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#비케이짐

492 posts

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#1l커피
#조례호수공원 #젤라츄
저 아이디어 내가 줬었는데ㅋ
이제 사장님도 바뀌고 추억이 됬네..
뭐든 큰 거 좋아 하는 나에게 딱!!
내 눈 옆에 쌍점...눈이 찢어져 보인다.
다이어트는 언제나 힘들구나ㅋㅋㅋㅋ
#아메리카노 나 흡입하자ㅠㅠ
#셀스타그램 #얼스타그램 #얼굴만한커피
#대용량커피 #취향저격 #복점 #순천#광양#여수#비케이짐#김병곤 #여름커피 #스파이더 #제휴업체 #순광맘

여유로운 토요일
어깨운동 설렁설렁 50분하고 복근운동10분
내년에는 시간적인 여유가 되면 피지크 부문으로
참가하려 계획중임데
목표는 세 가지
욕심내지 않고 참가에 의미를 두기
건강하게 운동하기
한 시간 이상 운동하지 않기
가능할까? 내가 좋아하는 운동 말고도 해야 할 일이 많으니까 너무 운동에만 얽매이지 않고 준비해보기로 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
얼렁 끝내고 바디컴뱃 연습 !!!
#비케이짐#보디빌딩#피지크#헬스타그램

오늘 가슴 운덩 체스트프레스
25kg 남들 몸풀기 중량이 내겐 넘나 무거운 것
40분 짬내서 운동 하는거 치곤 몸이 좀 올라온둣
#부들부들
#비케이짐
#건들면물어요

몸이 쪼꼼씩 올라오는듕
팔이 두꺼운 편이 아닌데 짧아서 뚱거워보임ㅎㅎ
팔 둘레 40은 되야 어디가서 운동했다고 할텐데 ...
#보디빌딩#헬스타그램
#순천헬스#비케이짐

#어깨운동
로프바 를 이용한,
케이블 업라이트로우
개인적으로 좋아하는 운동^^
#비케이짐 막내 @94_kwon_js
가능성이 보이니 제대로 키워보자!
.
.
#어깨운동일지
1. 사이드 레터럴 레이즈 50회 4셋
2. 싯 덤벨 오버헤드 프레스 4셋
3. 비하인드 넥 프레스 4셋
4. 프론트 레이즈 2셋
5. 시티드 레이즈 2셋
6. 케이블 업라이트로우 5셋
7. 케이블 로테이션 변형 4셋
45분 짧고 굵게. 유산소30분
.
#다이어트워9기선착순모집시작
#오늘의운동 #어깨 #셀카 #파트너운동
#순천헬스 #bkgym #bk짐 #다이어트 #순천pt #순천 #광양#여수#헬스타그램 #연향동#연향3지구#지방살인범#선팔#맞팔#운동하는남자#bodybuilder #shoulder #f4f

#스쿼트205kg
컨디션이 확 안돌아오네ㅠㅠ
2개 하고 겔겔겔...
높으신 선수 분들 따라가려면,
2배 더 열심히 해야 한다!!
Pt시간으로 급 마무리🤤
오후 운동 때 다시 도전해 보는 걸로.
..
#운동일지 (하체 간단히)
#스쿼트
40, 80, 120, 160, 180, 200, 205 2셋
#레그프레스머신
맥스+20kg 5셋
#레그익스텐션 5셋
#싸이클 20분
#뒷태 #운동 은 오후에~~^^
.
.
#그랑프리기념게릴라선착순30명행사
#그랑프리기념pt20%이번주까지행사
#순천헬스#비케이짐#김병곤#미스터전남
#전남그랑프리#레그데이#하체#27인치
#29인치목표#남자는스쿼트#닥치고스쿼트#헬스타그램 #순천#광양#여수#순천피티#순천개인피티#순천pt#운동하는남자#운동하는여자

#2017미스터전남
#좋은추억 남는건 사진..
대회 준비를 하며 느낀점.
몇번 생사의 갈림길에 서봐야,
1등을 할 수 있는 것 같다..
'체급올릴까?' 라는 생각은,
'다이어트 조금 덜 할까?' 와 같음.
그리고 절대 거만하지 않기,
그 순간 빠른 탈락의 지름길이 된다.
.
.
2012년미스터전남 밴텀급1위
2013년미스터전남 라이트급1위
2017년 미스터전남 웰터급1위, 그랑프리
4년 만의 복귀, 그리고 졸업
많은 분들께 정말 감사드리며,
.
한템포 쉬어 가고 싶지만,
꿈의 무대를 위해 이제 달려갈 것이다.
BK시대개막!!!
.
#미스터전남통합챔피언기념행사
#그랑프리기념개인피티이벤트선착순20명
#순천비케이짐 #미스터전남#그랑프리
#비케이짐#bkgym#bk짐#순천pt#순천명소#연향동#연향3지구#순천#광양#여수#목포#광주#보디빌더#김병곤 #운동하는남자#운동하는여자#금메달#전남대표#통합챔피언

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#1l커피
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저 아이디어 내가 줬었는데ㅋ
이제 사장님도 바뀌고 추억이 됬네..
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휴무인날 부지런하게
Bk짐으로오세요

#비케이짐
가성비 최고의 메인 프로젝트.
순천 최고의 실력을 자랑 하는,
지방폭격군단이 함께 합니다!! .
🌟비케이짐 다이어트War모집요강🌟

신청 기간 : 6.26(월)~
신청 인원 : 각 타임 정원 3-10명 선착순 마감!
신청 타임 : 오전 6시30분,10시, 11시 오후 2시, 3시, 4시, 5시, 6시30분, 9시30분
진행 일자 : 17년 8월 7일(월)~ 17년 9월 29일(금)
.
♡회원 특전♡

3개월 센터 전종목 무료 이용
의류, 라커, 2회 입장 무료
단백질 보충제, 다이어트 식품 할인!
유명스포츠의류 할인!
.
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#순천헬스 #순천헬스장 #bkgym
#bk짐 #다이어트워9기모집 #다이어트워
#사전예약 #선착순모집 #순천다이어트 #순천피티#순천스피닝#순천개인피티
#순천#광양#여수#지방살인범#김병곤#순천운동 #순천pt #연향동 #연향3지구 #헬스타그램#다이어트#전남챔피언#미스터전남

#칭찬스타그램
누구에게 잘 보이기 위해,
알랑방구 끼며 사는거 아니지만,
내 행동과 언행이 타인에게 피해가지 않고, 남 험담 하지 않고 살려 한다.
작년부터 오랜 기간 옆에서 지켜봤던 pt회원님의 칭찬이 요즘 행복한 날 더 행복하게 만든다.
내가 지도 했던 회원님이 아님에도 불구하고..
#비케이짐 이 잘 될 수 밖에 없는 이유가 뭐냐면, 내가 부탁 하지 않아도 센터를 홍보해 주는 사랑스러운 회원님들이 많이 계시기 때문이다. 덕분에 수업도 증설 되고 일도 많아지겠지만, 회원님들이 지켜주는 동안
늙어서 지팡이를 잡고서라도 수업 하겠다.
.
.#회원님들과트레이너사이가좋은헬스장
#운동열정가득한분들가득한곳
#순천헬스장 #순천피티#순천운동
#bkgym #bk짐 #김병곤#전남챔피언
#감동#칭찬#사랑#회원사랑#평생#회원관리#pt회원#감동글#카톡#연향동#연향3지구

#다이어트
6월3일 대회 이후 약 3주간의
짧고도 길었던 꿀맛 같던 휴식
이제 다음주부터 다시 #시즌온
전남때처럼 더 혹독하게 할 수 있을지,
다시 또 도전하는 것에 설레고 두렵다.
다른 건 몰라도, 분명한 것은.
'나의 오늘 보다 나은
어제의 몸은 없을 것이다'
다시 시작한다,
그리고 더 잔인하게 만든다.
일도 가정도 운동도 그리고 프라이드도💪
.
.
#내인생의한계는없다#잡종들죽이기
#휴식#힐링#극강다이어트#순천헬스#비케이짐#순천피티#순천pt#미스터전남#그랑프리#프로필사진#비케이짐전담작가#헬스타그램#몸#몸짱#순천#광양#여수#김병곤#보디빌더 #대보협#전남대표

#미스터전남
#통합챔피언
#♡보디빌더 BK PT이벤트♡
#☆☆선착순 5명 모집☆☆ .
.
정체기에 빠진 운동매니아.
대회 준비 중인 트레이너.
평생 요요를 달고 사는 분.
확실한 몸과 정신을 장착해 드립니다.
'스피릿트레이너' BK .
(파트너pt2명, 티칭pt3명)

12회 84만 (회기당7.0만)
24회 156만 (회기당6.5만)
36회 216만 (회기당6.0만)
48회 264만 (회기당5.5만)
. <현 가격에서20%할인>
.
.
.
.
#순천보디빌더 #비케이짐 #김병곤
#전남챔피언 #전남그랑프리 #순천피티
#순천다이어트 #순천트레이너#bkgym
#순천pt#광양pt#여수pt #스피릿트레이너

#스쿼트210kg
#옆으로넘기세요
조금씩...조금씩...업그레이드💪
요즘 여기저기 잡음도 많고,
상도덕에 어긋난 짓거리 하는 양아치 분들도 많고, 인생이 돈이 다가 아닌데..
돈은 꿈을 쫓지 못한다는 걸,
내가 증명해 줄게^^ #불가능은없다
#순천헬스#순천비케이짐#비케이짐#김병곤#gx종목증설#지방살인범#bk직접레슨
#순천trx#trx트레이닝#순천#광양#여수#다이어트워#연향동#연향3지구#전남그랑프리#전남대표
#운동하는남자#운동하는여자#선팔#맞팔

#스쿼트205kg
컨디션이 확 안돌아오네ㅠㅠ
2개 하고 겔겔겔...
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오후 운동 때 다시 도전해 보는 걸로.
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#운동일지 (하체 간단히)
#스쿼트
40, 80, 120, 160, 180, 200, 205 2셋
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#그랑프리기념pt20%이번주까지행사
#순천헬스#비케이짐#김병곤#미스터전남
#전남그랑프리#레그데이#하체#27인치
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#스피닝안무
오랫만에 안무를 짰는데,
명작탄생👍👍
자화자찬 이지만, 반응이😍
1절과 2절 안무도 다르고, 후렴구 안무도 다른 어쩌면 역대 가장 헷갈리지만,
그만큼 재미 있고 질리지 않다~~
이제 안무좀 늘려볼까나^^
풀영상은 블로그에 게시합니다~~! ..
나는 다 잘하고 싶다.
그리고 그 욕심 만큼 바쁘게 살길 스스로 원한다.
나는 끝없이 생각하고 행동하고 이룰 것이다.
''모든 건 말하는대로 될 수 밖에 없다''
#따라올수없는퀄리티#춤추는빌더
#도용금지 #비케이짐 #순천헬스장
#순천스피닝 #뉴페이스 #스피닝 #newface #spining #안무영상 #안무
#순천개인피티 #순천다이어트 #스피닝영상 #스피닝작품 #순천#광양#여수#김병곤#스피닝창작
#전남대표#보디빌더#선팔#맞팔#귀요미

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이번주는 가볍게30~40분ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
무리 안하고 내관리 한다는 생각으로👍
이제 내가 생각 하는거 천천히 무리하지말고
시작하자 습관을 만들어야지😀😀
운동.일.공부 다 해보자 진짜!!👊👊
김준영 힘내자🤘
#몸스타그램#헬스타그램#셀스타그램#헬스#운동좋아하는남자#운동좋아하는여자#자기관리#운동하는여자#순천#비케이짐#아침#화요일#운스타그램#자신감#습관#좋아요#스냅백#화이팅#바디체크#

#자유포즈
개인적으로 가장 마음에 드는 사진.
그동안의 고생이 저 웃음 한번에,
사진을 보는 나조차 잊게 만들었다.
더 없이 환하고 여유롭게,
무대는 강하지만 유연한 선율을 따라 움직여야 한다...
이젠 그 방법을 찾아 보자!
#내가웃는게웃는게아니야
#벌써1주일 #대회사진 #미스터전남
#김병곤 #포즈다운 #다이어트 #보디빌더
#전국대회 #전국체전 #ymca #순천 #광양 #여수 #비케이짐 #순천헬스
#bkgym #bk짐

#새벽스타그램
일요일 아침6시
5시30분에 기상하여,
습관처럼 아무 생각 없이
헬스장 방문.
공복유산소1시간.
어깨 운동 후 유산소30분만 하고 가자💪
대회 없어도 시즌 온 (운동중독자)
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대회 이후 어수선한 말들이 많이 오고 간다.
내가 그랑프리가 된 것 부터, 여러 판정에 대한 부분...
올 대회 내가 그랑프리가 된 것에 불만이 있다면 1대1로 경합 신청 바랍니다.
언제든 대중 앞에 다시 붙어 드릴 수 있습니다.
인스타, 페이스북, 카톡, 전화 중 어디로던 연락 바랍니다.
제가 어떻게 대회를 준비했는지, 알려드릴 테니 저보다 더 독하게 식단과 운동 했다면 어느정도 인정해 드리겠습니다.
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나도 1년 전 사소한 나의 실수로 팀 전체가 대회를 출전 하지 못했다, 어쩌면 1년 전 운이 좋게 그랑프리를 차지할 수도 있었을 것이다. 누구든 우여곡절은 있다.
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힘든 시간 이었지만, 난 그걸 이겨냈다.
억울해도 힘이 없으면 그냥 몸으로, 깡으로 힘을 구하면 된다.
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인생은 나의 말실수로 180도 바뀔 수도,
재빠른 상황대처는 더 나은 방향을 향해 가기도 한다.
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선수와 협회가 언제나 화합하길...
잡음 안나는 전남이 되길 기도합니다.
-2017년 미스터전남 그랑프리 김병곤-
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#미스터전남 #그랑프리 #김병곤 #새벽운동#센치#괜히찝찝해서#자부심
#전국대회준비#전남대표#공복유산소#일요일운동#순천헬스#비케이짐#보디빌더#전남그랑프리#일요일#힐링#마음의짐#떳떳한1등

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