#비대칭

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비대칭 얼굴 교정하고싶다
#사진#극혐#흔들림#비대칭#콤플렉스#극혐

#문래동 #문래동맛집 #예술촌 #낮맥🍺 #비대칭 .
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. ..... 비대칭....ㅎ..... 적나라한 비대칭....
오늘도 다이어트는 말뿐😀

누나가 미안하다..
6만원 아껴보자햇던게 이런결과를 😂
쏴리.

#아톰미안 #셀프미용 #셀프실패 #비대칭 #털기를때까지산책금지

사진 보시면 양쪽 다 날개뼈가 떠있는데요.(저는 왼쪽이 더 심해요🤔)
10년 넘게 편측 운동선수여서,한쪽만 계~~~속 사용한 결과로 출산후에 근육이 줄어들면서 통증을 느끼기 시작 했구요.
원인모르는 어깨윗부분과 목에 타는 느낌,욱신거림, 예민함 등등 판피린달고 살구요, 엑스레이,MRI도 찍어보고 침,주사 ...결국은 바른체형을 잡아주는 근육을 발달시키지 않으면 계속해서 통증에 노출이 되는걸 알게되고, 집에서 할수있는 상체운동을 시작하게되었죠.
왼쪽 날개뼈가 심하게 익상되고 (사실 골반과 척추를 계속 트는 동작으로 생겼어요)왼쪽 골반이 계속 끼이는 느낌도 자주 났구요, 척추기립근(등근육)에 높낮이도 달랐구요.
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우리가 평소에는 뒤를 볼일이 별로 없어서 잘 모르고 지나가는데요, 알수없는 어깨에 무거움, 목에 불편함, 두통도 그냥 피곤할때 오는 증상이라고 생각하고 넘어가게되는데,
오래 가면 근육의 긴장도와 기능이 떨어지면서 자주 담에 결리거나 목을 회전을 제한하기도 하고, 어깨,목,팔의 기능이 점점 떨어지게 되요. 수면의질도 떨어지게되구요.
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어깨쪽은 항상 경직도 잘되고, (화장할때 칫솔질할때) 딱 담걸리기좋은케이스,ㅋㅋㅋ저렇게 오래 방치하면 디스크될수도 있어요.😨 일자목,거북목을 방치하면 흉추와 요추에 만곡도 변하게 되는데요. 항상 뒷목이 뻐근하고 어깨근육이 뭉치는 증상, 피로가 쉽게 오고 두통이 자주 생기는 증상,
어깨와 등이 구부정하여 목이 굳어지는 증상, 다리가 저림을 동반한 요통, 담결림 등등,

긴장많이하면 호흡이 잘안되서 어지럽거나,실신할것같은 느낌도 자주있었구요.(실제비행기안에서식은땀흘리고난리났었드랬죠,) 여러 증상들이 있는데요,
그중에 제일 알아차리기 어려우면서도 인식하게되면 쉬운게 호흡패턴!
지속적으로 등이 굽게되면, 숨을 마실 때 흉곽이 위로 충분히 확장 되지 못해요, 흉곽이 좁아지면
폐의 표면적이 줄어들어 호흡패턴이 좋지않아져서,내쉬는 숨은 잘되는데 들이마시는 숨이 잘안되요.(근데 대부분 인식안하고 숨쉬니까모름 ㅋㅋ)들이마시는숨이 잘 안되니,한숨이 잘 쉬어게됨👆🏻
그렇게 되면 폐활량이 감소하고 혈액순환장애,원활하지 못한 호흡으로 면역력을 떨어뜨릴수있어요.
한의학에서도 등이 굽은 사람은 호흡기질환에 걸리면 잘 안 낫는다고 하니 가슴은 펴고 다니는게 좋겠죠?
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항상 가슴을 여는 자세,스트레칭을 많이 해주세요, 만세자세를 하면 횡경막이 자연스럽게 올라가고숨쉬기가 편해지기 때문에 #굽은등스트레칭 (블로그 상체메뉴에있어요)
등은 척추기립근 근육강화,어깨 후면강화, 가슴쪽,복부쪽은 스트레칭으로 이완시켜주는 동작 많이 해주시면 좋아요.. 여자분들일수록 등운동,어깨운동 꾸준히 해주셔야되요.
어떤 자세든 우리몸은 나쁘게도 또 좋게도 바뀔수 있어요.
내 자세에 대해서 인식을 하고 좋은 방향으로 뇌에 입력을 해주는걸 반복해줘야 체형도 바뀌게되요.

운동하는 시간에만 해서 안되요(하루4%밖에 안되는 시간) 예컨대 습관적으로 어깨나 목에 불편함이 생길때면 계속 맞는 운동,스트레칭을 해주거나,거울볼때마다 어깨를 펴거나 화장실갈때마다 스트레칭을 해주는거에요.

특히 견갑골(날개뼈)를 못잡아주는 이유중에 하나는 전거근 약화에 따른 견갑골 익상인데요. 집에서 푸시업자세로 바닥을 밀어내는 동작 같은것도 좋아요.
할수있는 작은습관 하나가 점점 안아프고 건강한 몸을 만드는데 도움을 줄꺼에요. 한번에 고쳐지지 않아요.
세끼 밥먹듯 꾸준하게! #stability #funsionaltraining #복근 #일자목 #거북목 #일자허리 #거북목 #비대칭 #나라쏭 #엄마운동연구소 #익상견 #scapular #scapula #체형교정 #담결림 #나라쏭

리프팅 비포 에프터 쩔엇😦
1번사진 비포...ㅋㅋㅋㅋ
왼쪽 이마 헤어라인 입꼬리 흘러내림 주의

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She's returning to Indonesia after a very successful surgery in Korea. She has become so close with EU staffs whilst her 3 weeks stay and it truly feels like our family member is leaving. She worried and thought about the surgery before because of her sever underbite but now, EU hope and wish her a bright beautiful future!!
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Let's meet again soon!
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한국에서 성공적으로 수술을 끝내고 인도네시아로 돌아 갑니다. 3 주간의 기간동안 이유 전원들이 가족처럼 케어 하고 정말 내 가족이 떠나는 느낌 입니다.
양악수술전 심각한 부정 교합으로 고민이 많으셨을텐데 이제 예쁜 모습으로 살게될 그녀의 앞날에 큰 축복이 있기를 이유전 직원이 기원 합니다 !!
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우리 조만간 또 만납시다 !
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극초현실주의 사진을 찍어주셨다... 참담하다ㅋㅋㅋㅋ #인생 #리셋 #버튼은 없는건가 #일상 #일상스타그램 #내얼굴#비대칭

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날씨가 그런가? ᆢ아침부터 자꾸 화이팅을 외치면서 출근했죠 ᆢ업무시작전 우연히 보게된 조선일보 리빙포인트 ᆢ내용에서 피식~~댓글에서 ㅋㅋㅋ 모기쫒기편 ᆢㅋㅋ
피식~~으로 오늘 하루 시작하네요~~ 작성자가 궁금해요~~#조선일보#리빙#청담에스테틱#비대칭#얼굴축소

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진짜 너무 피곤하다. 다 날려버리고 싶다.
조만간 터지겠다.
#가로수그늘아래서면

리프팅 비포 에프터 쩔엇😦
1번사진 비포...ㅋㅋㅋㅋ
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[한눈에 느끼는 Before & After]
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여자인 저보다 더더 예쁘다는 표현이 잘어울리시는@ leojmakeup님 ~~
#얼굴 밸런스 끝나시고 극찬해주시며 느낀그대로 표현해주시고 좋은 느낌은 그대로 남겨두고 가셨네요~~ 참 좋은 사람들이 곁에있으시겠구나 라는 느낌이 팍팍 드네요~~ @leojmakeup덕에 오늘 하루 기분좋게 시작했어요~~~
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#탈모형눈썹 이시고 ㅁㅊ가 금방 풀리시는 분이셧어요 ㅠ ㅠ
그래서 압을 최대한 더 줄이고 ㅁㅊ를 수시로 하면서 조심스레 햇답니다
색은 브라운계열로 흐리지도 너무 진하지도 않게 원하셧구 #엠보수지콤보 로 들어갓어요^^
처음엔 많이 겁을 먹으셧는데..가실땐 웃으시며 고맙다~~는 인사를 건네시고 가셧어요🤗🤗🤗
보람된 하루엿어요😄😄😄 ............................................................................................ #세련된반영구 #남양주반영구 #반영구 #이쁜눈썹 #엠보 #남자눈썹잘하는곳 #무통아이라인 #자연스러운 #파주 #서울 #출장가능 #예약필수 #시술전후 #콤보눈썹 #헤어반영구 #숯없는눈썹 #눈썹문신추천 #한국 #korea #러블리뷰티 #비대칭 #맞팔 #핸섬해짐 #좋은인상
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