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#블랜더보틀

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운동인의 자세👍 가즈아!!🤣
#Repost @kimddaji with @get_repost
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#운동 갈 때
#원알엠 가방과 #블랜더보틀 정도는 장착해가야!
#까불지말자 #헬스장 엔 할머니들 뿐 이었다.
다시는 #신랑꺼 #훔치지말자 ... 알아주는 사람없다.
-겉멋만 잔뜩 든 #덕이엄마

2015년 3월 2일 부터 시작한 주짓수 드디어 블루벨트 승급!!!! 승급 선물로 받은 #칸지벨트 #몬스터기#블랜더보틀 !! 그리고 축하해주신 모든분들 감사합니다!! 더 열심히 하겠습니다!

주짓수는 #칼슨그레이시코리아
도복은 #mma스토어
#오창주짓수 #청주주짓수 #팀마타도르 #운동하는남자 #운동하는여자 #주짓수 #jiujitsu #bjj #블루벨트 #승급 #bluebelt #주짓떼라 #주짓떼로 #jiujiteiro #오창 #청주 #18 #19 #20
#carlsongracieteam #carlsongracie

#운동 갈 때
#원알엠 가방과 #블랜더보틀 정도는 장착해가야!
#까불지말자 #헬스장 엔 할머니들 뿐 이었다.
다시는 #신랑꺼 #훔치지말자 ... 알아주는 사람없다.
-겉멋만 잔뜩 든 #덕이엄마

반쪽이 사준 #선물
가져오자마자 사용해보기😗😀
한가득 무리해서 담았다가🙈🙊
적당한양으로 다시갈기 성공🎀
아침마다 유용하게 잘쓸게용 흐흐
감사합니당😍👍
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#필립스 #필립스믹서기 #결혼선물 #믹서기 #phillips #사과키위주스 #스무디

#첫줄👋
운동 열심히 하라고, 물 많이 마시라고
내가 내 자신에게 주는 새해선물🤗
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#블랜더보틀 #열운모드돌입

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BACK
———————————— 🕘21:45
✅케이블 백 플라이
1. 5kg x 20
2. 5kg x 20
3. 10kg x 15
4. 10kg x 15
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✅렛 풀 다운
1. 25kg x 10(+2s), x 10
2. 30kg x 10(+2s), x 10
3. 35kg x 10(+2s), x 10
drop
4. 30kg x 10
5. 25kg x 10
6. 20kg x 10
7. 15kg x 15
8. 10kg x 20
.
✅머신 로우
1. 25kg x 10(+2s), x 10
2. 20kg x 10(+2s), x 10
3. 20kg x 10(+2s), x 10
drop
4. 15kg x 10
5. 10kg x 15
6. 5kg x 20
.
✅싯티드 로우
1. 25kg x 20
✅변형 렛 풀 다운
1. 20kg x 20
>> 3 sets
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✅변형 케이블 업라이트 로우
1. laying
25kg x 20
2. standing
15kg x 20
>> 3 sets
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✅복근
>> 5 sets
———————————— 🕙22:58
✳️싯티드 사이클
1. 1단계 x 30mins
———————————— 🕚23:30

세계 판매 1위 쉐이커, 블랜더 보틀과
킹콩팩토리에서 출시한 킹콩블랜더보틀을
무배 16,000원에 구매할 수 있습니다 🦍
-
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#킹콩팩토리 #쉐이커 #블랜더보틀
#보틀 #구매각 #쇼핑스타그램 #헬스
#헬스타 #헬스타그램 #디자인 #소통그램

#등운동
#풀업 5세트
#렛풀다운 37.5~60~37.5 7세트
ㅇ한쪽씩 땡기는거 이름모냐... 5세트
#바벨로우 등하부 2종 3세트씩
#데드리프트 10~20 5세트
#티바로우 0~10 7세트

#행잉레그레이즈 손바닥 너무아파 10~15 5세트
#유산소 50분
쌤이 바벨로우 전에 티바로우 하래 ㅇㅇ 넹 담부터 ㅇㅇ
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#과일펀치#엑스텐드#bcaa
수박맛보다 나음 #성공
#블렌더보틀#블랜더보틀 ?
#손목스트랩 이거이름모야?
쌤이 사주심... 감동의 도가니 눈물 흘리는 부분...
#헬스타그램#fitness#운동스타그램#운스타그램#다이어터

운동끝나고 집에서 군밤한주먹. 할머니가 만들어주신 김치만두 작은거하나. 두유 하나 먹음

물통을 바꿔야하나...ㅎ글씨파란색이내꺼ㅋ

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eve .♡
be my angel . 👼🏻

역시 운동은 #2018 년도 부터 시작이지 푸하하하하 ㅡㅡ

#12월19일

@hxewon_
혜원이가 갑.자.기 사줬다
잘써야디 ♥️ 헿
필요한거 있음 말만해!!!!! (말만😏) .
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#케이불스휘트니스
#여기쌤들다 #블랜더보틀 #이름써야함

토욜 연말파티에서의 나의 선물~!!
2단 보틀인줄알았는데, 알고보니 3단보틀이었다~!! ㅋㅋ pill tray 도 안에있는 슈퍼울트라그뤠잇 보틀!!👍🏼 기분좋음~😍 @elin_yoojung 엘린쌤이 준비한 선물이었음!! #blenderbottle #블랜더보틀

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