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#브르스치카아사나

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#브르스치카아사나 #vrschikasana .
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"당신의 뇌가 전갈의 독에 쏘인다
- 전갈은 자만이다."
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_B.K.S. 아엥가

몇번 했다고 손목 아프다 ,
#핸드스탠드 는 멀고도 험한길
다음 달에 곱창 먹어야지 ㅠㅠ

감을잃지 않기위해 연습 또 계속 연습
#yoga #요가 #브르스치카아사나 #전갈자세

얼굴이 안나와서 다행이다🤦‍♀️ #브르스치카아사나#핸드스탠딩#요가#TAOYOGA#청담#

힘풀린상태에서 전갈자세하다가
확넘어가서 목이 다쳐서 약간의 트라우마가 있지만... 극복하는것도 수련의 일부분!! @yujin_reaa 운동하는 곳이 같아서 함께 운동을 할 수있어서 너무 좋다!
오늘 기구 사용법과 트레이닝 너무 좋았엉💕 내일 또 보자🙏
#요가수련 #브르스치카아사나 #헬스장에서요가 #열흘동안

_낑낑낑
머리가 이렇게 무거웠나..?
처음해본 자세, 처음해본 접근법
시르사아사나 -> 브르스치카아사나
효리언니 따라하기 ㅋㅋ

해먹을 이용한 #전갈자세 #브르스치카아사나 발로서 자신의 머리를 밟음으로서 스스로 겸손해진다 #플라잉요가 #더블케이짐

#줄리아요가
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태국 다녀온이후로 생겨난
#코끼리사랑
줄줄이 걸려있는 빨래를 가리려고 아이 책읽는공간에 걸어둔 #태피스트리
너무 엄마취향이여서 미안해😓
코끼리 바지 맞춰입고 오랜만에 #브르스치카아사나
수련할때 늘 주의를 기울여 좌우 균형을 느끼려 애를 썼건만.
인버젼에서 여실히 드러나는 불균형을 역시 영상을 찍고난후에 발견한다.
그래도 작년에 비하면 많이 발전한 오늘 나에게 #고마워 .
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몇번 했다고 손목 아프다 ,
#핸드스탠드 는 멀고도 험한길
다음 달에 곱창 먹어야지 ㅠㅠ

#bbok_yoga
고화질로 핀차와 브르스치카를 만나니 새롭고 예쁘다.
정말 무릎 좀 더 접음 발끝이 닿을것만 같지만 그 1cm에 허벅지 뒤가 찢어져버릴거같아......언젠간 간다베룬다처럼 닿겠지?

#아사나 #촬영 #요가프로필 #프로필사진 #yoga #asana #yogalove #yogini #profile #photo #photography #yogaphotography #asana #pinchamayurasana #핀차마유라아사나 #vrschikasana #브르스치카아사나

💕
#전갈자세 #브르스치카아사나
#vrschikasana
#yoga 🙏
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-운동 방법
1) 엎드린 자세에서 두 팔로 무게 중심을 잡는다.
2) 서서히 다리를 위로 차올린다.
-운동 효과
골반을 열어줌으로써 스트레칭 효과와 좌우 비대칭인 골반 교정 효과가 있다. 척추와 코어의 근육을 강화하고 발달시킨다.
-주의점
척추와 목에 무리가 갈 수 있으므로 운동하기 전 충분한 스트레칭이 필요하다. 팔꿈치 간격은 너무 넓지 않게 몸을 지탱할 수 있을 정도로 몸에 밀착시킨다.
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#세젤예 #예능 #돌아와 #selfie #쎈언니 #사랑해 #요가 #운동 #요가강사 #효리네민박 #무한도전 #제주도 #맛집 #먹스타그램 #일상 #instagood #instafunny #daily #신도림 #좋은글귀 #선팔 #맞팔 #소통

새언니와 함께 추석맞이 요가수련 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조카들이 예쁘다고 한 옷입고 ^_^ 🤘아유 소화 다 됐다 🤣
#homeyoga #homepractice #hathayoga #sivanandayoga #yoga #asana #laguvajrasana #kapotasana #vrschikasana #요가 #미뜨라요가 #미뜨라아사나 #셀프수련 #아사나 #라구바즈라아사나 #카포타아사나 #브르스치카아사나 #추석🌕

#아름다운핫요가 인생샷촬영
첫날은 제주도 김녕해수욕장에서
바람이 많이 불어서 살짝 추웠지만
몇동작 하니까 추운지 모르고 촬영
작가님의 사진은 아직 안나왔지만
우리끼리 찍은 사진으로 먼저 도배
#제주도 #김녕해수욕장 #요가사진 #요가프로필촬영 #전갈자세 #아사나 #yoga #asana #브르스치카아사나

(feat. 발끝이 무섭데ㅋㅋㅋ)
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보고 있으면 나도 하고싶고
의욕이 먼저 앞서고 어깨엔 지내리고
허리가 찢어질듯 너무 개운하다.
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#오늘도 #소중한 #시간 .
#요가 는 끊을수 없는 #중독
배울게 너무 많다.
잊을만하면 나타나기^^;; #브르스치카아사나
#전갈자세 연습#언양#하늘을여는요가 #좋아요
#친스타 #청말띠 #애스타그램 #picture #일상#좋아요반사 #데일리 #육아스타그램 #부부스타그램 #젊줌마#selfie #dailypic #소통 #럽스타그램💕 #선팔맞팔 #팔로우

나의 꿈을 이루었다😌💫❤
상일쌤과 브르스치카아사나로 하트만들기.
이런날도 오는구나......❣
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정원쌤은 분명 처음 뵈었는데 음 난 왜이리 편했을까....🤔 오래만났던 사람만큼이나.
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두 좋은 선생님과 너무 행복하고 좋은추억 가득만든 하루.
꼭, 또 만나요 우리💕

#아사나 #촬영 #요가프로필 #프로필사진 #yoga #yogalove #yogini #profile #photo #photography #yogaphotography #asana #vrschikasana #브르스치카아사나 #bbok_yoga

@sang1.0304 @_yogarden

살짝쿵 방출 이라쓰고 약간의 엑기스라 읽는다

아직 다 안주셨지만...😌❤ 이번에는 조금씩 나눠서 올려야지

촬영 : @jbistory
#아사나 #촬영 #요가프로필 #프로필사진 #yoga #yogini #yogalove #profile #photo #photography #yogaphotography #asana #natarajasana #나타라자아사나 #purnadhanurasana #푸르나다누라아사나 #vrschikasana #브르스치카아사나 #bbok_yoga

머리서기에서 브르스치카 도전🤘🏻1초성공한것만으로도 기쁘다
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#sirsasana #vrschikasana #yoga #practicepracticepractice #브르스치카아사나 #부평요가

_낑낑낑
머리가 이렇게 무거웠나..?
처음해본 자세, 처음해본 접근법
시르사아사나 -> 브르스치카아사나
효리언니 따라하기 ㅋㅋ

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