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#불사조철봉

MOST RECENT

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헬스장 등록않고 집에서
리버스 턱걸이 10개
푸쉬업 100개
맨몸스쿼트 100개
스트레칭 10분부터 다시 시작.
몸무게 5kg증가 목표,
리버스말고 턱걸이로 10개 목표!
딱 2달만 해보자=) #홈트레이닝#풀업#턱걸이#리버스턱걸이#불사조철봉#푸쉬업#팔굽혀펴기#스쿼트#맨몸스쿼트#스트레칭#헬스#헬스타그램#몸스타그램#몸짱스타그램

[Recovery day] #극하근 아야해요ㅜㅜ 당분간 키핑 안녕~~👋👋👋
레드밴드로 20개씩 당기는 날이 오겠지.
얼른 노밴드 스트릭도 척척하고,
웨이티드 풀업도 가자 가자!!
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용인 신동백. 어정역. 크로스핏짱으로 오세요-
같이 운동해요😊
#다이어트끝판왕 #다이어트챌린지반 #미나코치 .
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#리복쇼츠 #스트릭트풀업
미국정식지부 #크로스핏짱 #크로스핏 #크로스핏터 #풀업 #턱걸이 #불사조철봉 #다이어트끝판왕 #용인동백 #용인크로스핏 #용인크로스핏짱 #아이셋 #육아맘 #홈트 #홈트레이닝
#crossfit #crossfitters #fitmom #pullups #bandassistedpullups #infraspinatus

032핏터 채림씨에게서 온 Booty shorts인증ㅋ
요즘 #살크업 중이라 박스에는 도저히 못입고 가겠고, 집에서 살포시 입어봄.
[Recovery day] 극하근 아야해요ㅜㅜ 당분간 키핑 안녕~~👋👋👋
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용인 신동백. 어정역. 크로스핏짱으로 오세요-
같이 운동해요😊
#다이어트끝판왕 #다이어트챌린지반 #미나코치 .
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@x_xseo #리복쇼츠
#스트릭트풀업
미국정식지부 #크로스핏짱 #크로스핏 #크로스핏터 #풀업 #턱걸이 #불사조철봉 #다이어트끝판왕 #용인동백 #용인크로스핏 #용인크로스핏짱 #아이셋 #육아맘 #홈트 #홈트레이닝
#crossfit #crossfitters #fitmom #pullups #bandassistedpullups

#턱걸이그램 #나는원덕이다
어라??! 인스타에 턱걸이 영상이 왜 하나도 없지 올렸던걸로 아는데 ㅋㅋ
턱걸이 하면서 몸색깔이 점점 빨개진다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
#인간카멜레온 #턱걸이 #원덕 #원피스팬티 #난턱걸이왕이될꺼야 #인간써모 #써모 #운동 #불사조철봉
#풀업 맞나

사무실에 도착한 운동기구 불사조 철봉!! 집에 들어가면 운동을 안하기 때문에 오늘부터 저녁먹고 5분씩 운동!! 어깨깡패 프로젝트 1탄#야매 #턱걸이 #자세보다는갯수

매일 앉아만 있으니 완전 운동부족이네요 사무실에 #불사조철봉 사야겠습니다 #머슬업 #흉내내기

남들 불금 보낼 시간에-
은유랑 엄마는 아빠의 중고나라
직거래 현장 따라갔지!
아빠 어깨 뿜뿜!!!
은유 많이 안아줍소서
#직거래현장#불사조철봉
#은유그네걸어주심뇸

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그네 타다가 잠든 천사 👼
#불사조철봉 #등신되려다그네로사용중

(👉👉옆으로 넘기면 사진 더 있어요) Hunger rating 99.99999%↑😣 4th day of Zone Diet😢 11블럭이고 뭐고 일단 먹고 있음ㅋ 먹자. 먹자🍖 잘 먹자🌸🌸🌸
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1. 아, 질문주시는 분들^^ 저는 사실 정상체중 범위여서 체중감량이 목적이 아닙니다. .
2. Zone diet는 크로스핏 본부에서 권장하는 선수식단이에요. 운동하면서 체지방의 효과적 감량& 근손실 적은 식단 입니다.
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3. 저는 그동안 #고지방식단 을 4개월정도 꾸준히 해왔고, 운동시 퍼포먼스가 더 좋아진다는 이야기를 듣고 zone을 시작한지 이제 4일차입니다. 참고하세요.
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(마른비만을 좀 탈피해보고자 시작했습니다)
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------------(복&붙)----------
#존다이어트 4일차(초예민😶) 아무것도 하기 싫은 날이 있다.... 날씨가 더워서 인지 바뀐식단 때문인지. 살짝 예민해지고 무기력하다.....#고지방식이 할때는 편하게 고기기름도 먹고 1500칼로리전후로 먹었었는데, zone으로 오니까 하루 1000~1050칼로리만 (11블럭) 먹어야하니, 짜증이나고 예민해질 수 밖에ㅜㅜ
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일단 zone diet를 쫌더 해보고, 체지방 걷히고 나면, 겨울에는 다시 #고지저탄 #키토제닉 으로 가야겠다. 그래야 내 정신상태가 온전해질듯;;;
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#저칼로리식단하시는분들존경스럽다진짜
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#운동가기싫은날
풀업 4R하고 그냥 쉼.
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쉴래ㅜㅜ
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#스트릭트풀업
미국정식지부 #크로스핏짱 #크로스핏 #크로스핏터 #풀업 #턱걸이 #불사조철봉 #체지방 #다이어트끝판왕 #용인동백 #용인크로스핏 #용인크로스핏짱 #아이셋 #육아맘 #运动 #홈트 #홈트레이닝 #유지어터
#crossfit #crossfitters #fitmom #pullups #bandassistedpullups

#존다이어트 4일차(초예민😶) 아무것도 하기 싫은 날이 있다.... 날씨가 더워서 인지 바뀐식단 때문인지. 살짝 예민해지고 무기력하다.....#고지방식이 할때는 편하게 고기기름도 먹고 1500칼로리전후로 먹었었는데, zone으로 오니까 하루 1000~1050칼로리만 (11블럭) 먹어야하니, 짜증이나고 예민해질 수 밖에ㅜㅜ
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일단 zone diet를 쫌더 해보고, 체지방 걷히고 나면, 겨울에는 다시 #고지저탄 #키토제닉 으로 가야겠다. 그래야 내 정신상태가 온전해질듯;;;
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#저칼로리식단하시는분들존경스럽다진짜
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#운동가기싫은날
풀업 4R하고 그냥 쉼.
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쉴래ㅜㅜ
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#스트릭트풀업
미국정식지부 #크로스핏짱 #크로스핏 #크로스핏터 #풀업 #턱걸이 #불사조철봉 #체지방 #다이어트끝판왕 #용인동백 #용인크로스핏 #용인크로스핏짱 #아이셋 #육아맘 #运动 #홈트 #홈트레이닝
#crossfit #crossfitters #fitmom #pullups #bandassistedpullups

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워우 뭔가 멋져😳
남편님 어깨 찢어버리려고 철봉 샀음
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오늘은 오랜만에 밖에서 불금 좀 즐기고
아침에 바로 설치하겠어🔩⚒
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#남편선물 #사심가득 #부담가득 #불사조철봉
#내가_반한_그_어깨로_돌아와주엉

불사조철봉 샀긴샀는데..
턱걸이를못하네?😂 #불사조철봉 #턱걸이#턱걸이초보 #맨몸운동 #다이어트 #운동

#불사조철봉#후시쵸철봉#마르코철봉#이인제철봉#우드링
부푼마음을 가지고 설치를 마쳤다
이윽고,
어머니(57년 닭띠)는 폐부 깊은곳으로 부터 올라오는 짙은 한숨을 기도를 통해 연신 내뱉는다

#얍얍얍
거금들여 철봉 구입 "난 등신이 될꺼야!"
2개했는데 좌절 ㅠㅠ
#근육맨 #불사조철봉 #99000원 #등신 #철봉 #풀업 #홈트 #어깨운동 #철봉초보

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