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#불사조철봉

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하나더 하나더~~~~~~~~~ #불사조철봉

#홈트레이닝

#불사조철봉
설치하고 지쳐서 철봉을 할 엄두가 안난다

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그네 타다가 잠든 천사 👼
#불사조철봉 #등신되려다그네로사용중

남들 불금 보낼 시간에-
은유랑 엄마는 아빠의 중고나라
직거래 현장 따라갔지!
아빠 어깨 뿜뿜!!!
은유 많이 안아줍소서
#직거래현장#불사조철봉
#은유그네걸어주심뇸

태양의후예 1편에서 빅보스송신 유대위가 근육질몸을 뽐내며 철봉하는 모습을 보고 아 저렇게생겨도 운동하는구나 싶어서 매일같이 철봉을했다. 근데 너무 철봉만했더니 요새 좀 재미없고 소홀해졌다. 그러다 몇일전 옆방사는 30년 동거녀 친누나에게 모유수유중이냐는 뜻하지 않는 칭찬을 듣고 다시 힘을내 운동을 한다. #불사조철봉#내년목표김우빈#철봉은등운동인데왜

#운동스타그램 #조카바보그램 #고모만따르라 #플랭크 #불사조철봉
내가 운동하면 곧잘 따라하는 조카님
내방에 걸린 불사조철봉 매달리기
지난번보다3초 늘어서 9초ㅎㅎㅎ

플랭크는 나랑 비슷하게하는듯;;;; 이 녀석..싹수가 나랑비슷.
나는 울 아빠닮았지만
조카님은 나 닮아
운동신경은 좀 있는듯.

플랭크.. 를 따라하다니

엉딩 쫌 더 내리고!
배에 힘주고!
엉덩이힘주고!

외쳤더니 시키는대로 다하네ㅎㅎㅎ

수영을 시켜야하는데.. ㅎㅎㅎ

어릴때 배우는게 갑인데ㅜㅜ

셩복 오늘 갖다놨으니
담번 방문하믄 델고가서
자유형부터 갈촤야긋다♡♡♡♡

올 여름엔 자신있게 ~ 제발 옷걸이로만 쓰지말자 #불사조철봉

#턱걸이
#언더그립
#오버그립
가슴까지 끌어올려보기💪
#와이드그립
깔짝😅
배아픈게 다낫음
병원안가고 혼자이겨냄
물론 안간게 아니라
바빠서 못감😨
오늘은 박스 가야징🏋🏼
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#운동하는여자#운동스타그램#홈트#풀업#불사조철봉#크로스핏탑독

MOST RECENT

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Before&After
이래서 꾸준하게 하는게 중요하구나😅
변명하지 말고 등신이 될때까지 운동하자!
모두 모두 재미어트 하세요💪
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#재미어트 #불사조철봉 #등신 #아직이다 #변명 #❌ #재미어트하세요#바디체크

매일 앉아만 있으니 완전 운동부족이네요 사무실에 #불사조철봉 사야겠습니다 #머슬업 #흉내내기

남들 불금 보낼 시간에-
은유랑 엄마는 아빠의 중고나라
직거래 현장 따라갔지!
아빠 어깨 뿜뿜!!!
은유 많이 안아줍소서
#직거래현장#불사조철봉
#은유그네걸어주심뇸

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그네 타다가 잠든 천사 👼
#불사조철봉 #등신되려다그네로사용중

(👉👉옆으로 넘기면 사진 더 있어요) Hunger rating 99.99999%↑😣 4th day of Zone Diet😢 11블럭이고 뭐고 일단 먹고 있음ㅋ 먹자. 먹자🍖 잘 먹자🌸🌸🌸
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1. 아, 질문주시는 분들^^ 저는 사실 정상체중 범위여서 체중감량이 목적이 아닙니다. .
2. Zone diet는 크로스핏 본부에서 권장하는 선수식단이에요. 운동하면서 체지방의 효과적 감량& 근손실 적은 식단 입니다.
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3. 저는 그동안 #고지방식단 을 4개월정도 꾸준히 해왔고, 운동시 퍼포먼스가 더 좋아진다는 이야기를 듣고 zone을 시작한지 이제 4일차입니다. 참고하세요.
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(마른비만을 좀 탈피해보고자 시작했습니다)
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------------(복&붙)----------
#존다이어트 4일차(초예민😶) 아무것도 하기 싫은 날이 있다.... 날씨가 더워서 인지 바뀐식단 때문인지. 살짝 예민해지고 무기력하다.....#고지방식이 할때는 편하게 고기기름도 먹고 1500칼로리전후로 먹었었는데, zone으로 오니까 하루 1000~1050칼로리만 (11블럭) 먹어야하니, 짜증이나고 예민해질 수 밖에ㅜㅜ
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일단 zone diet를 쫌더 해보고, 체지방 걷히고 나면, 겨울에는 다시 #고지저탄 #키토제닉 으로 가야겠다. 그래야 내 정신상태가 온전해질듯;;;
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#저칼로리식단하시는분들존경스럽다진짜
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#운동가기싫은날
풀업 4R하고 그냥 쉼.
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쉴래ㅜㅜ
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#스트릭트풀업
미국정식지부 #크로스핏짱 #크로스핏 #크로스핏터 #풀업 #턱걸이 #불사조철봉 #체지방 #다이어트끝판왕 #용인동백 #용인크로스핏 #용인크로스핏짱 #아이셋 #육아맘 #运动 #홈트 #홈트레이닝 #유지어터
#crossfit #crossfitters #fitmom #pullups #bandassistedpullups

불사조철봉 샀긴샀는데..
턱걸이를못하네?😂 #불사조철봉 #턱걸이#턱걸이초보 #맨몸운동 #다이어트 #운동

#불사조철봉#후시쵸철봉#마르코철봉#이인제철봉#우드링
부푼마음을 가지고 설치를 마쳤다
이윽고,
어머니(57년 닭띠)는 폐부 깊은곳으로 부터 올라오는 짙은 한숨을 기도를 통해 연신 내뱉는다

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