#분당스피닝

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퇴근후 정신차려보니 수내역 ㅋㅋㅋㅋㅋ
사진여러장 찎었는데 사라짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선생님 엄청 아프셨는데 오늘 열정 감사합니다
보고싶었던 형님도 만나고 정말 최고최고 최최고^^
#위키드스피닝 #스피카스피닝 #수내역스피닝 #분당스피닝 #수내역 #스피카쎔

싱글하실때 진짜 ㅋㅋ 👍👍👍👍
진짜...ㅋㅋㅋ👍👍👍👍👍👍👍
원래 한 타임만 하셨는데
오늘 두타임 잘 소화하시구! .
기흥에서 대중교통타고 훅 날라와주시는 유진횐님 즐거운수업 참여 감사합니다!
금욜에 또 뵈어요♡.♡ 뾰뿅!
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장보고 일보고 장보고 일보고
오늘은 학교가니깐
장-> 일 은 잠시 접어두고
내일다시 시작!
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뿌염하고 오랜만에 선크림바르고 출근^____^

것보다
어제치킨잘참음..🍗🍺 #오전수업 #화이팅
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안무만들기!
신나게만들어진 🖐🖑
보람은 곡가지구와서 내가살붙여주구!ㅋㅋㅋ
그러케탄생한 #데칼코마니
후후후
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자 이제 초집중모드 들어갑시다!
겨울이라 바이크못타서 안달날거같았는데
울 열심히하는 애제자님들과의 시간덕에
바이크 대신 스핀바이크에서 겁~나!!!ㅋㅋㅋㅋ
오늘 첨부터 빡세게... 워밍업같지않은 수업해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영혼나가게해서...미안해유..
수고했어요 앞으로 더 화이팅^^^^^ *
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#숨바꼭질
꼭꼭숨어라 머리카락보일라!
단순한안무지만 재미나는!!
스피카꽃이피었습니다!
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안무도용은 비매너입니다
아무리단순해도 똑같은생각으로 똑같이만든다는건 말이안되는.ㅋㅋ
댓글이나 다이렉트메세지로 한번이라도말해주세요!
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MOST RECENT

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2017.07.22

울쌤 진짜 근력하는 모습이 어엄청 멋진줄 알고있었지만
우리가 해야하는 운동을 하시니

우아아아아아아아아아아😍😍😍😍😍.
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이케 멋지구 완벽하구 멋지구 완벽하구 헤헤헤헤

무지 쉬워보일수두 있지만 진짜 해보시면
저케 흔들리지 않고 물흐르듯 그네타듯
오아아아아 하트 뿅뿅 입니다아

함께해서 쌤의 어여쁜 미소 짓궃은 얼굴을 볼수있어서
더어 즐겁고 행복한 시간이었습니다 헤헤

쉬지않은 여정에 많이 힘들텐데
시간 내어주어 열정 내어주어 깊이 감사해요.

힘들지만 열씨미 하고 있는 우리 동지들!
원정대의 열정으로 다욧하고있는 꽃주희언니 원경언니!.
어어엄청 사랑합니다아♡

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2017.07.22

어디까지 먹어봤니 원매님 도시락!

부럽쥬😙😙😙 헤헤
원매님 신매 한정 사랑 도시락.
같이 다요트 하면서 언니는 집안일에 여러 일에
엄청 바쁘고 지칠텐데
항상 이렇게 신매 도시락 쌤 먹거리를 챙겨주신답니다.

어케 이런 사람을 만났는지
항상 고맙고 사랑합니다아

오래오래 이케 함께해요 언니♡♡♡.
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2017.07.19

울쌤.. 제가 어제 일기꺼리 달라구 해서
아침에 대차게 넘어지신건 아니지요오 ㅜ.ㅜ

신매 심장이 아침부터 벌렁벌렁해서
물만 현재 1.5L 째 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래두 이뿌게 어디라도 와줘서 감사해욤.

오늘은 쌤이 놀래켜서 계란한개 더 먹을꺼에욤!!!!😋😋😋.
말리지 마세요!!! ㅋㅋㅋㅋ 😆😆😆.
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아침엔 잠을 깬후에 자이로피카를 탑시다
안그러면 신매가 배워서 타구 다닐꺼에요🤣🤣🤣
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2017.07.18

다욧 4일차.
근육통도 나아지궁 몸두 가벼워졌어요!
그치만 왜케 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근력운동은 여전히 어렵공 다리는 무겁공 수업내내 멘붕~ 크크크☆

짜증도 완빵 내는 하루였지만 헤헤
그래두 이케 맛난 원매님표 샐러드와
엉뚱방뚱 쌤이 있어서 힘이 납니다아

아자아자아자아자
우리 동지들 아자아자아자아자
하루하루 힘들어두 서루 격려하며
꼬옥 목표에 도달합시다아♡

쌤 관찰일기 써야하눈뎅 으아아아아아

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2017.07.16

오늘은 살빼기 둘째날
으아아아아아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 절루 곡소리가
나는 근력 타임이었습니다~ ㅋㅋㅋㅋ
아놔 진짜 이케 근력이 없어두
이렇게 없을수가.

그래도 서로를 격려하며 하니
혼자 집에서 하는것보다 훨씬 즐겁게 웃으면서 하는 시간이었답니다.

오늘 오전 운동으로 하루를 마무리 할줄 알았으나
울쌤의 숙제 숙제 숙제.😂😂😂 .
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온몸은 쑤시고 안아픈데가 없지만
몬가 알수 없는 몸의 가벼움에 내일도 퐈이어 입니당!

간식으루 아몬드+캐슈넛 먹었어욤~ 헤헤헤

운동 : 레그레이즈/크런치/버핏/푸쉅/유산소2셋

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2017.07.15

안뇽하세욤. 위키드 살빼기1기 신매랍니당😀
드뎌 쌤을 조르구조르구졸라 시작한 살빼기.
크크크크 각오는 했지만 으하하하하 첫날부터
공복유지는 예상외여서 엄청 패닉🤤멘붕😫.
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그루나 쌤의 강의를 듣고 보니
아! 글쿠나 체질 개선이 필요하구나!.
깊은 깨달음을 얻구 으쌰으쌰 화이팅을 외쳤답니다!

신매 목표는 이쁜 팔뚝과 쪼금의 복근
글고 체지방률 낮추기 입니당.

작년과 한치의 차이도 없는 신매의 체지방 ㅋㅋㅋㅋ
근력운동을 1 도 안해서 이겠지요!
인바디루는 정상정상정상이나 기초대사량은 낮아져만가고
하루만 운동을 안해도 늘어나는 몸무게가
항상 신매의 고민이었답니다.

그래서 이번 기회에 식습관 고치고
근력운동을 습관화해서 쌤처럼은 안되겠지만
제 나이에 맞는 이쁜 근육을 만들꺼랍니다아!!!.
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아자아자 홧팅!!! 울 8명도 홧팅!!!
즐거운 살빼기 홧팅!!!!.
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입구에서부터 뭔가 허전하다 했더니
신매님이 안계신다
그럴수도 있지만 왜 이렇게 허전하지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 구령을 나름 크게 했지만도
이 허전함 어쩔 ㅋㅋㅋㅋㅋ
보고싶다 신매님 ㅋㅋㅋ
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2017.07.09

네네! 쌤은 제꺼입니당 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 요케 음료수에 붙어있는 포스팃을 똬악 띄어서
몸에 촬싹 붙여주는 쎈쑤 😍 완전 진짜!
울쌤 어어엄텅 사랑합니당 헤헤헤헤 ♡

6주간 쉼없이 달려오신 쌤
정말 많이 수고하셨습니다.
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하루도 쉬는 날 없어 신매는 항상 걱정걱정었는데
크게 아픈날 없이 무사히 마무리 되어서 정말 감사합니다.


다음주부터는 살빼기가 시작이라 울쌤 또 쉬는 날이 없지만
우리 진짜 즐겁게 재밌게 할꺼니까
놀듯이 근육한번 잼나게 맹글어 봅시다아♡♡♡
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달고달고해~~
(달고 고소해!!!) ㅍㅎㅎㅎ
아 완전 소중한 이 순간의 기록!
전 순전히 스피카 스피닝이 좋은건데
이건 정말 너무 맛있어유~~
어디에도 비할 맛이 아니죠~~
🥛🥛💪🏻💪🏻💪🏻☕️☕️☕️
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저렇게 멋진 얼굴로
저렇게 멋진 근육으로
근육으로 글씨쓰는 캘리그라퍼!!!
아니 정말 어쩜!! 글씨쓰시는데 근육으로 쓰시는
저거슨!!! 근육캘리그라퍼!!!
정말 어마 어마합니다!
금욜은 일주일의 마지막이라 힘드실텐데
즐겁게 막! 눈물 쥬르륵 막 안무 막!!
고마워요~ 쌤~
ㅍㅎㅎㅎㅎㅎ
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2017.07.03

떡 사세요 🤣🤣
아니 두유사세요~~~~~ ㅋㅋㅋㅋ

두유를 머리에 이구선 저리 출근하시는 울쌤
아놔 넘 사랑스럽지 않나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ

무거운 짐을 들 때면 울쌤두 힘들텐데
꼭 신매대신 들어주는 소중한 쌤♡

항상 든든히 똬악 버티구선
하루하루 최선을 다해주셔서
오늘도 신매 눈은 하트 뿅뿅입니다.

오늘 노래 가사처럼 셋이 손 꼭 잡고 놓지 않기를🙏

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