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#봉선동pt

1691 posts

TOP POSTS

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2017.12.11 월요일
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#다리운동 마무리 #레그익스텐션
앞허벅지 대퇴사두근 운동입니다
#드롭세트 진행했습니다:)
눈이 예쁘게 내립니다🎄
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌚

지난 1주일동안 운동도 안하구 원없이 놀고 먹었으니까 다시 독하게 운동 해야짓 🙌🏻🙏🏻 #광주 #파이널짐 #봉선동 #봉선동pt #pt문의

몸이야 본사식구들을 이끌어주실 부원장님들과 함께 ♥️ -
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신뢰속에서 형성된 최강의 팀워크💪🏻 회사는 한사람으로 설립되고 돌아가지 않죠 몸이야는 서로 신뢰가 생긴 구성원들과 함께 지속적인성장을 해나갈 예정입니다. (폭풍성장!!!!!)
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회사를 신뢰하고 믿고 따라와주는 소중한 직원들의 버킷리스트를 받아볼예정이에요 🤔결국 모든일은 사람이 하기때문에 직원 한명 한명이 소중해지고 그래서 더 신중하게 채용하게되기도 하구요~ 덤으로 몸이야본사의 버킷리스트도 함께 공유!!!☝🏻😆 -
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특히 대다수의 피트니스계열에 종사하는 많은 분들은 수업만 풀타임으로 받아서 꿈에 대해 생각할 틈도없이 하루하루가 지나가 버리죠-
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직원 한명 한명이 기획자가 되서 중요한 일을 해결하며 스스로 성장하고 개개인의 꿈을 실현 시킬수 있는 곳으로 부원장님들과 함께 만들어나가는 중입니다 ☝🏻-
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#몸이야는성장중

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2017.12.12 화요일
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가슴운동 #덤벨풀오버
가슴 마무리로 진행했습니다:)
자세참고하세요😁
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🏋️

12월, 열심히 달려봐용🤗
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#크로스핏포텐#crossfitpoten#광주크로스핏#봉선동크로스핏#봉선동#봉선동핫플#방림동#양림동#주월동#하태#다이어트#헬스타#몸스타#눈바디#요가#하태#크로스핏포텐#봉선동pt#운동하는여자#운동하는남자#Wod#여름#봉선동피티#광주피티#핫딜#이벤트#목표
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크로스핏포텐🔥봉선동핫플 삼익사거리 위치❗️.
봉선동 469-5번지.
💌카카오톡 - 크로스핏포텐.
☎️062-651-8254 / 010-7108-0501.
📩문자문의도 Ok.
📲다이렉트도 Ok.

MOST RECENT

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2017.12.12 화요일
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가슴운동 #덤벨풀오버
가슴 마무리로 진행했습니다:)
자세참고하세요😁
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🏋️

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2017.12.11 월요일
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#다리운동 마무리 #레그익스텐션
앞허벅지 대퇴사두근 운동입니다
#드롭세트 진행했습니다:)
눈이 예쁘게 내립니다🎄
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌚

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2017.12.10 일요일
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#복근운동 #행잉레그레이즈
가동범위를 크게 해주어도 좋습니다:)
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌚
#바디피크닉

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어깨측면운동 #사이드레터럴레이즈
벤치에 앉아서 진행해주세요 반동 전혀 주지않고 오로지 어깨에만 집중할수있습니다:)
즐거운 일요일 되세요😁
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🎄
#바디피크닉

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2017.12.09 토요일
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가슴 #덤벨프레스
덤벨은 가동범위가 자유로워서 더 디테일하게 자극을 줄수있습니다:)
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어쩔수없네요 반복의 연속입니다😂
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌚
#바디피크닉

12월, 열심히 달려봐용🤗
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#크로스핏포텐#crossfitpoten#광주크로스핏#봉선동크로스핏#봉선동#봉선동핫플#방림동#양림동#주월동#하태#다이어트#헬스타#몸스타#눈바디#요가#하태#크로스핏포텐#봉선동pt#운동하는여자#운동하는남자#Wod#여름#봉선동피티#광주피티#핫딜#이벤트#목표
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크로스핏포텐🔥봉선동핫플 삼익사거리 위치❗️.
봉선동 469-5번지.
💌카카오톡 - 크로스핏포텐.
☎️062-651-8254 / 010-7108-0501.
📩문자문의도 Ok.
📲다이렉트도 Ok.

MAG바 를 사용하신회원님들께 여쭤본결과.
어깨힘이 안들어가고 팔에힘이
안들어가고 등에만 힘이들어간다는 장점
등운동은 느낌잡기가 힘들지만 초보자분들도
등에 자극을 느끼실수있는 MAGㅂㅏ
하지만 MAG바 로 느낄수없는 깊이있는운동은 기본바로 하시는게 더도움되십니다 ~
#국가대표 #몸에봄을피우다 #운동 #헬스 #필라테스 #다이어트 #광주pt #상무지구pt #풍암지구pt #봉선동pt #미스터코리아 #미스터광주 #그랑프리 #미스터전남 #비키니 #피지크 #선수레슨 #포징레슨 #웨딩다이어트 #출산다이어트 #골프레슨 #재활트레이닝 #트레이너 #보디빌더 #해머스트랭스

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2017.12.08 금요일
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등운동 #비하인드넥랫풀다운
등하부가 타겟입니다:)
오늘도 파이팅입니다💪💪
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🎄
#바디피크닉

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다시 천천히 가벼웠던 예전으로💪💪
오늘도 고생하셨습니다:)
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌚
#바디피크닉

#피트니스메카 에는 벌써
#크리스마스 가 왔어용🔔🎉
나이를 한살 더 먹는다는건 슬프지만
크리스마스 분위기는 늘 즐겁죵🙌🏻❤
연말이라 그런지 수업캔슬이 많네요...
전 우리 회원님들 매일 보고 싶어용..💚
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#광주#광주헬스#광주피티#광주pt#봉선동#봉선동피티 #봉선동pt #광주여자트레이너#봉선동여자트레이너#수험생할인중#벽트리#가랜드#크리스마스장식

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2017.12.07 목요일
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가슴운동 #인클라인덤벨프레스
윗가슴입니다 속도 팔꿈치 각도 참고하세요:)
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🎄
#바디피크닉

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2017.12.06 수요일
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등운동 #언더그립랫풀다운
타겟은 등 아랫쪽입니다 팔꿈치 각도 속도 참고하세요:)
너무 춥습니다 감기조심하세요😨
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🎄
#바디피크닉

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안녕하세요
#상무지구필라테스
#몸에봄을피우다🌿 입니다 ☺️
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12월 이벤트로
화,목 pm 8:00 타임
필라테스 그룹레슨반 모집이 시작되었어요 👯‍♀️
(소도구/ 기구수업)
가격은 10만원대!!!💸
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#이가격실화인가요?!
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놓치면 손해겠죠 🙌🏻
선착순 모집으로 현재 2자리 남았으니 얼른빨리 연락주세요💕
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🏠 광주 서구 마륵복개로 154 , 2층 (배카페 모임 2층 )
☎ 062) 371-9606

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2017.12.05 화요일
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어깨 #덤벨숄더프레스
덤벨 내리는 각도랑 자세 참고하세요:)
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌝
#바디피크닉

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2017.12.04 월요일
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등운동 #원암덤벨로우
한쪽씩 하는 운동은 더 집중하기 위함입니다
최대이완 최대수축에 집중해주세요:)
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군더더기없이 담백한 운동을 추구합니다💪
PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🏋️
#바디피크닉

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2017.12.03 일요일
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#삼두운동 #케이블로프다운
삼두근 바깥쪽 외측두에 좋지만 삼두전체 다 좋습니다:)
팔꿈치 고정하는게 포인트입니다
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌝

?????나 찍은거 맞아요?? 나어딧어??
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갈비집 박살내고
드라이브 하고싶다는 나데리고 와준
천사오빠야 고마왕❤
#사진발로찍는허접이지만
#야구도나보다못하는허접이지만
#까꿍따라하는허접이지만
내가 돼지같아도 이뻐해주는
울오빠 고마왕😍
#오늘도사랑받는여자
#럽스타그램

#상무지구필라테스 도 역시 #몸에봄을피우다 💕
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💗몸에 봄을 피우다 💗
🔸1:1 레슨 / 더블레슨 / 화목 8시 그룹필라테스 16만원 (선착순)
🔸Inbody, ex-body를 통한 분석 및 개인맞춤형 트레이닝/필라테스 / 식단관리
🔸셀룰라이트 & 엉밑살제거 & 체력근력증가 & 체지방감소
🔸애플힙 & 11자복근 & 어깨깡패
🏠 광주 서구 마륵복개로 154 , 2층 (배카페 모임 2층 )
☎ 062) 371-9606

피티샵 옮긴 첫날🖤
우쓍 운동하다 폰 한번 떨쳤더니 바로 강화필름 나감😓
#아이폰 액정이 그렇게 비싸다는거 오늘 처음 알게된ㄷㄷ
설마 그 정도까지할까 했는데ㄷㄷ
보험들어놨어도 조심해야지ㅜ
#전신거울 #좋아요
#오늘도화이팅💪🏻


#봉선동에스짐 #뉴에스짐 #에스짐 #S-GYM #광주pt #봉선동pt #광주개인피티 #전문트레이닝 #에스짐PT #1:1운동전문센터 #데일리그램 #일상스타그램데일리 #셀스타그램 #셀스타 #셀피 #훈녀 #훈녀스타그램 #셀카스타그램 #거울샷 #거울셀카 #소통 #맞팔 #팔로우 #환영🤗

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2017.12.02 토요일
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어깨운동 #오버헤드프레스 #밀리터리프레스
웨이트트레이닝의 기본 #점진적과부하
서두르지않고 차근차근 무게를 갱신해나가는 것도 잊지마세용😁
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌚

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2017.12.01 금요일
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등운동 #풀업
몸 되게 얍실하네😁
언제나 파이팅입니다💪
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🌜PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌛

에고고 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 무겁네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2.5파운드의 차이는 어마어마하다 ㅋㅋㅋ 🤣 87.5파운드 드는건 두번 시도해도 안되네ㅜㅠㅠ 그래도 몇달 후엔 90파운드 들수 있겠지 ??? ㅋㅋㅋㅋ #인체의신비
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- Today’s Strength -
Clean 1RM - 85lb
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#크로스핏디노 #crossfitdino #광주크로스핏 #광주다이어트 #광주핫플 #광주헬스 #봉선동핫플 #봉선동pt #봉선동피티 #봉선동다이어트 #봉선동운동 #봉선동헬스 #봉선동크로스핏 #진월동운동 #진월동크로스핏 #진월동헬스 #효천지구크로스핏 #학동운동 #충장로헬스장 #충장로크로스핏

2달전 Deadlift 1RM을 155lb했는데 오늘 175lb를 성공했다!!!! 🏋🏻‍♀️😍😍
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코치님왈 이제는 예전의 내가 아니라 하셨당!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 3달 후엔 얼마까지 들수 있을까?ㅋㅋㅋㅋ
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#크로스핏디노 #crossfitdino #광주크로스핏 #광주다이어트 #광주핫플 #광주헬스 #봉선동핫플 #봉선동pt #봉선동피티 #봉선동다이어트 #봉선동운동 #봉선동헬스 #봉선동크로스핏 #진월동운동 #진월동크로스핏 #진월동헬스 #효천지구크로스핏 #학동운동 #충장로헬스장 #충장로크로스핏

#상무지구필라테스
몸에 봄을 피우다 🌿는 PT 그리고 필라테스 샵 이랍니다 😉
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PT 수업과 병행 하시는 회원님이세요☺️
근력으로 버티는 동작들은 잘 소화하시는데 유연성은 아직도 갈길이 멀다는거 😂😂 .
숙제 잊지말고 다음주에 뵈어요 🧡
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🔸몸에 봄을 피우다🔸 🏋🏻‍♂️ Event🌿
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▪수험생 다이어트 10회 40만원 .
▪그룹PT .
-월수금 (주3회) AM9시 ,PM3시, PM9시
-화목 (주2회) AM9시 ,PM3시, PM9시 .
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▪무제한PT (월~금/주5회)
AM9시~PM4시까지 .
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개인pt |수험생다이어트| 선수트레이닝 | 그룹pt | 필라테스|체형교정|재활|웨딩다이어트|산후관리|시니어pt|
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🔸모든 이벤트는 선착순으로 진행되며 가능시간/인원은 상담바랍니다 😊 🔸
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🏠 광주 서구 마륵복개로 154 , 2층 (배카페 모임 2층 )
☎️ 062) 371-9606
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🔹국가대표/미스터광주/각체급부문1등/선수트레이너/헤머스트렝스/라이프피트니스/명품피트니스기구완비🔹
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아직도 눈으로 읽고만 있나요? 😉
광주 1번 퍼스널트레이닝 &필라테스 샵
#몸에봄을피우다 🌿입니다
이제 몸에게 봄을 선물하세요 🎁

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2017.11.29 수요일
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등운동 인클라인벤치에서 로우동작입니다:)
#드롭세트 진행했습니다
자세참고하세요^^
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🏃

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어깨운동
1.어깨측면 #사이드레터럴레이즈
어깨 수평선까지 가동범위를 크게하여 팔을 쭉펴서 진행했습니다:)
큰 가동범위가 특징이기 때문에 적당한 무게의 덤벨로 진행합니다

2.어깨후면 #밴트오버레터럴레이즈
뭐하는건가 싶지만 ㅋㅋ
반동을 주지 않기위해 인클라인벤치에 머리를 대고 마찬가지로 팔을 쭉 펴고 진행했습니다:) -
🌝PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌝

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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🎄

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2017.11.28 화요일
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가슴운동 #덤벨프레스 -
#드롭세트 진행했습니다 두번째는 부분반복으로 속도제어해서 해주셔도 굿입니다:)
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🌚PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🌝

#Repost @kjh2067 (@get_repost)
・・・
일시-17.12.17(일) am10 ~ pm5
-광주광역시 남구 봉선동 피트니스메카 (광주 남구 제석로110 메가시티B 10F)
참가비-15만원
(점식식사 및 기념티셔츠 or 기념품 제공)
대한민국 보디빌딩의 no.1
ifbb pro 김준호 선수의 광주에서의 첫 세미나가 시작됩니다.
지방에서 김준호라는 보디빌딩의 big icon을 만나기는 흔치 않은 기회였습니다.
가까이서 보고, 듣고, 느낄수, 있는 기회를 만들고 싶었습니다. 누구나 참여할수 있습니다. 어려워들 마시고 참가신청 하세요. 문의는 카톡 or dm
현 시점서부터 12월 2일이내로 선착순 입금자순으로 마감하겠습니다.
신협-137-004-756798(김재현)
입금후 카톡id - musclehyun or dm 으로
입금자성함(참가자동일명의), 연락처, 티셔츠사이즈, 남겨주시면 선착순 접수처리 하겠습니다. 즐겁게 얻어갈수있는 보디빌딩 세미나가 되도록 하겠습니다.
보디빌더 김준호! 그를 광주에서 만납니다!
#김준호#보디빌딩#보디빌딩세미나#피트니스메카#봉선동pt#봉선동피티#봉선동헬스#봉선동#화정동pt#상지pt#백운동pt#진월동pt#광주pt#광주#구시청#서울#부산#상지#미스터코리아#나바코리아#피트니스스타#닥터발란스#머슬매니아#미스터광주#조선대

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2017.11.27 월요일
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#다리운동 #바벨스쿼트
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조~금 늘었습니다😁
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🎈PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 🎈

●니카코리아 피지크 체급1등●
●피지크 오버롤 전체급챔피언●
●니카맨 결정전 2위●
많이 부족했지만 결과는 좋았다!!!
사업적으로 갈길에 집중하라는 뜻으로
더욱 집중해서
내 자신을 위해!!!
내 가족을 위해!!!
날 믿고 따라와주는
내가 이끌어야 할 직원들을 위해!!!
그들과의 약속을 지키기위해 집중할 것이다!!!
이제는 내 만족만을 위해
작은것을 바라보지 않는
클럽S휘트니스 대표
에스퍼트 아카데미 대표가 되겠습니다!!!
진정한 리더자로서 이제 더욱 나아갈것입니다!!!
그리고 감사합니다^^♡
내가 크게봐야 나와 주변이 커질 것이다^^
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#광주pt #신창동휘트니스 #수완지구pt #수완지구휘트니스 #광주pt #클럽s휘트니스 #신창동 #운동스타그램 #몸짱스타그램 #여름준비 #프로필촬영 #수완지구 #봉선동pt #진월동pt #운암동pt #동림동pt #첨단휘트니스 #신가동pt #체형관리 #바디체인지 #동천동pt #니카코리아 #피지크 #쌍촌동pt #화정동pt #상무지구pt #쌍촌동휘트니스 #화정동휘트니스 #상무지구휘트니스 #긍정 #클럽s휘트니스 #에스퍼트아카데미

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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 💪

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2017.11.26 일요일
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#이두운동 #덤벨컬
자세참고하세요:)
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC 📯
#바디피크닉

타고난. 피지컬을 자랑하는 우리. 홍진씨
이런분이. 운동에 입문했어야 하는대. .
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선생보다 낫다! 그래도 홍진씬 학생이고 난 선생이야~~!😱
#광주피티 #봉선동피티 #광주pt #봉선동pt #광주 #봉선동 #프레임 #짱! #광주운동 #청출어람 #다이어트 #몸만들기#뉴에스짐 에서하시지말입니다. #쵝오

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2017.11.25 토요일
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어김없이 어깨운동 #오버헤드프레스
즐거운 주말되세요:)
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PERSONAL TRAINING STUDIO BODY PICNIC🌝
#바디피크닉

일시-17.12.17(일) am10 ~ pm5
장소-광주광역시 남구 봉선동 피트니스메카 (광주 남구 제석로110 메가시티B 10F)
참가비-15만원
(점식식사 및 기념티셔츠 or 기념품 제공)
대한민국 보디빌딩의 no.1
ifbb pro 김준호 선수의 광주에서 첫 세미나가 시작됩니다.
지방에서 김준호라는 보디빌딩의 big icon을 만나기는 흔치 않은 기회였습니다.
가까이서 보고, 듣고, 느낄수, 있는 기회를 만들고 싶었습니다. 누구나 참여할수 있습니다. 어려워들 마시고 참가신청 하세요.
현 시점서부터 12월 2일이내로 선착순 입금자순으로 마감하겠습니다.
신협-137-004-756798(김재현)
입금후 카톡id - musclehyun 으로
입금자성함(참가자동일명의), 연락처, 티셔츠사이즈, 남겨주시면 선착순 접수처리 하겠습니다. 즐겁게 얻어갈수있는 보디빌딩 세미나가 되도록 하겠습니다.
보디빌더 김준호! 그를 광주에서 만납니다!
#피트니스메카#김준호#봉선동pt#광주pt#상지pt#금호동pt#화정동pt#주월동pt#광주#구시청#김준호클래식#피트니스스타#닥터발란스#나바#머슬매니아#미스터코리아#미스터광주#보디빌딩#보디빌딩세미나#봉선동

IFBB PRO 김준호선수 세미나 2017년12월17일 봉선동 피트니스 메카에서 있을 예정입니다.💪🏽💪🏽💪🏽

#Repost @kjh2067 (@get_repost)
・・・
일시-17.12.17(일) am10 ~ pm5
-광주광역시 남구 봉선동 피트니스메카 (광주 남구 제석로110 메가시티B 10F)
참가비-15만원
(점식식사 및 기념티셔츠 or 기념품 제공)
대한민국 보디빌딩의 no.1
ifbb pro 김준호 선수의 광주에서의 첫 세미나가 시작됩니다.
지방에서 김준호라는 보디빌딩의 big icon을 만나기는 흔치 않은 기회였습니다.
가까이서 보고, 듣고, 느낄수, 있는 기회를 만들고 싶었습니다. 누구나 참여할수 있습니다. 어려워들 마시고 참가신청 하세요. 문의는 카톡 or dm
현 시점서부터 12월 2일이내로 선착순 입금자순으로 마감하겠습니다.
신협-137-004-756798(김재현)
입금후 카톡id - musclehyun or dm 으로
입금자성함(참가자동일명의), 연락처, 티셔츠사이즈, 남겨주시면 선착순 접수처리 하겠습니다. 즐겁게 얻어갈수있는 보디빌딩 세미나가 되도록 하겠습니다.
보디빌더 김준호! 그를 광주에서 만납니다!
#김준호#보디빌딩#보디빌딩세미나#피트니스메카#봉선동pt#봉선동피티#봉선동헬스#봉선동#화정동pt#상지pt#백운동pt#진월동pt#광주pt#광주#구시청#서울#부산#상지#미스터코리아#나바코리아#피트니스스타#닥터발란스#머슬매니아#미스터광주#조선대

#Repost @kjh2067 (@get_repost)
・・・
일시-17.12.17(일) am10 ~ pm5
-광주광역시 남구 봉선동 피트니스메카 (광주 남구 제석로110 메가시티B 10F)
참가비-15만원
(점식식사 및 기념티셔츠 or 기념품 제공)
대한민국 보디빌딩의 no.1
ifbb pro 김준호 선수의 광주에서의 첫 세미나가 시작됩니다.
지방에서 김준호라는 보디빌딩의 big icon을 만나기는 흔치 않은 기회였습니다.
가까이서 보고, 듣고, 느낄수, 있는 기회를 만들고 싶었습니다. 누구나 참여할수 있습니다. 어려워들 마시고 참가신청 하세요. 문의는 카톡 or dm
현 시점서부터 12월 2일이내로 선착순 입금자순으로 마감하겠습니다.
신협-137-004-756798(김재현)
입금후 카톡id - musclehyun or dm 으로
입금자성함(참가자동일명의), 연락처, 티셔츠사이즈, 남겨주시면 선착순 접수처리 하겠습니다. 즐겁게 얻어갈수있는 보디빌딩 세미나가 되도록 하겠습니다.
보디빌더 김준호! 그를 광주에서 만납니다!
#김준호#보디빌딩#보디빌딩세미나#피트니스메카#봉선동pt#봉선동피티#봉선동헬스#봉선동#화정동pt#상지pt#백운동pt#진월동pt#광주pt#광주#구시청#서울#부산#상지#미스터코리아#나바코리아#피트니스스타#닥터발란스#머슬매니아#미스터광주#조선대

일시-17.12.17(일) am10 ~ pm5
-광주광역시 남구 봉선동 피트니스메카 (광주 남구 제석로110 메가시티B 10F)
참가비-15만원
(점식식사 및 기념티셔츠 or 기념품 제공)
대한민국 보디빌딩의 no.1
ifbb pro 김준호 선수의 광주에서의 첫 세미나가 시작됩니다.
지방에서 김준호라는 보디빌딩의 big icon을 만나기는 흔치 않은 기회였습니다.
가까이서 보고, 듣고, 느낄수, 있는 기회를 만들고 싶었습니다. 누구나 참여할수 있습니다. 어려워들 마시고 참가신청 하세요. 문의는 카톡 or dm
현 시점서부터 12월 2일이내로 선착순 입금자순으로 마감하겠습니다.
신협-137-004-756798(김재현)
입금후 카톡id - musclehyun or dm 으로
입금자성함(참가자동일명의), 연락처, 티셔츠사이즈, 남겨주시면 선착순 접수처리 하겠습니다. 즐겁게 얻어갈수있는 보디빌딩 세미나가 되도록 하겠습니다.
보디빌더 김준호! 그를 광주에서 만납니다!
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