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#복싱스텝

MOST RECENT

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#복싱꿈나무👊 #복싱1일차 줄넘기하다가 숨차서 폐활량보다 콧구멍이 커질거같았음... 글구 목이 너무 마른데.. 물을 안쥼.. 댄쟝ㅋㅋ 헝그리정신아니라 #썰스티정신 이었음.. 헥헥
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#쉐도우복싱 #복싱스텝 #가드올리기 #서른마흔다섯번함 #잼있송❣
사실.. 근래에 살이 너무 쪄서.. 조금만 움직여도 헥헥거리는
돼지한마리가 따로 없었음.. ^ㅠ^ #뚱녀 #다이어트 #양산복싱다이어트 #꺄륵🙈 #Boxing #여자복싱 #여자복싱다이어트 #운동하는여자
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운동의 쌍쾌함을 19년만에 알아버렸당 그래봤자 복싱 스텝만 3일째🙄
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#다이렉트 #팔로우 #follow #fff #맞팔 #f4f #다렉 #19 #고3 #인천

ㅋㅋㅋㅋ복싱스텝ㅋㅋ
저렇게 하다간 다 줘 터지겠다😂
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#일상#웃겨😂#복싱#복싱스텝#ㅋㅋㅋㅋ#폴짝폴짝#버디옷은또어디서난거야#ㅋㅋㅋ

걱정되는 뱃살! 복싱다이어트 운동으로 빼자"

완벽 체중감량을

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따분하고 자루한 운동은 오히려 요요만 불러올 뿐

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이★형 (50대)회원님 (입성 8주차) (전89kg)
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#강남임채동복싱 #청라임채동복싱 매주 수요일 스파링 데이 입니다
트레이닝 받았던 기술,연습한 만큼의 테크닉,모든 기술과 실력을 동원하여 재미난 연습경기 하실수있으니 #다이어트 #복싱기술 #트레이닝 #복싱스텝 #기초체력 #시합 #미트받기 #줄넘기 열심히하셔서 #임채동관장님 #송경환코치 #한현승코치 #세분에게 배우시게 되면 큰 도움 되실겁니다

#코너맥그리거 하아 #로드워크 하고 먹고 #맨몸운동 하구 먹고 #쉐도우복싱 하구 먹고 #복싱스텝 연습하고 먹곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 돼지 될라낰ㅋ?#설레임 먹다가@입술에@붙음 ㅋㅋ

토요일 가볍게 운동하기.오늘은 스텝 기본기를 다시 가르쳐 주심~#3rboxinggym #복싱기본기 #복싱스텝 #근력운동#열운#열일하시는관장님#열일하시는코치님#태릉입구

20170901 #운동일기
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사진은 #베럴 #프리다이빙수트 오늘 지름✌️
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운동요약👉 #전신운동 #복근운동 #죽음
1️⃣#유산소 #런닝머신
▫️속도 6으로 20분
2️⃣#버피테스트
▫️다리만 앞/뒤 뛰기 10번 + 정식 버피 12번 👉2세트
▫️다리만 앞/뒤 뛰기 10번 + 정식 버피 15번 👉2세트
3️⃣#바벨풀스쿼트 + #레그레이즈
▫️12kg 15번 + 15번 👉2세트
▫️12kg 12번 + 15번 👉2세트
4️⃣#플랭크 .
▫️벤치에 다리 올리고 30초 👉2세트
▫️관장님 어깨에 다리 올리고 1분 👉2세트
5️⃣다리 사선으로 무릎올려 손바닥 치기 .
+ 똑바로 서서 무릎으로 손바닥 치기 👉3세트
▫️왼발 20번 + 오른발 20번 👉2세트 + 똑바로 20번 (연속동작)
6️⃣제자리에서 벤치로 양발뛰기
▫️15회 👉3세트
7️⃣#복싱스텝
▫️제자리뛰기 30초 + 앞뒤로 뛰기 30초 + 손까지 뻗으면서 30초 👉 오른쪽, 왼쪽 한번씩 👉 3세트
8️⃣제자리뛰기
▫️천천히 10초 + 빠르게 10초 + 최대속도로 10초 👉 3세트
9️⃣#옆구리운동
▫️10kg 15번
▫️15kg 12번
▫️15kg 12번
▫️10kg 15번
🔟#스미홈트 #복근운동
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#다이어트 #다이어터 #운동스타그램 #헬스타그램 #직장인다이어터

복싱 기본스텝 연습!
주먹을 내는데에만 집중할
것이 아니라 복싱에서 가장기본이
되는 것이 바로 하체이자,스텝입니다.
콘과 레더를 이용한 풋워크 기본스텝👊

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#관장님이직적지도

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