#복부근육

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프로 벨리댄서& 벨리댄스컴퍼니 대표 역임>
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하루종일 운동을 했음에도,
#아들둘 #출산후 붙은 #군살정리 되지 않음😥
특히,
벨리댄스는 복부의 근육을 많이 쓰는 운동이었고, 늘 #윗몸일으키 등과 같은
#복부근육 강화 운동을 했음에도
탄력없는 군살은 정리 되지 않음😭
근력은 좋았으나, 인바디상 근육 부족😅
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운동하던 사람이라,
식품으로 살을 빼는 건 말도 안된다고
똥꼬집 내세우던 사람이 #나야나😅✌
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반신반의 하며 진행한 뒤,
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너무나 상쾌하고 가벼운 아침을 맞이함.
달고 살았던 신경성위염 & 대상포진 재발한 적 없음.
빡신 운동으로도 빠지지 않던 #군살제거
(턱, 복부, 옆구리, 허벅지안쪽 등)
피로에 찌들리고 푸석한 얼굴에서 혈색 좋아지고, 쫀쫀한 #탄력회복. 노화역전 중.
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현재,
디톡스로 인한 인생의 터닝포인트를 맞아,
즐겁고 행복한 디톡스선생님으로 활동중.
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디톡스코치를 트레이닝 시키는 전문강사로 성장중
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젊어보이고 빛나보이고 능력있는,
두 아들의 엄마로 멋진 하루하루를 살아가는 중입니다
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불 화요일 그룹레슨 #필라테싱 (with폼롤러)
내일 쉬어서 오늘부터 달리시는 분들많겠다는
오늘도 건강에 로그인하는 건강족들 힘내욧
(공익광고 협의회세요?🤗)
🎼 Marshmello & @annemarie - FRIENDS
#필라테스#매트필라테스#필라테스강사#조유경#폼롤러운동#홈필라테스#힙운동#대둔근#중둔근#하체운동#옆구리#운동

오늘은 오전에 #복부근육 대한 자세한 이야기를 블로그에 썼어요:) 스토리에 링크 연동해놔서 혹시 궁금하셨던 분들은 보시고 좀 더 정확히 알고 운동하시면 좋을 것 같아여!😌

#마이스토리
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#석사 논문 최우수상 수상

운동학회 제1회 우수학위논문 선발전
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석사 학위논문 최우수상 수상
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논문지도해주신 김영균 교수님과
국민대 운동재활 연구실, 운동역학 연구실, 측정평가 연구실 선생님들 감사합니다.
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#만성요통 #코어 #근지구력 #초음파#복부근육
#복횡근#복사근#드림바디캠프#목동#아이언짐#이태경강사

#운동#복통 이 일어나셨던 분들 계신가요?
특히 달리기 같은 운동을 했을 때 배를 쥐어짜는 통증이 느껴질 때가 있지 않았나요?
발생하는 이유는 뭘까요?
크게 두 가지로 나뉩니다~
첫 번째는 #위장 의 문제 때문에 발생 하고,
두 번째는#복부근육 때문에 발생하게 됩니다~
배가 아픈 이유는 다르지만 공통적인 것은 운동 강도가 강할 때 발생하게 됩니다~
폐에서 산소를 보충하고 걸러진 후에 심장을 통해서 온 몸으로 혈액이 뿜어집니다~
필요한 곳에 필요한 만큼 공급이 되는데 이런 저런 이유 때문에 혈액이 많이 필요해 지게 되면 그곳에 더 많은 혈액이 공급이 됩니다~
운동 중에는 사용되는 근육에 혈액이 더 많이 가서 다른 곳에 공급 되는 혈액을 줄입니다!
운동 전에 식사를 하시면 소화가 다 끝나지 않았기 때문에 위장 운동이 일어나야 하는만큼 혈액이 충분하지 않은데요~
그렇기 때문에 운동 중에 복통이 일어나는 겁니다~
그래서 운동 2시간 전에는 식사를 끝내는 게 좋습니다!
#야다20홍대점

복근 생존신고..
이번엔 막 사라지진 않는구나;; 여름까지만 살아있어줬으면 ㅠ
#복근 #abs #abdominal #왕짜 #복부근육
#여름용 #생존복근 #사라지지말아줬음좋겠어

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노화역전중.
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현재,
디톡스로 인한 인생의 터닝포인트를 맞아,
즐겁고 행복한 디톡스선생님으로 활동중.
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디톡스코치를 트레이닝 시키는 전문강사로 성장중✌
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젊어보이고 빛나보이고 능력있는,
두 아들의 엄마로 멋진 하루하루를 살아가는 중✌
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. 🎀원인부터 찾아야 진짜 #다이어트👙
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진심을 전하는 #Happy #긍정맘
사람 냄새 나는 #도도코치🎀 #김언정
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010.4313.3770
@dodomom_plan
프로필 문진표 클릭✅
👉👉 http://naver.me/G4AkePjZ
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#해독 #디톡스 #시너지디톡스
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#마이스토리 #story
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<10년 넘게 벨리댄스를 했던
프로 벨리댄서& 벨리댄스컴퍼니 대표 역임>
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아침부터 밤까지 빽빽한 #강의스케줄..😨
하루종일 운동을 했음에도,
#아들둘 #출산후 붙은 #군살정리 되지 않음😥
특히,
벨리댄스는 복부의 근육을 많이 쓰는 운동이었고, 늘 #윗몸일으키 등과 같은
#복부근육 강화 운동을 했음에도
탄력없는 군살은 정리 되지 않음😭
근력은 좋았으나, 인바디상 근육 부족😅
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운동하던 사람이라,
식품으로 살을 빼는 건 말도 안된다고
똥꼬집 내세우던 사람이 #나야나😅✌ㅋㅋ
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한쪽 신장을 제거한 상태라,
#부종 #대상포진 #신경성위염 #만성피로 #변비 #어깨뭉침
컨디션 난조로 몸이 너무 힘들어짐ㅠㅠ
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고민끝에,
건강상의 이유로 디톡스 진행 도전🙋
#신장 때문에 항생제나 감기약도 함부로 먹으면 안되는 몸이였기에,
결제를 하고 제품을 받고도,
회사며 제품에 대한 #경계심 최고.
엄청 의심 많고 예민했던 #진상 고객😅ㅋㅋ
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여러 자료를 찾아보고 검토하고도,
반신반의 하며 진행한 뒤,
#대박👍 놀라운 데이터!!!👍👍
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만성피로 사라짐.
너무나 상쾌하고 가벼운 아침을 맞이함.
달고 살았던 신경성위염 & 대상포진 재발한 적 없음.
빡신 운동으로도 빠지지 않던 #군살제거
(턱, 복부, 옆구리, 허벅지안쪽 등)
피로에 찌들리고 푸석한 얼굴에서 혈색 좋아지고, 쫀쫀한 #탄력회복.
노화역전중.
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현재,
디톡스로 인한 인생의 터닝포인트를 맞아,
즐겁고 행복한 디톡스선생님으로 활동중.
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디톡스코치를 트레이닝 시키는 전문강사로 성장중✌
.
젊어보이고 빛나보이고 능력있는,
두 아들의 엄마로 멋진 하루하루를 살아가는 중✌
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. 🎀원인부터 찾아야 진짜 #다이어트👙
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진심을 전하는 #Happy #긍정맘
사람 냄새 나는 #도도코치🎀 #김언정
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010.4313.3770
@dodomom_plan
#프로필 문진표 클릭✅
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#해독 #디톡스 #시너지디톡스
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복부근육은 몸의 중심부를 이루고 있는 중요한 근육으로
외복사근 · 내복사근 · 복횡근 · 복직근 · 요방형근 · 횡격막으로 이루어져 있습니다.
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코어를 지지해 주는 골격은 가느다란 요추 하나이기 때문에 상대적으로 복부근육은 강하고 단단하게 구성되어 있습니다.
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복부근육은 몸통 전면부를 안정화하며 중요한 장기들을 보호하고 몸의 밸런스를 유지시키는 가장 중요한 역할을 합니다.
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복부에 이상이 생길 경우 어떤 현상이 발생할까요?
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✔️ 몸의 밸런스가 무너져 허리에 무리가 가기 시작합니다. 복부 근육이 일을 하지 않으면 그 보상은 허리로 가는 것이죠.
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✔️ 복부근육은 다리의 내전근과 연결되어 있어 다리 모양의 변형을 일으킵니다.
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✔️ 여성의 경우 호르몬의 영향과 자궁 보호를 위해 지방이 쌓이기 시작합니다.
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✔️ 척추와 골반의 변형이 일어나며 심할경우 내장성 질환까지 연결됩니다.
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한마디로 요약하자면 몸의 전체적인 균형이 깨진다는 것입니다.
이러한 전문지식은 고객과 첫 상담을 할 때 굉장히 중요한 역할을 합니다.
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우리는 고객의 얼굴에서, 목소리에서, 행동습관에서
고객이 원하는 것과 필요로 하는 것을 읽고 그에 맞는 솔루션을 제공해주어야 합니다.
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아는것이 곧 힘이지요.
전문지식은 고객과의 관계를 현명하게 이끌어 나갈 수 있도록 합니다.
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PS. 여드름고객은 복부관리만 잘 해주어도 효과가 배로 나타난답니다 :)
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오늘도 속근육 단단히 키우기🤗
우리몸통의 중심부
필라테스에서 말하는 파워하우스💪!!!
갈비뼈 밑에서부터 엉덩이라인까지로
복부근육, 허리근육, 골반근육,
엉덩이 주변근육!
필라테스는 이 파워하우스근육 중심으로
운동을 하지요💪
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