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#복근스타그램

1281 posts

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#D-1 #혐짤죄송

자고 인났더니 꿈틀이들이 밥 달라고 난리가났네요...😰
아직 수분조절 시작도 안하고 로딩만 좀 더 넣어줬는데
숨어있던 혈관들이 튀어나오는거 보면 신기함

역시 사람은 먹어가며 운동해야대...ㅠㅠ

이번엔 #수분조절 길게 안하는걸로
#로딩이나 꽉꽉 채워넣야지😋

#복근스타그램 #복근 #지렁이 #식스팩 #에잇팩
#wbff #wbffworlds #wbffkorea #wbffasia #wbfffamily #wbffpro #fitnessmodel #SeungminAhn

내가원한사진은이런사진이아니다..
다이어트포기한결과다ㅜㅜ
표정봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ읔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ없는복근쥐어짜내깈ㅋㅋㅋㅋㅋ
#셀카 #보라카이 #선셋 #복근스타그램 이라고하기도민망하다

아이언그립 덤바벨과 해머스트렝스로 새로
오픈한 #히트짐범어점
대구에서도 열운할 수 있게 해준 우정이 고마웡 @woojung_m 😍
히트짐의 포토존은 못찾았다고 한다..📸
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2주연속 주말 치팅없이 보내는중~
배가고파 잠이안온다 시즌이긴 시즌이구나😱
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#하리피플10일운동인증 #토요스타그램 #주말 #하체운동 #운스타그램 #헬스타그램 #바디스타그램 #복근스타그램 #힙스타그램 #엉짱 #엉스타그램 #몸스타그램 #다이어터 #필라테스강사 #운동하는여자 #운동하는남자 #헬스 #건강 #운동 #보디빌딩 #웨이트트레이닝 #근력운동 #근력강화 #피트니스선수 #피트니스모델 #근력운동 #근력강화 #운동복 #셀카 #셀피 #셀스타그램

코코 복근 만들기 프로젝트

직장인 개인회원님 프로필 준비
커팅커팅
이정도 매니아적 운동습관과 지식공부, 실전훈련이면 "경쟁 하위층 트레이너" 이상이다.
요즘 지도자들 깔짝 깔짝 자기관리 하면 회원 생활체육수준 못따라 갑니다. 응?
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1인비즈니스 오너활동 잭핏오너쉽팀 모집
억대연봉이상 지도자전문가이자 1인경영인팀 어서오세요!
지도자x경영
모집문의 010-9104-4555
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MOST RECENT

시작한다 운동을 다시

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복근 근황
어제 신나게 먹구 오늘 소식 해야지 하다가 냉동실에 있는 빵들을 보고서 너무 오래두면 안되겠다(는 나의 익스큐즈☆) 라는 생각에 빵 세개랑 오뜨쿠키 두개랑 ...
조금 있다가 이혜영이랑 피자 시켜먹음...작은걸로 두조각 먹음....
하라하하하 오늘 몸무게 올라있던데 내일 더 오르겠구만.....
신나게 춤추고 복근운동하고 다리운동하고..
땀 엄청 나고 스트레칭 하고😭
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병원 다녀왔는데 몸에 영양소가 너무 없어서 맥이 안짚힌단다....1차충격
몸은 허약한데 성질만 있단다...2차충격
위가 안좋단다...3차충격.. 이건 한때 안좋은 습관의 영향도 있는 것 같아서 충격...
결론은 장기간 다이어트로...초절식 식단으로 생리 양도 줄고 몸에 영양소가 너무 없다는것....ㅠㅠ
걱정이네....여기서 먹는 양 늘리면 살찔텐데ㅠㅠ
진짜 또 말도 안되지만ㅋㅋㅋㅋ
이번엔 진짜 줄이고 끊어야할 필요성을 느꼈기 때문에!!!
새해부터 진짜 빵 한달에 두번 먹는다....
라면 햄버거 끊었으니까 이것도 할 수 있어!!!
한때 라면공장 아들한테 시집가란말 들을정도로 라면 좋아했었는데 한번에 끊었다!!!
빵도 끊자 혜진아😭😭
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#운동하는여자 #운동하는사람 #헬스타그램 #몸스타그램 #복근녀 #복근운동하기 #복근스타그램 #주말 #운동하기 #힘들어 #셀스타그램 #셀카 #눈바디 #눈바디그램 #눈바디샷 #배불러 #폭식증고치기 #건강한식단을위해 #고민고민 #폭식금지 #힘내자 #셀기꾼 #셀스타그램

나 돌아갈랭 ~~ ㅠㅠ

목요일
다친거때문에 화요일 하루빠지고..
오늘도 빠져야 하나 고민하다가
무리일까 생각 하면서도 왓음😂
맥주가사람잡네..맥주안녕🖑🖐
다시 열운동모드
조절하자.
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#목요일그램#목요일#화목운동#운동스타그램#필라테스#필라테스그램#코어운동
#코어강화#복근스타그램#복근운동#춥다그램#스프링보드#기구필라테스#열운#근력운동#일상#생활#소통#맞팔#환영#팔로우#팔로미

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겨울잠에서 깨어나야지🤣🤣
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#운동스타그램 #복근스타그램 #몸스타그램

희미하지만...안녕 오랜만이구나 내복근🙌🏻
(feat.쩰 사랑하는 친구집) 깨알 기록하기 🙂
담주부터 또 시작이다 빡세게.......😂
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#일상 #복근 #데일리 #소통 #운동 #셀피
#셀카 #셀스타 #복근스타그램 #셀피그램
#셀스타그램 #daily #dailylook #follow

#식스팩첼린지대회
#자신과의싸움
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#얼마남지 않은 9기식스팩 대회~
예전 한달10키로 감량하고 잘 유지중이지만
이번기횔 통해서 구석에 숨어있는
#체지방을 한번더 걷어내고
#단백질을 보충해주니 라인이 확실하게
달라진걸 내눈으로 확인할수 있어
좋은기회였던거 같아요~~😄😊
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#남은기간 끝까지 버텨 보렵니당~~^^😘
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#울 회원님들~
끝까지 같이 가봅시당~~!!!👍
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#식스팩첼린지#식스팩대회#몸짱아줌마#복근#복근만들기#복근스타그램#단백질보충#리빌드스트랭쓰#스폰서님감사메세지#감사감사#뱃살빼기#아줌마다이어트#허벌라이프정품#허벌라이프다이이어트

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브러컬리로 축구해봤냐?

푸~하! 👊

#브러컬리 가 너무 커서
못 자르자르겠요 후.. #다이어트 할때 매끼니에 브러컬리를 꼭 드세요.
#복근녀
#다이어트음식 #강력추천

#오늘
#인생최저몸무게 찍음

I recommend Brulcoli
when you diet.
Every time you eat. 🍩Yo! .
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오늘도
#긍정파워
#친절하게
#상냥하게
#기쁨으로
#Thankyougod
#onlygod
#💜
#gymlife
#motivation
#abs
#복근영상
#복근스타그램
#운동하는남자
#운동하는여자
#오늘도행복한여자
#vellachun

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#포징워킹연습
#inbausa
#3일전
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주위분들은 제게
"니가 독하다니까"
"내가 너 였음 벌써 포기했을거야.." 머...이런 말씀 많이 하시는데요.

아뇨.
저는 독한사람도 포기를 모르는 사람도 아닙니다.

사실, 저라고 평생 이렇게 살 수 있겠습니까?... 평생은 저도 자신없어요.

그저, 지금 제게 주어진 일 임으로 하루하루 수행해 나아갈 뿐 입니다.

#살아있는모든것은위대하다

어떤 사람은 아이의 엄마로서
어떤 사람은 많은 직원들의 리더의 자리에서.
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#살아있다는건
#각자의자리에서
#꾸준히
#소명의식
#사명 #현재
#지금 #행복
#사랑 #믿음
#Thankyougod
#gymlife
#복근스타그램
#운동스타그램
#운동하는남자
#운동하는여자
#노력하는여자
#vellachun

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#hanginglegraise
#challengesuccess
#Days14
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🍩시끄러움주의보🍰
🍫클럽가고싶었음주의🍦

푸하~👊
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#운동일지

오늘은 손을 좁게 잡아서 해봄.

반동을 줄이고 복근 힘에 집중하려고 노력해 보았다.
뭔가...변화가 필요하다..
여전히 힘은 들지만,
처음 했을때 만큼 복근에 자극이 없다.

아닌가?
음...
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할튼 오늘도 수고 했어
내일도 수고해라~
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#내친구는나
#난미치치않았다
#좀다를뿐
#gymlife
#motivation
#복근스타그램
#운동하는여자
#vellachun

#첫줄삭제

대회당일에 찍은 복근 #과거회상
언제다시 이런복근을 볼수있을런지..
😥😥😥😥😥😥 운동 시작전이나 후에 귀찮아도 강도있게 5~10분만 복근운동을 한다면 누구나 멋진복근을가질수있습니다.

나의 스승님 승민이형(@seungminism_fit)과 함께해서 더욱 의미있었던 대회👍
앞으로도 더욱 건승하길 응원합니다!💪

아침에 배고픈 기념으로 #복근스타그램 #복근 은 지문처럼 사람마다 생긴 모양이 다르데용! 운동 첨 시작할 때 언제 나오나했던 복근이 이제 매일 보여융❤️ #나랑평생가자 #식스펙 꿈꾸는 소녀 #2017#머슬마니아#안인선#눈바디👀 #운동하는여자#크롭티#사랑

#Repost @yeseul_trainer (@get_repost)
・・・
작년 10월부터 제대로 웨이트 시작해서
처음으로 일주일 넘게 운동을 쉬었다.
하루도 빠짐없이 운동 하다가 안하니 몸이
무겁긴 하지만 후회없다.
연휴 끝났으니 다시 #Restart
일상으로 돌아가서 나에게 투자하고,
계획세운대로 끌고가보자👊
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#이너핏 #이너핏코디 #프로필촬영 #봉살롱 #메이크업 #바디스타그램 #몸스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #복근스타그램 #힙스타그램 #엉짱 #운동하는여자 #피트니스선수 #피트니스모델 #비키니선수 #웨이트트레이닝

득모닝💪

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오늘밤은
#복근운동 (영상포함) 😜발바닥주의😵
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#wbff
6일 남았는데 말이지..
남은 아랫배 없애고 싶은데 말이지.

음..
방법은
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#끝까지최선을
#후회없이
#운동일지
#플랭크
#gymlife
#motivation
#복근스타그램
#운스타그램
#운동하는남자
#운동하는여자
#방법을찾는여자
#vellachun

코코 복근 만들기 프로젝트

#안녕
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#술파티#연속5일#술그만#난어찌하리오
#죽겠다#소주#와인#맥주짜져#ㅋㅋ
#@@#뱃살스타그램#복근스타그램
#식스팩#열운#열요#황금연휴#내사랑과
맛있다 이제그만마시고먹자!!!!!!!!!!!
2키로쪘어ㅠㅠ 나미치겠다그램ㅠ
흑흑 요즘#술귀신 이오셨나봐 진짜
담주부터는 #처음처럼 다이어트각오하자
먹지말자 맛있는거 똥보듯이!홧팅!

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광명이랑 수원에서는
늦은주말에도
아무때나 운동할수있어서 좋다
지은이 허리19인치..😱
뷰티니스스타까지 죽어보자
#비키니#비키니선수#비키니꿈나무

#RARAAVIS

머리가 띵허구만~그래도 빠이팅넘치게💪
(대회준비중 복근!!지금은복부)

@ultimater_woo 코치님 아무리 그래도 그렇지 발로 찍기 있습니까?? 어쩐지 사진찍는 각도가 이상하드라........
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브라더후드때 입을라고 빨간색 레깅스 맞추고, 팀이름도 #양념치킨 이라고 다 만들었는데 결국 부상으로 안녕........근데 우리팀 @dkinblue 도현오라버니는 운동복 보고 중국선수 #양양A #양양B 라고 지어주심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔말인지 알아들으면....옛날사람
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#운동 #운동스타그램 #헬스 #헬스타그램 #gym #gymwear #복근 #몸스타그램 #복근스타그램 #다이어트 #다이어트그램 #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirl #일상 #일상스타그램 #운동녀

오늘은 식스팩서바이벌 파티날~😁😁
시연님이랑 변코치님이랑 찰칵~!💖
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진짜 재미있네ㅋㅋㅋ다음달이 기대된다^^
다들 진짜 멋진거같아요! 모두 축하드립니당~~😍😍
시연님은 다음기수때 우승합시다😙 화이팅~~!!💖
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#식스팩 #식스팩서바이벌#일상#얼스타#맞팔해요
#선팔좋아요#허벌#허벌라이프#축하#멋지다#복근#복근스타그램#복근녀#11자복근#식스팩만들기 #셀피#셀스타#셀카그램#셀카스타그램#좋아요#우승#프로필촬영

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