#복근

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일요일은 다음주를 준비하는 날..!
오늘 내 몸을 위해
작은 노력이라도 꼭 해줬으면 좋겠어.
나는 오늘 물 2리터 이상 꼭 마시고
좋은 음악을 나에게 들려줄거야.
.
병아리 언니들은
내 몸을 위해 뭘 해줄거야?
나에게 약속하고
오늘 꼭 실천하기!
그럼 내 몸이 아주 고마워할거야.
아주 작은 노력에도 감동할거야.
(우헤헤)
오예
운동모임은 @joo.won.diet ❤️

서울와서 계속 먹기만하구 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ헿ㅎㅎㄹㅎ
내가 딱 원하는 집 계약하구 이사만 하면 나두 서울사람😚😚

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여자13명 데려갔더니 제트스키가 앞에 10대가
오호호호 #요트 #yacht #낭만요트

곧 휴가기간 이죠.
작년에 유일한 제 목표는 내가 다시 #비키니 를 입는것.
뚠뚠한 아주미 말고.
#예쁜엄마 만들기
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성공하고 나서 이쁜비키니도 입고
여행도 갔었고..
다이어트에 성공했다고 하더라도,
그렇게 내 삶이 크게는 바뀌지않았지만,
(중요한건 신랑이 안바뀜🤣🤣🤣)
보다 여유있는 마음
보다 긍정적인 마음
보다 건강한육체.
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일년동안 그렇게 4시간 쪽잠 자면서
드라마 한번 못보고
일과 육아 퇴근후
공부하고 운동했는데,
흔한 감기한번 걸린적이 없었죠.
질병이 없어진 대신
대신 운동으로 인한 상해는 많아졌..😶😶😶
매일 안맞는옷을 사는대신,
예전에 입던옷을 다시입는 재미에 빠졌고,
무엇보다
겉치레를 명품으로 꾸미는 대신,
내 마인드와 외모를 택도 없지만요..죄송🙈🙈
명품으로 바꾸려고 노력했어요.
(그래두 명품은 좋은거죠😶😶)
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일생의 반을 살아오면서
무엇이든 내가 감사하다고 말하면서 살기 바빴는데,
일년동안 수만번 이상의 감사인사를
받으면서 언니들 엄마들의 한마디.한마디
그 힘으로
지쳐도 상처받아도 아파도 꾹 참고
여기까지 온거 같아요.
아직도 밤에 센치해지면
언니들이 보내주신 손편지
그리고 감사 디엠 댓글 읽으며 마음을 다잡아요.
감사합니다💟

그저께
신랑과 그친구가 새벽4시까지
술마시는데 옆에서 노트북으로 작업하는 저를보고
신랑이 묻더라구요.
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🗣자긴 목표가 머야?

처음엔 당황해서
(평상시엔 말 1도안하면서 저리 말걸면 당황함😬😬) 나? 몰라😅😅😅
그냥사는거지.
하루하루가 목표다.
40가까이되니,
20대의 열정도 노력할 체력도
없어서 그냥 하루를 겨우 사는데?
.
이렇게 말했는데,
생각해보니
.
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올해 제 목표는 우리 악마팀 야간반언니들을
비키니를 입히는것.
꼭 비키니가 아니더라도
그냥 나같은 아기 키우는 외롭지만 착한 아주미들
혹은 예비엄마 결혼준비중이신 예비신부들.
조금이라도 밝아지고,잘 웃고,건강하게 육아할수있게
변하게 하는것.

그리고 또 하나의 개인적인 목표는
무뚝뚝한 신랑과 아들 둘키우시며
평생 고생하신 우리 시어머니
지금 쉬셔야 하실 나이인데,
쉬지도 못하시고 힘드신데..
편히 일 그만 두시게 하는것.
그러기 위해선 제가 열심히 뛰어야죠☺☺ .
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혹시 이번 여름엔 목표달성이 힘드시고,
포기하신언니들
언제든 다짐만 하세요.
같이 해봅시다💟
저 역시 운동 너무싫고,
진짜 제 적성이 아니예요😢😢 . .
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내년 내 목표도 같을것 같아요.
그러기위핸 공부 또 공부
그리고 열심히 살아야겠죠.
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10k때부터 자비로 사비로 시작해서
이벤트를 해드렸는데,
#100k 십만 이벤트는 구상중이예요.
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은근 기대했는데😶😶😶
100k란 숫자가
제게 피로를 덜어주거나
힘을 덜어주거나
떡이 나오진 않더라구요😅😅
떡은 내 힘으로 벌어 사먹어야..😶😶😶
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결론은
더한 힘든것도 다하셨는데
죽어라 노력해보세요.
노력은 배신을 절대로 안합니다.
난 왜안돼?
난 왜안빠져?
쟤는 뭐야.나보다 잘난게 먼데?
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남보다 덜먹고,남보다 덜자고,남보다 덜놀고
남보다 수백배 노력해 보세요.
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남자는 배신해도
노력과 운동은 배신하지 않더라구요..
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감사합니다.
자축 100k..
아무도 축하를 안해주셔서😶😶😶
심지어 우리 야간반언니들..악마팀 언니들두..
(저같은 숨어서 눈팅족 많은거 알아요😎)
😅😅😅😅
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제가 김뽀 6개월전부터
수천개 수만개 댓글 디엠 카톡까지
도움드릴까 다 일일히 답드렸는데,
언니들은 한번 쓰는게 저는 같은 내용을
수만번 이상을 쓰니
어느순간 글자 알러지 글자 공포증도 생기더라구요..
그래도 최선을 다하고있으니😢😢
너무 조급해 마세요..🤗🤗
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사랑합니다💟 .
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제가 월요일부터 2박3일
부산에가요..😶😶
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부산롯데 원데이클래스는 8월말이고
이번에는 신랑과 김뽀와..
고생이 예상됩니다..
혹시 서면근처 맛집 추천..
알려주세요.🤗🤗
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운동복👉@almondon_kr
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Nabba korea novice 통합체급 1위했습니다!!
응원해주신분들 너무너무 감사드립니다

복부다사라디고.. 몸살로강제다이어트중😭😭❤️
또45....하하하 폰센터가야는데 화질이흐리다머든..

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내일까지 할인가로 판매하구 월욜에 정상가로 변경되요~ 급하게 휴가 준비하시느라 비키니 못챙기신분들은 가격대비 만족하실거에요!!
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저는 너무 가볍게 편하게 예쁘게 잘 입고 있어용
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안에 패드 추가로 넣으실 수 있구요
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그냥 탱크탑처럼 입으시면 되세요 .
묶거나 후크 없어요 .
그래서 가슴에 자신없는분들도 안에 패드 잘 넣으시면 감쪽같을거에요
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프로필 하단 링크타고 가시면 구매 가능하시구용~~
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최대한 빨리 배송 해드리도록 하겠습니다!!
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앞으로 입는 비키니 수영복 제품은 모두 사이트에 정보 올려둘게요~~
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디엠문의 답변 못해드려 죄송합니덩😭
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홈트후쳌
어제치팅데이트하고 아침엔홈트데이트
운동이란 주제만으로도 끝없는 대화에 감사
부부가 같은 취미를 갖기위해 노력해보세요
평생친구처럼 지내는것은 거져엊는것은 아닌듯해요^^ 천둥번개 잠설치신분 많이계실것같아요
재난경보문자왔던데..
비피해없기를 바래요.. (오늘 기도제목 추가🙏🏽)
좋은하루되세요👍
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샵 내다리모기가11번물고갔음ㅠㅠ
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MOST RECENT

#가족(아버지,누나,나..) 외로우신 우리아부지👨
집안일하느라 늘고생하는 우리누나👧
비록 지금은 곁에 안계시지만
하늘에서 시합장까지 엄마 목소리 들리는것같앗다 (우리아들~~)
몇개월전만해도 대회끝나면..아들 좋아하는거
한솥 10인분식 요리해주셨는데.. ㅠ보고싶다 엄마👩

부산 너무좋다 서울가기싫다!!!

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오늘 야간운동전
제 배는 그 다시는먹어서는 안될
내가 만들고도 너무 맛있어서
옥수수7개를 다 넣고 마요네즈범벅
기름범벅
옥수수전을 먹은후와
야간운동 악마의전신운동 천사의전신운동 25개
복근운동 250개 힙업운동 250개
한후의 즉각효과입니다.
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배는 그렇다치고
옆툭튀는🙈🙈
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팔뚝도 변화가있네요.
신기해요.🤗🤗
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언니들 엄마들 주말에 저믿고
고만드세요🙈🙈
빼셔야하는데..
주말드신거만 털어내면 머해유.😢😢
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그래두 애정합니다💟
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넘겨보시면,
우리 악마팀 언니들
꾸준히 열심히하시는거 단톡방 보니
맘이 어찌나 좋은지
감사해요.🙈🙈
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이제 저는 못다싼 짐싸러가요.
좋은밤 머드시지말구 그냥 주무셔요.💟
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💟 운동복상의 @front2line
하의@mansongistyle
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유라인스튜디오 바디프로필 촬영 📷📸
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유라님의 마법거울 탐난다😍😍😍
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유라님이 촬영준비하시는 동안 둘이서 신났음😅😘😃
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그나저나 만날때마다 느끼는거지만 현은맘(@hyun.eun_mom )언니 음청 날씬해요♡
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다리가 넘나 이쁜언니💕
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딱 한 달 남은 #여름휴가 💛


언제나 그랬듯 주말반납😂😂
대구 서울 왔다갔다 힘들지만
아직도 나에겐 배움이란 즐거운 것✨
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담주에 뵈요 쌤들💕
굿밤이용!😴😴
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사진 이뿌게 찍어줘서 고마워용 모니카쌤😍😍
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#뭘 #watchout 해야하는지 알려줘야지
가다가 끼이자나...
웃겨서 찍음ㅋㅋㅋㅋ
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#남포동 #부산 #여행 #부산타워 #어깨 #낌

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더워서 그런지 계속 갈증만 나내.
어제 먹다 남은 #수박 이나 먹고자야지.

낼 또 #월요일 이구나!!

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