#별이눈바디

22 posts

MOST RECENT

#별이다이어트 #별이눈바디
🎉2016.11.21~ ing DAY 160🎉
_
🎊4월 _ 마감 #바디체크 🎊
_
벌써 4월의 마지막 밤이라니😅
시간이 왜 이렇게...빠름...요?💦
힘주면 나타나는 #복근 ...😅
160일 기념으로 #공복눈바디 업댓😂
_
▶️넘기면 나오는 주말 #OOTD
_
빨간 원피스는 작년 6월에 인쇼에서
루즈핏이니까 맞겠지하고 사서...팔뚝이 낑겨😭.
1년여간 장롱속에 고이 모셔둔 아이로...
드.디.어 오늘 첫개시🎊😭👏👏👏 #아주칭찬해
.
왼쪽은 지난번 빈티지 스커트와 함께 구매한 아이로!
토요일에 첫개시🎊 심지어 샀을때 보다 허리가 커서😅
후크를 옮겨 달아서 개시🙈👏👏👏 장하다!! #아주칭찬해
_
앞으로 OOTD는 #마법거울 만날때만 기록하는 걸로!!.
길어보이고 말라보이게 찍히는ㅎ🙈#자체뽀샵 효과😎👍
주로 백화점, 엘리베이터 문 반사가 아주!! 왜곡이👍👏👏👏
종아리는...포기하고 갑니다...💦(눙물이😭...다음생에나..)
_
5월에도 더 건강한 습관, 즐거운 다이어터가 될께용🌷
지난 한 달 모두 수고많으셨어요😘
_
#비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터 #다이어터 #다이어트 #유지어터 #소통 #맞팔 #선팔 #유지어터 #감량성공 #홈트 #좋아요 #원피스 #diet

#청춘푸드 #헬푸프로젝트
🎉2017.04.24~2017.04.28🎉
_
🎊#헬푸 #콩디 _ 마감 #바디체크 🎊
_
#콩콩볼 과 함께한 5일 후기를 가져왔어요😉
시작하던 날 몸무게가 약간 급 오른 상태였었는데😅
급 늘었던게 다시 원상 복구된 느낌이랄까요?.
다행히도! 🎉-1kg 감량 🎉🙈
(제 기준ㅋ 오차범위라...빠진건지는 두고봐야..?)
저는 최근에는 몸무게 변화가ㅎ
딱 그 구간안에서만 거의 고정되어서😭
오르락 내리락💦 다만 배가 빵빵했다.
조금 납작했다 정도의 변화만😂
_
[포만감]
그래도 제대로해본 콩디가 좋았던건!!
디톡스임에도 씹으며 먹을 수 있고 또 포만감이 꽤 든든해서ㅎ.
스트레스가 없었어요!!.
_
[수분보충/간식까지 든든]
수분보충, 간식섭취까지 챙길 수 있어서 오히려 평소보다 알차게 챙겨먹은 느낌이예요! 남친바, 여친바😋 요거트에 뿌링뿌링해서 먹으니 짱맛👍
_
[1일1💩- 레알클렌즈]
1일1💩 클렌즈나 디톡스는 가끔 먹는게 없어서 화장실을 못 가게되는 경우가 있었는데 #콩콩볼 은 그런게 없...ㅎ🙈
_
[혼자가아니야...단톡방👭]
그리고 헬푸프로젝트 단톡방에서 다 같이 빠이팅 넘치게 응원하면서!! 고민 상담도 하는게 좋았어요!! 덕분에 교류하는 인친이 늘었어요👍💕 앞으로도 잘 지내보아요😘❣️
_
헬푸전에 만났던 지인들이 오늘보고
피부좋아졌다! 라인이 정돈되었다!! 라는
평을 들어서😎❣️급뿌듯😆😁😆😁😆😁👍
_
오랜만에 배를 까보았어용🙈
복근은...흐릿해졌지만.. 나름..잘지내고있어용ㅎ😅
비포애프터가 넘나 미묘한것..😂.
머리는 비포 애프터 위치가 바뀐듯ㅋㅋㅋ뿌염해야지😅
_
#콩디후기 #별이다이어트 #별이눈바디 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터 #다이어트식단 #다이어터 #다이어트 #유지어터 #소통 #맞팔 #선팔 @kongkongball

#별이다이어트
#별이운동일지
2017.04.18
_
[틈새운동]
🔥힙브릿지 60
🔥레그레이즈 60
🔥스쿼트 100/100
_
[저녁홈트]
🔥허벅지타바타2 1set
🔥밴드끼고 스쿼트 100
🔥플랭크 6min
🔥힙브릿지 150
🔥레그레이즈 150
🔥러시안트위스트 60
🔥크런치 100
🔥개구리다리 200
🔥박봄다리 각60
🔥라텍스밴드 이용 어깨/팔
_
지난 주말에ㅎ 드레스 입을 기회가🙈
세상에나...드레스를 입어보다니😝
넘나 신선한(?) 경험이었어요👍
요즘 식단이 넘나 일반식이지만!!
나름의 룰을 가지고 잘 유지중입니닷😉
분명 다이어터인데 유지만하는중😅
감량할 수 있는 홈트 구성을 좀 생각해봐야겠어요😭
넘나 내 맘대로인 것...ㅎ
오늘도 모두 수고 많으셨어요❣️
굿밤입니닷✨
_
#다이어트 #다이어트그램 #맞팔 #다이어터 #소통 #운동 #운동하는여자 #유지어터 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터 #바디체크 #선팔 #좋아요 #드레스업 #다이어트중 #드레스 #메리나드레스 #다이어트성공 #다이어트후기 #별이눈바디

#별이다이어트
#별이운동일지
2017.04.09
_
[공복 홈트]
🔥크런치 60
🔥레그레이즈 60
🔥힙브릿지 100
_
[저녁홈트]
#별이복근챌린지
.
🔥크런치 100
🔥레그레이즈 100
🔥힙브릿지 100
🔥개구리다리 100
🔥박봄다리 100
_
작년인가 재작년인가ㅎ.
빈티지숍에서 프린트가 특이한 스커트 2개 샀는데...
옷장 안에 고이모셔두다가👉🏻👈🏻드.디.어 입고 외출🙈🎉 .
기념으로 봄 구두도 하나 장만하고 #별이눈바디 찰칵📸
살땐 낑기는거 살빼서 입을꺼라며 샀는데...
이젠 허리는 낭낭하게 커진...😭 .
이 맛에 다이어트하는거죠😉👍
.
다리는...원래 오다리에 알다리라...😅포기하고 갑니닷😭
.
#망나니어터 일지라도 꾸답이니까!
운동은 조금이라도하고 자는 걸로!!
_
#다이어트 #다이어트그램 #다이어트기록 #맞팔 #다이어터 #소통 #운동 #운동하는여자 #운동일지 #홈트 #근력운동 #힙업 #눈바디 #ootd #오오티디 #빈티지 #유지어터 #21차_모리그린 #유챌 #uchal #21차_키비깡 @kohyura

#스테파니다이어트 #셀리나다이어트
_
🎉2017.03.04~2017.04.03🎉
@stephanie_nutri & @selina.diet
_
🎊FINAL _ 마감 #바디체크🎊
_
챌린지 시작 무게 대비 한달간
⬇️-0.7kg🎉
_
거의...엄청난...정체기였던 상황에서.
그래도 찌지 않고 건강하게 먹으며 결국엔.
체중이 감량되어 마무리 할 수 있어서 다행이네요😭.
얼마나 마음 졸였던가...😢비포애프터의 변화가 미미하지만.
나름 힙업운동을 열심히했는데 옹동이가🙈.
약간 변했네여ㅎㅎㅎ자꾸 앞벅지...발달하는데...
폼롤러 스트레칭을 더 열심히 하는걸로..ㅎ.
복부는ㅋㅋㅋ망가졌어여😭 #별이복근챌린지 하는거 맞냐며.
이건 4월에 다시 열심히해보겠습니닷
_
다시 한번 @stephanie_nutri 님과 @selina.diet
한 달간의 디테일있는 코칭과 서포트에 감사드리며!!!❣️
앞으로도 열심히 더 건강해질께용💕
_
#다이어트 #다이어트그램 #다이어터 #다이어터그램 #다이어트식단 #맞팔 #선팔 #소통 #온라인코칭 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #별이다이어트 #별이눈바디 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터 #다이어트중 #배고파 #점심 #복근 #허벅지

#별이다이어트
#별이운동일지
2017.03.29
_
[공복홈트]
#별이복근챌린지
.
🔥레그레이즈 100
🔥크런치 100
🔥개구리다리 100
_
걷기 13000 보
_
[저녁헬스]
🔥스텝퍼 45min - 1310 cal
🔥러닝 26min - 200 cal
_
[자기전 홈트]
🔥힙브릿지 100
🔥개구리다리 100
_
오늘 모태 마름인 늘씬한 친구가...
자기한테 짧은 원피스, 새로 샀는데 작은 바지 등을 줬는데...
바지는 잘 맞아서 오오😆했는데...요...원피스는 아이쿠야😅...
아직 멀었네여ㅎ 요즘 다이어터인지 유지어터인지 모를 상황이었는데😭 요!! 원피스가 넉넉(?) 여유로워지도록 더 열심히 해야겠네여😅 본의아니게 다이어트모드 불살라준 친구에게 감사를...(이런 간질간질 여성여성한 옷을 입다니...대박🙊)
_
#스테파니다이어트
@selina.diet 함께
오늘도 열운🔥득근💪체지방 안녕👋
_
#다이어트 #다이어트그램 #다이어트기록 #맞팔 #다이어터 #소통 #운동 #운동하는여자 #하체운동 #헬스 #운동일지 #스쿼트 #홈트 #근력운동 #레이스원피스 #봄 #별이눈바디 #21차_모리그린 #유챌 #uchal #21차_키비깡 @kohyura

#별이다이어트
#별이운동일지
2017.03.24
_
#스테파니다이어트 #20일차 .
[저녁운동 pm.9-10]
@stephanie_nutritionist & @selina.diet
_
🔥점핑잭 20 * 5set.
🔥팔뚝 타바타 2 * 2set
🔥어깨돌리기 7종 40 * 2set
🔥밴드끼고 스쿼트 50 * 3set
🔥허벅지 타바타 2 * 2set
🔥사이드밴드 (캐틀벨6kg) 각 100
🔥플랭크 4min
-
#별이복근챌린지
.
🔥레그레이즈 100
🔥크런치 100
🔥힙브릿지 100 (캐틀벨 6kg)
🔥개구리다리 100
_
운태기...가 오려나...
PT끝나고 혼자 운동한 첫주인데...👉🏻👈🏻.
재미가 없네여 재미가...😤.
헬스장 웨이트존에 남자들 뚫고 들어가서.
막...뭘하기엔 아직 뻘쭘...😔.
그래서 오늘 헬스장 안가고 밍기적 거리다가.
셀리나 타바타 운동만 홈트로😭.
복근챌린지 하겠다고 선언하고는ㅋㅋㅋ복근 사라진듯...😂.
영상은 수요일에 제가 가진 가장 작은 바지이자,
가장 말랐을때 입던 바지로 #별이눈바디 체크!
2주전쯤 입어봤을때보다 허리는 이제 커지고,
낑기던 허벅지도 여유가 생긴🙈.
수요일까진 복부 컨디션 괜찮았는데...
오늘 배가 왜이렇게 빵빵...😭.
주말에 열심히 쪼여서 월요일쯤엔 다시 만나보자...
보그니야...밀땅 너무 길게하지는 말자😂.
_
#스테파니다이어트
@selina.diet 함께
오늘도 열운🔥득근💪체지방 안녕👋
_
#다이어트 #다이어트그램 #다이어트기록 #맞팔 #다이어터 #소통 #운동 #운동하는여자 #부메랑 #헬스 #운동일지 #저녁 #바디체크 #홈트 #근력운동 #힙업 #복근운동 #복근만들기 #눈바디 #청바지 #흰티 #흰티에청바지 #👖 #불금

#스포플렉스 #변신을부탁해
🎉2017.01.16~2017.03.16🎉
_
🎊FINAL _ 마감 #바디체크 🎊
_
인바디기준 1주차 시작 무게 대비.
🎊2개월 동안의 수치변화!!🎊
-
🔹체중 -6.8kg 감량⬇️‼️
🔹근육량 +0.5kg⬆️💪
🔹체지방 -7.7kg⬇️🔥
🔹BMI -2.8⬇️ (21.5)
🔹체지방률 -10.6%⬇️ (21.6%)
🔹내장지방 8레벨➡️4레벨
🔹복부지방율 0.91➡️0.82
🔹신체점수 74점➡️82점
🔹체중조절/지방조절 -7.1kg➡️0.0kg🎉
_
드.디.어😭 대망의 #변신을부탁해 최종❣️
#비포애프터 입니닷ㅎㅎㅎ
2개월이 길다면 길고 짧다면 짧은데...
어찌어찌 또 이르캐 마감 정리를 올리네여(감격😭)
@spoplex 덕분에 좀더 탄탄하고👯
건강한 몸으로!!💪 진짜 변신한것 같네요👍
이제 비만에서ㅎ 근육형몸으로!! D자형 그래프😭
체중조절/지방조절 0.0kg달성했어요🎉
일단 1차목표성공👏👏👏😭
하드트레이닝으로 여자사람💁🏻 만들어준.
⭐️인.생.트.쌤⭐️ @wonbin_ki 🙇🏻‍♀️ 감사합니닷👍
그 동안 감사했고 앞으로는 혼자 운동하겠지만😂
#습관성형 완료하였으니 잘 유지해서,
봄🌸, 여름🌿맞이를 해보도록 하겠습니다🙆🏻
.
배꼽...맹장수술자국이예요🤕
제가 또...눈바디를 올릴지는 모르겠지만!!
그간 매주 좋은 말씀 많이해준 인친 여러분💕
감사해용😘❣️덕분에 더 열심히 할 수 있었어요👍
_
@spoplex #spoplex #스포플렉스이벤트 #다이어트 #다이어트이벤트 #다이어터 #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #벌크업 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #별이다이어트 #별이눈바디 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터

#스포플렉스 #변신을부탁해
2017.01.16~2017.03.16
_
WEEK 8 _ 마감 #바디체크
_
1주차 시작 무게 대비...
8주동안 -6.3kg 감량‼️
-
일주일을 또 열심히했지만...😂
전주보다 0.3kg ...늘었...😭
정신없는 한주라...머리도 산발...😱
.
이제 딱 4일 남았어요🙊
시작하던 날이 엊그제 같은데...🙈
혼자했다면...이런 변화, 사진들이 기록으로
남지 않았을 것 같지만!!!👍
남은 4일 그리고 3번의 운동도👊
잘 마무리해서 최종 비포애프터샷을.
멋지게 올릴 수 있게해야겠어요!😉
_
여덟번째지만...아직도....😭
넘나...부끄럽다🙊
.
배꼽...맹장수술자국이예요🤕
_
FINAL 까지 꾸준히!!!
건강한 몸으로 변화하길‼️
마지막 4일 화이팅🔥💪
_
@spoplex #spoplex #변신을부탁해 #스포플렉스이벤트 #다이어트 #다이어트이벤트 #다이어터 #운동 #운동기록 #PT #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #벌크업 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #별이다이어트 #별이눈바디 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트계정 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터

#스포플렉스 #변신을부탁해
2017.01.16~2017.03.16
_
WEEK 7 _ 마감 #바디체크
_
1주차 시작 무게 대비...
7주동안 -6.6kg 감량‼️
-
약간 자세가 다르게 찍혔지만😂
시간이 없는 관계로...😭
.
근육이 늘고 체지방은 줄고! 이런 변화속에서.
무게까지 팍팍 줄기를 바랄 수 없기에...
몸무게 연연하지 말아야 하는데...그래도!!
줄지 않으면 기분은 나쁜😡...
그리고...자꾸 허벅지가 발달하는...
느낌은 기분탓이려나...😂
.
남은 열흘 동안!!
마져 힘내서 마무리를 👊🔥💪.
_
일곱번째지만...아직도....😭
넘나...부끄럽다🙊
.
배꼽...맹장수술자국이예요🤕
_
WEEK 8 까지 꾸준히!!!
건강한 몸으로 변화하길‼️
담주도 화이팅🔥💪
_
@spoplex #spoplex #변신을부탁해 #스포플렉스이벤트 #다이어트 #다이어트이벤트 #다이어터 #운동 #운동기록 #PT #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #벌크업 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #별이다이어트 #별이눈바디 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트계정 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터

#스포플렉스 #변신을부탁해
2017.01.16~2017.03.16
_
WEEK 6 _ 마감 #바디체크
_
1주차 시작 무게 대비...
6주동안 -6.2kg 감량‼️
-
이젠 표준 범위 안에 들어가는 무게라서...
몸무게는 변화 폭이 크지 않네요😭.
그래두 전주 눈바디 비교대비 윗배?..
배꼽주변이 더 납작해졌어요!.
측광인 곳에서 사진 찍으면!!...
복근이가 조금 보이는🙈...신기방기😭.
그리구 팔뚝에도 지방이가 꽉차있었는데😂.
조금씩 변화하는 느낌?🙈이라고...
자기최면을 걸며ㅎㅎㅎ..
얼마 안남은 기간 동안도 힘내는 걸로👊🔥💪.
_
여섯번째지만...아직도....😭
넘나...부끄럽다🙊
_
WEEK 8 까지 꾸준히!!!
건강한 몸으로 변화하길‼️
담주도 화이팅🔥💪
_
@spoplex #spoplex #변신을부탁해 #스포플렉스이벤트 #다이어트 #다이어트이벤트 #다이어터 #운동 #운동기록 #PT #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #벌크업 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #별이다이어트 #별이눈바디 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트계정 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터

#스포플렉스 #변신을부탁해
2017.01.16~2017.03.16
_
WEEK 5 _ 마감 #바디체크
_
1주차 시작 무게 대비...
5주만에 -5.2kg 감량‼️
이번주 몸무게 오르락 내리락😂
그래도 하체쪽이 점점‼️
변화 중인 것 같아서 뿌듯😆
_
다섯번째지만...아직도....😭
넘나...부끄럽다🙊
_
WEEK 8 까지 꾸준히!!!
건강한 몸으로 변화하길‼️
담주도 화이팅🔥💪
_
@spoplex #spoplex #변신을부탁해 #스포플렉스이벤트 #다이어트 #다이어트이벤트 #다이어터 #운동 #운동기록 #PT #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #벌크업 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #별이다이어트 #별이눈바디 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트계정 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터

#스포플렉스 #변신을부탁해
2017.01.16~2017.03.16
_
WEEK 4 _ 마감 #바디체크
_
3주차 사진도 비포가 되었네요🙈
1주차 시작 무게 대비...
4주만에 -4kg 감량‼️
이번주는ㅠ 무게변화가 없었어요😂
소수점 농락잼...😡😱
그래도 계속 열심히 하는 걸로!!
_
네번째지만...아직도....😭
넘나...부끄럽다🙊
_
WEEK 8 까지 꾸준히!!!
건강한 몸으로 변화하길‼️
담주도 화이팅🔥💪
_
@spoplex #spoplex #변신을부탁해 #스포플렉스이벤트 #다이어트 #다이어트이벤트 #다이어터 #운동 #운동기록 #PT #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #벌크업 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #별이다이어트 #별이눈바디 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트계정 #체중감량 #다이어트자극사진 #다이어트전후 #비포에프터 #비포앤애프터

#스포플렉스 #변신을부탁해
2017.01.16~2017.03.16
_
WEEK 1 _ 마감 #바디체크
_
현재는 -12.2kg 감량한
애프터인 몸이지만!
앞으로 비포가 되어줄 사진🙈
맹장수술자국도 있어서😂
넘나...부끄럽다🙊
_
WEEK 8 까지 꾸준히!!!
건강한 몸으로 변화하길‼️
담주도 화이팅🔥💪
_
@spoplex #spoplex #변신을부탁해 #스포플렉스이벤트 #다이어트 #다이어트이벤트 #다이어터 #운동 #운동기록 #PT #헬스 #헬스타그램 #웨이트 #벌크업 #비포애프터 #눈바디 #눈바디체크 #몸만들기 #운동하는여자 #별이다이어트 #별이눈바디 #다이어트소통 #다이어트맞팔 #다이어트계정 #체중감량

Most Popular Instagram Hashtags