#벨리댄스

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choreography: eun suk hur (Guzel)
Kids 심서연♡
음.....
이때가 4월 신시아대회때 첫 무대였네~
초등4학년 심서연♡
세번째 나의 안무로 무대를 달리고 있는 규젤의 꿈나무~^^
지금처럼 차분하고 겸손하게 내공을 가진 멋진댄서가 되기를~~~사랑해요❤

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#대학입시
#사단법인규젤

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흔한 벨리댄서의 절친결혼식 축하공연💃🏻
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클래식연주부터 벨리댄스까지 내친구들 넘나쎈케라서..☺️
나는 그저 열촬중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러니까 김지호 빨리나와-_-

성냥개비로 빙하를 녹일수없듯
폭염경보는 나에겐 드라이기
냉풍에불과하다....훗
밖에서는 인기스타인 세윤이형과
니카코리아 피지크 일등종훈이형도
시베리아 호랑이앞에선 온순한애완견일뿐 고강도훈련같이하고
내가 해양자연재해 만들었뜸.....
세윤이형 종훈이형
계속 다이어트방송같이하자는 제안
거절한거 죄송합니다.....
소속사에서 반대하네여
옷 깔맞춤 센스있네여 댓글다는친구
아주칭찬해듈예정
네이버에 보니까
소속사없던데여 댓글다는친구
차단후 문어다리 코로넣어서
입으로뺄예정
#뚝배기는오늘쉽니다
#유세윤#이종훈#미키광수
#싸비mma#다이어트#벌크업
#운동하는여자 #운동하는남자
#폴댄스#벨리댄스#줌바댄스
#하키#수구#게이트볼#정구
#소프트볼#발야구#제기차기#헐랭이
#오자미#비석치기

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넌 나의 #해피바이러스
아무리 더워서 지치고 힘들어도 너만보면
#웃음이 나 🙈
아~~~~~~~주 가끔 아닐때도ㅋㅋㅋ😆
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#헤어밴드 👉@allchimommy
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#문센#색깔놀이#무지개#벨리댄스
#귀요미#보물#고슴도치맘#백허그
#미리그램#육아일기#6개월아기#사랑해❤

안녕하세요!! #채식베이킹 공방 '미로테이블(Mirawtable)'을 준비하며
여러분께 미로테이블에 대해 말씀드리고 싶습니다.

저는
1.우리밀,통밀을 사용한 #비건빵
2.쌀가루,아몬드가루로만 만든 #글루텐프리 비건빵
3.비가열생채식인 #로푸드 디저트
4.저탄고지인들을 위한 #키토디저트 를 만듭니다.

같은 비건빵이라도 좀 더 건강한 채식생활과 다이어트를 응원하고자
계란,밀가루,버터,우유,꿀은 물론 마가린과 식용유 또한 사용하지 않습니다.
(사용재료 : 우리햇밀가루,통밀가루,아가베시럽,비정제당,제철과일과 야채, 에리스리톨,아몬드가루,쌀가루,글루텐프리가루,견과류,건과일 등)
베이킹소다,베이킹파우더는 모두 알루미늄프리, 글루텐프리 인증을 받은 해외제품을 수입해 사용하고 있으며 소금은 히말라야 핑크소금을 사용합니다.
베이킹소다,파우더,핑크소금,비정제당,에리스리톨은 최대한 적게 들어가며
일체 불필요한 첨가물은 넣지 않습니다.

모든 글루텐프리빵에 들어가는 재료들은
따로 분리,팩킹하여 보관할 예정이며
공기중의 밀가루 입자까지 생각해
매일아침 첫 공정으로 글루텐프리 빵을 만들 계획입니다.
(같은재료라도 글루텐프리빵과 밀 사용제품에 들어갈 것 분리보관,사용)

베이킹소다,베이킹파우더 등 우리밀가루,통밀가루를 제외한
다른 가루류 제품들도 글루텐프리 제품을 사용하고 있지만
아직 우리나라에서 글루텐프리 인증을 정식으로 받을 수 없고 모든 가루류의 공정을 확인할 수 없기에 가능하면 외국에서 글루텐프리 인증을 정식으로 받은 제품을 사용하려고 하지만 국산 제품을 사용하는 경우가 많아
1%의 글루텐에도 민감하게 반응하시는 분들은 참고하여 주시기 바랍니다
(밀가루 쓰던 기계로 아몬드,쌀가루를 공정해서 나올경우 숨은 글루텐의 가능성을 생각합니다.) 또한 견과류에 대해 가벼운 증상을 보이다 자연스레 나아지는 정도의 약한 알러지를 가지신 분들까지는 드실 수 있도록
미로테이블에서 사용하는 모든 견과류는 효소저지물질과 알러지물질을 중화시키는 전처리를 하여 사용하고 있음을 알려드립니다.

#저탄수화물고지방식이 #키토 를 하시는 분들을 위해서는
티라미수,락토프리아보카도쥬스&스무디를 계획하고 있습니다.
티라미수는 유제품을 허용하는 채식주의자 분들도 드실 수 있으며
마스카포네치즈,백프로코코아가루(발로나),에리스리톨,백프로커피가루를 사용합니다.
아보카도 드링크에는 아보카도,아몬드브리즈언스위트,물,얼음만 들어갈 계획입니다!(비건분들도 드실 수 있습니다^^) 또한 제공하는 스무디에도 일체의 동물성 원료를 쓰지 않겠습니다.
(우유,꿀 등)

다이어트 중에 빵먹고싶어서, 가벼운 빵이 먹고파서
단순하게 시작했던 일이지만
아토피,계란알러지,우유 알러지때문에
생일인데도 케이크를 먹을 수 없고 어린이집 간식이 들어와도
다른 친구들을 쳐다볼 수 밖에 없는 아이들을 보고 들으며
마음이 많이 무거워졌습니다.
또 식품 알러지 때문에 고생하시는 분들은 왜이리 많으실까요ㅠ

미로테이블은 망원역1번출구 1분거리인
서울 #마포구 #서교동에서 9월 중 오픈 할 예정입니다
부디 응원과 관심 부탁드리며
공방 준비 잘 해서 건강한 #디저트로
빨리 찾아뵙기를 소망합니다 ^^ 카톡플친 : @미로테이블

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착하고 예쁜 마음 가진 사람만 내 사진 봤으면 좋겠다
불만있으면 내 피드 구경은 오지 말았으면 한다
속상하니깐,,😟
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야식은 언제 끊을 수 있는 것인가?
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@rlatkddhr5028
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#울산 #벨리댄스 #촬영 #모델 #포토그래퍼 #핫바디 #데일리 #인스타데일리 #춤스타그램 #그리움 #소통

어디로 갔나...나의 다이어트는....
흔적도 없이 사라진 나의 다이어트를 찾아서....ㅜㅠ
#위드벨리댄스 #부산벨리댄스학원 #벨리댄스 #회식스타그램
매일 이렇게 먹고 마시지만은 않아욧....
춤도 열씨미 춘답니다~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ #춤부심
비록 30초 오다 말았지만.. 비도 오고 해서..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#맛스타그램 #동래연어미식가 #토리고야 #술안주순삭 #순간삭제
#공중분해잼 #차라리식사를 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #안주스타그램
#술스타그램 #술부심 #넘나맛있는것 .
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#like4like #follow4follow #diet #daily #좋아요반사
#선팔하면맞팔 #언팔엔언팔 #도배사절 #광고사절

With amaaaazing @nefru_merit 😍😘💝 from #russia

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분명 지은이랑 다리두께가 같았던 시절이 있었다_
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관리의 필요성을 느끼는 요즘_
오빠랑 2시간 가까이 식단관리, 운동, 하루일과 등에 대해 이야기나누었다_
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오늘부터 빠샤!!!! -
#다이어트 #다이어트그램 #추억의_싸이월드ㅋㅋㅋㅋ #체중관리 #상수 #홍대 #벨리댄스 #월드벨리댄스협회 #체형교정 #콜라_사이다_커피마시고_있는_저를_발견하시면_정수리를_때려주세여😭#밀가루야_안녕😭

#첫줄안녕
#레슨중 입니다.... 욕심은 많은데...맘은 18세..몸은 삼십대후반ㅜㅜ
맘처럼 안되네ㅜㅜ
욕심이 날 더더더 힘들게한다ㅡㅡ
가볍게~~해보자🤗
수고하셨어요~♡쌤😘

#운동하는여자 #벨리댄스
#개인레슨받는중 barbie~♡
#빡쎄다 #그래서 #더 #좋다
#하루중에 #레슨때 #초집중모드 ㅋㅋ
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#수고했어오늘도

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