#베이스텀
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@otokoda 형님께서 베이스텀
감사합니다. !!
시합이 너무 뛰고 싶은데.. 빨리 수술해서 멋진 선수들과 경쟁하고 싶다.
#bastmtechnique #bastm #근막이완
#베이스텀
#blenderbottle 독일에서 물 건너온 수류탄 보틀 ㅎㅎ
#득템 민재형 감사합니다 운동 열심히 할게요 ㅎㅎ
수류탄 투척! 부앙
#근막이완 #베이스텀 #저스트무브
아... 근막... 죽다 살았네... #베이스텀
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#Repost @m2tblade (@get_repost)
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The #m2tblade reaches Korea! Where are you located? Tag us!
#iastm #chiropractor #personaltrainer #physiotherapy
#Repost @j2740 (@get_repost)
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태닝중인 나의 기구들
베이스텀과 M2tblade
#베이스텀
#m2tblade
#bastm
#운정pt
#파주pt
#운정피티
#파주피티
#bastmtechnique
#베이스텀테크닉
#소독 #애기젖병소독기 활용
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#첫줄안녕 -
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#팀머슬 #goodlifegym #fitnees #health #nicakorea #2017 #머슬 #muscle #보디빌딩 #-60kg #꿈나무 #파란빤쓰 #해골 #운동남 #운동녀 #헬스타그램 #머슬무대
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많은걸 배운 무대..
모델과 머슬 두 부문 준비하면서
무대 시간차가 너무 길어서 모델은
제대로 된 펌핑도 안하고 물 한모금도
안하고 올라갔다.. 다행히 좋은결과가 있었지만
메인으로 잡았던 머슬부문.
로딩과 수분섭취 펌핑도 제대로 했지만
과한 로딩으로.. 급체... 위경련오고 식은땀에 어지럼증
위가 부어올라 복근도 못짜고 무대 오르기 한시간전에 겨우
손가락을 집어넣어 구토를 네 번이나
하고 무대위로 올라갔다..
엄청 준비한 무대 올라가지도 못할뻔...
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정말 많은걸 느끼고 배운 무대다..
저를 포함 모든 필사적이었던 다른 선수분들도 모두 존경합니다..
삼각근아포요
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#170617
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#2차 #오프라인 #그룹운동 #전 #30분 일찍 도착
지난주 선생님과 체크했던 허리의 #불편함 #😥 #재확인
고개를 숙이고 내려갈 때, 늘어나줘야 하는 근육들이 경직되어 있어
다시 확인 후 #허리 와 #엉덩이 #근육 풀어주기
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지난주에는 #베이스텀 을 이용해서 풀어주셨는데
#피멍 때문인지 이번주는 #손 으로만 #풀어주심 #🤣
받는 나는 아프면서도 시원하지만
해주시는 쌤은 힘드실까봐 너무 죄송스러운 #🙏
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너무너무 아파서 #식은땀 #뻘뻘 나고
머리도 죄 다 흩어져 추노같지만 (ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
마사지 후, 허리의 #가동범위 가 너무 많이 늘어나 #싱기방기
#요추 의 #스트레치 정도가 확연히 보임
#Before 는 허리 쪽이 #뻣뻣 해 보이나
#After 에서는 허리 쪽이 #동글게 말림
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쌤의 배려에도 불구 이번에도 #옹동이 에는 손바닥만한 #피멍
그래도 #열심히 쌤이 알려주신 방법으로 폼롤러에 올라봐야지
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하체부종,고관절, 거북목, 척추측만, 아킬레스건등 부상으로 .
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인해 수술등 안아픈 날보다 아픈날이 더 많아 통증을 이기려 .
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운동을 시작하셨고 .
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그로인해 직업까지 전향하신 퍼스널 트레이너 @jjjjsolji 님의 .
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통증관리 전과 틀어진 척추를 바로 잡은후의 컷입니다.
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평소 수업양이 많을땐 10타임이 족히 넘을때도 다반사지만 .
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워낙 성실한분으로 pt수업도 체계적,이론과 해부학적인 .
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공부도 열심히 해서 본인의 커리어를 쌓아 가고 있는 솔지님. .
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앞으로 솔지님의 창창한 미래의 발전을 고대합니다. .
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평소에 고관절 통증으로 pt 수업이 많아지면서 무리하게 .
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수업한 날은 통증 때문에 폼롤러와 씨름할때가 많았지만 .
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저 깊은곳까지 통증부위를 잡아줄순 없었기에 반복적인 .
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통증으로 남모르게 힘들었던 일들을 호소하셨습니다. .
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관리 받은 후 다음날 평소와 다르게 통증이 없어 수업중에 .
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날아 다녔다고 표현을 하셨네요^^
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에딕트 * 테라피에선 앞으로 솔지님의 틀어진 .
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척추, 골근, 근막이완술과 독소배출및 하체부종에 도움되는 .
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림프관리, 세룰라이트, 다이어트관련 이너케어를 병행할 .
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맞춤관리로 진행하게 됩니다. .
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