#베이스텀

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@otokoda 형님께서 베이스텀
감사합니다. !!
시합이 너무 뛰고 싶은데.. 빨리 수술해서 멋진 선수들과 경쟁하고 싶다.

#bastmtechnique #bastm #근막이완
#베이스텀

#blenderbottle 독일에서 물 건너온 수류탄 보틀 ㅎㅎ
#득템 민재형 감사합니다 운동 열심히 할게요 ㅎㅎ
수류탄 투척! 부앙
#근막이완 #베이스텀 #저스트무브

또 질렀다 ㅋ 몸에 다림질 해보자 ^^
#베이스텀 #프리스팀 #flx근막이완 #노력하자 #THE A GYM

왔지롱!! 이제 연습하자 ㅋㅋㅋ #베이스텀 #근막이완 #테크닉 #구매완료

갑자기 목에 담걸림 ㅠㅠ
혹시 #근막이완 마사지 하는 곳 아시는분?
#베이스텀 #그라스톤 받아보고싶음
#동전파스 #헬스타그램

오늘 시합때 다친 손목 부상과 최근 목부상 치료차 운정 케이포스짐 방문했습니다.
한덕규 선생이 베이스텀으로 밀어주자 깔끔하게 나았어요.
신기합니다.
#운정라텔주짓수 #운정케이포스짐 #케이포스 #베이스텀 #한덕규

한동안 덕분에 공부가 많이 된 #BASTM #베이스텀

아... 근막... 죽다 살았네... #베이스텀

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#blenderbottle 독일에서 물 건너온 수류탄 보틀 ㅎㅎ
#득템 민재형 감사합니다 운동 열심히 할게요 ㅎㅎ
수류탄 투척! 부앙
#근막이완 #베이스텀 #저스트무브

웨이트레이닝+필라테스+근막이완까지
회원님에게 질좋은 서비스를 위해
항상 배움의 자세로 임하시는
Andfit 권승만 선생님^^
화이팅입니다
#Repost @fitness_seungman (@get_repost)
・・・
#베이스텀 #베이스텀테크닉 #근막이완 #근막이완술 #다이어트 #체형교정 #체형 #근육불균형 #운동 # #필라테스#웨이트트레이닝#필라테스 베이스텀교육받을때저의모습이네용 계속열심히해야죵~^^받는선생님얼굴은모자이크

매주 화요일마다 하는 스터디시간!!
오늘은 민규샘 마루타 지원으로
윤수샘의 베이스텀 스터디!!
매주 쌓이는 지식~
회원님들과 공유하고 싶어요^^
아프지만 시원한~~
건강한 바디는!!
동탄 휘트니스 914~♥
#동탄pt
#동탄피트니스
#동탄헬스장
#동탄퍼스널트레이닝
#동탄다이어트
#퍼스널트레이닝
#피트니스
#다이어트
#웨이트트레이닝
#크로스핏
#스피닝
#그룹pt
#동탄재활
#동탄체형교정
#맞팔
#소통
#운동스타그램
#몸스타그램
#운동하는남자
#운동하는여자
#피트니스모델
#베이스텀

함께의 의미가 무엇인지
공짜로 배우는 배움이지만 공으로 쌓아 올릴게요.
오늘도 모두우 고생많으셨어요~♡
7월도 화.이.팅 💪💪 #오늘도감사 #교육 #베이스텀

@Regrann from @fit_at - 주간교유우우우우욱
자세좋은 명환선생님~~
장경인대와 대퇴근막장근 외측광근 분리시키기🤘🏽
#스포애니쌍문 - #regrann

#첫줄안녕 -
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#팀머슬 #goodlifegym #fitnees #health #nicakorea #2017 #머슬 #muscle #보디빌딩 #-60kg #꿈나무 #파란빤쓰 #해골 #운동남 #운동녀 #헬스타그램 #머슬무대
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많은걸 배운 무대..
모델과 머슬 두 부문 준비하면서
무대 시간차가 너무 길어서 모델은
제대로 된 펌핑도 안하고 물 한모금도
안하고 올라갔다.. 다행히 좋은결과가 있었지만
메인으로 잡았던 머슬부문.
로딩과 수분섭취 펌핑도 제대로 했지만
과한 로딩으로.. 급체... 위경련오고 식은땀에 어지럼증
위가 부어올라 복근도 못짜고 무대 오르기 한시간전에 겨우
손가락을 집어넣어 구토를 네 번이나
하고 무대위로 올라갔다..
엄청 준비한 무대 올라가지도 못할뻔...
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정말 많은걸 느끼고 배운 무대다..
저를 포함 모든 필사적이었던 다른 선수분들도 모두 존경합니다..

삼각근아포요

#첫줄
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#팀머슬 #goodlifegym #fitnees #health #하체 #Legs #새다리 #베이스텀 #시원하다 #nica #nicakorea #다이어트 #수분조절 #diet #배고파
드디어 D-2 다왔다~!
울팀닥터 @tm_chung2 #베이스텀
너무 좋아~! 혈관이 다리가 쫙쫙 갈라지네!!
케어 잘 받았음다!! 효과는 무대위에서 보여주고 올게요!!!
조금만 더 힘내자!!

운동만이 답이 될수 없다.
부족한 부분을 인지했다면 차근차근 채워나갈것!
아낌없이 매주 나눠주시는 현묵팀장님 오늘도 고생하셨습니다👍

애성을 담자.

#베이스텀 #교육

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#170617
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#2차 #오프라인 #그룹운동 #전 #30분 일찍 도착
지난주 선생님과 체크했던 허리의 #불편함 #😥 #재확인
고개를 숙이고 내려갈 때, 늘어나줘야 하는 근육들이 경직되어 있어
다시 확인 후 #허리#엉덩이 #근육 풀어주기
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지난주에는 #베이스텀 을 이용해서 풀어주셨는데
#피멍 때문인지 이번주는 #손 으로만 #풀어주심 #🤣
받는 나는 아프면서도 시원하지만
해주시는 쌤은 힘드실까봐 너무 죄송스러운 #🙏
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너무너무 아파서 #식은땀 #뻘뻘 나고
머리도 죄 다 흩어져 추노같지만 (ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
마사지 후, 허리의 #가동범위 가 너무 많이 늘어나 #싱기방기
#요추#스트레치 정도가 확연히 보임
#Before 는 허리 쪽이 #뻣뻣 해 보이나
#After 에서는 허리 쪽이 #동글게 말림
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쌤의 배려에도 불구 이번에도 #옹동이 에는 손바닥만한 #피멍
그래도 #열심히 쌤이 알려주신 방법으로 폼롤러에 올라봐야지

여자회원님들은 피부가 약하니 살살....했는데도 엄청 아파하신다!
베이스텀테크닉 진행 후 아이스는
바록스마사지겔로!!
바록스는 바르면 시~~~원해 집니다!
#더블비짐#연부조직가동술#바록스#베이스텀

어제 근무 오늘은 휴식
휴식도 아니다
베이스텀 하고 싶으시면 쪽지날려주세용~
#셀카 #셀스타그램 #셀피 #트레이너 #운동사 #베이스텀 #쪽지 #저도풀어주세요 #다이어터 #다이어트 #헬스 #체대

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하체부종,고관절, 거북목, 척추측만, 아킬레스건등 부상으로 .
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인해 수술등 안아픈 날보다 아픈날이 더 많아 통증을 이기려 .
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운동을 시작하셨고 .
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그로인해 직업까지 전향하신 퍼스널 트레이너 @jjjjsolji 님의 .
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통증관리 전과 틀어진 척추를 바로 잡은후의 컷입니다.
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평소 수업양이 많을땐 10타임이 족히 넘을때도 다반사지만 .
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워낙 성실한분으로 pt수업도 체계적,이론과 해부학적인 .
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공부도 열심히 해서 본인의 커리어를 쌓아 가고 있는 솔지님. .
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앞으로 솔지님의 창창한 미래의 발전을 고대합니다. .
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평소에 고관절 통증으로 pt 수업이 많아지면서 무리하게 .
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수업한 날은 통증 때문에 폼롤러와 씨름할때가 많았지만 .
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저 깊은곳까지 통증부위를 잡아줄순 없었기에 반복적인 .
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통증으로 남모르게 힘들었던 일들을 호소하셨습니다. .
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관리 받은 후 다음날 평소와 다르게 통증이 없어 수업중에 .
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날아 다녔다고 표현을 하셨네요^^
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에딕트 * 테라피에선 앞으로 솔지님의 틀어진 .
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척추, 골근, 근막이완술과 독소배출및 하체부종에 도움되는 .
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림프관리, 세룰라이트, 다이어트관련 이너케어를 병행할 .
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맞춤관리로 진행하게 됩니다. .
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#관리하는남자 #자기관리 #강남 #마사지 #추천 #근막이완 #베이스텀 #통증완화 #마사지테라피 #운동스타그램 #운동 #피지크 #퍼스널트레이닝 #트레이너 #작장인 #근육 #헬스 #등 #승모근 #풀어주기 #태닝 #massage #gangnam #muscle #relaxing #therapy #tanning #workout #physique #model
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자격증을 취득안한지 어느덧 1년..
머리가 똥이 차고 있다

다시 마음잡고 달려보자

#항상발전하는트레이너 #신동재트레이너 #머리똥참 #장안동pt #뉴바디짐 #장안동 #진심으로 대하는 트레이너
#운동사 #베이스텀 #cpt #슈로스 #생체 #각종실기들 #다시시작 #달려보자

#더라온스짐 #퍼스널트레이너 #주노플로 #시합 출격준비 완료 ㅋㅋㅋㅋ 형이 신세만 지고 챙겨준것도 없는데 이런거라도 도울수있어서 좋다. 날개쭉지 날라갈거 같다니까 뿌듯하네 ㅋㅋ 이번엔 컷팅 상태 도 더 잘말렸고 #근막이완 으로 작년 부상 이후 심하게 #유착 된 견갑도 이제 다시 잘 빠지니 잘 하고 오길! #구로헬스 #구로피티 #그라스톤 #베이스텀 #헬스트레이너 #보디빌딩 #피지크 #운동하는남자 #운동하는여자 #카톡 #운스타그램 #헬스타그램 #선팔하면맞팔 #재활 #시합준비 #포징연습

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