#베이스텀
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펀치 맛들림👊
도장깨긴가ㅋㅋ
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어제운동하구 씻다가 샴푸 발꾸락에 떨어뜨려서 발까진거때매 걷는게 어기적어기적😭😭
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수업도해야하눈데 운동화 못신게따
#펀치머신 #스트레스해소 #불주먹에이스될거야🔥

??
#beforeafter
어깨 후면 무엇?
어깨운동의 중요성ㅋㅋㅋㅋ
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첫사진은 어깨운동 일년에 한두번하던때..
어깨커지는게 싫었고 그냥 재미도없어서 안했었다 그러다 어떤선수의 사진을 봤고 ‘와 나도 이렇게 만들어서 대회나가보고싶다..’라는 생각으로
무작정 주5일을 어깨운동을했다
사실 후면은 그때도 많이하진않았고
진영언니만나면서 훅훅 변해찌
@anyjin02 싸부최고😍
운동편식안하기👊
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지금도 만족하지 않기에 더더더채우기
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#어깨깡패만들기 #커져라어깨야 #어깨운동 #transformation #shoulderworkout

연부조직은 뼈를 제외한 모든 조직을 의미한다
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👉연골의 치유에서는 초기손상시 충격이 가해지지 않도록 자세변형과 근육의 밸런스가 중요하며
👉인대의 치유에는 인대파열 후 섬유세포가 활성화되는 시기에 적절한 강도로 인대를 스트레칭하면서 콜라겐 섬유의 배열을 맞추는 이유이다
👉근육의 치유는 스포츠손상에서 가장 빈번하여 따로 다음에 설명해드리겠습니다
👉힘줄의 치유에서는 만성 손상과 매우 관련이 깊고 건초염과 건염이 있습니다
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이유 없는 통증은 없습니다 -#근막제이슨 .
#바디케어 #선수케어 #베이스텀 #운동재활 #통증제거 #발전하는트레이너 #공부하는트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 #근막이완 #연부조직가동술
#일산피티 #장항동피티 #라페피티

연부조직은 뼈를 제외한 모든 조직을 의미한다
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👉연골의 치유에서는 초기손상시 충격이 가해지지 않도록 자세변형과 근육의 밸런스가 중요하며
👉인대의 치유에는 인대파열 후 섬유세포가 활성화되는 시기에 적절한 강도로 인대를 스트레칭하면서 콜라겐 섬유의 배열을 맞추는 이유이다
👉근육의 치유는 스포츠손상에서 가장 빈번하여 따로 다음에 설명해드리겠습니다
👉힘줄의 치유에서는 만성 손상과 매우 관련이 깊고 건초염과 건염이 있습니다
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이유 없는 통증은 없습니다 -#근막제이슨 .
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💪🏻🐷👉🏻🙋♀️
조명이노오랗다
뒤에 아저찌 부담스러워요..💦
사진찍는데 뒤에서 박수치심..ㅋㅋㅋㅋ
민망쓰..😅
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어깨어깹 왜 어깨운동만하냐는데
어깨만하는게아니라 어깨만 사진을찍을뿐
#어깨운덩 #어깨깡패만들기 #해시태그할힘어뵤다 #끝