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#밸런싱요가

939 posts

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#jeju#pilates#밸런싱요가

내체력😂
힘내라규🙏

1:1 수업 해주신 @space.caroline
오늘 두시간동안 죽을뻔 했서열^^.
마지막엔 잼나게 해먹타기 🙇‍♀️
.
#플라잉요가#밸런싱요가#운동#요가수업#프라이빗레슨

자! 운동 시작🏃‍♀️🤸‍♂️ #기구필라테스 #밸런싱요가 #몸매관리

☑오늘의 시퀀스

풋바와 박스를 이용한 리포머에서의 발목강화운동
뻣뻣한 발목과 약한 종아리와 허벅지를 가진 회원님을 위한 운동

발목-무릎-고관절을 개별적 움직임을 인지하고,
발목운동시에 무릎이 돌아가지 않도록
발목의 움직임만을 끌어내서 운동하는 것이 키포인트

#Footbar#Box
#Anklestrength#Kneejoint
#Hipjoint#OpenHeart

#필라테스#리포머
#Reformer
#제주밸런싱필라테스
#필라테스그램#기구필라테스#제주필라테스#제주기구필라테스#제주필라테스레슨#제주필라테스지도자과정#밸런싱요가#아라점#리야#리야시퀀스

MOST RECENT

^^
공쌤의 #휴식 으로 나도 살았다
#수업 내내 날이 좋아 #산#그리워 했는데
마음이 닿았나보다
오리?떼의 물길이 #그림 이 되고
아직은 푸르른 풀잎들도 좋고
앙상한 가지만 남아도 운치있네
틈만나몃 산오르기~
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가#필라테스#청주필라테스#청주
#다이어트#체형교정운동#산후요가 #자세교정#골반교정#척추측만증
#방문요가#홈요가#1:1요가#체험수업가능
#휜다리교정#어깨통증#코어운동#근력운동
#허리통증#요가수련#요가스타그램#일상#운동

요가 다니면서 자세가 엄~~청 안좋다는걸...깨닫 ㅠㅠ..
발꼬락도 휘었다그러고 어깨 높이도 다르고 등도휘고
불라불라 ........ 그냥 환자 그자체 🤕 언능 좋아져라 🤷‍♀️
.
.
#오늘도 #화이팅 #운동 #운동전 #인증샷 #셀카 #전신샷 #요가 #밸런싱요가 #요가파이어 #화이팅 #🔥🔥 #운동 #자세교정 #몸매교정 #요가복 #튼실한허벅지 #제발 #빠져라 #날씬해지길 #나마스떼 🙏

^^
모든 #인간 은 사는 동안 행동을 피할 수 없으며 숲 속의 수행자들도 자신의 몸을 #유지 하기 위한 최소한의 행동을 하여야 한다.
끄리슈나는 " 행동을 할 것이냐 말 것이냐"의 문제가 아니라 어떤 #마음 으로 행동을 할 것이냐의 문제라는 것이다."
행동자체는 문제가 되는 것이 아니고 과도한 #욕심 에서 나오는 #행동 이 행동하는 자를 불편하게 한다.
어디에 있든 행위는 이루어 진다.
^^
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☑오늘의 시퀀스

풋바와 박스를 이용한 리포머에서의 발목강화운동
뻣뻣한 발목과 약한 종아리와 허벅지를 가진 회원님을 위한 운동

발목-무릎-고관절을 개별적 움직임을 인지하고,
발목운동시에 무릎이 돌아가지 않도록
발목의 움직임만을 끌어내서 운동하는 것이 키포인트

#Footbar#Box
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^^
저바람 속의 낙엽과 같은 마음으로
이세상을 살아가라.
바람은 낙엽을
집안으로 실어가기도 하고
또 쓰레기더미 위로 날아다 놓기도 한다.
그러나 낙엽은 바람부는 대로
어디든 개의치 않고 날아간다.
좋은 곳이든 나쁜 곳이든 관계없이.
#아도무카비라아사나#아기자세#휴식#이완자세
^^
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