#밸런싱요가

568 posts

TOP POSTS

다이어트고 나발이고 😤
점심 못먹고,
지옥의 #타바타 후,
#밸런싱요가 .
영혼까지 탈탈 털림 😱





#허겁지겁 #영혼가출
#하루 #두타임 #역효과 😫
#오히려 #살찔각 😂
#설정샷#아님 #도촬
#핏대세우며 #먹는거보라 🤣
#챙피하든말든 #군것질 #꽈자

플라잉요가

오늘 하루도 너무너무 수고하신 회원님들 ㅠㅠ
만석으로 파이팅넘치게 수업해주셔서
덕분에 파이팅기운받악다ㅠㅜ
.
.
회원님등 열기로 습기가 가아득~ 안개가껴버렷다ㅜㅠ
오늘 하루도 열심히 하신 횐님들 감사핮니다♥
2타임 버텨준 나두 너무 감사합니다ㅜㅜ
.
.
오늘하루도 굿나잇🙏
#spinning #밸런싱요가앤스피닝 #밸런싱요가 #jella #라나언니옆에잇던건안비밀 #sprintday
#jeju

이쁜 꼬마아가씨가 제 악어튜브를 사주었어요 🐊 자, 꼬맹아 인증샷 요렇게하는거야;) 내년 여름에 잘 써줘 #밸런싱요가 #제주 #플리마켓 -만들어 간 귤쨈과 잘 손이 안가는 운동복등을 팔았쥬, 막 퍼드림니다~~🐾 재밌어서 다 둘러보다가 사치함 ㅋㅋㅋ번돈보다 쓴돈이 많아..뭐지 ㅋㅋ #fleamarket #jeju

모닝플라잉♡
새벽5시까지못잔건.안비밀😂😂 #제주#밸런싱요가#플라잉요가#운동

MOST RECENT

다이어트고 나발이고 😤
점심 못먹고,
지옥의 #타바타 후,
#밸런싱요가 .
영혼까지 탈탈 털림 😱





#허겁지겁 #영혼가출
#하루 #두타임 #역효과 😫
#오히려 #살찔각 😂
#설정샷#아님 #도촬
#핏대세우며 #먹는거보라 🤣
#챙피하든말든 #군것질 #꽈자

^^
아사나(요가동작)는ᆢ
아사나는 우리가 으레 짐작하는 그런 자세가 아니다.
그것은 사고를 포함하며, 사고 작용이 끝나는 지점에서
운동과 그에 대한 반작용 사이에 균형이 얻어진다.
판단력을 가지고 매 순간 깨어 있으면서
고전적 자세들을 수련할 때,
몸, 마음, 의식은 하나로 통합된 조화로운 전체가 된다.
인내심을 가지고 매일 요가를 수행한다면
굳건하고 상숙한 자세로 삶의 혼란에 대처할 수 있을 것이다. 아사나의 수련은 몸으로부터 불순물을 깨끗이 씻어 내고,
강인한 힘, 확고함, 평정, 그리고 맑은 마음이 깃들게 한다. 아사나는 육체의 모든 층 속으로 깊이 스며들어
마침내 의식 자체에까지 꿰뚫고 들어간다.
내면의 마음이 몸 전체에 가 닿는 것을 느껴라.
평소에는 마음이 미치지 않는
가장 먼 부분에 이르기까지.
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가
#다이어트#체형교정#자세교정#건강예방
#방문요가#홈요가#1:1개인요가#소그룹 요가수업
#통증치유#통증#코어운동#근력운동
#소도구필라테스#필라테스
#요가수련#요가도구
#아사나#동작#균형#힘#내면#마음#우스트라#옴

^^
비가 와도 아침산책은 포기할수 없어ㅋ
우산에 의지하며 움직이는 명상을 시작한다
나는 오늘도 준비되어 있다ㆍ
즐겁고 감사할 하루를 ᆢ
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가
#다이어트#체형교정#자세교정#건강예방
#방문요가#홈요가#1:1개인요가#소그룹 요가수업
#통증치유#통증#코어운동#근력운동
#소도구필라테스#필라테스
#요가수련#요가도구
#순천#동천#산책#포기#우산#아침#비#명상

오늘 하루도 너무너무 수고하신 회원님들 ㅠㅠ
만석으로 파이팅넘치게 수업해주셔서
덕분에 파이팅기운받악다ㅠㅜ
.
.
회원님등 열기로 습기가 가아득~ 안개가껴버렷다ㅜㅠ
오늘 하루도 열심히 하신 횐님들 감사핮니다♥
2타임 버텨준 나두 너무 감사합니다ㅜㅜ
.
.
오늘하루도 굿나잇🙏
#spinning #밸런싱요가앤스피닝 #밸런싱요가 #jella #라나언니옆에잇던건안비밀 #sprintday
#jeju

^^
어찌 이렇게 찍혔을꼬 ㅎㅎ
자연ㆍ순리가 주는 신비ㆍ아름다움
외부의 자극과 마주할때
순간에도 현실에서도
마음을 잘 쓸수 있도록 수련에 매진할 것ᆢ
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가
#다이어트#체형교정#자세교정#건강예방
#방문요가#홈요가#1:1개인요가#소그룹 요가수업
#통증치유#통증#코어운동#근력운동
#소도구필라테스#필라테스
#요가수련#요가도구#달#밤#하늘#자연#순리#신비#아름다움#자극#순간#현실#마음

^^
요즘 나의 점심식사~
토마토우유주스에 아로니아 분말을 타고
오렌지ㆍ참외 하나씩ㆍ고구마ㆍ아몬드ㆍ건자두2개
가족과 함께하는 한끼 저녁식사를 유지하기위해 바뀐 점심 식단ᆢ
근데 너무 많이 먹는거 같음ㅎㅎ
속이 일단 편안해서 좋다
이젠 밖에서 밥을 못먹겠어ㅠ
맛있는 음식이 얼마나 많은데ㆍᆢ
어제 맛있게 먹은 오랫만의 외식 후
속이 불편해서 식사후 불쾌했다
이를 우짤꼬~
집에서 나만의 식단으로 즐겁게 식사하는걸로~
오늘 저녁은 쌈채소에 두부김치 만들어 먹기
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가
#다이어트#체형교정#자세교정#건강예방
#방문요가#홈요가#1:1개인요가#소그룹 요가수업
#통증치유#통증#코어운동#근력운동
#소도구필라테스#필라테스
#요가수련#요가도구
#불편#아로니아#토마토#외식#고구마#음식#식단#점심

^^
천장 높은 집을 가지면
가장 하고 싶은 인테리어는
단연 조명이다ㆍ
그리고 두번째는 블랙컬러의 포인트벽지ㅎㅎ
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가
#다이어트#체형교정#자세교정
#방문요가#홈요가#1:1개인요가#소그룹 요가수업
#통증치유#통증#코어운동#근력운동
#소도구필라테스#필라테스
#요가수련#요가도구
#조명#인테리어#천장#포인트벽지

오늘은.오전플라잉♡

ㅋㅋ운동한시간끝난뒤라.힘다풀려서ㅡ마지막엔휘까닥
거리네ㅡㅋㅋㅋ혼자웃음터지고ㅡ
영혼나가서ㅡ회전할때방향도갈팡질팡..ㅋㅋ
밖에서.남자회원분께서~체력이남아도느냐며ㅡㅎㅎ
#스피닝 달리러가쟈~
무리하지말쟈!😋 #제주#제주도민#일상#데일리#운동
#밸런싱요가#플라잉요가#일요일#주말

^^
요가는 평화, 내면의 고요. 기쁨에 이르는 문을 여는 지복의 열쇠이다.

건강은 값을 깎아서 살 수 있는 상품이 아니다.
건강을 얻기 위해서는 땀 흘리는 노력이 필요하다.

절대로 아사나를 기계적으로 수행해서는 안 된다.
그렇게 할 경우 육체의 발전이 없다.
그러므로 방황하는 마음을 제어하기 위해 호흡을 조절하라.

두려움과 피로가 마음을 움츠리게 한다.
이들에 당당히 맞서라,
그러면 용기와 자신감이 그대 안으로 흘러들 것이다.

안정성이 습관처럼 확고해지면,
저절로 원숙하고 명료해진다.
요가에서 동작이 강화되면 지성 또한 강화된다.

요가는 내면으로부터 자신을 비추어 보는 거울이다.
우리의 온몸은 좌우의 균형이 잡혀 있어야 한다
요가는 균형이다.

요가는 모든 사람을 위한 것이다.
요가를 국경, 혹은 문화적 경계 안에 한정하는 것은 보편 의식을 거부하는 것이다.

수련을 동반한 자유라야 진정한 자유라 할 수 있다.
뇌는 평온하고 고요한 상태로 유지하고,
몸은 활기에 넘치게 하라.

영혼의 요가는 머리의 지성뿐 아니라
심장의 지성 역시 사용한다.
좀처럼 완전해질 수 없다 하여 노력을 중단해서는 안 된다.

아사나는 우리가 단지 육체만을 의식하는 데 그치는 것이 아니라 나아가 영혼을 자각하게 함으로써 우리 개개인이 변화하는 것을 도울 것이다.
우리 육체가 활이라면
아사나는 영혼이라는 과녁을 맞추기 위한 화살이다
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가
#다이어트#체형교정#자세교정
#방문요가#홈요가#1:1개인요가#소그룹 요가수업
#통증치유#통증#코어운동#근력운동
#소도구필라테스#필라테스
#요가수련#요가도구
#여수#와온#하늘#산책#아침#균형#과녁#호흡#자유

Most Popular Instagram Hashtags