#밸런싱요가

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1:1 수업 해주신 @space.caroline
오늘 두시간동안 죽을뻔 했서열^^.
마지막엔 잼나게 해먹타기 🙇‍♀️
.
#플라잉요가#밸런싱요가#운동#요가수업#프라이빗레슨

서핑으로 상체근력만 단련되어 고민이던
내가 올겨울 선택한 도전과제 #요가
부드럽고 유연한 몸 만들기!!!
인생샷 찍어준다며 신난 귀여운 지타
@mermaidzita
덕분에 #플라잉요가 체험
#밸런싱요가&;스피닝 #아라점
#바이미야
#커스텀판쵸
#싱글핀목걸이 #실버악세사리
#파도반지 #배럴반지 #배럴목걸이 #배럴발찌
#서핑보드팔찌
#서핑보드발찌
#서핑 #제주도서핑
#판쵸 #기모판쵸 #서핑판쵸
#커스텀제작판매
#서프타비 #보드삭스
커스텀보드는 #yksurf
#yksurfboard

이쁜 꼬마아가씨가 제 악어튜브를 사주었어요 🐊 자, 꼬맹아 인증샷 요렇게하는거야;) 내년 여름에 잘 써줘 #밸런싱요가 #제주 #플리마켓 -만들어 간 귤쨈과 잘 손이 안가는 운동복등을 팔았쥬, 막 퍼드림니다~~🐾 재밌어서 다 둘러보다가 사치함 ㅋㅋㅋ번돈보다 쓴돈이 많아..뭐지 ㅋㅋ #fleamarket #jeju

도대체.인생사진은어케찍는거냐며...
꼭발을저리들어도😂😂😂😂😂
사진만수십장찍...찍...ㅈ

#제주#제주도민#일상#데일리#운동
#밸런싱요가

2016 AFIC 젠링 근막릴리즈&젠링요가
젠링의 창시자이며 저의 스승이신 마키선생님께서
직접 촬영해주신 영상^^ 감사해요.
열심히 수련해주신 많은 선생님들 시간이 부족해서 아쉬었지만 다음에 꼭 다시만나요
#AFIC #젠링#제주젠링 #젠링요가 #마키#근막릴리즈#한국치유요가협회 #마이젠링데이#제주#노형동#밸런싱요가 #카라#카라요가#마스터#프리젠터#감사

MOST RECENT

#첫줄
바로 서세요
비틀어 내세요 하면
등부터 긴장시킨다
#브래지어 압박으로 충분히 긴장하고 있다

비틀기는 등을 부드럽게 하기 위한 동작이다
양껏 #욕심 껏 힘으로 #비틀기 를 하면
등에 힘이 잔뜩 들어가 결리고 #담 이 오기도 한다
비틀기는 복부에서 #빨래 를 짜듯이 부드럽게 비틀어 주어야 한다
골반이 조금 움직이면 그대로 두는 것이 좋다
억지로 골반을 고정시키는 힘 또한 천장관절의 스트레스를 주는데ᆢ
다리를 꼬아 앉을 때와의 같은 천장관절의 스트레스다

동작을 잘 하는 것 보다
내 몸이 어떻게 움직이는지 잘 보아야 한다
그래야 몸을 잘 쓸수 있고
자연히 동작은 완성도가 높아진다
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가#필라테스#건강
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#허리통증#요가수련#요가스타그램#일상#운동

^^
오랫만의 카톡이라 친구들에게 나의 근황을 요가사진으로 대신했다
한 녀석이 나에게 묻는다
넌 벽ㆍ의자ㆍ도구 이런거 없이는 동작이 안되냐?
#이효리 는 엄청 잘 하더구만ㅡㅡ
다른 사진은 없어? 이쁘고 멋진 것들도 좀 보여줘봐!
(난 이쁘다고 좋다고 찍은 건디ㅠ)

ㅎㅎ 나는 웃음이 빵 터졌다
내가 하는 요가가 저런거야 ㅎㅎ
요가도 종류가 참 많아~
동작을 잘 만들어 내는게 내 #목적 이 아니라
내 몸에 맞춰 동작을 잘 만들어서
근육 불균형을 #자가치유 하는거지
자세가 바르지 못해서 몸이 틀어지면
도구없이 동작을 유지하기가 힘들어

그제서야 나의 요가목적을 이해한 녀석이
응~난 언제가면 되? 안 아픈데가 없어ㅠ
ㅎㅎ#병원 부터 다녀와~^^
#건강전도사#의사 가 아니여~~~
^^
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^^
#사진 #정리 를 하다가ᆢ
동생은 꼭 만나면 무얼 먹기 전에
내 사진을 저렇게 찍어준다ㅎㅎ
대체 왜 그래?
동생 왈: #그나마 아래로 보고 있을때가 젤 #이뻐
이거 #욕 맞지!
난 아무리 봐도 맘에 안드는 사진인디 ㅎㅎ
넌 나의 안티였어
^^
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#첫줄
갑작스런 #부고 소식에 마음이 무겁다
얼굴은 뵌적이 없었지만ᆢ
얼마전 모임을 통해 인연이 되어
요가상담을 전화로 진행 하였다
목소리가 참 멋지고 따뜻한 분이시구나 했는데ᆢ
초를 켜고 잠시 #기도 #명상 을 하며 많은 스침이 있었다
자만심을 버리고 몸마음을 함께 봐야한다고
항상 마음에 새기지만ᆢ
더 마음을 다해야 겠구나ᆢㅠ

삼가 고인의 명복을 빕니다ㆍ

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