#밸런싱요가

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1:1 수업 해주신 @space.caroline
오늘 두시간동안 죽을뻔 했서열^^.
마지막엔 잼나게 해먹타기 🙇‍♀️
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#플라잉요가#밸런싱요가#운동#요가수업#프라이빗레슨

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태어나 처음으로 제대로 된 운동을 시작했어요. 구부정한 자세를 교정하고 건강한 삶을 살기 위해서요. 그런데 #다이어트 목적이 아님에도 불구하고 자꾸 운동이 끝나고 #체중계 위에 올라가 몸무게를 체크하는 나를 발견해요. 이건 여자의 어떤 심리인가요? #여자인 #나도 #내맘을 #모르겠다그램 #어쨌든 #나도 #이제 #운동하는여자 🤸🏼‍♀️⛹🏻‍♀️🤾🏼‍♀️ 💨💨

이쁜 꼬마아가씨가 제 악어튜브를 사주었어요 🐊 자, 꼬맹아 인증샷 요렇게하는거야;) 내년 여름에 잘 써줘 #밸런싱요가 #제주 #플리마켓 -만들어 간 귤쨈과 잘 손이 안가는 운동복등을 팔았쥬, 막 퍼드림니다~~🐾 재밌어서 다 둘러보다가 사치함 ㅋㅋㅋ번돈보다 쓴돈이 많아..뭐지 ㅋㅋ #fleamarket #jeju

☑오늘의 시퀀스

스틱을 이용한 중립척추 #Neutralspine 인지
내전근강화가 필요한 회원님을 위한 운동

중립척추를 유지하며 어깨관절과 고관절의 움직임을 구분하며 조절하는것과 스틱을 이용해 양팔을 동일하게 사용하는것이 키포인트

#Adductorcomplex#oblique
#stretches #Rhomboid
#필라테스#리포머#박스#아크바렐
#Reformer#Box#babyarc
#제주밸런싱필라테스
#필라테스그램#기구필라테스#제주필라테스#제주기구필라테스#제주필라테스레슨#제주필라테스지도자과정#밸런싱요가#아라점#리야#리야시퀀스

서핑으로 상체근력만 단련되어 고민이던
내가 올겨울 선택한 도전과제 #요가
부드럽고 유연한 몸 만들기!!!
인생샷 찍어준다며 신난 귀여운 지타
@mermaidzita
덕분에 #플라잉요가 체험
#밸런싱요가&;스피닝 #아라점
#바이미야
#커스텀판쵸
#싱글핀목걸이 #실버악세사리
#파도반지 #배럴반지 #배럴목걸이 #배럴발찌
#서핑보드팔찌
#서핑보드발찌
#서핑 #제주도서핑
#판쵸 #기모판쵸 #서핑판쵸
#커스텀제작판매
#서프타비 #보드삭스
커스텀보드는 #yksurf
#yksurfboard

Practice yoga for peace of mind
대충 흉내만 냈던 수리야 나마스카라를 스튜디오에서 선생님과 함께 순서랑 호흡을 의식하고 한동작씩 짚어가며 하니 넘나 좋다. 찬찬히 매일 하다보면 조금씩 나아지려나😊

#뻣뻣한 몸과 마음이 좀더 유연해지길
#제주도민 #제주살기 #제주요가 #밸런싱요가 #제주도한달살기 #제주여행 #제주도백수 #요가하는백수 #제주백수의삶

잠이안깬다ㅠ
눈만뜨면.화장실가구..
운동끝날때까지만뻐텨줘😂😂 #제주#제주도민#일상#데일리#운동
#밸런싱요가#플라잉요가#스트레칭

MOST RECENT

^^
발의 아치가 무너지면
#족저근막염 ㆍ아킬레스건염ㆍ#무릎통증
#만성하지통증 ㆍ발뒤꿈치통증증후군ㆍ발목불안정 등의 하지 질환 발병률이 높아진다.

#종아리 근육을 풀어주고
발의 아치를 만드는 근육에 자극을 주어야 한다.
발의 가장 큰 종아치 회복
발 앞부분의 횡아치 회복ㅡ균형감각
바깥쪽 아치 회복 과정의 사진들이다

꾸준히 하면ᆢ
걸을때 발바닥의 균형이 느껴진다

#휴가 내내 고생한 내 발의 휴식~^^
^^
#청주요가#밸런싱요가#요가#필라테스#건강
#다이어트#체형교정운동#산후요가 #자세교정#골반교정#척추측만증
#방문요가#홈요가#개인요가#체험수업가능
#휜다리교정#어깨통증#코어운동#근력운동#복근
#허리통증#요가수련#요가스타그램#일상#운동

^^
오우 이 입체적인 #꽃 은 머지ㅎㅎ
어제 비오는 #저녁무렵 에 찍은 건데ᆢ
#비 오는 아침에 생각났다 ㅎ
#꽃봉오리 안에서 얼마나 많은 인내와 움직임이 있었을지 짐작도 안됨ᆢ
몸의 움직임을 공부하면서
모든 움직이는 것들이 궁금해지고 #신비 하다
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☑오늘의 시퀀스

스파인코렉터에 스프링을 조합해
내전근 , 고관절굴곡근과 유연성
흉추의 가동성과 복사근 강화 운동

필라테스영상을 보고 조합해봄😄
저항도 주고 두다리의 힘을 똑같이 쓰는것이 그냥 할때보다 인지가 더 좋은듯 하네요~ *단, 스파인코렉터에 손잡이가 넓어 스프링고정이 쉽지 않으니 손을 조심해야합니다.
(기존 스파인코렉터에 스프링거는것이 하나씩 있어도 좋을것 같아요 ~ 기구업체분들 보신다면 참조해주세용 ㅎㅎ)

#Adductorcomplex#oblique
#Hipjoint #Hipflexor #Thoracicrotation

#필라테스#스파인코렉터
#Spinecorrector#Spring
#제주밸런싱필라테스
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#사담계곡
비가 계속 와서 일단 #먹방 부터 ㅎ
역시 #삼겹살#야외 가 진리 ㅋㅋ
모자로 비를 피하며 #물놀이 하다보니
오후 늦게서야 해가 쨍쨍
그때서야 물이 점점 더 맑아졌다
내리 5시간을 쉬지않고 먹고 놀고
오늘밤 잘자겠다ㅎ
^^
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#주문진 #아들바위
얕은 물이라 물놀이하기 더 좋겠다 하시던 엄마~
#물놀이 금지래요 ㅎㅎ
#투명카누 를 이용하는 곳도 있었지만
삼척쪽이 훨씬 바다속을 감상하고 스릴있는거 같다
#주문진해변 과도 같이 이어져 요기도 풍덩하고 싶지만 집에 가야지~~~
마지막 여행지ᆢ
조금씩 조금씩 사진 정리하고 올리면서 그날의 여름을 즐기기~
^^
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☑오늘의 시퀀스

스틱을 이용한 중립척추 #Neutralspine 인지
내전근강화가 필요한 회원님을 위한 운동

중립척추를 유지하며 어깨관절과 고관절의 움직임을 구분하며 조절하는것과 스틱을 이용해 양팔을 동일하게 사용하는것이 키포인트

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