#백런지

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백 런지😁

힙업과 날씬한 종아리를 만드는데 효과가 좋은 백 런지😀

올바른 자세 정렬과 바디트레이닝으로 건강하고 아름다운 몸을 만들어보아요😙

상담문의 032-328-0887
카카오톡아이디 safeguard98
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8/17 #아이비눈바디 #아이비홈트영상
#반석스포츠 #반석챌린지2차 #운동 #이벤트 12일차
📆8월6일~8월31일📆
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화요일인듯 그치만 금요일 ㄲ ㅑ😎
웨이트 1년 채우고
이제 운동감을 잡고 더 재밌어지는 요즘
올해 더 탄탄 애플힙 내꼬해야쥐😍😍
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💎반석기구💎
#코어슬라이더
#싸이밴드
#그랜드스쿼트머신
#케틀벨10kg
#다이아몬드2바이크
#그랜드헬스장갑
#스케일그랜드거꾸리
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💝#아이비홈짐 💝
1️⃣#백런지
2️⃣#이너타이변형
3️⃣#브릿지
4️⃣#원암케틀벨스윙
5️⃣#리버스크런치
6️⃣#공복유산소 1단 25키로🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️
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#운동복 👉#만송이 @mansongistyle
#홈트기구 👉#반석스포츠 @bansuksports
#꾸준함이답이다#꾸답_8월아이비
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#20180813 #아침운동 💪
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#1시간 #다빈치바디보드 - #로우 #숄더프레스 #백프레스 #컬 #사이드크런치 #와이드스쿼트 #스쿼트 #백런지 #브릿지 #사이드밴드 #시저스 #사이드레그레이즈 #레그컬
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왜 팔은 해도해도 근육통이 잘 안생기는지 모르겠다 😢😢 하체는 이틀이 지난 지금도 아픈데ㅜㅜ

#스미스머신 #백런지
땀이 비 오듯 줄줄줄했던 오전😅
엄마가 사준 린넨수건으로 모조리 흡수.
레그레이즈는 마무리로 필수
하루에 300개만 하고싶다 물론 하루종일 합친 횟수로 🤩

대장코치가 셋째를 득녀했습니다^^
부득이하게 이번주 금요일 운동은 1회 건너뛰게 된 점,
양해의 말씀을 드리며 다음주부터
더 행복한 미소로 찾아뵙겠습니다!
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수,목 운동예습
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프로그램은 풀타임으로 유튜브에서
구독가능하세요^^ .
[유튜브] #핏포스코리아, #대장코치 검색

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머신으로 하는 #백런지 참좋은운동인데...
왼쪽골반 통증때문에 중량올려서 하질못한다...
골반이 받쳐주면 중량도 더 치고
하고싶었던 자세로 더 신나게 운동할텐데...
왼쪽골반 통증으로 운동중단할땐...
진짜 짜증도 나고 화도 난다ㅠㅜ😡😠😤
어디 좋고 튼튼한 골반파는데 없나?
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#백런지
#웨이트 #남천동피티맵 #PT #체형교정 #다이어트 #운동하는여자 #운동을사랑하는여자 #광안리 #식단기록 #운동기록 #근육만들기

[#내일부터다이어트 #20180724]
오늘은 일찍 퇴근할게유 T^T 2시간 자고
무슨 정신으로 버티고 있는지 모르겠어요😵
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#더블스쿼트 + #점프
#프론트 #백런지
#암플랭크 #풋포인트
#풀플랭크 #핸드업
#크로스 #싯업

#유니다욧
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#따릉이 타고 헬스장 달려갓는데
급 졸려 미치는줄
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#사이클 10분
#랫풀다운 12 x4
#시티드로우 12x3
#원암시티드로우 12x2
#벤트오버로우 8kg 12x2
#백런지 12x3
#와이드스쿼트 12x3
#쿵쿵따와이드스쿼트 12x3
#원레그데드리프트 10x2
#시티드니업 50x3
#레그레이즈 30x3
#크런치 30x2
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탄수 너무 적엇는지
멍 해져서 #닭쏘 반개 #고구마 25g
만 먹으려고 찍었디만 반개에 25g더먹음...!
힘이가 없어 사진도 거의 인증

[#내일부터다이어트 #20180722]
저 얼굴에 아무것도 안 바른 다면 믿으시겠나요? kiki
땀도 아닙니다; #지방식 식단이 피부에 양보중인가봐요😅
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#더블스쿼트 + #점프
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#웨이트는
#런닝이젤편해
#나이키런닝 GooD!!
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