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#방배동pt

1107 posts

TOP POSTS

#헉코치 #나바코리아 #크로스핏 #힐튼호텔
내 사랑, 내 자랑 @sanghyukkwon
나의 무리뉴 감독님👍🏻
올해는 5등, 내년에는 꼭 왕메달 따보겠습니다😎
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이번에 바디빌더 선수분들의 감정.. 조금이나마..
아주 조금이나마 느꼈습니다..
존경스럽고 또 존경스럽습니다👍🏻👍🏻
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추억 감사합니다 @nabbawffkorea
#그랜드힐튼호텔 #그랜드힐튼 #홍은동 #연남동
#스포츠모델 #170번 #강형욱 #나를바꾸는나바

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #못난이
어제의 컨셉이 간지였다면.. 오늘은 못난이🙄
EMOM 10R
10 CAL ROW + 10 PUSH PRESS 95#
@coreson91 촬영 고마워요 코감독님❤️
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REST
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FOR TIME
50 DEADLIFT 275#
*when you BREAK, 4 MSUCLE UP
15/10/13/12
06:56
-
발바닥이랑 허리가 뽀개지는 날....
평발이 고쳐질 것 같은 느낌적인 느낌...🤔
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@apollon130 형 나 성공해또오오오❤️❤️
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimeLightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimeLight
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #도산공원
@sunmin__p 감독님의 다이나믹 촬영기법😎
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3RFT 25minutes CAP
30 HPC 95#
30 FRONT SQUAT 95#
30 HSPU
*When you drop your barbell, 7 BURPEE OVER
2R + 61
-
가벼운데 고반복은 언제나 지옥구경...
사람을 너무 질리게 해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 푸쉬프레스 하고 싶은데.. 갈비가.. 아직..
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그래도 동작을 수행 할 수 있어서 행복함ㅋㅋ
추석이라고 해봐야.. 길이 한산한거 빼고는..
뭐 다를게 없구낰ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥집들이 다 문을 닫은거랑🙄🔥
-
여러분 연휴동안 많이 드시고 살 많이 찌세요!
여러분을 위해 재미난거 준비중 입니다!!
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#TeamReflex @ReflexKorea
#SNRD @Captain_Gon
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #소프테일
Rider’s on the storm😎
4RFT
25 GHD SIT UP
18 C2B
09:31
@sunmin__p 너무 사랑해❤️
-
엔진소리가 너무 이쁘자나❤️❤️❤️
오늘 인천바다에서 영상촬영 하는데..
@bboggl_lee 뽀대표님과 바다 입수..
대표님과 함께라서 따듯... 하겠죠..??
-
오늘 다행히 거의 영상기온이라네??ㅋㅋ
-
#softailslims #harleydavidson #bikelife
#harleydavidsons #bikegirls
#할리데이비슨 #소프테일슬림s

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #우프로
@woopro 반가웠어요?
@ryanbeom 내년 오픈 씹어먹겠구나..
Ryan VS Huck Kang
FOR TIME
15-12-9
THRUSTER 115#
BURPEE OVER THE BAR
MUSCLE UP
10:03, 10:11
승범이는 정말 대단한 아이구나..
-
쓰러스터 동작은 정말 어려워..
정말 더 열심히 해야지..
매일 매일 무언가를 깨닫는 삶이란!
-
아주 피곤해ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
-
#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #홈스웻홈 #홈트 #라임라잇
2018년 여름을 준비하는 여러분👍🏻
매주 토요일 진행되는 오프라인 클래스!
-
홈트의 단점을 보완하기 위한 저의 노력ㅋㅋ
자세에 대한 불안감, 힘 빠지는 자신과의 싸움
무엇보다 함께 운동하는 즐거움...?❤️
-
다음 홈스웻홈 01.01 시작 합니다
궁금하신 점은 대문 링크로 들어오세요✌🏻
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #압구정
@whatsrichdoing ?
FOR TIME 16minutes CAP
60 PUSH UP
50 RING DIP
40 HSPU
30 BENCH PRESS 155#
20 DB PUSH JERK 60#
10 DB PUSH PRESS 60#
Till 10 DB PUSH JERK
W/ @ssan_cho 형 리스펙..🙄👍🏻
-
@sunmin__p 감독님 항상 고마워요?
-
역시 몸짱와드는 리치가 최고야🤔
사실은 당기는 와드 하고 이거 했어야 했는데..
손바닥 다 터져서.. 미는것만 했어요🙈
-
벌써 12월이 다와가네..
2017년 금방이네🤔
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #빅베이비
과한 운동 후, @bigbaby_official_ 으로 쿨다운💧
목도 축이고, 쿨다운도 하는 일석이조 물병❤️
-
5RFT
250m ROW
10 THRUSTER 95#
10 BAR FACING BURPEE
10:31
W/ @ryanbeom @myoungjins @sunmin__p
다같이 뜨는 맞짱 즐거웠어요❤️
-
승범이를 이기고 싶었어... 열심히 했어ㅋㅋ
스러스터머신을 이기는건 어려워..
약점을 보완하는 사람이 결국 마지막에 웃겠지..
-
할리 취득세ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
베스파 중고값이넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와후ㅋㅋㅋ
열심히 살아야지 30살 까지 즐겁게❤️
-
-
#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

MOST RECENT

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #소프테일
Rider’s on the storm😎
4RFT
25 GHD SIT UP
18 C2B
09:31
@sunmin__p 너무 사랑해❤️
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엔진소리가 너무 이쁘자나❤️❤️❤️
오늘 인천바다에서 영상촬영 하는데..
@bboggl_lee 뽀대표님과 바다 입수..
대표님과 함께라서 따듯... 하겠죠..??
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오늘 다행히 거의 영상기온이라네??ㅋㅋ
-
#softailslims #harleydavidson #bikelife
#harleydavidsons #bikegirls
#할리데이비슨 #소프테일슬림s

#운동하는여자 #다이어터
허리아퍼서 운동왔다
허리통증 사라지고 몸만들어 #바디프로필 찍어 가신 백oo회원님
.
.
*다가올 새해는 올해와 다른모습으로*
👉스치면감량
👉상담만해도감량
👉살빼는데도사
👉문승범팀장
👉문의 010-7302-0727
👉카톡 majingga04
.
.
#방배동헬스 #방배동pt #방배pt
#방배헬스 #내방역pt #이수pt
#내방역헬스
#새마을휘트니스방배점
#선팔하면맞팔

#뱃살 #다이어터
1개월 반 동안 폭풍 감량
조금더 조금더
.
.
*다가올 새해는 올해와 다른모습으로*
👉스치면감량
👉상담만해도감량
👉살빼는데도사
👉문승범팀장
👉문의 010-7302-0727
👉카톡 majingga04
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.
#방배동헬스 #방배동pt #방배pt
#방배헬스 #내방역pt #이수pt
#내방역헬스
#새마을휘트니스방배점
#선팔하면맞팔

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #우프로
@woopro 반가웠어요?
@ryanbeom 내년 오픈 씹어먹겠구나..
Ryan VS Huck Kang
FOR TIME
15-12-9
THRUSTER 115#
BURPEE OVER THE BAR
MUSCLE UP
10:03, 10:11
승범이는 정말 대단한 아이구나..
-
쓰러스터 동작은 정말 어려워..
정말 더 열심히 해야지..
매일 매일 무언가를 깨닫는 삶이란!
-
아주 피곤해ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
-
#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#수험생체력관리
수능마치고 본격적으로 체력관리
를 시작한 이oo 회원님
보다 체계적으로 운동해서 멋진 새내기대학생 으로 입학하길
.
.
*다가올 새해는 올해와 다른모습으로*
👉스치면감량
👉상담만해도감량
👉살빼는데도사
👉문승범팀장
👉문의 010-7302-0727
👉카톡 majingga04
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.
#방배동헬스 #방배동pt #방배pt
#방배헬스 #내방역pt #이수pt
#내방역헬스
#새마을휘트니스방배점
#선팔하면맞팔

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #등근육
17.4
13minutes AMRAP
55 DEADLIFT 225#
55 WBS 20#
55 CAL ROW
55 HANDSTAND PUSH UP
기록이 줄어 들었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
퇴보하는 크로스핏을 즐깁니다ㅋㅋㅋ
@ryanbeom @minthlete 잘한다👍🏻👍🏻
난 이제 몸을 열심히 더 만들도록 할게..
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고인 물은 썩기 마련이지..
원효대사의 달달한 해골물이 생각나는구려💧
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#운동하는여자 #다이어터
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살면서 제일 아름다운 모습으로
화보 한번 찍어 보고 싶지 않으세요?
#바디프로필 찍은여자 김oo회원님
.
.
*다가올 새해는 올해와 다른모습으로*
👉스치면감량
👉상담만해도감량
👉살빼는데도사
👉문승범팀장
👉문의 010-7302-0727
👉카톡 majingga04
.
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#방배동헬스 #방배동pt #방배pt
#방배헬스 #내방역pt #이수pt
#내방역헬스
#새마을휘트니스방배점
#선팔하면맞팔

#운동하는남자 #다이어터
.
보정도 필요없을 정도의 바디 만들기
#바디프로필 찍은남자
.
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*다가올 새해는 올해와 다른모습으로*
👉스치면감량
👉상담만해도감량
👉살빼는데도사
👉문승범팀장
👉문의 010-7302-0727
👉카톡 majingga04
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#방배동헬스 #방배동pt #방배pt
#방배헬스 #내방역pt #이수pt
#내방역헬스
#새마을휘트니스방배점
#선팔하면맞팔

#운동하는남자 #다이어터
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보정도 필요없을 정도의 바디 만들기
#바디프로필 찍은남자
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*다가올 새해는 올해와 다른모습으로*
👉스치면감량
👉상담만해도감량
👉살빼는데도사
👉문승범팀장
👉문의 010-7302-0727
👉카톡 majingga04
.
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#방배동헬스 #방배동pt #방배pt
#방배헬스 #내방역pt #이수pt
#내방역헬스
#새마을휘트니스방배점
#선팔하면맞팔

#운동하는여자 #다이어터
새마을휘트니스방배점
문승범팀장 입니다.
아직 식단도 하지 않았는데
한달사이 벌써 5kg이나
감량한 김oo 회원님에
운동영상을 공개 합니다
.
.
#루마니안데드리프트
무게는 bar포함 70kg
회원님 체중이 60kg이 안되는데
엄청 대단하져🤔🤔
#다이어트챌린지 도 가치 하고있기에
1등 상금 200만원 목표로 하고 직진중 입니다
1월 말일쯤에는 #바디프로필
계획하고 있어 아주 타이트한 새해가 될거 같아요
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*다가올 새해는 올해와 다른모습으로*
👉스치면감량
👉상담만해도감량
👉살빼는데도사
👉문승범팀장
👉문의 010-7302-0727
👉카톡 majingga04
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#방배동헬스 #방배동pt #방배pt
#방배헬스 #내방역pt #이수pt
#내방역헬스
#새마을휘트니스방배점
#선팔하면맞팔

오늘 샘과 다시 인바디!
혼날줄 알았는데
생각보다 좋다는 말에

또 마음이 팔랑팔랑

오늘 풀데드리프드!
내맘대로 안되지만
딱 한개! 느꼈음
제대로 일어나니
묵지하면서 부드럽게!

몸치인 나를 운동시키는
우리샘께
진짜,눈물나게 감사
@motion_kyle

#운동 #운동하는여자
#웨이트 #방배동pt. #휘트니스모션
#2주뒤인바디 #목표. #꾸준함

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #호주
@danielmuntz 즐거웠죠?ㅋㅋㅋ
-
매일 이렇게 좋은 사람들과 지낸다는게..
얼마나 큰 행복인지, 얼마나 큰 복인지
매일 매일 감사하게 살겠습니다
-
아멘🙏🏻
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

오늘부터운동파트너💪🏻
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칼로리,실시간심박수측정,
자동으로 운동기록까지🤓
만능 스마트 피트니스 워치 @fitbitkr ✔️
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#fitbit #fitbitblaze #blaze #workout #pilates #gym
#핏비트 #핏비트블레이즈 #블레이즈 #운동스타그램
#관리하는남자 #스마트워치 #스마트워치추천
#심박수추천 #운동기록 #칼로리측정
#아틀라스퍼스널트레이닝 #방배동pt

#헉코치 #홈스웻홈 #홈트 #라임라잇
2018년 여름을 준비하는 여러분👍🏻
매주 토요일 진행되는 오프라인 클래스!
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홈트의 단점을 보완하기 위한 저의 노력ㅋㅋ
자세에 대한 불안감, 힘 빠지는 자신과의 싸움
무엇보다 함께 운동하는 즐거움...?❤️
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다음 홈스웻홈 01.01 시작 합니다
궁금하신 점은 대문 링크로 들어오세요✌🏻
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #로엘팔러
미소가 이쁜 남자....? 맞아요?ㅋㅋㅋ
@danielmuntz 형 그리고 나 아이똘아냐!!
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5RFT
15 CAL SKI
20 PUSH UP
15 T2B
11:56
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@sunmin__p 카메라 맘에 드니?ㅋㅋ
화질이 거의 모공의 모낭충이 찍히네😩
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세계로 뻗어 나가는 몸짱와드✌🏻
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #크로스핏 #샤먼 #중국대회
@terrykang_crossfiter 고맙다 태욱아
And thank you for inviting us Ming❤️
@crossfit.rocketman it was awesome!!
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태욱이랑 케미가 잘 터졌던 2일❤️❤️
정말 즐겁게 아무도 다치지 않고 잘 마쳤다!
@ssan_cho @apollon130 팀모라!
부끄럽지 않으려고 더 열심히 했습니닼ㅋㅋ
내일 저중량 고반복 데드 바로 들어갑니다....
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다른 한국 코치님들도 고생 많으셨어요!
상금이랑 스키어까지 다들 최고👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
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집 가는 버스안, 미소가 절로 나네요🙈
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
#PureCoconut #코코넛워터 @PureCoconutWater

#헉코치 #크로스핏 #라임라잇 #코트라트
@ryanbeom 와드 진짜 욕나오게 좋다ㅋㅋㅋㅋ
8RFT
8 STEP OH WALKING LUNGE 95#
10 T2B
8 STEP OH WALKING LUNGE
10 GHD SIT UP
14:15 W/ @coreson91
@sunmin__p 짜증 한번 안내서 너무 고마워❤️
내면 뭉개버릴거야❤️
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오랜만에 런지 하니까 궁뎅이 터지겠오🙈
지무랑 비슷하게 가려고 노력은 했으나.. 정말!
이 친구는 아주 센 친구야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴...
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아이폰 노래 왜 이렇게 좋고 그래??❤️❤️❤️
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#クロスフィット
#바바리안H #로엘팔러 @Bboggl_Lee
#LimelightAthletes #라임라잇애슬릿 @CrossFitLimelight @Limelight_Athlete
#TeamReflex @ReflexKorea
#태닝 @TanLounge_Lee_Bom_Huw
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브랜뉴짐 1주년 마지막 이벤트!
마지막 5분만 기다리겠습니다! *혼자서는 살을 못빼겠다
*근육을 만들고 싶다
*어떻게 운동을 해야 할 지 모르겠다
*식단은 어떻게 관리 해야 할 지 모르겠다
*운동을 제대로 한번 배우고 싶다
*다이어트를 제대로 한번 하고 싶다
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*의지가 없다!(멘탈이 약하다)

브랜뉴짐이 함께 해드립니다!

1주년 기념 좋은 이벤트가 진행중 이니

주저말고 브랜뉴짐으로 오세요~!! 문의는 언제든지 DM 또는

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전화:02-532-1511로 문의 주세요!

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1주년이벤트 마지막5분남았습니다
가격 할인 이벤트를 진행합니다!

1년은 365일 이기 때문에

원래 가격 (pt30회 기준)

1회에 60,000원->1회 36,500원으로

11월 한 달 동안만 가격 할인에 들어갑니다. (pt전문샵 이기 때문에 많은 회원님들을 받을 수
없기에 선착순으로 20분만 받습니다!)마지막5분서둘러주세요!! *혼자서는 살을 못빼겠다
*근육을 만들고 싶다
*어떻게 운동을 해야 할 지 모르겠다
*식단은 어떻게 관리 해야 할 지 모르겠다
*운동을 제대로 한번 배우고 싶다
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안녕하세요~
선수들이 아닌 일반분들도 많이 다쳐서 수술하게 되는게 무릎의 십자인대 인데요ㅠㅠ
그중에서도 전방십자인대가 끊어져서 수술하시는 분들이 많은데요😭😭😭 그런분들을 위해서 수술후 재활하실때 주의점에 대해 설명한 글을 올렸어요^^ 잘 읽어보시고 주위에 이 수술을 하셨거나 수술을 안하셨어도 손상이 있으신 분들한테 제 글을 잘 설명 해주세요!!
제 프로필 상단에 있는 주소 클릭해서 보셔요^^
#재활하는남자#재활하는여자#무릎#전방십자인대#전방십자인대파열#전방십자인대재건술#십자인대재활#무릎재활#방배동재활#방배동pt#내방역재활#내방역pt#선수재활#수술후재활#선수트레이닝#컨디셔닝트레이닝#재활트레이너

@Regranned from @85_majingga04 - #첫줄👋
#Assistchinup
.
운동방법
.
1. 무게 조절을 하여 주세요.
2. 무릎을 발판 위에 올려주세요.
3. 허리를 아치 모양으로 만들어 주시고, 제일 꼭대기 지점에 쇠골이 닫는다 는 느낌으로 당겨 주세요.
4. 꼭대기지점 에서 광배근에 완전 수축 시켜 주시고, 긴장 상태에서 천천히 내려주시면 됩니다
.
턱걸이를 도와주는 운동기구 라고 생각 하시면 좋을거 같습니다
.
#새마을휘트니스방배점
#방배동헬스 #방배동PT
#문승범팀장

#첫줄👋
#Assistchinup
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운동방법
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1. 무게 조절을 하여 주세요.
2. 무릎을 발판 위에 올려주세요.
3. 허리를 아치 모양으로 만들어 주시고, 제일 꼭대기 지점에 쇠골이 닫는다 는 느낌으로 당겨 주세요.
4. 꼭대기지점 에서 광배근에 완전 수축 시켜 주시고, 긴장 상태에서 천천히 내려주시면 됩니다
.
턱걸이를 도와주는 운동기구 라고 생각 하시면 좋을거 같습니다
.
#새마을휘트니스방배점
#방배동헬스 #방배동PT
#문승범팀장

저희 브랜뉴짐이 11월6일에 생긴지 1년이 되어

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*근육을 만들고 싶다
*어떻게 운동을 해야 할 지 모르겠다
*식단은 어떻게 관리 해야 할 지 모르겠다
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부분교정 하러 갈꺼에요❤️
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몸짱 원장님 옆에 있으니 그냥 쭈구리네요..
환자분들은 좋겠다..
여름에 막 진료 할 때, 막 이두박근삼두박근
니마음내마음도 두근두근❤️❤️
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다같이 뜨는 맞짱 즐거웠어요❤️
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승범이를 이기고 싶었어... 열심히 했어ㅋㅋ
스러스터머신을 이기는건 어려워..
약점을 보완하는 사람이 결국 마지막에 웃겠지..
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할리 취득세ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
베스파 중고값이넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와후ㅋㅋㅋ
열심히 살아야지 30살 까지 즐겁게❤️
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👍안녕하세요 아틀라스입니다👍 슬링에서 코어 운동과 내전근 운동을 함께 트레이닝 중입니다~~^^ PT는 역시 아틀라스!
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@sunmin__p 다음부터는 끝까지 찍어요?
하다 어디 갔어요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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몸이 빠아아아악 올라오는 기분 좋다ㅋㅋㅋ
어느덧 몸무게는 85kg...
오픈에 맞춰서 80kg까지 빼야쥐❤️
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상체 운동이 제일 좋아요❤️
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@ryanbeom 감독님 고마워요❤️
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다들 고생 했어요🙄
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나도 가슴이 좀 이쁘게 커지고 싶다...
열심히 찢으면 언젠가는..🤔
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진수쌤과 가슴운동 마무리 푸씌업
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@myoungjins 어깨 피세요!!!!!!!!
@coreson91 겁주지 마세요!! 구친씨!!
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팔뚝 보소....?😳 발전 하고 있어요?
크로스핏을 하고 있는데 몸이 좋아져요..
먹고 싶은거 매일 먹어요❤️
운동? 매일 해요❤️
-
크로스핏 최고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 운동의 끝은 이거다💥
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오늘은 닷컴 와드로 하체를 뽀갰어요😉
FOR TIME
30 OHS 115#
15 MUSCLE UP
20 OHS
10 MUSCLE UP
W/ @coreson91
07:06
-
30minutes REST
-
FOR TIME
42-30-18
WBS 20#
GHD SIT UP
09:08
-
15minutes REST
-
Every 90sec 12R
9 UNBROKEN HSPU
W/ @ryanbeom
성공✌🏻
-
방바닥에 누워 있다가 잠들었어ㅋㅋㅋㅋ
몸이 피곤하다고 말을 하니..
오늘은 몸의 소리에 귀 기울이고 이만 잠을..
자기 전에 밥 좀 먹고 자겠습니다❤️
-
즐거운 저녁 보내세요🙇🏻
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케틀벨 하이풀4회, 택핏 런지8회, 씨스루 니9회, 플랭크 풀 니11회
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많이 힘들지만!! 내껄로 만들기 위해서 열심히 하자!!😁😁😁
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Can you feel my heart beat?❤️❤️
@_rctraining 으로 가슴을 뽀개보자!
비트에 맞춰서 하는 벤치 프레스✌🏻
내년에는 가슴사이즈 110 aa에서 115 a 목표!
-
오픈보다 기대되는 나바ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모든 트레이닝이 크로스핏에 맞춰져 있지만!
그럴때 나는 몸에 집중해서 나 혼자의 길을 간다✌🏻
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그래도 오픈 열심히는 할게요🙈
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305# 138kg PRrrrrr🔥🔥
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힘이 정말 많이 세졌구나...?
315# 잡아줘야 슈퍼간지인데..
아직은 많이 무겁구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀 더 열심히 다치지 말고 올라가자❤️
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오늘은 몸 안좋아서 이제 잘 준비 해야지..
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오늘도 즐겁게 오프라인 클래스 끝🔥
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완벽에 가까운 프로그램이구만🤔
매주 토요일 아침 9시!!
혼자가 아닌 다같이 하는 재미있는 운동!
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안녕하세요 홈스웻홈 코치 Huck 입니다✌🏻
매달 초에 진행하는 온라인피티 홈스웻홈💥
주중에는 홈트레이닝으로 진행!
토요일은 오프라인으로 자세교정과 강도체크!
일석이조 프로그램입니다❤️❤️
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잘못된 식습관 수정 그리고 올바른 습관 교정까지!
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자세한 사항은 대문링크 카카오로 질문 주세요!
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로그갱경순 와드를 @roguefitness 와 함께✌🏻
옷도 배너도 맞춤형 트레이닝😎
허벅지가 굉장히 아픈 하루구나ㅋㅋㅋㅋㅋ
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나바 준비 할 때처럼 몸 만들고 싶드아아아아😳
예전 영상들 보는데.. 체지방 빼고 싶어졌어..
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