#밤문화

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#일본 #시부야 #밤문화 #클럽 #아톰
왔으면 밤문화도 즐겨야디♡
사랑하는 울언니랑😍

#thailand #phuck #patong
#밤문화 #문화적충격

좋은 사람들과 함께 또 하나의 추억을🇹🇭

어렸을적 날이어두워지면
집밖에를 못나가게했던 울아부지덕에
난 가끔 친구들이랑 녹음기틀어놓고
디스코가 너무 추고싶어서 월담을 했었다.

그래도 그버릇은 아직도 여전해서
어두워졌는데 집밖에있음
너무 불안하다.

그랬던 내가 요즘 밤문화에 빠졌다.
이름하야,
찜질방!! 오늘도 김치두루치기사묵고
찜질방가서 몸푹~풀고
이제 집에들왔네.

#찜질방
#밤문화
#이것도중독이야
#담에도목욜에가요
#한가해서좋아

호치민 낮에 활기가 밤까지 도로를 바라보고 맥주 마시는 풍경🍺
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#베트남#호치민#밤문화#길거리#배낭여행

마을 사진도 찍고 먹는것도 찍고 해야하는데 너무 안했네ㅋ 방비엥 사쿠라 바 저녁먹고 술 마시러 많이 오네요 #라오스여행 #방비엥 #밤문화 #술집

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파리현재 날씨
넘넘~좋음.
현재시간,오후5시33분
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밥먹고 맥주한캔 들고,노을 사진을
담으며,펍에서 기분전환이라도 한번
해볼까?
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내가 사랑하는 파리😍
사랑해~PARIS
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#파리
#날씨
#노을
#담기
#펍
#밤문화
#PARIS
#europe
#Travel

셀카찍는순간 어디선가 뒤에서 모르는 사람들이 나타남😂광란의 불토 #홍콩#란콰이퐁#여행#밤문화#클럽#불토#맞팔#hongkong#lankawifong#club#saturday #lastnight#travel

너무 무서웟찌...😭😭😱
우리를 가지고놀았어ㅜㅜ

2014년 11월 사보에 실렸던 원고!
당시 기분은 좋았지만, 막상 읽어보니 감정이 상했었다. 사유는 2014년부터 영문사보가 생기면서 번역문제와, 알파벳의 특성상―동일한 의미를 전달하기 위해 한글보다 길어지는― 할당된 페이지의 프레임 안에 넣어야 해서인지 내 글이 ‘대폭’ 편집/게재되었다.
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이후 나는 내 원고를 가지고 더는 사보에 문을 두드리지 않는다. 알량한 자존심 때문이 아니다. 나름 한 단어, 한 문장 공들여서 선택하며 쓴 나의 시간과 노력이 아깝다는 생각이 들었기에.. 물론 많은 이들에게 읽히면 더 좋겠지만, 언제나 나의 ‘방향성’은 ‘양’이 아니라 ‘질’이다. 내가 여기 인스타에서도 팔로워 수 늘리기에 급급하지 않고, 팔로잉도 나름 ‘선별’적으로 하는 이유이기도 하다.
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행복한 인생을 위해서는 자신의 ‘진가’를 알아주는 ‘깊이 있는’ 이들 몇몇만 있으면 된다. 누구든 이런 이들 앞에서는, 보잘것없는 존재도 언제나 ‘꽃’으로 활짝 피어난다.
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작성일 : 2017.04.23. 일요일
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#감정은습관이다 #감정 #양보다질 #뇌 #의사 #정신과 #스트레스해소 #밤문화 #스트레스 #긴장 #경쟁 #돌발상황 #즐거움 #도파민 #세로토닌 #몰입 #황농문 #운동화신은뇌 #유전자 #공황장애 #우울증 #괴테 #절제 #글쓰기 #단상 #생각 #책스타그램 #북스타그램 #직장인 #회사원

※ 이미지 글은 추가 편집요약본(원문 하단참조)
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《뇌는 좋은 감정보다 익숙한 감정을 선호한다》
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우리가 영위하는 일상을 좀 더 유쾌하게 바꿀 수는 없을까? 여기 ‘감정은 습관’이라고 말하는 한 의사가 있다. 저자는 정신건강의학과 원장으로 많은 이들을 치료하면서 ‘감정도 습관이 된다’는 것을 수차례 경험했다고 한다. 이 정신과 의사가 써 내려 간 ‘환자와의 기록’을 통해 그가 전하려는 목소리에 귀를 한번 기울여보자.
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5개의 장으로 구성된 이 책은 “뇌는 좋은 감정보다 익숙한 감정을 선호한다”는 문장으로 시작한다. 책의 전반부에서는 행복한 사람과 불행한 사람의 감정습관의 차이, 우리 마음을 조종하는 감정습관의 작동 방식에 대해 알려준다. 중반에서는 감정습관에서 비롯되어 비슷한 만남을 반복하는 대인관계습관에 대해 다룬다. 그뿐만 아니라 부정의 감정습관을 바꾸는 법을 알려주며 더 나아가 긍정의 감정습관 굳히는 법도 조언해준다. ‘권위에의 호소’일 수 있으나 저자의 경력에서 나오는 깊이는 그의 방법에 힘을 실어준다.
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스트레스 해소가 부정적 감정을 키우는 역설
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TV에서 ‘한국의 밤 문화’에 열광하는 외국인들을 쉽게 접할 수 있다. 실제로 밤에 달아오르는 놀이 문화는 전 세계에서 유례를 찾아볼 수 없는 우리나라만의 특징이다. 저자는 “한국 사회 전체가 스트레스와 긴장이라는 감정습관에 빠져 낮에는 경쟁, 밤에는 자극적인 유흥으로 그 모습을 유지하는 것”이라고 우려의 목소리를 낸다. 자칫 “스트레스 해소가 스트레스를 키우는 역설적인 상황이 발생한다”는 것이다.
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저자가 경계하는 것은 밤 문화만이 아니다. 싸움 형태의 경쟁적 스포츠, 과도한 운동이나 위험 상황으로 인지되는 불규칙한 수면과 식사 등도 피하라고 한다. 원시 시대의 습성을 여전히 지니고 있는 우리 뇌가 ‘경쟁’과 ‘돌발 상황’에 가장 민감하게 반응하기 때문이다. 일상의 스트레스로 습관화된 흥분상태의 감정을 휴식 시간에도 이어가기 쉬우나, 진정한 스트레스 해소를 위해 교감신경계가 안정되는 방법을 택하라고 말한다.
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큰 스트레스는 소소한 즐거움으로 풀어야 한다
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즐거운 감정은 ‘강렬함’과 ‘은은함’의 두 양상을 띠는데 전자는 ‘도파민’, 후자는 ‘세로토닌’이라는 신경전달물질 내는 맛이다. 도파민은 강한 동기를 유발하나 교감신경계를 흥분하게 해, 우리로 하여금 쉽게 불안, 분노, 우울 상태로 빠지게 할 수 있다고 한다. 따라서 일상의 행복을 위해서는 세로토닌이 주는 즐거움에 습관화돼야 한다고 조언한다. 즉, “큰 스트레스일수록 작은 즐거움으로 풀어 줘야 한다”는 것이다.
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이 의사의 처방은 다름 아닌 “햇빛 좋은 날 자연을 느낄 수 있는 곳에서, 주위 사람들에 대한 고마움을 생각하면서 걷는 것”이다. 걸으면 뇌에 세로토닌이 왕성하게 분비되기 때문이다. 몰입전문가 황농문 교수가 추천한바 있는 《운동화 신은 뇌》에서도 같은 맥락의 내용이 나온다. 우리의 유전자는 우리 선조에게 사냥을 포기하지 않게 하도록 몸을 움직이면 집중력과 의욕이 생기는 방식으로 진화했다는 것이다. 생물학자 베른트 하인리히가 인류를 ‘장거리 포식동물’이라고 정의한 이유이기도 하다.
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저자의 조언은 다소 밋밋한 감이 있다. 하지만 무대 위 극도의 쾌감을 맛본 연예 스타들이 대중의 관심에서 멀어지면 공황 장애나 우울증에 쉽게 걸리는 점을 지적하며, “파괴적인 감정습관은 자극을 먹고 산다”는 저자의 해석은 크게 공감이 가는 대목이다. 괴테도 “자신에게 지시하지 않는 사람은 언제까지나 낮은 지위에 머문다”며 절제의 미학을 강조했다. 물론 최종 선택은 늘 독자의 몫이다.
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작성일 : 2014.10.05. 일요일
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@ Los Globos 2:00am-6:30am
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#일본 #시부야 #밤문화 #클럽 #아톰
왔으면 밤문화도 즐겨야디♡
사랑하는 울언니랑😍

- 집으로 가는 길. 어른들의 밤문화는 이렇게 짧은. 돌아오지 않는 나의 젊음이여..

#깡통야시장 중학교때 많이 왔는데 오랜만에 와보니 또 다르네#길거리음식#밤문화#아들과엄마#맛있다그램#뽑기방에서 뽑기하고 싶다던 아들을위해 도전#피카츄성공

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