[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#발전

22092 posts

TOP POSTS

셀카모드로 힙을 찍기란 상당히 힘든일인거같아요
우엉😭🤣기술부족인가 ...
부족한 힙을 탓하자😢
예전엔 옆태를 많이 찍었다면
이젠 뒷태도 많이 찍어서 변하는 모습을 기록하려고해요
골반이 크지 않아서 뒷라인 찍기가 좀
부끄러웠거든요😭
힙에도 골고루 자극을 주니 조금은 라인이
변하는게 느껴져요😊
오랜만에 아침에 태닝하고 하체로 기운빼니
기진맥진😢새벽에 잠을 설쳐서 인지 좀 힘들었어요😭
개운하게 씻구 오후엔 낮잠한숨 자야겠어용😅
#운동하는엄마#운동하는여자#핸드폰말썽#카메라고장#하체데이#hip#뒷라인만들기#운동중독#웨이트사랑#겨울운동은옳다#건강미#노력#열정#최선#꾸준함#발전#관리#젊줌마#운동소통#일상

#100일간의약속
#최강29기

#최종점검 #완료

결과 : 모두다 1등

97kg #멧돼지 에서 #사람 으로... 겉으로 변화된점

1. 일반인중 몸짱
2. 술끊음(5개월차)
3. 담배끊음(5개월차)
4. 교회다님
5. 새벽형인간(5개월차)
6.점프력상승 농구골대 다시담
7. 100m 달리기 다시 13초대

마음적으로 변화된점

1. 봉사하는삶/배려하는삶의 에너지로 하루하루를 살아감

2. 정신력이 말도못하게 강해짐

3. 진심으로 사랑하는게 먼지 알게됨

4. 남에게는 관대하고 나에게는 철저히 함으로써 더욱 큰그릇이 되겠다고 훈련하고 훈련하는 삶

머 이정도?

3개월이라는 시간이 지나는동안

힘든일 보다는 웃을일 행복한일이

더 많았던 우리 100일간의약속...... 나에게 봉사와 배려를 마음담아

하게되면 무한한 에너지가 발산되는

것을 알게해준 우리 29기 동생들!!!! 너무 감사해 고마워 사랑해

아직은 한없이 부족하지만,

지난 90일간 최선을 다해 분위기를

이끌었고 중간 부상으로 슬럼프가

왔을때 잠시 아웃사이더 였을때에도

티안내려 최대한 노력하며 스트레스

받던 나를 힘내라고 응원해준 너희들

그런 너희들의 에너지는 지금도

생각하면 너무 벅찬다.

이제 곧 1주일만 지나면

#프로필촬영 후에 기수가 종료되겠

지?? 그땐 많은게 달라져 있겠지만,

우리 기수들의 열정과 노력 그리고

그 멋진 절실함을 붙잡고 해낸

너희들은 진정한 #챔피언 이 아닐까

싶다. 대견하고 존경하고 멋지다고

말해주고 싶어

남은 1주일 우리 전부 #유종의미

거두자! #초심을잃지말자

누구와 비교도 말자!

결과가 미비해? #발전 했잖아?

#칭찬은고래도춤추게한다 몰라?? 우리29기 전부 너무 잘했다.

자신에게 칭찬하고 #꿈나라 로 가자!

#각사마너진짜잘해냈어

그리고... 너 이놈! #진짜멋져

각사마의 #자화자찬 중에서......-.,- 김현우
이주희
김동규
나민영
허은혜
최승혜
이청하
황채림
추세은
김효민
29/30하지희(30기때 죽일꺼임)

#몸짱 #몸짱프로젝트 #비포에프터 #비포앤에프터 #디자인포라이프 #흑석동피부 #흑석동피부관리 #프로필 #모델 #뷰티니스스타 #메이크오버 #메이크오버모델 #데뷔무대

와~ 똑같은 보고서만 12번째 😂

힘들지만 그만큼 발전 하겠지 😁

#회사원 #보고서 #야근 #발전

KARFE 2017 CONFERNCE
스포츠재활 & 기능성컨디셔닝

교육을듣기위해 새벽4시에 스타렉스를 운전하여 다같이 서울로🚐
9시에 딱 도착하여 열심히 교육을👍
첫날은 홍정기교수님, 바디컨트롤대표님, 이문규교수님 열정적인강의를 듣고~ 카르펨의밤에서🍖🍢🍣 그리고 10년차이나는 17학번 고대C.N.S후배들도 보다니~ 좋구나^^ 저녁에는 피맥 🍕🍻
둘쨰날은 guido,lee taft, mike you, dan john 선생님들의 강의🤗
더열심히 배우고 노력하는 트레이너가 되겠습니다👍
스마트핏 항상 감사하고 고맙습니다💕
그리고 오랜만에 눈봐서 미쳤어요⛄집에도착하니...저녁12시😂

#trainekai #스마트핏운동센터 #karfe #confernce #스포츠재활 #기능성컨디셔닝 #메이필드호텔 #배움 #함께 #선수트레이닝 #재활트레이닝 #다이어트 #거제피티 #고려대학교 #후배님 #CNS #주말반납 #배움에는끝이없다 #발전 #노력 #오랜만에 #서울나들이

.
.
.
.
#창원 #상남동 #일상 #친구 #계모임 #미친가리비 #떼거지 #불토 #연말 #망년회 #백우회 #항상 #발전 #화이팅
앵이 늦게와서 사진 없는데 다음엔 같이찍자 ㅡ. ㅡ^

#WinnersXPilseung
계속 발전하기위해 오늘아침도 일찍부터 열심히 부족한 강의 들어주신 팀원분들 사랑합니다💕
.
.
.
.
.
▪️사회초년생👨🏻‍💻으로 자금관리 재무계획을 세워야한 분들
▪️과도한 부채🤑로 인해 벌어서 이자 갚기도 어렵다는 분들
▪️신혼부부🎎로 주택마련과 종자돈을 마련해야 하는 분들
▪️벌어도 벌어도 항상 경제적으로 어렵고😱 빠듯한 분들
▪️노후대책/은퇴대책🗺이 전혀 세워지지 않은 분들
▪️현재 금융활동은 하지만 수익률📉이 미비한 분들
-
✔️전문가와 무료 상담하세요😽
올바른 재무설계사 조윤재 FC
📞. 010.2202.3004
✉️. DM or abcde781
-
#저축 #적금 #재테크 #무료상담 #재무설계 #직장인 #월급쟁이 #무료상담 #전국출장 #조윤재 #winnersteam #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #댓글 #소통 #인친 #맞팔 #셀스타그램 #얼스타그램 #selfie #스마일 #긍정 #조긍정 #저축상담 #포트폴리오 #일상 #daily #발전 #열정 #화이팅

MOST RECENT

간만에 여유 오늘따라조용하네요 주말에바빳던탓인가??...잠깐사진찍는여유 그래도 난 바쁜게좋은데 미용실많이 찾아주세요~~이왕하는머리 예쁘고 확실하게해드려요~💞💞
.
크리스마스도다가오는데 뒤숭숭 이럴때일수록 다시다잡자 성공할 수 있는 이유는 언제나부지런했을 때 주어지는 보상이니까~
.
다들 연말이라 바쁜와중에 살인적인 추위 날도추운데 건강챙기시고 꽁꽁싸매고다니세요~ 화이팅😃😄😄
.
#대학동고시촌 #신림동 #서울대역 #신림역 #미용실 #아마릴리스헤어살롱 #예쁜머리 #전문 #믿음 #확신 #발전 #열정 #크리스마스 #연말분위기물씬🎄 #다가오는 #25살 #눈물 #나이야 #멈춰줘제발 #그만좀 #다가와 #나이먹기싫은1인 #미용인그램✂️ #인친환영 #선팔하면맞팔🙌 #소통🙋

요즘 나를 위해 자기개발도 하고 투자도 하니까 너무 좋다
회사도 좋은 곳에 들어가서 행복하고
앞으로 나를 위해 더 #발전 해야지
역시 사람은 여유가 있어야하나보다..ㅎㅎ

와~ 똑같은 보고서만 12번째 😂

힘들지만 그만큼 발전 하겠지 😁

#회사원 #보고서 #야근 #발전

블로그 댓글과 디엠으로
문의 주신 여러분께 고개 숙여 감사드립니다.
홍보도 미흡했고 
여러모로 부족함만이 가득해 보였던
1차 마켓이라 과연 반응이 있을까 
우리 옷이 많은 고객님들의 시선을
사로 잡을 수 있을까 
고객님들의 Needs를 파악 한걸까 등등
수 많은 고민과 걱정이 앞섰는데
.
관심 갖어 주시고
상담해주시고
결정 내려 주심에
감사하다는 말 진심을 다해 전합니다. .
1차에서 반응 좋았던 제품을 선택해
무료나눔 이벤트를 곧 진행하려해요^^
조금만 기다려주세요😄
.
.
다시 한번
감사합니다~ .
.
#블로그마켓 #감사
#발전 #세심함 #이벤트
#니트 #배색니트 #겨울니트

좋은 의미의 유유상종.
#유유상종 #인간관계 #발전 #하자 #글귀 #댓글

셀카모드로 힙을 찍기란 상당히 힘든일인거같아요
우엉😭🤣기술부족인가 ...
부족한 힙을 탓하자😢
예전엔 옆태를 많이 찍었다면
이젠 뒷태도 많이 찍어서 변하는 모습을 기록하려고해요
골반이 크지 않아서 뒷라인 찍기가 좀
부끄러웠거든요😭
힙에도 골고루 자극을 주니 조금은 라인이
변하는게 느껴져요😊
오랜만에 아침에 태닝하고 하체로 기운빼니
기진맥진😢새벽에 잠을 설쳐서 인지 좀 힘들었어요😭
개운하게 씻구 오후엔 낮잠한숨 자야겠어용😅
#운동하는엄마#운동하는여자#핸드폰말썽#카메라고장#하체데이#hip#뒷라인만들기#운동중독#웨이트사랑#겨울운동은옳다#건강미#노력#열정#최선#꾸준함#발전#관리#젊줌마#운동소통#일상

이렇게 힘든 시기 때 항상 내일 접어두고 도망쳤는데 이번에도 도망치면 평생 내스스로 할수있는게 없을거 같아서
도망치지 않고 변해가야겠다
#힘 #발전 #노력중

#WinnersXPilseung
계속 발전하기위해 오늘아침도 일찍부터 열심히 부족한 강의 들어주신 팀원분들 사랑합니다💕
.
.
.
.
.
▪️사회초년생👨🏻‍💻으로 자금관리 재무계획을 세워야한 분들
▪️과도한 부채🤑로 인해 벌어서 이자 갚기도 어렵다는 분들
▪️신혼부부🎎로 주택마련과 종자돈을 마련해야 하는 분들
▪️벌어도 벌어도 항상 경제적으로 어렵고😱 빠듯한 분들
▪️노후대책/은퇴대책🗺이 전혀 세워지지 않은 분들
▪️현재 금융활동은 하지만 수익률📉이 미비한 분들
-
✔️전문가와 무료 상담하세요😽
올바른 재무설계사 조윤재 FC
📞. 010.2202.3004
✉️. DM or abcde781
-
#저축 #적금 #재테크 #무료상담 #재무설계 #직장인 #월급쟁이 #무료상담 #전국출장 #조윤재 #winnersteam #선팔하면맞팔 #선팔 #맞팔 #댓글 #소통 #인친 #맞팔 #셀스타그램 #얼스타그램 #selfie #스마일 #긍정 #조긍정 #저축상담 #포트폴리오 #일상 #daily #발전 #열정 #화이팅

.
.
.
.
#창원 #상남동 #일상 #친구 #계모임 #미친가리비 #떼거지 #불토 #연말 #망년회 #백우회 #항상 #발전 #화이팅
앵이 늦게와서 사진 없는데 다음엔 같이찍자 ㅡ. ㅡ^

준비 80% 완성중

#루미스파 로~
ㆍ행복한. 하루~~~하루~~~~~~!


ㆍ이 행복 보내요~~~^^♡♡♡♡



#원모아
#루미스파
#붓기는없다

대전스포츠과학센터에 좋은 말씀을 들으러 왔습니다.

체육인으로서 앞으로의 날들이 기대됩니다🙂

#대전스포츠과학센터 #강의 #운동생리학 #스포츠과학 #운동역학 #발전 #성장

KARFE 2017 CONFERNCE
스포츠재활 & 기능성컨디셔닝

교육을듣기위해 새벽4시에 스타렉스를 운전하여 다같이 서울로🚐
9시에 딱 도착하여 열심히 교육을👍
첫날은 홍정기교수님, 바디컨트롤대표님, 이문규교수님 열정적인강의를 듣고~ 카르펨의밤에서🍖🍢🍣 그리고 10년차이나는 17학번 고대C.N.S후배들도 보다니~ 좋구나^^ 저녁에는 피맥 🍕🍻
둘쨰날은 guido,lee taft, mike you, dan john 선생님들의 강의🤗
더열심히 배우고 노력하는 트레이너가 되겠습니다👍
스마트핏 항상 감사하고 고맙습니다💕
그리고 오랜만에 눈봐서 미쳤어요⛄집에도착하니...저녁12시😂

#trainekai #스마트핏운동센터 #karfe #confernce #스포츠재활 #기능성컨디셔닝 #메이필드호텔 #배움 #함께 #선수트레이닝 #재활트레이닝 #다이어트 #거제피티 #고려대학교 #후배님 #CNS #주말반납 #배움에는끝이없다 #발전 #노력 #오랜만에 #서울나들이

2016.11.17작년수능날사진
2017년은 후회 반년 노력 반년
오늘은 내첫수능 성적표받는날
하면된다 난 찐따가아니니까
#젊음 #리얼 #최강 #무기
#독학 #재수
#노력 #보람 #깨달음 #발전

충주전국무예대제전! 12월8.9.10일 ,2박3일동안 매트옮기고 시범뛰고 커피 1000잔정도타드리고 고생했다다들.. .. 무튼여러가지 무예를보면서 즐거운시간이였다~~~이번 기말시험은망한걸로....#용무도 #동양무예학과 #겨루기 #용무도시범단 #굴러치기 #뒤굴러치기 #무예 #발전 #태권도 #유도 #용인대

#토킹2똘
#김지연성장프로젝트
2018년을 위한 준비🏃🏻‍♀️
도전을 위한 준비 스타트!

#꿈나누기 #꿈더하기
함께하는 즐거움
항상 감사합니다 😊 @miniwons @bangeunhye93
#🥋내가 꿈을 이루면 나는 누군가의 꿈이 된다🥋
많은 관심과 응원 부탁드립니다😍

-
.
.
.
오늘 너무 추웠지요
들어오시는 손님들 마다
"날씨 왜이래" "내일 더 춥대"
오늘보다 더 추우면 얼마나 추운걸까요ㅠㅜ
내일은 더 두둑히 입으세요_💕
.
.
.
.
이 추위를 뚫고 향해주시는 발걸음에 감사해봅니다
.
.💖

💚12월달의 기적💚
행복해서 좋다! ㅎㅎ 꺄르륵
#김해 #부산 #버터케이크 #제과제빵 헤헤 #빵 #케이크데코 #버터크림플라워케이크 #버터크림 #꽃 #장미
처음엔 진짜 발로하던 #아이싱 요즘 많이 #발전 한듯>< #뿌듯 흐다. 헤헤~ #수전증 때문에 #레이스 핵망한거 빼면... 후~ #칭찬 급구 #20 #21
#크리스마스 #12월의기적 #트리 #눈사람
#맞팔 #팔로우 #댓글 #좋아요

_
배움은 언제나 늘 즐겁다😁😁
항상 머리로만 생각하면 아무것도 이루어지지 않는다!
충분히 생각했다면..
고로 실행 한다 즉시!!!
_
#배움 #공부 #발전 #한번사는인생
#하고싶은걸할수있어서_감사하다
#열정넘치는엄마 그리고 #여자 그리고 #디렉터

.
.뷰클의 발전을 위한 미팅 중 한컷!
.바쁘신 와중에도 함께 성장하고 발전하기 위해 모이신 관리팀과 라인팀장님들!
.사뭇진지하신 모습도 매력적이시네욧!
.추워도 더워도 2017년을 돌아보며!
.2018년도에는 뷰클에서 얼마나 행복하고 즐거운 일들이 많을까요?!!
.
.
#아이디헤어뷰티클러스터
#지금은
#미팅중
#성장
#발전
#감사

일시적이였던 것을 지속하기 위해서 노력해야겠죠
#씀 #글귀 #글 #글귀스타그램 #글스타그램 #시 #발전

#첫줄
.
.
@kai_nissi
오늘은 카이쌤 와드~👍
덕분에 출력다뽑았어요ㅋ
프론트스쿼트 하고 들어가니 다리가..~🤤
.
.
C H A N 😊

#171211👊
.
.
Back Squat

3x5
325 325 335 345 355lb

Power Snatch+Hang Power Snatch

1/1 ×5
185lb
.
.
Team of 3

For time

12min
5RM Front Squat

135 185 225 245 265 X (2)

15R
07 Burpee
14 WBS 20lb
150m Row
.
.
32:23
with @kai_nissi @navillera.subi
다 열심히 해서
운동 잘된것 같아요^^ 굳뜨
.
.
#4TP #4tpfitness #4TPcrossfit #4TPcrossfitter
-----------------------------------------------------------------------------
#어제보다나은오늘 #오늘보다나은내일
#초심 #연습 #자세 #발전 #투지 #인내 #근성
#자신과의싸움 #포기하지않는근성 #안되면될때까지
#꿈을향해 #보여주자 #강해질거야 #차근차근
-----------------------------------------------------------------------------
#운동하는직장인💪 #크로스피터의길
#크로스핏 #crossfit #역도 #체조 #출력 #오픈짐

#첫줄
.
.
오늘은 오픈짐 ~^^
쌤들과 신나게~🏋️‍♂️
유후~😊
@apollon130
선재쌤이 없어서 조금 아쉬웠어용~
@kai_nissi @jin_three93 @guk_hwaaaaaaa
@navillera.subi
오늘도 고생 하셨습니다~👍
.
.
C H A N 😊

#171211👊
.
.
Back Squat

3x5
325 325 335 345 355lb

Power Snatch+Hang Power Snatch

1/1 ×5
185lb
.
.
#4TP #4tpfitness #4TPcrossfit #4TPcrossfitter
-----------------------------------------------------------------------------
#어제보다나은오늘 #오늘보다나은내일
#초심 #연습 #자세 #발전 #투지 #인내 #근성
#자신과의싸움 #포기하지않는근성 #안되면될때까지
#꿈을향해 #보여주자 #강해질거야 #차근차근
-----------------------------------------------------------------------------
#운동하는직장인💪 #크로스피터의길
#크로스핏 #crossfit #역도 #체조 #리밴드코리아 #오픈짐

공부하는 트레이너가 되자.!
아는것이 힘!! 알고 있던 부분도 몰랐던 부분도 다 놓치지 말자..!!
옆에서 항상 챙겨주고 도와주시는 팀장님 감사합니다.😊
.
#새마을휘트니스 #새마을휘트니스화곡점 #공부 #발전 #트레이너 #강서구청 #화곡동

세상에나.. 버스에 충전기있는거실화냐.. 말도안놰빼박캔트오져따리오져따쿵쿵따리쿵쿵따지져쓰오져쓰오마이갓
.
.
.
#버스충전기#세상#발전#24세기#3300번#시흥버스#오져지져쓰#죄석버스

@chani.yoon
잘구렷는데 너무 미화시킴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 찬희의 그림발전 오졋다 두번째그림이 첫번째그림 ㅎㅎㅋ

#하면된다 #미화 #손그림 #발전 #공부하러와서_왜_이러고있나_자괴감이들고_괴로워 #앞에서 #셀카찍지마 #같은사람이 #그린거니

입금순으로 마감됩니다ㅠㅠ
불편하시지 않도록 미리미리 신청해 주세요 [상세정보]
기간 : 2018년 1월 9일 ~ 3월 27일 (12주)
시간 : 매주 화요일 저녁 7시30분 ~ 9시 *마지막 수업 3/27 발표회 필참
정원 : 20명 (남10/여10)
장소 : 신도림 점퍼즈예술단 (1호선 신도림역 2번출구)
참가비 : 월 8만원 (총 3개월과정 240,000원) * 12주 과정 입니다. 기간을 꼭 확인 해주세요. * 수업이 시작 된 이후에는 환불이 불가합니다. [신청서 작성 링크]
https://goo.gl/forms/VBMETQqvoozE8ZeF2
#점퍼즈예술단#점퍼즈#점퍼즈사당#뮤지컬동호회#연극동호회#뮤지컬#뮤지컬학원#뮤지컬학원보다점퍼즈#연기학원#연기학원보다점퍼즈#동호회#소모임#취미#취미생활#자기계발#용기#도전#성장#발전#스피치#스피치학원#힐링#힐링💕#만남#소통#회복#나를꺼내봐#나도할수있다#왕초보

책 읽는 요즘 너무 재밌고 행복하다
#삶 을 바꾸기 위해
누구를 만나는지 어떤책을 읽는지
중요하다고 했으니
지금부터는 내 선택이 중요💪🏻
-
-
#책 #독서 #미친세일즈 #대구
#발전 #성공 #미치자 #서울
#독서스타그램 #일상 #마린시티
#데일리 #부산 #서면 #해운대
#센텀 #센텀시티 #장산

2017년 마지막대회 시장기대회 우승.
히어로 고생많았습니다.
내년에도 잘부탁드립니다.
히어로 화이팅!









#울산#배구#깡패#우승#무한#발전#운동#열심히#합시다

삶의 무게가 느껴지는 왠지 짠~~~한!! 사진 ~~ 아직 그럴나이가 아닌데 왜 저러는 걸까요~?? ㅋㅋ 월요일 퇴근시간을 잊고 지금 이시간에도 더나은 미래를위해 혹은 가장으로서 막중한 책임감으로 열심히 하루를 보내는 분들을 응원합니다~^^ .
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
그 어떤 것에서라도 내적인 도움과 위안을 찾을 수 있다면 그것을 잡아라.
- 마하트마 간디 -

#첫줄안녕#늦은시간#사무실#고뇌#더나은#미래#청춘은#아픈것#발전#성취#노력#힘#강릉지점#인재채용#속초#양양#동해#삼척#태백#고성#젊은조직#같이의가치#입사문의#궁금증문의환영#영동지방#도전#metlife

유튜브 개설 됐습니다^^ -휘 타로- 검색후 구독, 좋아요 쿡 눌러주시면 감사요^^ㅋㅋ 아직 모든게 미흡하지만 발전하는 모습 보여드리겠습니다!! with 이규호 실장님!!#유튜브#개설#휘타로#휘조민규#타로상담가#구독#좋아요#미흡#발전#방송#감사합니다

언제 요렇게 의젓하게 컸니~~!!
엄마가 바빠서 할머니 아빠랑 보내는날이
많아진 울아들♡
어느새 요렇게 듬직하게 크고 있었구나...
짠하고 뿌듯하고 고맙고 감사해~^^ #사랑해 #감사 #감동 #뿌듯 #엄마라서행복해 #아들바보 #듬직 #짠하다 #울컥 #기특하다
#보물 #심쿵 #보고있어도 보고싶은 #내새끼
#전부 #미안해 #일하는엄마 #기다림 #목표 #기대 #우리의 미래 #발전 #가족

Most Popular Instagram Hashtags