#발레

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아무리 운동을 해도 안빠지는 허벅지 도대체 어떻게 해야 뺄 수 있을까요😭
사타구니의 림프계를 뚫어서 몸의 순환이 원활하게 되야지만이,,, 셀룰라이트도 함께 빠진답니다!
건강하고 현명하게 허벅지빼실분들은
@eunbi__p
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자극 대박 효과 대박 !😱
복근 운동 20분짜리로
제가 하는 복근 공유해드릴게요 😊
저 같은 경우는
첫 번째 세 번째 복근 운동은
40개씩 5세트 200개씩 하고 있어요 😆
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첫 번째
1. 두 손 머리 뒤에서 깍지 껴주세요
2. 무릎을 살짝 접어서 천장 쪽으로 들어주세요
3. 허리가 바닥에서 뜨지 않고
4. 날개뼈가 바닥에 닿지 않게 올라오세요
5. 30개씩 5세트
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두번째
크로스 토 터치
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1.오른손으로 왼쪽 발을 터치해주세요
양쪽 모두 터치했을때 1개 입니다
2.배를 쥐어 짠다는 느낌으로
배에 집중해서 해주세요
3. 15개씩 3세트
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#도곡동#양재역#복근#홈트#바디핏디자인

사진 너무 잘받았어용 감사합니다☺️💖
직접 뵙고 인사하고 싶었는데😭
감사합니다😆💓💓💓

180도를 넘어서는 그날까지... 허벅지 안쪽에 실핏줄이 터져도 그 성취감은 말로 표현을 못하지 👍🏻

💗 #ballet

MOST RECENT

2017년 06월 02일 금요일 5시
공연보루 오셔야해여 안무도하그 밤샘연습중이니께롱 😬
(-자세한건 디엠!) #성신여대 #공연 #연습 #밤샘 #발레

When #Dance is in your soul 💃
발레리나 될 거야 #단스 #발레 #발레리나

懐かしい写真が…
ほぼ毎日レッスンだったもんな。
나는 돼지 잖아ㅋㅋㅋ
#pink #instapic #ballet #photo #backphoto #follow
#옛날 #그리운 #사진스타그램 #사진 #발레 #소통 #맞팔

#20170524
월,수,금 16:30분수업 정원full~😊
많이뛰어놀고 재미있게 잘 따라와줘서 고마운 우리천사들❤️ 내아이들 모두에게 관심과 사랑을 듬뿍듬뿍! 선생님의 목소리가 점점 더 커지고있습니당🙌화이팅!!

#발레#영재 서연이👍4시부터 9시30분까지 지치지않고 에너지 넘치게 ~
연이은 발레수업에도 너무 행복하게 발레하는 그냥 발레영재
어린데 참 대단해요~
잘 빚어보자 서연아 화이팅!!
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#balletlife #angels #ballet #발레영재 #일상스타그램

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상상의 🌟별자리와 발레를..🌟
해마자리와 발레를..73
"Do ballet with imaginary constellation..73"
=Do ballet with seahorse
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해마 별자리..
유약하고 예민하지만
몬가..신비롭꼬 귀여운 자리
(내페이버릿 해양생물♡)
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산호초에살다
유약하고 우유부단하게
연이란 파도에 떠밀려
시간이란 해변에서
말라죽은 내해마를 애도하며..
(모래..ㅋ)
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We play the music, also we dance!👯
목표는 모든 클래식 섭렵하기 😁

#새벽반
오랜만에 운동
최강전 8년연속 우승도전 아울스!!
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5월30일 오후
5월31일 오전 오후
6월1일 오전
오사카에서 스냅사진 찍으실분 구합니다
2~3시간정도 2컨셉(걸크,체육복,기모노등)생각하고 있습니다
일본에 거주하시는 분들도 환영합니다 DM주세요!
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#발레#카페투어#도톤보리#osaka#오사카

얼른 제품 업로드 해야하는데 노트북 뻑나서 한시간째 씨름중😭😭😭😭 얼른정신차려노트북시끼야..... #과제도해야한다구 #운동하고오면정신차릴거니 #다리가길어보이는마법치마

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