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#박쥐자세

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#박쥐자세 도전!!
#내전근 고통이 극에 달하는 자세😖😖
처음엔 #유연성 타고난분들 너무 부러웟는데...
모두다 노력하면 #불가능 은 엄써요잉😜

#upavisthakonasana

오늘도 운동하는날. 내가 제일 조아하는 스트레칭시간💕
#발레#필라테스#박쥐자세#찢스타그램

세상에서가장힘든운동중에하나라고감히말하겠다. 그치만이젠안가면안될정도로중독되어버린 #플라잉요가 #물구나무 #박쥐자세 #피멍 쟈데왈. 팔 혈관끊었냐며 ㅋㅋㅋ

나도 유연해져서 이쁜동작하고싶다... #플라잉요가#말꼬리#박쥐자세#나비자세#서커스자세#...자세 😒

플라잉요가
할수록재미난다
#박쥐자세 #플라잉요가 #운동스타그램 #일상

#박쥐자세 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어준대나 뭐래나
아랫배와 허벅지 군살제거,
어깨 결림에 도움이 된다고 하드라고요

#하비 #뒤에코코있는건말해야알수있음

뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 아픈날엔
#상승모근 이완을 위한 동작 #플라잉요가 #박쥐자세
거꾸로 매달려 해먹 넣고 셀카찍기 신공 ㅋㅋㅋ #루시아요가

코리아요가칼리지에서 실버요가교육 중 "박쥐자세"로 수련중~ 요가마스터가 되는 그날까지!!👈🏼 #코리아요가칼리지 #실버요가지도자과정 #최철민박사 #박쥐자세 #요가

MOST RECENT

#요가
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아고 아고 어깨야.. 다리야.. 팔이야..
언제쯤 곡소리 안하고 할 수 있을까..ㅎㅎ
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#플라잉요가
#아난다요가
#센텀요가
#해운대요가
#박쥐자세
#마음수련
#다이어트

두번째 나마스떼.
오늘 나는 ~~!🤸🏻‍♀️
나디아대표님 @nadiayoga1 수업참여.
요가 수업중에 내가 제일
못했지만 난 괜찮아.
왜냐면, 지난주 보다 오늘 더 잘했거든 👏🏻👏🏻
#비교해서뭐해#언젠간#나도#박쥐자세#되는날오겠쥬#나디아요가

박쥐 자세를 하다보면 다양한 생각이 듭니다.
더 내려가고 싶은 마음, 다리는 아프고 힘든 마음, 주변 사람을 둘러보고도 싶습니다.
마음이 어지러울 땐 눈을 감고 시각적 자극에서 벗어나보세요.😌
당기던 허벅지와 무릎 뒤, 엉덩이를 마음의 눈으로 살피고,
굽은 허리를 펴 가슴을 시원하게 열어주려고 노력하세요.
다른 사람이 보이지 않기 때문에 옆사람을 의식할 필요도, 더 많이 내려가야할 이유도 없습니다.
지금 이순간을 즐기며 요가하세요.
요가가 '수련'인 이유입니다.
#죽전#죽전요가#죽전운동#수지요가#수지운동#새터마을#박쥐#박쥐자세#마음의눈#수련#안정#요가원#요가강사#요가하는여자#요가할래#요가할래죽전점#힐링#아쉬탕가#빈야사#플로우#밸런스#런치요가#주말수련#임산부요가#yoga#yogalove #yogalife #yogagram #yogini

🦇💜
아래로 내려가다말고 사진남기기❗️
원래 엄청 뻣뻣했는데 언제부턴가 그냥 돼✨
#요가 #보라돌이 #보라덕후 #박쥐자세 #다리찢기 #우파비스타코나아사나 #upavisthakonasana #yoga #yogalover

세상에서가장힘든운동중에하나라고감히말하겠다. 그치만이젠안가면안될정도로중독되어버린 #플라잉요가 #물구나무 #박쥐자세 #피멍 쟈데왈. 팔 혈관끊었냐며 ㅋㅋㅋ

헐 신기해 !
건물입구에 뭐지?하고 봣더니 박쥐!!🦇🦇
이런곳에도 있구나~ .

#동물원 #신기해 #동물사전 ㅋㅋㅋ #박쥐 #박쥐자세
#베트맨 #생각나 #첫경험 #물구나무서기
#daily

부족한 점만 보이지? 그러지마.
이만큼도 어디야
흘린 땀이 2리터😌

힘내!

#upavisthakonasana
#박쥐자세

은근 중독성 있는 플라잉💓
두시간 타고 홀딱 빠져버림😍
#박쥐자세#플라잉요가#죽을똥😫쌋음 #첫경험그램💟

금욜 저녁 9:30분 수업은~ 플라잉~
중학생이랑 고등학생이 같이 배웠는데 나이 따윈 필요 없이 넘넘 잘해요👍😍
강사님이 한분한분 친절하게 가르쳐주셔요~
#불금🔥에 플라잉배운다🙏
#운동하는여자 #박쥐자세 #애플핫요가🍎#애플핫요가정관점

10월 #임산부요가 오픈! 월수금 3시^^ #미요가앤플라잉 #요가 #산전요가 #임산부 #일산임산부요가 #임신 #아기 #출산 #자연출산 #순산
사랑하는 아가와의 만남을 위해 골반을 이완하는 #박쥐자세 #우파비스타아사나 는 필수죠! 골반의 힘과 유연성을 위한 #말라아사나
임산부요가의 장점
1.몸의 부기 완화
2.마음의 안정
3.자궁 환경을 좋게 한다
4.분만을 수월하게 도와준다
5.산후회복이 빠르다

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