#박쥐자세

MOST RECENT

2018. 7. 23. 22
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✔️플랭크7분
✔️에바요가7일챌린지-7일차
✔️에바요가다리찢기1주차

물놀이해서 개피곤하지만
내 자신과의 약속이닌깐👍🏻


#요가#스트레칭#플랭크
#다리찢기#박쥐자세
#운동하는엄마
#플랭크챌린지_4일차

2018. 7. 21. 토요일

오랜만에 사우나 갔는데
피부관리실 원장님이 나의 앞옆벅지
튀어나온거 보시고는
날마다 맛사지해주어야 옆으로 않튀어
나온다며 맛사지 해주는데 눈물이 찔끔😅😭
운동후, 꼭 허벅지 옆라인 풀어주시게요‼️


✔️플랭크7분
✔️다리찢기4주완성(1주차)
✔️7일요가챌린지day6


#요가#스트레칭#플랭크
#다리찢기#박쥐자세
#운동하는엄마
#플랭크챌린지_3일차

2018. 7. 21. 토요일

금요일 치팅데이☕️🍰🍣🍘🍝
먹방으로 저녁운동을
토요일 새볔에🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️


✔️플랭크7분
✔️다리찢기4주완성(1주차)
✔️요가20분


#요가#스트레칭#플랭크
#다리찢기#박쥐자세
#운동하는엄마
#플랭크챌린지_2일차

#yellow
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내일 #풀파티 가요 to #paradisecity #인천
#운동 이 끝났는데 아이들이 멈추질 않아요.
That is what good #music is for 🖖
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#upavistakonasana #박쥐자세
#스트레칭#요가원 에서 댄스타임
#인증샷#하이패션 #pose .
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#tomorrow #파라다이스시티 #poolparty .
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#summer #vacation #여름 #놀자 !!
With my #lovers

2018.07.13
▪️운동
-아침에붓기빼는8분스트레칭
-환골탈태운동
-다노레전드팔뚝깎이
-심으뜸안녕살제거 3set
-미서원5분등운동
-심으뜸11자복근찾아내기 3set
-에바요가3주차다리찢기도전 #박쥐자세
#다이어트 #다이어터 #운동루틴 #다이어트초보

비너스언니의하루🔊볼륨을 켜시면 쉬운설명하고있어요😉😆


ㆍ물사랑비너스는 오늘도 레몬밤티백넣어 물만리필해서 2리터 클리어했어요 물마시는게 젤 쉬웠어요^^;;



오늘은 마사지볼 이용해서 마사지스트레칭 해볼까요?


어제 스퀏 많이해서 온돈이 마사지하니 아후~~~했답니다

ㆍ운동방법
마사지볼을 엉덩이중간에놓고 👉가슴을열어 손목이아니고 어깨에 힘을줍니다👉한쪽다리는 세워서 세팅후 엉덩이를살짝들어서👉굴려주시는거아시죠👉호흡잊지마시고 해보자요
👉대둔근 후 중둔근(옆쪽)도굴려주세요 👉허벅지뒤 셀룰라이트도 굴려주세요

ㆍ한쪽섹션당 20회씩 2세트이상 하실수 있으시죠 마사지스트레칭의 효과는 아시죠 혈액순환과 피로회복 근피로줄이려면 잠깐 시간 투자해주자구요~~^^

ㆍ저는 마지막은 나비자세로 마무리했어요







건강하려고 마시는차고
건강하려고 먹는 음식이고
건강하려고 하는 운동이쥬

ㆍ🔊🔊건강한차는 비너스 대문 프로필 #비너스언니샵 링크 되어있어요 👉못하시겠을땐 비너스에게DM💃
스토어찜 톡톡친구

ㆍ그냥지나가지마라#운동전도사#스트레칭 #고관절운동 #모델#셀룰라이트#아가씨#마사지 #혈액순환#운동
#fitness#diet#health#골반운동
#임산부요가#박쥐자세#홈트레이닝#산후다이어트#매트운동#홈트#운동동영상#골반#웨이트#산후운동#홈트#친구해요#복근 #일상운동#골반교정#체형교정#육아맘

#다리찢기#다리가 쭉쭉 늘어나니 깜놀#박쥐자세 어렵지 않아요#몸챙김수련원 유튜브 채널

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7월의 첫 월요일이 시작되었어요💕
장맛비와 함께여도,
우리의 마음은 어제나 햇볕쨍쨍할수 있도록해요~~.
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#7월의도전자세
#박쥐자세
#우파비스타코나아사나.
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하체라인을 매끈하게 만들어 줍니다!.
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꼭 한번 도전해 보세요👍 .
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#7월의도전자세인증하기 하면,
#일주일무료체험 가능해요~^^.
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오늘도 요가는 자야와 함께해요😙.
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#자야요가#자야요가필라테스#향남요가#향남필라테스#향남플라잉요가#향남다이어트#요가#요가자세

#골반열기클래스
쥬쥬위에서 봅슬레이🤘
딱정벌레 혹은 새🕊
도와주는 내가 땀 줄줄ㅋㅋ
시원합니닷 !
#나비자세 #박쥐자세

나 이제 클라이머 됐다고 좋아했는데
2번이나 더 겪어야 한다니😥
소독과 동시에 잠깐 염라대왕 만나고옴.... #쉽지않은클라이머의길 #웨이브락 #클라이밍 #클라이머 #광안리 #클라이밍입문자 #박쥐자세 #성공 #뿌듯 #소독지옥 #영광의상처

변비해소와 소화불량을 없애주며, 생식기 계통 기관을 건강하게 만드는 #박쥐자세 #우그라사나(Ugrsana) #비틀기자세
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인스타 : tanz_yoga
문의전화 : 063-274-2777
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🌼 송천점 : 전주시 덕진구 사근1길현대타운 3F(송천2가)
🌸 삼천점 : 전주시 완산구 거마평로 110 2F(삼천동1가) 놀러오세요 :) 🙆🏻
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