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#바디체크✔️

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오늘은 좀 작작먹고
유산소랑 복근도 좀 하고 했네
등은 낼 해야줴,
#복부비만 인 관계로
#복부체크 #바디체크✔️ #운동 #운동스타그램

오랜만에 #바디체크✔️
이번주내내 아파서 제대로 못먹었더니 2kg가 빠졌다.
운동도 쉬어서 그 중 1kg는 근육일 거 같은데ㅠ 새로 쇼핑한 옷 보건실에 자랑하러 갔다가 전신거울이 있길래 찍어봤더니... #사라져가는복근 안녕. 빠이짜이찌엔.

#눈바디 #바디체크✔️ #뒷태스타그램
어제하루 집에있었을뿐인데..
출근을하던
멀하던
밖에나가고싶다
병인가보다

나름 #바디체크✔️ 🤣🤣🤣🤣🤣💦
저녁 클리어하고 대포항가서 새우튀김
2마넌에 15마리 포장해서 돌아다니면서
클리어하고 쥐포 10마리구워서 맥주도
없이 올클리어하고 이제 자야지😝
그나저나 한화리조트 진짜 꼬져쓰💩
#오빠머리더숙여바
#야밤에_죄송합니다 🙇‍♀️
이제 돌아가면 열운동해야지💪💪
기다려!! 뼈만남기고 다 빼주게써!!!💣

간만에 #바디체크✔️#운동하는여자 인척🤘🏼

#바디체크✔️
세탁했더니 옷이 짧아졌다 다시 되돌릴순 없는거니🤢

MOST RECENT

상큼한 불토 아침🤪
#바디체크✔️
체중 : 76.8 (공복)
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#지나간다#나의#이십대

엄마랑 아구찜에 만두에 잔뜩먹었다😅
#복근체크 #바디체크✔️ #런지 #크런치 #플랭크 시작!! 드라마보며 운동하기😆😆😆
렛츠 #버닝 타임!!!!!! #트루폭시 #foever21 #포에버21 #bodycheck

💎
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🎈오픈 1주년 이벤트🎈
👉신규 3개월 등록 시 + 1개월(~12월31일까지)
👉체험비 10,000원(1인 1회) (~12월31일까지)
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👉수험표 지참시 체험 무료
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✔취미반 상시 모집
✔전문가반 3급 2기 모집(초보자가능)
✔기구운동 특성상 예약제로 운영됩니다.
✔내부샤워실 , 화장실 , 바닥난방 완비
☎️T. 063) 453 - 1126 / 카톡 hspole
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#군산 #군산폴댄스 #미장동 #hs폴댄스 #군산운동 #군산핫플 #폴댄스

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신중동 바닥에 내일 많이 떨어져 있을꺼에요^^
들고오시면~
#무료이용권
#커피☕
#바디체크✔️
해드립니다^^
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#신중동#바디채널#팀#킹퀸s#fitness

#인바디#바디체크✔️ #근육돼지🐷 드디어 22.9kg 넘었다 요즘 너무 많이 먹어 걱정했는데 뿌듯
올해.66사이즈에서 55 사람되가는중
#월요스타그램#평생다이어터#운동하는여자💪
#크로스핏칸#크로스핏터 10개월차
오늘와드

Complete as many rounds as possible in 10 minutes of:
20 wall-ball shots, 10lb
10 band strict pull-ups
4r 20wbs 오늘의기록

동영상 바디체크(부끄🙈) 소리켜기on~🔊 점심먹고 오후레슨 가기전~
일주일 전이랑 비교샷!
어쩜 옷만틀리구 정말 똑같네...😅
식단없이 잘먹구 운동하니
역시 건강한 유지어터..💪
#동영상#바디체크✔️#건강한몸매#건강한몸만들기#일상#운동#헬스#홈트#운스타#헬스타#운동하는여자#다이어터#유지어터

오늘..GX시간에 크리스마스음악에 맞춰 운동을했는데..운동강도가 쎄서 크리스마스의 악몽이 생각났다.😆😆그래도 주말동안 낀 지방덩어리가 반은 나간듯👍#아침운동#운동그램#체지방안녕👐 #바디체크✔️#주부그램#겨울날씨#운동만이살길

간만에 #바디체크✔️ 세끼챙겨먹고 약먹고..
치료하느라 운동도 살살~~
다이어트는 내년부터 할랍니다~~😁😄
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#운동 #헬스 #건강 #댄스 #gx수업 #플랭크 휘트니스 #yolo #대구 #수성구 #일상 #소통 #daily #dailygram #팔로우 #다이어트 #다이어터 #일일일식 #공유

거울더러움주의..😳
#대천 으로 #친구#커플 들이랑 #여행 가던날~😘
#먹방 하고 올거라서 미리 바디체크ㅋㅋ
내가 조아하는 #하이웨스트진
#귀요미#큰애기 도 함께 #바디체크
빈틈 하나 없는 내 꽉찬 #허벅지
쉴새없이 먹었으니 다시 #열운모드
오늘이 월요일인것처럼...😎
#바디체크✔️#일상#운동#열운#운스타#운동하는여자#스키니진#하이웨스트진#사복#패션

아침운동끝^^주말과식 대비로 gx두타임~~#운동그램#바디체크✔️ #운동하는여자

오늘도 신나게 줌바줌바!!뭔가 중국여자같은 느낌적 느낌의 줌바웨어~~^^#아침운동#운동그램#바디체크✔️ #운동하는여자💪#줌바#zumba #zumbawear

#눈바디 #바디체크✔️
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몸은 정직하다
날이 추워지니까 운동도 게을러지고
그동안 못먹었던거 맘껏 먹고 다닌 요즘-
윗몸일으키기 300번하고와서 찍은건데...😓
지방에 덮혀가는 복근 되살리기. 다시 집중하자💦

사랑하는 샘들과 초겨울에 물회를~ㅋ
팀웍이 쵝고~~~^^♡♡🤗
#눈바디체크
#좋아요
#바디체크✔️ #셀스타그램2
#몸스타
#맞팔
#선팔

대추달인 차ㆍㆍ
감사한시간



#데일리#셀카#바디체크✔️#대전테크노#커피숍
#만든빵

정신없이 운동하다 마지막 루틴 마지막세트 쯤 되어야 동영상 찍어야겠다고 생각한다. 그래서 내 인스타에는 #BarbellShrugs 영상이 많다😆 #운동자세체크가아닌 #바디체크✔️ .
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#운동인의길 #트레이너의길 #동기부여 #운동하고싶은의지를북돋아주는사람 #아마추어운동인의길 #홍보 #스폰서역할 #혼자해결 #부지런하지않으면살아남을수없는직업

오늘도 신나게 줌바줌바!!마무리운동전 앵콜한곡까지 루씨쌤 감솨감솨^^#아침운동#운동그램#바디체크✔️ #zumba#줌바#운동하는여자💪

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자극짤 폴더에 있는 과거의 나.....
운동 시작한지 얼마 안되서 근육도 잘 생기고 살도 잘빠졌던때!!!
몇년째 50kg 유지했었는데....
서른 넘으니까 이게 1키로 빼는것도 힘드네ㅠㅠ
첫번째 사진은 핸드폰 바탕화면으로 해놓고 초심을 잃지 않게 항상 보고있다ㅠㅠ
복군운동 열심히 해야하는데ㅠㅠ
저땐 술 진짜 많이 마셨는데도 복근이 잘 나왔지...😭
돌아가고싶닼ㅋㅋㅋ
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#다이어터 #복근녀 #복근운동 #인생사진 #인생샷 #복근 #복근운동하기 #다이어터그램 #바디체크 #다이어터맞팔 #다이어터소통 #바디체크✔️ #다이어트그램 #다이어트일기 #과거사진 #인생바디 #돌아가고싶다 #인생몸무게 #그리워 #다이어트소통 #운동하는여자 #운동하는사람

어지럽쥬🍑
올만에 엉덩이검사해봄^^~
살쪄서 엉덩이커져서 좋은데 옆궁댕이는 운덩해야겠네요..^^🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
#workout#bodycheck#hip#butt#andar#안다르#글래머만들기#내장점에맞게몸만들기#이미지찾아가기#바디체크✔️

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이제 그만 올리고 싶다 몸 쓰레기라서
바디체크
다이어트 37일차
일주일이상 정체
식단 운동패턴 바꿔서 극복예정

#대구#달서구#상인동#월성동#대명동#센트로밸리#다이어트#심각함#멸치#몸쓰레기#바디체크✔️

오늘 재미지게 줌바줌바^^#운동그램#바디체크✔️ #운동하는여자💪

2017.11.21 / 106일차 : 체중 시작후-5.0Kg
사진은 어제 사진. 변화를 보기 위해 보정은 1도 하지 않았다. 다리가 5cm 길었음 얼마나 좋았을까😆
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#LCHF #키토식 #키토제닉 #저탄고지 #저탄고지다이어트 #저탄수화물고지방다이어트
#오늘의키토식 #홍2의LCHF #다이어트 #운동스타그램 #바디체크✔️

오늘도 열심히 아침운동..쿤쌤의..우리않그랬잖아요..ㅋ 담주는 프리스타일 연습해가겠습니다.ㅎ#주부그램
#월요일운동#쿤쌤👍#쉬뱀수업#셀피#셀카 #근력수업#바디체크✔️ #아침운동#운동하는여자

2017.11.19 / 104일차 : 체중 시작후-4.5Kg
한창 살 쪘을때 25-25.5인치 까지 갔는데 요즘은 뱃살이 많이 빠져서 치마도, 코트도 허리가 많이 뜬다😓 수선비만 얼마냐 😫
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#LCHF #키토식 #키토제닉 #저탄고지 #저탄고지 #저탄수화물고지방다이어트
#오늘의키토식 #홍2의LCHF #다이어트 #바디체크✔️

17.11.18
냠....!체지방 4프로
골격근 40.6 찍어서 기분좋다
40프로 언제 넘어가나 했는데 오늘 똭 넘어가서
기분 좋다!이 페이스 유지하면서 45향해 꼬~~~✋✋
오늘 차 견적뽑으러 갔는데 매일보는 벤츠인데 고객으로 갔을때랑 직원으로 갔을때랑은 느낌이 다르군...앞으로 벤츠 고객해주겠으✌
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#daliy #look #ootd #selca #selfie #workers #workout #health #fitness #sportsmodel #musle #일상 #룩 #오오티디 #워커 #워크아웃 #헬스 #스포츠모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #운동 #스포애니 #범계 #안양 #바디체크✔️ #노빠꾸 #유지어터

EP.20 여기는 #셀카존

벌써 이사진이 대략 2주전쯤이라니~
요즘에는 시간이 정말 잘가는것 같다.

#운동#피트니스#운동하는남자#운동하는직장인#셀카#셀기꾼#셀기꾼냄세#운스타그램#데일리#workout#바디체크✔️

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