#바디체크

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공복바디체크~
어제 저녁 먹으면서
아몬드 더 먹을까? 사과 더먹을까?
고구마를 더 먹을까? 하다
그냥 싸이클타고 잤는데..
안먹길 잘 했네
어제보다 쫌 더 딱 붙는 느낌~
오늘도 힘내서 공복 유산소 가즈아~

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👈🏻👈🏻👈🏻밀어보기👀
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오랜만에 #눈바디 #바디체크 ✔️
예전처럼 헬스장엔 매일매일 많이 못와도 꾸준히 집에서
홈트 라도 했더니 유지가 되어지고 체지방도 빠졌다!!!!!!😆
역시 꾸준히가 답이다!!
전체 체중은 진짜 중요하지 않은지🙅🏻‍♀️오래고
체지방량도 중요하지만 체지방률을 더 중요하게 생각하는데,
체지방률도 많이 떨어지고 심지어 체지방량도 빠졌다🙊
근데 다행히 근육량은 보존🤭
아직 내 목표에 가려면 멀었지만 오늘의 인바디 만족💪🏻
기분 좋게 폭풍 운동 마치고 마지막으로 마사지 스트레칭 후 귀가♥️
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#쩡주부20181017#쩡주부운동 🤸🏽‍♀️
#플랭크7분 - 1일
오늘부터 새로운 이벤트해서 도전✌🏽
하고나니 땀이 뚝뚝💦 역시 플랭크👍🏽
@diet_jjung_a 같이 또 해보자 ⁼̴̤̆◡̶͂⁼
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#시즌짐웨어_건강캠페인 #플랭크 이벤트
👉🏽 @season_gymwear
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함께해서 든든하고 힘이 되는 그녀들❤️
@diet_jjung_a @uuu__ji
👉🏽19년 바디프로필 찍자아!! 달려~~
@ring_ring_e @e_hyang0122
@lovely_lovely1000 @ran0242 @heeya.park
👉🏽#낸시의홈짐정주행멤버 빡센그녀들 아자! 아잣!!
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🎵한번뿐인 인생 즐기며 살자~~
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👩🏽누구보다 나를 아끼고 사랑하는중❤️
- 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.
- 꾸준히 운동하는 내가 자랑스럽다.
- 항상 노력하고 도전하는 내가 멋지다.
- 나를 사랑하고 아끼는 내가 사랑스럽다.
- 최고의 친구가 나 자신이라는걸 깨달아서 너무 좋다.
- 타인에게 긍정적인 에너지를 주는 사람이라 행복하고 기쁘다.
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hayalperest –ayrıntılı bir tanım gerekirse-  insan değil, biliniz ki ortalama cinsten bir varlıktır. daha çok erişilmez köşelerde bir yerlere yerleşir, orada neredeyse gün ışığından bile saklanır. ve eğer içine kapandıysa da, o köşeye sümüklüböcek gibi yapışır ya da belki bu açıdan hem hayvan hem de ev olan, kaplumbağa denen o ilginç hayvana çok benzer.

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Senin her şeye gücün varmış.
Sadece bana yokmuş.
Zor oldu ama anladım.⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
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⠀⠀⠀ Gözlerimin içini güldürenimsin. ⠀ ⠀ ⠀
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Stay tonned (hopefully)
여행중에도 팔굽혀펴기랑 스쿼트라도 꾸준히
..!

Sarılmak yetmeyecek ama sarılsak geçecek.

가슴 퇴근시키고 나도 퇴근이나해야겟다~~

가슴퇴근시키기

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