#바디디자인클럽

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벌써 준비 들어갔지ㅋ
우리에겐 싸워야 할 이유가 생겼으니까..
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#P.S.
금오동 래미안 도로 늦은 저녁 한적한 시간
교통 흐름과 안전에 위해 통제된 촬영임을 알려드립니다.
#겁없는녀석들 #MBC #페니아빠 #도전
#운동하는남자 #애견인 #유기견보호
#의정부 #바디디자인클럽 #LionChoi
#운동 #리트리버 #인절미 #일상

좋은분들과 함께 준비하며 참가한 실내조정대회!!
모두 다 개인 기록 단축👍💪🚣🏻🎉 그리고 부족하고 잘하지 못했지만 뒤에서 열심히 응원해주시고 챙겨주신 덕분에 3위할 수 있었습니다. 정말 감사하고 이번 계기로 좋은인연을 만나 행복합니다^^ 앞으로 더 열심히해요!! ㅎㅎㅎ 화이팅!👊😁 #크로스핏 #실내조정대회 #바디디자인클럽 #crossfit

#바디디자인클럽 #라이언 #크로스핏 #운동 #카페 도 있는 스트레스 해소 공간

2017. 3. 25
닭가슴살 참치 샐러드

닭가슴살도 먹고싶고 참치도 먹고싶고 하면 둘다 먹으면된다 ㅎㅎ

#닭가슴살샐러드 #참치샐러드 #다이어트레시피
#프로틴까페 #다이어트메뉴 #리발란스k #연예인헬스장 #청담동헬스장 #바디디자인클럽

6월엔 #태닝 하고 더 열심히 해야징😊
어깨&삼두
[deltoid]
shoulder press M 40kg x 3set
shoulder press B/D 40kg x 4set
lateral raise 10, 7, 5, 4kg x 3set
pac deck fly 20kg x 3set
rear fly 5, 4kg x 3set
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[triceps]
dips 20reps x 4set
close grip bench press 30kg x 4set
push down 50kg x 4set
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[aerobic]
cycle 30min
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#헬스 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #PT #GX #필라테스 #골프 #청담 #청담PT #연예인헬스장 #체형교정 #바디디자인 #헬스장 #바디디자인클럽 #리발란스k #weighttraining #daily #selfie #l4l #f4f #instagood #instagram

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페니의 유연성!
우리 체육관 멍멍이가 이정도면
우리의 수준을 잘 알겠지?!ㅎㅎ
보고있나? 상일이ㅎㅎ
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#의정부 #크로스핏
#바디디자인클럽

#바디디자인클럽 #금오동 #크로스핏 집나간 정신 찾아오기

MOST RECENT

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벌써 준비 들어갔지ㅋ
우리에겐 싸워야 할 이유가 생겼으니까..
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#P.S.
금오동 래미안 도로 늦은 저녁 한적한 시간
교통 흐름과 안전에 위해 통제된 촬영임을 알려드립니다.
#겁없는녀석들 #MBC #페니아빠 #도전
#운동하는남자 #애견인 #유기견보호
#의정부 #바디디자인클럽 #LionChoi
#운동 #리트리버 #인절미 #일상

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돈에 맞춰 일하면 직업이고,
돈을 넘어 일하면 소명이다.
직업으로 일하면 월급을 받고,
소명으로 일하면 선물을 받는다.
- 김구 -
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소명으로 자신의 일을 생각하는 사람은
언제나 일터로 소풍을 갑니다.
그들에게 일터는 언제나 즐거움과 재미가 있고,
자신이 되고 싶은 꿈이 살아 숨 쉬는 곳입니다.
이들은 일에서 보람과 가치, 의미와 재미를 동시에 발견합니다.
돈이 목표면 생업이요, 인정받는 것이 목표면 직업이 되지만,
의미 찾기가 목표가 되면 일은 천직이요 소명이 됩니다.
- 권영설 칼럼 인용 -
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요근래 선물을 많이 받는 이유🎁인가 보다ㅋ
#운동 #운동인 #소명 #평생운동 #좋아요
#피트니스 #피트니스코치 #운동하는남자
#운동하는여자 #크로스핏 #필라테스 #요가
#운동스타그램 #바디디자인클럽 #의정부

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늦은 밤 찾은 클럽 앞 독서실(헬스장).
고딩준규의 모습에서 10대 시절이 생각났다.
그땐 보충제도 없어서 서울우유 사서 마시고 운동 끝나면 헬스장 아저씨들이 기특하다고 삼계탕도 사주시고 그랬는데..
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요즘 고딩은 BCAA는 기본에 신타같은 보충제도 마시고 세상 참 좋아졌다. 순수하게 운동을 열심히 하는 준규가 그 마음을 끝까지 잃어 버리지 않았으면 좋겠다.
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사람들은 다른 사람들의 열정에 끌리게 되어있어.
자신이 잊은 걸 상기시켜주니까. - 라라랜드 -
#고딩 #헬스 #운동 #열정
#BCAA #EXTENDbcaa
#남의센터는독서실 #내센터는홈트
#의정부 #헬스 #비타민 #금오동
#바디디자인클럽 #크로스핏

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We do what we love❤️ Stronger than yesterday👊🏼
생각이 많아지면 몸과 마음이 무거워진다.
미래를 염려할 시간에 오늘 주어진 시간에 최선을 다하자.
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그러므로 내일 일을 위하여 염려하지 말라 내일 일은 내일 염려할 것이요 한 날 괴로움은 그 날에 족하니라.
‭‭#마태복음‬ ‭#크리스천 #운동인
#운동하는남자 #운동 #운동하는여자
#크로스핏 #필라테스 #웨이트 #요가
#바디디자인클럽 #일상 #의정부
#LionChoi #ManMaker #BodyDesignCLUB

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Punching Bag 3R
Practice techniques 3R
Meadow Boxing 3R
Sparing 3R
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Then PM 10:00
Weight TRAINING 60min
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💪🏼의정부 최고👍🏼
@one2gym_master
👊🏼무에타이 킥복싱 체육관👊🏼
#onetwo #원투체육관 #무에타이
#운동하는남자 #킥복싱 #격투기
#운동하는여자 #운동 #다이어트
#의정부 #크로스핏 #코치 #일상
#바디디자인클럽 #체력운동
#LionChoi

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🦁완전 신나는 주말이에요😃
주말 운동 하시고픈 분들 클럽에 놀러 오세요~
To. Welcome to anybody in #의정부
🍀대상: 정회원 or 의정부 사람 누구나 환영해요👍🏼
🍀시간: PM5:00 토요일(금일) 급벙개
🍀운동: 크로스핏 & 웨이트 트레이닝(60min)
🍀장소: 바디디자인클럽(금오동 472-3)
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저희 회원님들과 페니가 환영해 줄꺼에요.
부끄러워 하지 말고 체험하러 오세요^^
운동후 페니 라떼도 한잔하고 말이에요🥛☕️
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많은 참여 바랍니다!
모든 일정들은 무료로 진행 됩니다.
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🦁LionChoi 라이언코치 @Contact 01040169573 .
From. 사람들과 운동을 통해 인연를 맺어가는
#바디디자인클럽 라이언 코치 올림.
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❤️All services are FREE today.
❤️By Jesus name #Amen
#5PM #주말운동 #PM5:00 #토요일
#anybodywelcome #의정부 #운동
#크로스핏 #무료체험 #재능기부 #웨이트
#운동하는남자 #운동하는여자 #필라테스
#요가 #스트레칭 #홈트레이닝 #그룹트레이닝
#주말 #일상 #데일리 #크리스천 #운동모임
#Jesusalwaysloveyou❤️

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장마비 제대로 오는 저녁☔️
내리는 비 많큼 많은 땀과 열정을 쏟으신
여러 회원님들 사랑합니다❤️
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Stronger than yesterday🌟
우리는 바디디자인클럽 마초 패밀리 입니다👊🏼👊🏼👊🏽
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#마하나임 #mahanaim #마초 #macho
#패밀리 #팀운동 #상남자 #manmaker #그룹운동
#컴뱃트레이닝 #combat #운동하는남자 #운동
#크로스핏 #열정 #헬스 #운동스타그램 #헬스타그램
#피티 #바디디자인클럽 #의정부 #금오동
#LionChoi #LionFit #상남자훈련소

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장마비 제대로 오는 저녁☔️
내리는 비 많큼 많은 땀과 열정을 쏟으신
여러 회원님들 사랑합니다❤️
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Stronger than yesterday🌟
우리는 바디디자인클럽 마초 패밀리 입니다👊🏼👊🏼👊🏽
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#LionChoi #LionFit #상남자훈련소

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Today!
#Input
닭가슴살, 소고기, 연어, 치즈, 우유푸딩
파프리카, 토마토, 샐러리, 양파, 쪽파
할라피뇨스, 피클, 자몽2쪽, 오렌지2쪽
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#Output
웨이트트레이닝 40min
오후 kickboxing 60min
저녁 Crossfit 60min
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Cal 모두 상쇄하고도 남을 만큼 열심히 운동하고 열심히 잘 먹자. 잘먹고 열정적으로 살자. .
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#식단 #영양 #vips #의정부 #이마트
#운동하는남자 #운동 #크로스핏 #헬스
#바디디자인클럽 #금오동

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운동 남보다 꼭 잘해야 하나요?
남과 비교하지 말고 그냥 즐기세요😘
본인의 느낌되로 그냥 재미있게 하면 되는거에요ㅋ
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#줄넘기 #웜업 #운동 #크로스핏
#스트레칭 #요가 #발레 #선생님 #급구
#운동하는남자 #운동하는여자 #일상
#홈트 #데일리 #의정부 #헬스 #PT
#바디디자인클럽 #저녁부

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의정부 오션월드 🌊
굳이 돈 들이고 시간내서 멀리 갈 필요있나요!?
우리 동네에 바로 오션월드가 있는데ㅋ
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#의정부 #금오동 #부용천
#물놀이 #애견수영장 #무료
#동심의세계 #리트리버 #애견인
#운동하는남자 #바리스타 #체육인
#바디디자인클럽 #크로스핏
#LionChoi

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DREAM🌟
당신의 꿈은 무엇입니까?
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어느 순간부터 꿈이란 단어는 일상을 살아가는 우리에게 마치 SF영화나 판타지처럼 현실성 없는 말 이 되버렸다. 말 그대로 꿈같은 말이 되버린건지도 모르겠다. 꿈을 꾸고 꿈을 따라 사는 삶은 결단과 용기가 필요하다. 때에 따라 재정적인 어려움속에 수많은 불편함을 감수해야 할때도 있으며 사회성이 떨어져 보이거나 대인관계에서 타인을 의식하는 사람일수록 더 힘이 들지도 모른다. 하지만 우리 모두 용기있게 꿈꾸는 자가 되자. 한번사는 인생, 살아있는 것처럼 꿈꾸며 도전하며 살자. 내 나이 30대 중반에 격투기 선수라는 꿈을 품는다. 꿈꾸며 살아갈수 있어서 요근래 너무 행복하다. 내게는 운동과 사람들 그리고 꿈과 인생이란 단어가 통장잔고의 예치금이나 남들이 타고 다니는 고급 세단보다 더 소중하다. 나의 로망 나의 꿈 격투기는 싸움이 아니라 스포츠다. 그리고 타인을 상대로 한 투쟁이 아닌 자신과의 싸움이다. 나약한 내 자신의 의지와 그리고 시시각각 삶속에 틈타는 게으름, 나태함과의 싸움이다. 우리의 일생은 따지고 보면 죽을때까지 자신과의 싸움이며 씨름이다.
나는 최근 나 자신과 전쟁을 선언했다.
안정을 추구하고 안일함속에 잠들어가는 내 영혼과 인생이 너무나 불쌍해서 목숨걸고 꿈을 위해 싸우기로 결정했다. 남들처럼 결혼해서 가정과 생계를 꾸리고 그럭저럭 무난한 삶으로부터 반기를 든다. 삶은 한번뿐이며, 먹고 살고 결혼하는 일보다 더 소중한 것..그리고 내가 이땅에 태어난 이유가 반드시 있기 때문이다. 테스토스테론이라 쓰고 열정이라 쓰기도 하며 패기 또는 용기라는 이름의 존재가 되고 싶다. 빈손으로 왔다 빈손으로 가는 인생 소유에 얽메이지 않고 대찬 인생 살아가는 용기있는 존재가 되고 싶다. .
🌟서로 이르되 꿈 꾸는 자가 오는도다🌟
‭‭#창세기‬ ‭37:19‬ ‭KRV‬‬
#나는성경을믿는크리스천 #운동인
#낭만적으로 #대찬인생 #도전 #격투기
#용기 #패기 #꿈 #요셉 #격투기선수
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#사나이 #남자 #최진웅 #LionChoi
#살아있는동안도전하라

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🌺혹시 지인중에 발레를 전공하신 분들 계신가요?!🌺
결정적인 제보자에게 크로스핏 이용권(3개월) 혜택 드림.
발레 선생님이 직접 찾아와 주시면 평생 개인PT(웨이트).
😊근무혜택 - 개인PT, 크로스핏, 커피 무제한(폴바셋급)
😀근무지역 - 의정부 금오동 [바디디자인클럽]
😃근무시간 - 시간 및 급여는 미팅 후 협의
😄클래스명 - BalletFit [발레핏]
😃문의사항 - DM보내시거나 유선전화는 031)853-2515
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#BodyDesignCLUB

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비오는 월요일 저녁이라 회원들이 많이 안나올줄 알았던건
저만의 착각이었습니다😱😆😱😄
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비오는 월요일 저녁이라 회원들이 많이 안나올줄 알았던건
저만의 착각이었습니다😱😆😱😄
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2017. 6. 30
개PT 헨리의 before & after

연약한 프렌치 블독에서 머슬견 헨리로 변신한 개PT!

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