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등 세퍼레이션.
등에 잔근육, 크리스마스 트리와 도깨비 눈을 만드는게 내 전공인데...
최대의 난관을 만났다...ㅡㅡ;; #분명만져지는데 #보이지가않네🤔
오늘은 등 운동 . . 하루도안빠지고 2년간 턱걸이 200개씩 매일했는대 그거하는것보다 광배근 스트레칭만으로 펌핑이가고 광배를 늘려야하는이유 와 평상시안하던 데드리프트 덕에 걸그룹이 들법한 핑크핑크 덤벨 2키로로 나의 기립근이 마비가왔다.. 운동밥법뿐아니라 몰랐던지식 방법 왜 이렇게 늘리고 해야하는지에 대한 쉽게 습득할수있도록 이해와.방법을 알려주신다. 배우면서도 느껴진다 몇십년동안의 노하우를 아낌없이 알려주시고있다는게 배우면서도 느껴지기에 더 엄살피울수가 없는대 내몸피지컬의 현실은 핑크핑크이기에. . . . 다시 현자타임 싸부님 10년전몸보다도 안좋은내몸 . . . 또 현자타임. .
그래도 하루하루 조금씩달라질 모습 기대해주세용
영상보면.쥐나서 옆구리 비빔 . . . 그동안 멀 한건가 혼자. .
혼자서 무얼 운동이라고 한거냐. . .
#현자타임 #현자 #야밤에영상복습 #마무리 #밍키넷 #야동태호

🙈Я НОРМАЛЬНЫЙ!
😇Приготовил очень вкусное...
... Не могу рассказать...
...
Завтра все сами увидете...
...
Сегодня много интересного произошло, но это я тоже не расскажу...
.
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