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#밀양헬스

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#밀양포텐터짐 에 인바디270 이 들어왔답니다 ㅎ

#inbody270
매주 금요일 한달에 한번 측정 가능하데요 ㅎ

지난달에 보건소에서 인바디 측정 했었는데..
보건소도 그렇고 포텐터짐도 그렇고
인바디측정은 한달에 1회만 가능하다고 하는데..
왜 ? 왜 ? 특정한 종이에 인쇄되서.. 종이가 비싸서?.. 몸에 안좋은게 나와서?

#밀양헬스

금요일 운동
요가 50분
런닝머신 40분
필라테스 50분

살구 엄청 많이 먹고
카페라떼 빼빼로 한곽 먹은건 ㅜㅜ

#밀양헬스
#운동하는여자
#밀양요가
#밀양필라테스

지난주는 수요일까지 운동하고 목요일과 금요일은 예쁜아가들과 놀기 ㅋ

#여자사람운동하기
#밀양헬스클럽
#밀양헬스
#포텐터짐
#밀양요가 한시간 하고
런닝머신 빠르게 걷기..
5.6km/h 속도로.. 지난주 까지는 5.5km/h
경사는 3% 로.. 지난주까지는 2.5%
32분 3km

도깨비 재방송 해주네요 ㅋ

#밀양헬스 #포텐터짐

한시간 요가
런닝머신 걷기 33분 2.5km
관장님 그룹수업 30분..
오늘은 빨간날 이틀째 ㅜㅜ

체중계 숫자 이젠 좀 변해줬으면...

화요일 수요일 운동일지.. 화요일날 런닝머신 기계가 경사도 설정이 안되는 거였어요.. 수요일우 경사도 설정 가능한 기계에서..
화욜은 40분 4km 수욜은 30분 3km 인데도
kcal는 같아요 ㅋ

월요일과 수요일은 저녁에 특별과외로 프로그램을 배우고 있어서 데려다주고 데려오는 길 걷기를 하는터라 걸음수가 좀 많이 나오네요 ㅋ

화욜은 몸무게가 줄어들어 기뻤는데..
피자를 먹어서 그런가.. 수욜은 그대로네요 ㅋ
한달~두달에 1kg씩 빠지는 중이라
추석 전까지 앞자리 바뀌는게 일단 목표 랍니다

#밀양헬스
#밀양헬스GX프로그램
#포텐터짐
#밀양요가
#밀양필라테스

휴가동안 밀양 부모님댁에 있으면서 운동하려고 여기저기 알아봤는데 대부분 단기등록은 안돼서 포기하려던 찰나, 마지막으로 연락해봤던 한곳만 가능하다고 해서 와보니 엄청난 내공이 느껴지는 곳이다. 기구들은 거의 20년은 넘어 보이는 것들이고 곳곳에 붙여진 포스터들을 보고 있으면 시간여행을 하고있는 느낌이다. 물론 에어컨은 당연히 없다. 관장님 말씀은 이렇게 초라해 보여도 여기서 미스터 코리아도 나오고 했다고 하시더라. 운동중에 간간히 꿀팁도 알려주시는데 효과가 엄청난 것 같다. 오늘이 4일짼데 여기만 오면 뭔가 겸손해지고 마음가짐도 새로워 지는 것 같다. 있는동안 많이 배우고 가야겠다. ^^ #여름휴가#밀양헬스#선진헬스

월요일 운동..
아직 방학중이긴 하지만
딸램이 월화수 코딩수업을 가기 때문에 조금은 맘편하게 #운동하는여자 할수있었어요 ㅋ

9시부터 12시반까지 코딩수업 하는 초4딸램
9시부터 12시까지 운동한 엄마.. 머리복잡한 일들이 많은 주말을 보낸지라..
런닝머신은 걷기와 뛰기..
미친듯이 뛸때는 아무생각없이 곧 죽을거 같지만
속도를 줄이고 나면 언제 그랬냐는듯이.. 삶도 똑같겠죠?

당장은 죽을거 같지만
결국엔 살아가게 되는.. #밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스

금요일 운동.. 요가 50분
걷기 50분
필라테스 50분
걷기 30분
이젠 핸드폰 들고 걷지 않아도 되니까 좋으네요

남편이 중국 출장 갔다가 사온
#샤오미미밴드2

가볍고 이뻐요 ㅋ

#운동하는여자
#밀양요가
#밀양필라테스
#밀양헬스

3월부터 주5일 운동시작
4월 중순부터는 12시까지
9월 중순부터는 1시까지.. 그덕인지 추석에 무너지지 않았어요 ㅋ
꼬박 일주일 넘게 먹고 놀고
치킨 야식도 먹었었는데 말이죠 ㅋ

어쨌든 10월 둘째주 운동은 4일..
이틀은 요가만
이틀은 요가,걷기,필라테스,걷기 까지

#운동하는여자
#밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스

MOST RECENT

수요일, 목요일, 금요일 운동

빈혈이 심해진건지 어지러움증이 너무 심해서
필라테스는 못했어요

요가 간신히 하고
머리 내리거나 올리지 않아도 되는 런닝머신 걷기만 83분씩 400kcal

금요일은 퀼트 수업 가야해서 요가만... #운동하는여자
#빈혈에좋은거
#밀양헬스
#밀양포텐터짐
#밀양요가

수요일 운동 & 세차

평소
요가 - 런닝머신 - 필라테스 - 런닝머신
까지 운동하는데

수요일은 필라테스 까지만 하고 세차장

밀양 내이동에 있는 셀프세차장 에서
500원짜리 넣는데..
꽤많이 들어갑니다 ㅜㅜ
육천원쯤?

12시반 쯤에 시작해서
2시반 좀 넘어서 끝났어요
셀프세차장에 있는 거품솔 안쓰고
가지고 있는 세제를 사용해서 스펀지로 박박 문질러서.... 뿌리는 광택제 까지.. #자동차그램
#셀프세차장
#밀양셀프세차장
#밀양헬스
#밀양포텐터짐
#운동하는여자
#운동하는게아깝지않도록식이조절
#운동과식이조절
#먹는걸줄이자

#밀양포텐터짐 에 인바디270 이 들어왔답니다 ㅎ

#inbody270
매주 금요일 한달에 한번 측정 가능하데요 ㅎ

지난달에 보건소에서 인바디 측정 했었는데..
보건소도 그렇고 포텐터짐도 그렇고
인바디측정은 한달에 1회만 가능하다고 하는데..
왜 ? 왜 ? 특정한 종이에 인쇄되서.. 종이가 비싸서?.. 몸에 안좋은게 나와서?

#밀양헬스

운동일기.. 수요일은 출장 갔다가 새벽에 운전해서 돌아오는 남편 기다리다가 요가 시간을 못 맞춰서 빼먹음..
걷기 50분, 필라테스 50분 수업 만 하고 집에옴.. 비염이 심해짐 ㅜㅜ

목요일... 비염약의 후유증으로
런닝머신 에서 걷기 하다가 떨어질뻔...
손잡이 잡고 83분 걷기 성공 ㅋ
요가 55분 수업
걷기 6.0km/h 50분
필라테스 50분.. 밴드 수업이었어요
걷기 6.0km/h 경사 1.5% 33분

포텐터짐 센터이용료 및 프로그램이용료 인상

#포텐터짐
#운동하는여자
#운동량과체중감소가비례하면좋겠다
#밀양헬스클럽
#밀양헬스gx프로그램
#밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스
#밀양소도구필라테스

밀양포텐터짐

10월 마지막날..
목표치 달성은 됐다고 스스로 토닥토닥

10월 마지막주부터
두번째 런닝머신에서는 경사도를 높여서 하기 시작... #밀양헬스
#밀양포텐터짐
#포텐터짐

10월30일
월요야부터 걷기 약간 바꿈.
하루에 80분 걷기 시작한지 한달반..
중간에 추석 끼고 ㅜㅜ

어쨌든 6.0km/h 속도로 80분 맞추던거
속도는 0.1~2정도만 올리고
필라테스 수업뒤의 런닝머신은 경사도 있게.. 몸무게도 쭉쭉 빠지면 좋겠다 ㅋ

#운동하는여자
#밀양헬스
#밀양포텐터짐
#포텐터짐
#밀양요가
#밀양필라테스

금요일 운동

드뎌 앞자리가 바뀌었다
일시적이라는게 함정 ㅜㅜ
이번달 목표가 앞자리 바뀌는거였는데..
추석에, 큰애학교 행사에, 생리까지.. 어쨌든 다음달에는 제대로 내려갈수 있겠지? ㅋ

요가 55분
런닝머신 50분
필라테스 50분
런닝머신 35분

#운동하는여자
#밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스

월요일 운동..
요가 55분
런닝머신 50분
필라테스 50분
런닝머신 32분... 총 80분 이상

#밀양헬스포텐터짐
엘레베이터에 있는 글.. #몰래먹었늬?
#몰래아니고대놓고먹었다ㅋ

#밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스
#포텐터짐
#운동하는여자

#밀양포텐터짐
#밀양헬스
#밀양요가

화요일...
55분 요가 수업 후에

걷기 90분..
8분 지나니 땀나기 시작
60분 넘어가니 힘들다..
70분 넘어가니 난 누군가 여긴 어딘가..
90분 채우고는.... 반으로 나눠서 해야겠다 라는 생각이 ㅋ

그래도 나눠서 두번에 80분 채우는거보다 훨씬 힘들다.. #운동하는여자
#운동량과체중감소가비례하면좋겠다
#살빼는걷기

월요일 운동..
요가 55분
걷기.. 6.0km/h 속도로 80분 8.0km

필라테스선생님이 교육으로 안계셔서 쭉 걷기로
12시에 점심약속이 있어서 80분만.. 오늘은 딸램 코딩수업으로 학교 데려다주고 데리러 가고
해서 총 걸음수는 16,000보쯤.. #운동하는여자
#샤오미미밴드2
#포텐터짐
#밀양헬스
#밀양요가
#살빠지는걷기

3월부터 주5일 운동시작
4월 중순부터는 12시까지
9월 중순부터는 1시까지.. 그덕인지 추석에 무너지지 않았어요 ㅋ
꼬박 일주일 넘게 먹고 놀고
치킨 야식도 먹었었는데 말이죠 ㅋ

어쨌든 10월 둘째주 운동은 4일..
이틀은 요가만
이틀은 요가,걷기,필라테스,걷기 까지

#운동하는여자
#밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스

#포텐터짐
어제밤 포텐터짐 입성
이틀간 포텐터짐에서 포텐터트리고 가는걸로~~ #포텐대표님 포토존 만들어주이소🙋‍♂️
.
.
.

화요일

요가 55분
걷기 50분
소도구 필라테스 55분
걷기 35분

씻고 집ㅇㅔ 와서 청소.. 운동하는 시간만큼 체중이 빠진다면 얼마나 좋을까요? ㅋ

#밀양헬스
#내이동축협5층
#포텐터짐
#밀양요가
#밀양필라테스
#운동량과체중감소가비례하면좋겠다

#밀양헬스

지난주 금요일부터 걷기시간을 늘렸답니다
4~50분 정도만 하던걸

1시간20분 으로.. 요가 끝나고 한시간의 여유밖에 없는지라..
요가 끝나고 50분
필라테스 끝나고 30분

9시에 운동 시작해서 중간에 5분씩 두분 쉬고는
12시30분 까지 꼬박... 씻고 집에 오니까 1시 넘었더라구요 ㅋ

청소하고.. 점심 먹고 미드보고 있으니까
딸램하교... #운동하는여자
#밀양요가
#밀양필라테스
#살빼는걷기
#살빠지는운동

금요일 운동.. 요가 50분
걷기 50분
필라테스 50분
걷기 30분
이젠 핸드폰 들고 걷지 않아도 되니까 좋으네요

남편이 중국 출장 갔다가 사온
#샤오미미밴드2

가볍고 이뻐요 ㅋ

#운동하는여자
#밀양요가
#밀양필라테스
#밀양헬스

주말에 너무 먹고 너무 놀고
월요일도 놀고

화욜... 열심히 했으나...ㅜㅜ
체중계는 솔직하게 말해주네요
너~~~ #건강한돼지야

라고 ㅜㅜ

낼도 열심히
#밀양포텐터짐 에서
요가 하고
런닝머신 하고
필라테스 해야겠어요

#밀양헬스
#운동하는여자
#포텐터짐
#밀양요가
#밀양필라테스

금요일.. 요가 한시간
러닝머신 50분
필라테스 한시간

#밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스

월요일 운동..
아직 방학중이긴 하지만
딸램이 월화수 코딩수업을 가기 때문에 조금은 맘편하게 #운동하는여자 할수있었어요 ㅋ

9시부터 12시반까지 코딩수업 하는 초4딸램
9시부터 12시까지 운동한 엄마.. 머리복잡한 일들이 많은 주말을 보낸지라..
런닝머신은 걷기와 뛰기..
미친듯이 뛸때는 아무생각없이 곧 죽을거 같지만
속도를 줄이고 나면 언제 그랬냐는듯이.. 삶도 똑같겠죠?

당장은 죽을거 같지만
결국엔 살아가게 되는.. #밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스

얼마만인지 기억도 안나는 런닝머신..
그동안 요가와 필라테스도 간신히 한터라 ㅋ
낼은 아마도 요가만.. 다음주는 요가부터 런닝머신 필라테스까지 할수 있다 ㅋ
삼일이지만.. 월~수 는 오전내내 코딩수업이 있는 딸
9시부터 12시반까지 꼬박 세시간반 ㅋ

#밀양헬스
#밀양요가
#밀양필라테스
#밀양포텐터짐
#포텐터짐
#운동하는여자

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