#미션클리어

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"오직 그만이 나의 반석이시요 나의 구원이시요 나의 요새이시니 내가 흔들리지 아니하리로다
나의 구원과 영광이 하나님께 있음이여 내 힘의 반석과 피난처도 하나님께 있도다
백성들아 시시로 그를 의지하고 그의 앞에 마음을 토하라 하나님은 우리의 피난처시로다 (셀라)"
[시 62:6~8]
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#오늘사진아니죠
#축복교회 #형제자매 #교회언니동생 #수련회 #우리는 #1조 #미션클리어
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#은혜안에거하라
#오늘하루도감사 #내모든상황아시는주님 #신원해주시리
#분함 #억울함 #모두내려놓고 #말씀 #은혜 #감사 #기도 #소망 #지혜 #분별 #훈련
#나의반석이시요나의구원이시요나의요새이시니내가흔들리지아니하리로다하나님은우리의피난처시로다
#해결해주시리라믿습니다🙏 #지켜주세요
#굳건한믿음 #온전한마음 #매일감사

민음지기님 센스ㅋㅋㅋ
#민음사 #손끝으로문장읽기 #미션클리어

@sinhyek 의 인생 파스타 맛집 방문. 생면이 찰지게 쫄깃함 #미션클리어#berlin

오리궁둥이! 🚫넘나위험해요🚫
오리궁둥이는 엉덩이가 커보이고 상대적으로 뒤에허리(요추)가 잘록해보여서 미용적으로나 사진찍을때 예뻐보이지요.
하지만 오리궁둥이는 나의 허리를 파괴하고있는 ✔요추전만증✔이라는 나쁜아이에요...
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🙋첫번째 사진처럼 허리부분이 훅 꺾인형태를 '요추전만증' 이라고 부릅니다.
✔각자 체크 및 진단 해보세요
- 바닥이나 벽에 몸을 밀착시킨 후 허리 부분에 손을 넣었을 때 손이나 팔이 수월하게 들어간다.
- 뱃살이 없는데도 배가 많이 나온 것처럼 보인다.
- 등이 굽어 보인다.
위예시가 해당 된다면,요추 전만증입니다
요추전만증은 대부분 장기간 부적절한 자세나 생활습관을 유지하거나 잘못된 환경에서 생활함으로써 발생하는 것이 일반적이에요.
🙋 요추전만증의 상태!
- 복부 비만이 심한 사람
- 임신으로 급작스럽게 체중이 불어난 임산부
- 하이힐을 즐겨 신는 여성
- 장기간 잘못된 자세로 의자에 앉아 근무하는 사무직 등등
✔요새 시대에 요추전만증과 그로인한 하체부종, 하체비만이라고 하는분들이 엄청 많을수밖에없어요..
🙋요추전만증의 해결!
요추전만증은 복근을 강화하고 요추후만증은 척추의 기립근을 강화하는데 중점을 두지만 척추의 앞, 뒤, 측면의 모든 근육을 고르게 강화하는 것이 필요하다. 라는것!
✔요추의전만을 도와주고있는 배근욱,옆구리근육, 등근육을 유연하게 만들고 힘을 잡아줘야~~~!! 허리(요통), 하체부종, 하체비만,복부비만을 해결할수있어용!
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🙆누워서, 앉아서, 서서할수있는 동작 3가지 공유해드려요
짬짬히 실행해서 아프지않고 건강하고 예쁘고 균형있는 몸으로 거듭나기로 해요!😍😙
. 🙆나의 노력과 인지, 습관이 나를 건강하게, 아름답게, 아프지않게 변화시켜준다는 사실!
✔어렵지않아요. 꾸준함이 답입니다
💃그럼 지금당장부터 화팅! 오늘도 화팅!!😊
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👉레슨문의 : yulriyan0522 (율쌤) eunyoung0201(타나쌤)
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#미션클리어 짬내서 #운동하기 #바른몸사용법
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나야나 🙊🙊🙊
예쁘게 그려보고 싶었던 #무궁화
이런거좋구여 제 취향입니다
#마몽드#마이파레트#미션클리어 ✌🏻
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#무궁화베스트프렌드 #무궁화가든으로의초대 #무궁화보습장벽크림 #보습크림추천

울할모니 수박드시고 싶으시대서 도시락용기 사다가 수박사다가 짤라서 초ㅑㄱ쵁🍉 같은 병실에 계신 분들꺼까지 초ㅑ초ㅑ🍉
한팩이 저게 양 많은건데 저걸 다드셨당 할모니😋 뿌듯
아프지마세오🙏🏻 할모니가 나 시집가서 새끼낳으면 내새끼 젤 예뻐해주기로 했자나용! 아직 멀었구먼ㅠㅠㅠ언제 남자만나서 언제 연애하고 언제 결혼해서 언제 새끼낳아....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ핳 되게 오랫동안 건강하셔야겠둉? 사랑해용❣️
#미션클리어#할머니서포트 ㅋㅋㅋㅋ💞

오늘의
#미션클리어
#저요저요🙋
#교육당첨
#저요저요🙋
에어컨좀 빨리틀어줘요😂😂😂

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"오직 그만이 나의 반석이시요 나의 구원이시요 나의 요새이시니 내가 흔들리지 아니하리로다
나의 구원과 영광이 하나님께 있음이여 내 힘의 반석과 피난처도 하나님께 있도다
백성들아 시시로 그를 의지하고 그의 앞에 마음을 토하라 하나님은 우리의 피난처시로다 (셀라)"
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#미션클리어! #기특기특 #최고경영자과정 인척 상장케이스는우산이되었습니다 #비가내리다말다 #폭우 융케이스아니라서고마워요 #방수케이스

2017. 8.19.

처음으로 가본 방탈출 카페..
이렇게 잼날줄 몰랐...ㅋㅋㅋ

#패닉이스케이프 #목동점 #방탈출카페 #첫경험 #세젤잼 #미션클리어 #중독주의 #오늘도알찬하루 #panicescape

민음지기님 센스ㅋㅋㅋ
#민음사 #손끝으로문장읽기 #미션클리어

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진진한테 오늘 데이트 장소는 서면이라고 통보했다. 서면에 일이 있다고 하니 또 지훈이 관련 업무냐몈ㅋㅋㅋ 업무드립....^^ 근데 맞음...🙋🏻💦 여튼 미션 클리어하고 기분좋게 에머이로 ❤️😘❤️ -
#지훈이는LA로 #따라가고싶다 #👫

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밥만 해주면 말끔히 클리어하는 너💕
밥먹을때가 제일 이쁘다 !! 😁
#유아식#토요일저녁#미션클리어

@sinhyek 의 인생 파스타 맛집 방문. 생면이 찰지게 쫄깃함 #미션클리어#berlin

꼬맹이 친구들 나눠주기위해 개별포장
#키엘 #시티가드닝 #정진희 #미션클리어 ☺️

밖에서 먹고 들어가는거 좋아하는
그녀.
둘 데리고 다니다 하나만 같이 있으니
되게 쉽다. 할만하네
사실 얘 데리고 수업해서 혼빠졌지만
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#육아스타그램 #육아맘#주말#청주맘#토요일#오전수업#미션클리어

첫번째 #결혼기념일 을 맞이하며 오늘 점심은 #포시즌스 #더마켓키친 👨🏻‍🍳 해산물이 어마어마하다던 소문에 걸맞게 킹크랩 랍스터 대게 새우까지 아주 그냥 바다냄새 물씬 느끼고 🦀🦐 소고기 양갈비에 과일 디저트까지 #미션클리어 😋

#앞으로매년여기오는건가 #결혼기념일은핑계일뿐 🤡 #잘먹었습니다 #오빤또어디보니 #신혼일기 #호텔놀이 #남편짱 👗 #daily #weekend #newlyweds #fourseasons #seoul #buffet #themarketkitchen #weddinganniversary #lunch #onthetable #withmybetterhalf ❤️

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