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#무당요거트

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아니 인간적으로 너무 맛이 무맛 아닙니까.....😑 #무당요거트

#닭가슴살구이#양파구이#마늘구이#발사믹드레싱
#양상추#치커리#파프리카#크림슨포도#호두#아몬드#무당요거트
일주일째 하루 한끼씩 꼭 챙겨먹고 있는 식단.
출근하는 날엔 아침으로... 오늘은 저녁으로...
건강도 건강이고 체중감량도 감량이지만... 무엇보다 참... 맛나다ㅋㅋㅋ

#다이어트식단#식단#저녁#무화과#무당요거트 ..
오늘..점심은 거하게 먹었으니...
다시 쪼여줘야지...ㅋ.ㅋ

방울토마토5개
청귤1
무화과2
무당요거트

#야식
PM9:00
역시저녁아메리카노만으로배고프다ㅋㅋ
100원은크기비교용
#무당요거트#요거트#다이어트야식#식단#다이어트#다이어터

#snacktime ♥️ #37wks
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i lost some weight over two weeks and my boy only gained 150 grams 😳 i hear ppl saying that you and your baby gain weight like crazy in the last month of pregnancy but i guess its not the case for me 😱 i am very worried about myself and my baby 👶🏻 so from now on more working out and more healthy eating 💪🏻
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#무당요거트
#건귤칩
#건사과칩
#크랜베리
#얼린딸기

#lchf #파프리카 피망인가?ㅎㅎ #소시지 #필라델피아크림치즈 #무당요거트 3개월째 6키로 감량중 길다길어 남들은 쑥쑥빠진다던데~~~

MOST RECENT

클린식단 도전중 😭 이번주 목표는 붓기제거와 1키로 감량 🤘🏻 몸아 가벼워져라 🤪 월요일 아침 #무당요거트 #바나나2개 #오트밀 #공미효소 #공미차

12:5 d+5 아침식단
맛있다 이것은 맛있는 맛이다🙏🏻 달지않아 주문걸고 먹기
#오버나이트오트밀#렛잇컵#무당요거트#키위2개#오트밀40g#카카오닙스#크랜베리5개

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제가 출산후 다이어트를 시작하고 1년후부터 본격 다이어트를 시작하면서 우리 신랑도 같이 다이어트를 시키고 있어요. 운동과 7시전 도시락을 먹게해서 지금까지 10킬로를 뺐는데요,
워낙 근육질이라 마지막 지방이 잘 안빠지네요
그래서 제가 몇주 해보고 좋았던 저탄수화물고지방다이어트를 시켜보기로 했어요.
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일단 오늘 아침은
무가당요거트 + 각종견과류, 햄프씨드, 카카오닙스, 뮤즐리, 오레오시리얼 토핑해서 먹기 😋
조만간 뮤즐리랑 시리얼은 사라지겠죠
지금은 적응중이니 넣어줬어요 ㅎㅎ
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저녁은 언위치,
양배추 살짝 데쳐 바닥에 깔고, 달걀오믈렛(양파, 체다치즈2장)위에 올리고, 불고기, 토마토, 파프리카 넣었어요. 약간 단맛을 내기위해 사과를 조금 슬라이스해서 넣었구요, 지방은 홈메이드 피넛버터 2테이블스푼 넣었어요 .
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#키토제닉 #저탄수화물고지방 #저탄수화물식단
#무당요거트 #해바라기씨 #햄프씨드 #견과류 #아사이베리파우더 #풀무원 #뮤즐리 #오레오오즈시리얼 #오레오시리얼
#nosugaryogurt #sunflowerseeds #hempseed #nuts #acaiberries #pulmuone #muesli #oreooscereal #oreosereal
#kitogenic #unwich
#운동하는여자 #운동일지

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5주차 6일(10/21)
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✔️이번주 미션 : 탄수화물작게, 지방 단백질챙겨먹기
✔️개인 미션 : 3L물마시기, 조금씩 5끼이상 나누어먹기
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<식단>
2️⃣9시58분 : 무당요거트 + 해바라기씨, 각종견과류, 햄프씨드, 아사이베리가루 토핑해서 먹기 😋
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뒤에 사진은 남편 아침.
내꺼에 뮤즐리, 오레오시리얼, 바나나를 더 넣음. 진짜 달고 맛나겠다잉 ㅋㅋㅋ
내것도 맛나다요😋😋
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오늘은 점심부터 치팅을 좀 했어요
주말이라 active rest를 아울렛 걷는 걸로😅😅
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@nancyhomegym
@haviflower
#낸시X인바디인생개조8주홈트프로젝트_5주6일차
#낸시x인바디인생개조8주식단
#낸시X인바디인생개조8주홈트프로젝트
#낸시홈짐 #낸시의홈짐 #nancyhomegym
#인생개조 #평생어터
#무당요거트 #해바라기씨 #햄프씨드 #견과류 #아사이베리파우더 #풀무원 #뮤즐리 #오레오오즈시리얼 #오레오시리얼
#nosugaryogurt #sunflowerseeds #hempseed #nuts #acaiberries #pulmuone #muesli #oreooscereal #oreosereal
#운동하는여자 #운동일지

오늘의 저녁!
점심을 늦게 먹어서~
저녁은 가볍게 무당 요거트에 카카오닙스 츅츅 뿌려서 냠~~
쌉사름한게 내입맞에 괜춘 ㅋㅋ
이미트에서 두봉지 붙어 있는거 샀는데
괜찮당~
단맛 1도 없는 완전 다크한 초콜릿맛??
초코를 안좋아 해서 잘 안먹는지라~ 비교는 불가하지만 ㅋㅋ
먹고 빨래 널고~ 걷은 빨래 접고~
운동 고고!!!
#다이어트#다이어터#다이어트식단#다이어트식단도맛있게먹음 #요거트#무당요거트#노브랜드요거트#카카오닙스#이마트표#1+1#쌉싸름한게괜춘네

#트레이더스 에서 딱 좋은 용량의 요거트를 발견했다!
시중에서 파는 #무당요거트 한팩은 너무 작거나 컸었는데
이건 한번 먹기 딱 좋음
가격도 굿! 9개에 8천원대였음😍😍😍
집에 쟁여놓고 매일매일 먹기😋
#먹스타그램 #맛스타그램 #먹방
#요거트 #매일바이오 #플레인요거트

저번에 갔던 카페 또 방문 ❣️ 요거트+그래놀라 넘넘 맛있다...😋이번엔 요거트에 쉐낏쉐낏 맨날 이렇게 먹어야지 친구는 #스모어 라고 녹은 마쉬멜로우에 크래커랑 같이먹는 디저트 먹었다👏 친구가 크래커+마쉬멜로우 한입 줬는데 크으...👍마시썽 근데 난 내꺼 먹었다ㅎㅅㅎ 더 건강한 맛 다음엔 🍎 주스 먹어야지#카페#스모어#스모어맛집#요거트#그래놀라#카페모카#디저트맛집#무당요거트

굥이 칭찬해👏🏻#자화자찬
쉬는 날도 아닌데, 출근해얀디,
5시반에 일어나 #비몽사몽 #공복유산소 #🏃🏻‍♀️
저녁운동 패스해얄거 같아서 부지런 떨었는데 넘나힘든것😅#출근준비 도 해야고 #아침밥 도 먹어야고 🙄
오늘 #아침식단#닭가슴살요거트샐러드
#수지스페퍼콘닭가슴살 #야채샐러드 #방울토마토 #무당요거트 소스대신 살짝ㅋㅋ #넘나맛난것 #다이어트식단
#단백질식사 꽉채우고 출근준비😁오늘도 퐈이팅있게💪🏻
#수요일아침 #다이어트그램 #다이어트중 #공복유산소 #새벽운동 #운동후식사 #운동스타그램 #출근하자 #오늘도즐겁게 #하하하😂

#강아지 를 위한 #핫해하태 여름을 날려주는 난이도☝🏻의 쉬운 간식만들기
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강아지도 먹을 수 있는 마트에 흔히 파는 #락토프리우유 🥛나 애견전용밀크, #무당요거트 + 수박🍉#바나나 🍌#키위 🥝#딸기 🍓#블루베리 를 잘게 쪼사 넣어 얼려 주면 맛있는 아이스큐브가 완성!
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단! 주의할 점은 소형강아지나 아무거나 잘 삼켜버리는 #반려견 의 경우 주인의 시선아래 다 먹을 때 까지 지켜봐주세요. 너무 차가운 간식은 하루 1-2알 정도면 충분하다는점 잊지마세요☝🏻
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<응용편>
우유를 대신하여 #닭육수#무염치즈 만들고 남은 맑은 물인 #유청 을 넣어주셔도 영양상 매우 좋은 단백질 공급원이 됩니다.
또 강아지가 베리류를 먹어도 되는지에 대한 질문이 많으신데요. 베리는 강아지가 먹으면 안되는 과일이 맞지만 블루베리만큼은 강아지가 먹으면 항산화 및 눈건강과 면역력 강화 등 각종 영양소가 풍부해 강추하는 과일이에요. 딸기도요. 대신 하루 급여량이 강아지 발바닥 2개크기를 기준으로 넘어 가지 않는다면 적당해요🐕
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오늘만 버티면 내일 휴일이네요. 🌝 다들 화이팅 넘치는 월요일 되세요💪💪

#20170719#아침#공복운동#공복유산소#숀리엑스바이크#아침식사#삶은계란#천도복숭아#무당요거트#블루베리#블랙넛츠#풋사과분말

어제 한시간동안 조립했당 너무너무 힘들었음 에어컨 틀고하면되는데 멍청이같이 생각 못했음 ㅋㅋㅋ
계획대로 일어나서 공복유산소해서 뿌듯하당😃
앞으로도 열심히 하장🤗

🔖6월 22일 아침식사
#무당요거트+블루베리,카카오닙스,무염아몬드,햄프씨드
#통밀프로틴베이글 #우유🥛
#수박🍉
저 식댠을 2회로 나눠서 먹음
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며칠 클린하게 먹었더니
생라면 뿌셔서 스프 팍팍 뿌려 먹고프;;;;

늦은저녁
#무당요거트#깔라만시원액 넣어서 샐러드 소스 만들어먹으니 넘 맛있네요♡

#다이어트 #샐러드 #샐러드소스만들기

2017.05.26
뽀로로 사랑이 좀 특별한가?
운동하고.. 아침식단 중에 가장 풍성한 날^^
바나나를 우유에 갈고 오트밀이 섞었더니.. 별루다! 담엔 따로 먹는걸로! ㅎㅎ

꼬리표같은 #다이어트 #diet #다이어트중 #다이어트하는여자 #20일다이어트 #일주일휴식기 4일차 #아침 #다이어트식단 #früstück #골드키위 #무당요거트 #우유 #오트밀 #배불러요 #먹스타그램 #이젠진짜일상 #일상스타그램 #다이어트24일차

#Repost @salrang48 with @repostapp
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다이어트 329일차:) 170420 아침
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요거트 유통기한때문에 쉐이크대신 하루현미 자색고구마🍠
오늘의 목표는 낮잠안자고 버텨서 밤낮되돌리기🙋
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#다이어트#다이어터#아침#아침식단
#시리얼#하루현미#하루현미자색고구마#자색고구마#현미그래놀라#현미시리얼#체험단#하루현미체험단#요하임#무당요거트#다이어트그램#다이어트계정
#diet#dieter

다이어트 329일차:) 170420 아침
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요거트 유통기한때문에 쉐이크대신 하루현미 자색고구마🍠
오늘의 목표는 낮잠안자고 버텨서 밤낮되돌리기🙋
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#갼이의_식단 아침
#약콩두유 #단백할시간 화이트 #밤고구마 1개
#프레시린 요거트 👉 #다신샵 🍓🍇
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오랜만에 늦잠 늘어지게 자고 나서는 눈 뜨자마자 공복 운동 다녀왔다! 빠르게 공원 걷기🏃1시간 꽉 채웠다 뿌듯해😆
사실 수십번도 '집에 가고 싶다..'를 되뇌었지만 오후에 친구들과 먹을 치킨을 위해 꾹 참고 열심히 걸었다 ㅠㅠ
공복운동 후 근손실을 막아주기 위해 단백할 시간 추가👀
프레시린 요거트 이제 다 먹어간다😭 빨리 한 통 더 시켜야지
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나는 왜 밤고구마를 삶아도 포실하고 퍽퍽하게 안 삶아질까😂
거의 물고구마 식감.. 나는 원래 퍽퍽한거 좋아해서 닭 부위 중에서 가슴살 최애인 사람인데 ㅠㅠㅠㅠ
고구마 포슬포슬하게 삶는 방법 아시는 분 공유 좀 해주세요😹
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#갼이의_홈트 공복
▫빠르게 걷기 1시간

#다이어트 #다이어터 #diet #dieter #클린식단 #eatclean #소통 #다이어트소통 #다이어트계정 #health #홈트 #식단기록 #다이어트일기 #유지어터 #다이어트그램 #다이어트식단 #아침식단 #dietfood #무당요거트 #공복유산소 #다이어트하는여자

2017.03.30 (56) 아침 : 요거트 바나나 햄프시드
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요즘 요거트가 너무너무너무너무 먹고 싶어서🙈
사온! +바나나랑 집구석에 조용히 잠들어 있었던
햄프시드도 촥촥촥! 오오오 맛있어 맛있어엉ㅇ🤣
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#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어터식단 #다이어트일기 #다이어트일상 #아침 #바나나 #바나나🍌 #무당요거트 #요거트 #햄프시드

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