#몸짱아줌마

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#산후7개월 -
거울에 비친 내 모습 보다 더 좋은 자극제는 없는것 같아요 👀 ❤️ 체형교정이 됬던 다이어트가 됬던 몸은 하루아침에 내가 원하는 몸매로 절.대 단숨에 만들어지지 않아요-
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정말 많은걸 참아야하죠, 먹는것 부터 지치는 유산소 운동까지! 하지만 거울속에 아주 조금씩 변하고 있는 내모습에 집중 할줄 알아야되요. 정말 예민하게 자세가 좀 더 좋아졌네? 여기가 더 빠졌네? 등등 긍정의 메세지를 자신에게 마구마구 날려주세요 😍 이런 긍정메세지에 중독되야해요!! + 규칙적인 식습관만 잡혀있다면 빠른시일 안에 엄청난 변화를 경험 하실꺼러 믿어용 ☝🏻
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나에게 오늘하루도 수고했어🙏🏻 라고 말하며 굿나잇해요 🌙

#나혼자비키니챌린지
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#3주차
1)식단을 잘 지킨다(밀가루, 달달이, 새우깡, 맥주 🙅🏻)
2)운동을 열심히 한다(허리돌려깍기, 궁디볼륨채우기)
3)여기까지는 남들 다 아는 사실, 나도 안다. 그거 다 지키면 #몸짱아줌마 👸
4)금요일 오전마다 비키니 눈바디를 찍어본다.
5)6주간 실시!
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3달째 거의 하루도 빠짐없이 야근을 하고 있고, 군살이 많이 붙었어요. 덜 움직이고 스트레스 받고 잠 못자니 당연한 결과. 이제 힘든 야근이 반복되는 데드라인도 끝나가고 몸도 발전하고 싶어 혼자 나름의 심플한 규칙을 지키고 있습니다. 심플한게 젤 어려워...
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1주차에 비해 체지방은 -1kg정도, 근육은 유지. 운동은 주어진 환경에서 나름 최선을, 식단은 스벅 조각케이크 반쪽 먹은거 빼고는 양호. 새우깡은 안먹었당 🦐🦐 좀 나아졌나 싶다가도 비키니 입으면 바로 오만방자함을 내려놓게 됩니다. 😵😂😂
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몸매의 정석을 찾으려면 저한테 댓글 달면서 감놔라 배선생 하지마시고, 혼자 모델 사진 많이 찾아보면 됩니당. 오지라퍼 하도 많아 미리 사양해요 🦑
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@kohyura #유챌 #유라인챌린지 #uchal #운스타그램 #다이어터 #다이어트 #운동하는여자 #다이어트식단 #식단일기 #다이어트계정 #식이조절 #eatclean #cleanfood #23차_candy #workout #fitgirl #fitness #fit #눈바디 #운스타그램 #비키니 #바디체크 #bodycheck #몸과마음의균형candy_7월

드디어 내일 🙊
이틀동안 실컷 수다떨어요 후후훗

집앞에서 이런 조깅 운동 가능하다니감사
이것이 지금동네서 살고있는 또하나의 이유
꼬까신 신었더니 집에들어가기시르네 ㅋㅋ
내마음대로 묶을수 있는 신발끈 푸마에서 나왔네요~ 이그나이트 넷핏. 무엇보다 발이 너무편하니 좋네요
맛점하세요 후반전은 더힘내봅시다👍
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@puma_kr

#푸마 #PUMA #넷핏 #NETFIT #이그나이트넷핏 #발스타그램 #운동화그램 #러닝 #OOTD #운동 #헬스 #요가 #필라테스 #다리 #런닝화 #운동화추천 #아웃도어 #인도어 #몸짱아줌마 #애엄마 #다이어트 #운동소통 #좋아요 #맛점 .
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ㅋㅋㅋ 수다수다~😍
노대표님과~#21defaye 이혜경 대표님과~
맛난다~오늘부터 운동해요 저 ㅋㅋㅋ
#몸짱아줌마 할래요 ㅋㅋㅋ 아자아자👏🏻👏🏻👏🏻
#jungshow #YG푸드

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먹는 즐거움😭😭
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대체 운동을 얼마나 해야 이 칼로리를 소비할까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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조금 뒤 시작하는 30기 분들은 분명 내 똥배를 보게되실텐데
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초면에 죄송하옵니다🙏
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#필라테스지도자과정 #합정필라테스 #홍대필라테스 #다이어트#복근#코어#애플힙#힙업#몸짱아줌마#몸매#근막이완#기능해부학#필라테스#필라테스강사#메르시바디해부학#메르시바디#바디프로필#부산필라테스

MOST RECENT

분명 어제는 치킨 한마리를 다 먹었는데, 샐러드는 한팩을 못먹네🙊🙊🙊 #맛없는건안먹...🙊 .
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오늘은 @nicebody3535 쌤에게 피티 받은날. 역시 다녀오면 긴장감도 갖게 되고 매일 가고싶은💕 반성하고 꾸준히 해야짐😃 #개인피티 #피규어로빅 #몸짱아줌마 #라페스타 #일산 #워킹맘 #딸스타그램 #세살맘

드디어 내일 🙊
이틀동안 실컷 수다떨어요 후후훗

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좀 급하게 알려드려용~~ 인기만점 진동마사지볼 사용법은 제가 차차 동영상을 통해 또 알려드릴거구용^^
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메르시바디에서 최저가로 판매는 보장해드려요~ 최저가 아니면 안한다고 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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근데 최저가 자체가 좀 올라갈수 있어요~ 다른곳보다 비싸진 않을텐데 공급하는쪽에서 시장형평성을 위해 제한을 둘수 있거든요 .
그래서 구매를 고민하시는 분들은 좀 서둘러 겟 하시는걸 추천드려요
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제가 정말 이렇게 제품 추첨 잘 안하는데..
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이건....필수에요
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너무 유용하고 휴대하기도 좋고!!
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파스그만 붙이시고!!
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진동마사지볼이 더더 효과적이실거에요
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진동폼롤러 갖다대고 스트레칭 같이 하면 효과 더좋아요
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이건 제가 동영상 찍어서 알려드릴게요
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구매는 프로필 하단 링크타고 들어가시면 되세용^^
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#필라테스지도자과정 #합정필라테스 #홍대필라테스 #다이어트#복근#코어#애플힙#힙업#몸짱아줌마#몸매#근막이완#기능해부학#필라테스#필라테스강사#메르시바디해부학#메르시바디#바디프로필#부산필라테스#진동마사지볼

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먹는 즐거움😭😭
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대체 운동을 얼마나 해야 이 칼로리를 소비할까요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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조금 뒤 시작하는 30기 분들은 분명 내 똥배를 보게되실텐데
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초면에 죄송하옵니다🙏
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#필라테스지도자과정 #합정필라테스 #홍대필라테스 #다이어트#복근#코어#애플힙#힙업#몸짱아줌마#몸매#근막이완#기능해부학#필라테스#필라테스강사#메르시바디해부학#메르시바디#바디프로필#부산필라테스

#봉살롱
봉살롱의 손길..나도 느껴보았다
이런 느낌이구나🤣
그녀의 손길...마약손길
배울점이 넘쳐나 더욱 감동.감탄했던 봉언니
또 만나여 🤗
#봉언니 #운동하는여자 #강남헤어메이크업
#셀카 #셀카타임 #셀카스타그램 #셀피 #셀피그램
#셀피스타 #바디프로필 #운동하는아줌마
#몸짱아줌마 #40대몸짱아줌마 #헬그램 #다이어트

몸이 무거워졌는데도,
크로스핏 오면 어느새 가벼워진다.
#버피테스트 최대한 빠르게~
가볍게 뛰고 사뿐히 착지!
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하고 있는거 맞나?
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아무튼 무조건 열심히 하게 되어있다.
여군이 된 기분..
아무생각없이 움직이기..
뇌 마비시키기..
#유체이탈 경험하고 싶은분은..
크로스핏 추천ㅋㅋ
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그만 하고싶으면서도..
계속 하고싶은 욕망은 먼지..
크로스핏이 나도 몰랐던 근성을 자극시킨것 같다.
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이젠 그저 내 몸이 이끄는대로~~
머리보다 몸이 먼저 움직이는 것 같다.
음식앞으로..ㅋㅋㅋ
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#이대로멈추기싫다
#죽기전까지움직이자
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#운동녀#광교맘#몸짱아줌마#광교크로스핏#도전크로스핏#운스타그램

나몽아 고마워 🌷
염치없는 선물받기였지만 넘겨준 단비도 고마워🙊

다이어트 중간점검
시작일 : 6월29일
목표 : -12kg
현재감량 : -3.5kg
아침: 두유+생식+단백질
점심 :일반식(양만조금줄여서)
저녁: 두유+생식+단백질
너무 어지러운날은 한식조금.
간식으로 아몬드 조금 방울토마토.
매일 한시간씩 운동
몸무게는 좀줄었는데 다리가 안빠져서..
포기하기 직전임...후...... #이롬 #황성주 #이롬생식 #다이어터 #몸짱아줌마 되고파
#다음생엔말라깽이로살고파요
#맘스타그램 #줌마그램 #아가리다이어터 이제끝내고싶다

아침에 싸는 도시락이 거창하진않지만 ,
그래도 열심히하는오빠를 위해 내가 눈뜨는게 어렵지않음 😘

제주에 살고싶다...👪🏡

#산후7개월 -
거울에 비친 내 모습 보다 더 좋은 자극제는 없는것 같아요 👀 ❤️ 체형교정이 됬던 다이어트가 됬던 몸은 하루아침에 내가 원하는 몸매로 절.대 단숨에 만들어지지 않아요-
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정말 많은걸 참아야하죠, 먹는것 부터 지치는 유산소 운동까지! 하지만 거울속에 아주 조금씩 변하고 있는 내모습에 집중 할줄 알아야되요. 정말 예민하게 자세가 좀 더 좋아졌네? 여기가 더 빠졌네? 등등 긍정의 메세지를 자신에게 마구마구 날려주세요 😍 이런 긍정메세지에 중독되야해요!! + 규칙적인 식습관만 잡혀있다면 빠른시일 안에 엄청난 변화를 경험 하실꺼러 믿어용 ☝🏻
.
나에게 오늘하루도 수고했어🙏🏻 라고 말하며 굿나잇해요 🌙

쉬고싶다 😥😥이번 대회마치면 여행도 다녀오자 #휴식#여행#피규어선수#추인숙#mombod #몸짱아줌마#운동녀

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