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#몸스타그램

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즐거운 수요일 오후 보내고 계신가요?😆
이번주 토요일 김해 신세계백화점으로
쿠킹클래스를 갑니다! 너무나 기대되요!💕
그리고 다음주📍12월19일 화요일 서울 명동 본점
신세계백화점에서 직접 실습하면서
배워가실 수 있는 쿠킹클래스가 진행 됩니다!!
위에 사진에 있는 메뉴들로 준비했구요~
여러가지로 응용이 가능한 메뉴라서 넘 좋다는거!!
모두모두 신청하셔서 즐거운 시간 만들어봐요~😍
신청방법은 아래에👇🏻

메인메뉴+샐러드+쥬스 3가지 메뉴 준비했구요!
A,B 각각 다른메뉴로 수업 진행합니다~
👉🏻명동 신세계백화점에서만 실습으로 진행해요!
이점 참고하시구요! 각 지점 아카데미 홈페이지에서
자세한 사항 확인하실 수 있어요!😘
열심히 준비해서 알찬 수업으로 찾아뵐게요~❤️

🔸일정
12/16(토) 김해 A)14:00~16:00/ B)17:00~19:00
12/19(화) 명동 10:30~12:30 (실습진행)👈🏻
1/5 (금) 명동 19:00~21:00 (실습진행)👈🏻
1/7 (일) 영등포 A)13:00~15:00/ B)15:30~17:30

🔸접수방법
접수방법:방문/온라인/모바일접수
(신세계닷컴,신세계백화점APP)
🔸온라인 접수
https://www.shinsegae.com/culture/
academylecture/aca_index.jsp
🔸모바일 접수 
신세계백화점 APP실행>로그인>아카데미>
점포선택>강좌찾기>수강신청
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ตอนนี้ก็มีความสุขดีละ :)

✖ коротко о жизни 'победителя' :

второй подряд аккаунт (jimin.chi) накрылся медным тазом из-за непонятной мне причины. - что именно произошло? - спросите вы.
я не знаю, виноваты ли в этом обновления, либо что-то не так со мной ( :> ), но повторяется та же история, что была и с первым моим аккаунтом :
фотографии просто удаляются - сами, без моей помощи.
пам-пам ☁

впрочем я жду ответ от тех. поддержки инстаграма и надеюсь, что они вообще ответят. 🙂

💎
시간 한번 참 자~~~알 간다⏳
(Feat. 연변거지 @fitmodel_woong )

アメリカのホットブランドとして注目されている
サタデースキンさんから、
サタデースキンブライトニングアイクリーム頂きました🎀
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ボトルから可愛くて、とってもタイプ⑅◡̈*💕
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早速、使ってみましたが
可愛いだけじゃなくて、効果も素敵なんです♡
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アイチエイジング効果のあるナツメヤシの成分✨
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しっとりもっちりして、
ベタつくこともなく肌に浸透してくれます😍✨
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クマケアはもちろんですが、
保湿力があるので乾燥対策にもオススメです💕
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目元にツヤ感♡
明るさを与えてくれます♡
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可愛いし、使用感も良くてお気に入りです⑅◡̈*♡
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@saturdayskin_jp
https://beautispace.com/
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クマ対策に期待👀💡
見た目と可愛くて、香りも良くて、
保湿力があるので毎日、使うのが楽しみになります⑅◡̈*💕

MOST RECENT

요즘 웨이트를 못하니까 몸이 근질하네 😞

한살씩 나이 먹으면서
감흥이 없어지는데
오랜만에 ㄸㄴㄷ 만나서
뭔가 #연휴 느낌난다
고등학생때부터 항상 내편이었던 친구들 내가 이런저런 일들때문에 소흘하고 연락도 자주 못하고 못챙겨서 항상 미안한마음 가지고 있어
더 열심히 해서 일등친구 최고이모가 되도록 할께
늘 변하지 않고 그대로 있어줘서 고마워🖤
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@o.a._.mom @iam___ssun @iam_soyounge @p.ymym

오늘 불금🚨 이니까 12시전 취침🌒.
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굿나잇~.
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☞깔끔한 분위기와 최고의 머신을 다량 보유한 경남
최고의 Fitness 센터. .
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☞혼자 외롭게 운동하고 가는 곳이 아닌 최고의 트레이너쌤과 함께 운동을 할 수 있는 Fitness 센터. .
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☞운동을 할 줄 모르시는 분이 와도 몸짱이 되서 나가는 Fitness 센터.
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☞운동 하기 싫어 하시는 분도 즐겁게 운동을 할 수 있도록 도와 주는 최고의 G.X프로그램을 운영하는 Fitness 센터. .
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#세븐핏클럽
✔️ 운동은 하고싶은데...
✔️ 운동을 해본적 없고,
✔️ 그냥 혼자하는 운동이 지겹고,
✔️ 그룹운동 해보고 싶고,
✔️ 빼야할 살이 있다면‼️
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- 세븐핏은 처음도 끝도 사람입니다 -
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11년동안 먹여주고 씻겨줫으면 이제 눈칫껏 혼자 씻을만도한뎁........ .
#별이 #씻기는것보다말리는게더힘듬😥

운동끝나고 단백질섭취!!~~
#60년대식소금구이 #동래

이거보는데 왜 웃기지

스타워즈보구 집에와서
#나혼자산다 보면서 #맥주한잔

밤새는건 참;;

哎呀妈呀

.#미동이네탄성라인밴드
짜루짜루짜루~~~🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️
#엉밑살빼는법!!알려드립니동 흐흐흐흐흐흐
탄성라인밴드는 허벅지에 감싸고 짧은밴드 사용해용
다리를 벌려 앉기 때문에 엉덩이옆쪽까지 강한 자극이와여 세상에나 헤헷💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
.
다리는 골반넓인보다 싸알짝 벌리고 발바닥 45도!!!!!
이때, 중요한건 몸이 앞으로 쏠리지말기👌🏻
엉댕이를 밀어줄때 손 위로 올려주기!!!
동시에 이루워져야하며
위로 올라오는 느낌이 아닌❌❌❌
힙을 뒤로 밀며 원을 그리듯🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️올라오세요👌🏻
예를 들면 춤을 줄때 엉댕이 웨이브랄까🤔🤔🤔
너무 쪼그려 앉아있으면 허벅지가 아프듯이
앞쪽으로 쏠리지 말라요!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

최고의여신 선수🔥

#Repost @ssol_0923 (@get_repost)
・・・
나도 즐겨입는 나시지만 오빠도 요새 디바인에 꽂힘💘
@divine_muscle ✔제 인스타아이디 ssol0923 추천인에 쓰면 더 저렴하게 구입가능하시대요
지금 20% 할인도 하고잇으니 어서 가보세융~!!!🙆‍♀️
#디바인 #divine #운동복 .
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💎TEAM SOUL💎 ✔레슨모집
파트너레슨뿐 아니라
그냥 저의 노하우나 저를 믿고 대회준비 하고싶으신분들, 일반인이지만 몸을 제대로 만들어보고 싶으신분들 아낌없이 문의주세요! 죄송하지만 여자만 받겠습니다!
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🏆17.FITNESS STAR 비키니 그랑프리
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🏆16.MR.MS서울 비키니 1위
🏆15.대구뷰티바디 1위
🏆15.인천비키니 1위 그외입상
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FITNESS STAR 심사위원
SSA KOREA 심사위원
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드디어주말이고 드디어 월급 받음..진이 빠진다ㅠㅠ
월요일부터 오늘ㅈ금요일까지 월급 받으려고 애썼는데
강제다이어트된느낌이랄까

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#셀피 #얼스타그램 #selca #운동하는여자 #운동하는남자 #selfie#셀카 #f4f #wiw #daily #데일리 #데일리룩 #기구필라테스 #weight #운동 #dailylook #오오티디 #ootd #좋아요반사 #좋아요 #l4l #몸스타그램 #운스타그램 #like4like #필라테스 #pilateslovers #pilates

올블랙입으니까 도둑년같다🤫
내일은 술먹어야지
#알쓰 #술스타그램

.아침까지 일하면서 쉴 때 사진이랑 동영상찍어
동생한테 보냈더니 갈수록 다채롭게 지랄이래😑😑 #린정 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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연말이라 회원님들 단체로 회식이신지
소그룹 수업에 엄마회원님 한 분만 오셨네요
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그래서 1:1 레슨룸으로 가서
경험해보지 못한 기구 위주로 운동시켜드리고
마사지도 해드리고
멋진 모습은 남겨야 한다며
아양떨며 사진 찍어드리고
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#왕뿌듯
#살은빠지고수업은빠지지마세요
#미리어록✏️

요즘 하체 못해서 옹동이 꺼져가~ 다시 빵빵해져야 겠오~
콩이는 #엄마바라기
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#유챌27차 #운동하는윤자매
1.오늘의호흡
-점수: d
-횟수나느낌: 짧게짧게 흉곽호흡으로만 진행했다 어제 무리했는지 피곤했는데 피곤이 풀어지는 느낌
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2.오늘의에너지
-통밀식빵계란치즈토스트+두유+바나나/귤+고구마허니버터칩/앞다리살+현이밥+김치/사과말랭이/육칼국수+만두/딸기
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3.오늘의착한움직임
-어깨교정운동
-하체스트레칭
-하체+힙 운동
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4.오늘의감사일기
- 별똥이이불세트 이쁘게 만들어주신 현경아줌마 감사합니다
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5.오늘의꿈노트
-경기복입고 만삭바디프로필찍는 당당한 내모습
-감기를 달고살던 내모습은안녕!! 겨우내 감기한번 걸리지않는 건강한 내모습
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6.주변사람칭찬&응원하기
- 육아중 강사&대회까지 도전하고 다시 본업에서 열심힌 내친구 @칭찬해!! 앞으로의 나날도 화이팅💪💪
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콧물이 질질🤧기침 콜록🤒 얼굴팅팅😷

SAMUEL PARK
a big crybaby| hella soft| extremely gay| in love with artemis| slut drop enthusiast| switch| loves all his friends| ok bye

운동 후 마시는 TR90쉐이크
너무 맛있어👉🏿👈🏿
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#TR90 #다이어트 #몸스타그램 #운동

레깅스가 터질듯한 엉덩이 운동! 라인이 예뻐질 수 밖에 없죠 😊 @yeonpilates ❤️
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대한민국 대표 건강미인으로 인정합니다 ✔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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♥️

다시는 조립식 옷걸이 안 쓴다,,,

다이어트, 근력증가, 애플힙, 바디프로필, 대회준비, 포징 등 PT 문의 받고있습니다
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평소 피로함을 빨리느끼시고, 근력을 키우고 싶으신 분
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스포츠모델로 대회를 뛰고싶으신분
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대회를 준비중인데 포징고자로 힘드신분 .
많은 분들이 몸을 만들고자 할때 유산소 많이하고 안먹고 굶으면 돼!! 라고 생각하시지만, 운동만 하고 굶어서 되는 것이 아니라 영양적인 부분이 받침이 되어주어야 본인 스스로 만족하는 건강하고 성공적인 몸이 될수있습니다. .
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🔴#부산 #해운대 에서 오후 PT회원님 모집중입니다 😁가격적인 부분 최대한 맞춰드리려고 합니다^^!
문의는 DM 주세요
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