#몸바디

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180618
#공유이
#김뽀마미30일꿀바디챌린지 18일, 31일전신, #무나홈트스트레칭 .
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운동 전에 아몬드10알, 브라질너트1알
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급하게 #단백할시간 먹으며-
삽질의 시간😭
엄마랑 동생이랑 점심으로 국수랑 돈가스 먹고-
드라이브🚗
버라이어티하게 돌아다니고-
핸즈커피 #녹차와플 로 마무리이-
아오-
초보운전 엄청나게 돌아다녔다🤣🤣
대자연 첫날
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트운동 #운동기록 #건강식단 #간단식단
#홈짐 #홈트 #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #건강 #몸바디 #홈트레이닝 #자기관리 #근력 #헬스타그램 #셀스타그램 #인생개조 #몸매만들기

열심히 연습한 보람😙
내다리가 찢어질줄이야...😆
맨밑에 2018.6.18. 오늘입니다!!
누구든 환영해요 !무료체험중입니다 문의주세요~!!! #폴댄스 #부산운동 #운동하는여자
#운동 #다이어트 #근력운동 #유연성운동 #전신운동 #몸바디 #비포에프터 #beforeafter #노력은배신하지않는다
#부산 #동래 #연산동 #시청 #교대
#카라스폴앤벨리 #karaspolenbelly
#무료체험 #좋아요 #일상 #취미
#만족👍

기뮤의
#대환장_다이어트
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🔘밤운동
- 팔벌려뛰기 30회
- 마운틴클라이머 왕복 20회x3세트
- 케틀벨스윙(8kg) 20회x3세트
- 플랭크 2분
- 30분 걷고 뛰고 하던중에 만난 운동기구 이것저것
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2014년 월드컵엔 서후임신중이었고..
지금은 다이어트 중이네...
또르르...
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#다이어트 #다이어터
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요즘 운동하러 갈때 바람막이 블랙,,화이트 번갈아 가면서 입기 편하고 좋은 바람막이👍😆
#쪼이쇼룸 #오오티디 #데일리룩 #바람막이 #트레이닝 #패션 #옷매장 #옷스타그램 #태닝 #히메태닝 #소통그램 #줌마그램

기뮤의
#대환장_다이어트
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🎵점심-아몬드브리즈,고구마,오이
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🎵간식-콩물한잔
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🎵저녁-오이,토마토,닭찌스테이크
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콩물먹고나서 저녁먹는데.
우워 배불러
너무너무 배불러서
겨우겨우 먹는중 ㅋㅋㅋ
쉬면서 먹어야지.....
축구볼 때 치키니 시키지말아야지!!!!
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#이영자콩물 #서리태콩물
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오늘은 마니 힘드넹💪💦
그래도 다하고 나니 좋네😁😁
#근력키우기 #열운 #다이어터 #림휘트니스 #돼지탈출 #식단조절 #운동 #건강 #소통그램 #줌마그램

기뮤의
#대환장_다이어트
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🔘오전운동
- 공복으로.
- 유산소 40분
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확실히.
몸무게는 크게 변화가 없어도.
팅팅 붓는 몸.
정신놓고 먹다보면.
아차싶은데.
평일에 바짝 쪼여서.
최저몸무게 달성해놓고.
주말만 지나면 도로아미타불 만드는.
내 의지를 어쩌면 좋을지.
하..
진짜 힘들다..ㅠ
D-12
겨우 2주도 안남은 내 목표데이.
디데이.
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2018.6.18 강하나의 전신스트레칭으로 홈트레이닝후 몸바디체크:)
제주도 7박8일 여행 하면서 먹방으로 쪘던 살들 탈탈 털어내기가 여간 어려운게 아니네요~😅😂
살들아~그땐 내 몸이 원해서 왔겠지만 이제 나는 더 건강하고 날씬해 지고 있으니 내 몸에서 떠나줄레~~~?
나는 이제 너희가 없어도 괜찮단다~♡
나의 몸의 살들에게 사랑을 보냅니다~♡사랑을 보냅니다~♡
#나의 #멘토 #김새해 #작가님 처럼 살들에게도 #긍정#확언을😅
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오늘도 내게 주신 이 모든것에
감사합니다~♡
사랑합니다~♡
축복합니다~
그리고 행복합니다~♡
#월모닝#몸바디#등바디#눈바디#체크
#나의#몸에게#사랑을보냅니다~
#홈트레이닝#운동하는여자#다이어트#전신#스트레칭#허리찾은날💕#운동그램#love#you#my#body#go#away#fat!

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#꾸답홈트.
뭐든 #꾸준함이답이다.
#꾸답_6월꽃지우_2018.
#꾸답1세대_꾸답운영진.
#미네랄이답이다 👍.
#지우홈트_6_18.
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🌸#반석스포츠스쿼트머신 @bansuksports .
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🌸#주원홈트식스먼스 #6월플랜 .
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6월의 운동
애플힙&섹시레그&승마살제거.
👉🏻#스쿼트사이드킥 100.
팔뚝&등살&허벅지살 타파.
👉🏻#푸시니업 100.
뱃살+옆구리+뒷구리살.
👉🏻#도라도라 200.
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건강히 운동하고.
건강히 먹고.
건강한거 바르자!!.
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🌠배경화면.
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#만송이 @mansongistyle 👈상.하의.
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러브핸들... 장난 아님 ㅋㅋㅋ.
이대론 안되겠어!! .
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#운동스타그램 #운동하는엄마#운동녀#홈트#운동인증#월요일#헬스타그램 #눈바디 #복근녀 되고파 #필라테스복 #운동복 #요가복 #눈바디 #몸바디 #홈트기구 #힙업.
🍀#해운대미용실_레토
🍀#시크릿다이렉트코리아_지우

여기진짜맛집이다ㅋㅋ추천ㅎㅎ
몸상태체크 내일부터열심히하자다시또ㅋ

#gazepolewear
#스틸턴블랙
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게이즈 폴웨어 스틸턴 블랙 수량이 모두 소진 되었습니다🖤
스틸턴 블랙 사랑해 주신 여러분 너무 감사드립니당 🙇‍♀️
2차 생산 계획은 추후 다시 공지해 드리겠습니당.
스틸턴 세트
레드 - M / 핑크 - S 아주 극소량 남았습니다. 선입금 순으로 구매하실수 있습니당 ( 스토어팜은 결제완료 되셔야해용~)
#신상 #해피니스도 많은 문의와 구매 감사드려용💙 할인행사 계속 진행중 입니당 문의주세요~ 🤗
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우찌우찌 7일중에 2번 빼먹고(빼먹은 다음날 공복 유산소는 했음) 1주일차 5day 다 따라했네!!!
오늘운동 : 아침 공복유산소
저녁 싸이클15분/ 레그프레스 20kg-15개2세트, 30kg-20개4세트/ 데드리프트 6kg-20개1세트, 10kg-20개3세트/ 유산소 인터벌40분/스미 필라테스
#나는다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #스미홈트 #홈트스타그램 #운동하는여자 #다이어트식단 #다이어트아침 #다이어트점심 #다이어트맞팔 #다이어트저녁 #직장인다이어터 #눈바디 #몸바디 #살스타그램 #근육스타그램 #요가 #필라테스 #헬스

180617
#공유이
#김뽀마미라이브
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#아침
삶은계란 2개, #단백할시간, 우유한잔
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#점심
#루콜라샌드위치, #피스타치오밀크
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아침은 부리나케 챙겨먹고-
집에와서 아침에 먹으려했던 #루꼴라샌디치 만들어서 촵촵!!
#한살림 에서 #루꼴라 50% 득템!!
루꼴라는 사과지 하며 사과까지 깍아서 넣어주고-
반쪽챙겨서 캠핑하러~ 고우
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#다이어트 #다이어트식단 #다이어트운동 #운동기록 #건강식단 #간단식단
#홈짐 #홈트 #운동 #운동스타그램 #운동하는여자 #건강 #몸바디 #홈트레이닝 #자기관리 #근력 #헬스타그램 #셀스타그램 #인생개조 #몸매만들기

작년부터 책한달에 한권읽기 다짐이 신년이되니 작심삼일🤣
이번년도 이문구를보니 다시 도전 해보려고 합니다.💕
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- <모든 순간이 너였다>-김비서가 왜이럴까
#베스트셀러 #교보문고 #독서 #📚

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