#몸매스타그램

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맛있는 #다이어트쉐이크!!!
#비키화이버 입니다 .
바나나, 초코, 녹차
세가지 맛이에여~
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맛있고 간편하게 쉑쉑!!!!
타먹으면서 #살빼기
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바쁜 일상에 끼니 거르고
폭식하기 일수인데
가방에 쏙 넣어다니면서
챙겨 먹어요
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한잔 타먹음 든든합니다
ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋ
#마지막다이어트 성공하겠어요
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@h.s.jin27
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운동자극
누군가를 통해 내가 좋은자극을 받고
누군가가 나를통해 좋은자극을 받고
건강해지는 넘나좋은 에너지 운동 !

지난주 다쇼리유치원친구엄마가 우리센터등록했어요 안보이길래 연락했더니 이틀나오고 몸살났다며 욕을해달라고.. 말잘듣는 나님은 욕을해줬죠. 오늘 나왔더라구요. 만세(S맘보고있나?😎)
아무튼, 운동 입문자의 지극히 평범한 고초 였습니다. .

근데요 우리몸은 참 정직해요. 움직이면 움직인 티가 나고 안움직이면 안움직인 티가 나지요. (특별한지병을 제외)
예전에 근력강화운동을 공사와 비교한바, 근육을 쓰다보니 (공사에서 터 닦으려고 부시는 과정) 통증이와요. 이럴때 단백질보충(공사에서 벽돌 시멘트 쌓기 등등) 해주는것이고 휴식을 취함으로(공사에서 자재들이 마르도록 갖는시간) 견고해지는겁니다. 이과정이 반복될수있도록 마음도 힘을내주셔야해요. 최대방해물이되는 '근육통'은 48시간 되는 시점에서 가장 심해요. 보니 딱 이틀정도이네요. 이럴때 '내가어디가 잘못되었나? 운동을 잘못했나? 난 운동이랑 안맞나?' 이런 말도안되는 생각을 지워주세요~ 시작하는 한달은 무리하지마시고 꾸준히 일상의 한부분이 될수있도록 해보세요. 패턴이익숙해지면 다양한 종목을 접해보시고 구체적인 운동계획이나 목표를 설정해보시길 권해드립니다. .

저는 몸을만들고 이뻐지는것도 좋지만, 여행을가도 좋은풍경안에서 조깅을하거나 gym이용하는등 운동이 일상이 되는게 더 좋아요. 우리나라사람들도 이제 그런모습 많이보이더라구요. 참보기좋습니다. 일단 부지런해질수밖에없거든요. 바쁜와중에도 제일중요한건 건강이라는것! 오구오구내시키 지키려면 엄빠가 건강해야한다는것!^^ 수다털고싶은 비내리는오후
후반전도 다같이 파이팅해요
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@le_marine.j
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Wear sweet memories💕
인정받은 미친 볼륨감! 폭팔하는 섹시함을 감출수 없는 마법 비키니👙 작은 가슴으로 고민이 많았던 언니들 서둘러쥬세용!😉
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뜨겁따뜨거워🔥#제주여행#hot

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난 뚱땡이가 아니구 귀여운 냥이라고 집사야😅😄 ­
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아잌쿠, 예뻐😗😙😚😍😘
남자는 저리가😏 ­
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