#몸매스타그램

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어머나 이런 신세계가 있나
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공기압으로 부분부분 마사지를 해주니
넘나시원한것
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 울신랑이랑 번갈아 가면서 한다며
공기압조절도 가능하고
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압력센서가 다리굵기에 상관없이 동일한압력을 해준다니
신랑두 만족해하구 있따요
..
요거요거 동생하나 선물해주까나
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솟아라 엉덩이
방심하면 없어진다 엉덩이
엉덩이 오디갔니😧😧😧
수영장 들가기전
3분 스피디 그립밴드운동
복근과 동시에 #힙업운동
우리의 #복근 #엉덩이는
특히 #비키니 를 입을땐,
소중하니깐요🤗
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밴드를 강도에 맞춰 그립에 끼우고,
네발기기자세.
복부에힘 유지해서 허리는고정
복부힘으로 당기고,
엉덩이에 집중
발바닥을 위로 차는게아니라
천장으로 밀어내는 그낌으로
올려주세요.
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🗨주의사항
계속 복부 힘 유지하여
허리가 과신전 되지않도록
유의해주세요.
허리가 꺾이도록 다리를 올리시지않아두 되요.
엉덩이 밑에 자극이 느껴질때 까지만🤗
그리고 바닥에서 하셔야해요.
저처럼 푹신한 침대서 하면
중심잡기가 힘들고 다치실수있어요.💬
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밴드고르실때 칼라팁
일반적인 여성들은 옐로우나 레드
조금더 강한 근력운동을 원하시면 네이비
강도와 탄성이
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낮은 옐로우《레드《네이비
참고하세요🤗
. 👉양쪽 20번씩 3회 반복
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악마팀 야간반언니들이
휴가가서 푹쉬라했는데,
제가 그러지를 못하는 성격인가봐요..
언니들 엄마들이
지금껏 빼놓은걸 막 드실것 같은 불안감이..나서
야간운동을 해야 할것 같은..😶😶😶
죄송해요 제가 막 먹구있어 그런거 같아요😂😂😂
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#그립#밴드#밴드그립#건강한형제들#건형
👉@healthybrothers_
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#비키니스타그램
👉@gogobeach

이번주 왠지 다이어트 잘 할것 같은 느낌!!👊
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오늘은 오랜만이라
복부위주로 하다가
스쿼트,스티프데드 해주고
TRX 컬티시런지로 중둔근(옆궁뎅이)자극주고 마무리🙌
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범어점에도 로잉머신있음 좋겠다😀
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집가서 bhc붐바스틱 살코기만 발라서 야채랑 냠냠 해야지🙊❤️
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먹고싶은거 맘껏 다 먹는 행복보다
자제하면서 건강한 몸,날씬한 몸 느끼는게 훨씬 행복하다!!!😊🙏💕

#첫줄안녕👋
오늘도 인스타를 통해서
제품 구매해주신분들 감사합니다

서비스도 팍팍 드리는 황쌤입니다

#사랑해요 #감사해요 #고맙습니다
책임을 다하는 황쌤 되겠습니당
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🚫냉증 🚫다욧 🚫손발저림
🚫변비 🚫대사장애
🌱카톡 상담 가능 📱h6626
💌더 늦기 연락주세요❤
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#발리비키 #비키니 #비키니대통령 #balibiki _ .
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차원이 다른 sexy, 비오는 주말도 발리하세요💕
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#무료배송#발리빨리배송#휴가를책임져

샤넬이고 뭐고.. 떡볶이 짱!🍴

끊임없이 발전하려는 노력은
그 순간은 명분 없고 기약 없다 느낄지 몰라도
적절한 때에 감사한 기회로 "참 잘해왔다" 며 꼭 확인받았던 것 같아요
그러니 멈춰있기보단 계속 걸어가기
아구 기특하다👏🏻
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저녁 미팅 내일로 미뤄져서 웅동다녀올게요
룰루랄라💕
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저녁까지 다 먹고 눈 바디 🤣😅
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배는 심하게 들이밀고 찍었어요 ㅋ ㅋ 😅
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아랑이가 옆에서 왜 복근있는척 하냐며 ㅋ ㅋ ㅋ .
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✔️운동 및 식단체크
📍아침 - 미숫가루
📍점심 - 백설기,복분자쥬스
📍유산소 50분, 복근,힙업운동
📍저녁 - 김,김치,미역국, 밥 반공기
📍간식 - 콘프레이크

#윤데렐라식단
내가 소중한 사람인 만큼
상대방도 소중하게 대하여라.

MOST RECENT

#Repost @kjskjs777 (@get_repost)
・・・
세계최초 자선경기 보디빌딩&피트니스 대회 스타워즈 9월3일(일)서울경희대 평화의전당
사회복지공동모금회와 함께하며 소외계층및취약계층에서 ARS를 통한 출전선수이름으로 전액기부
#이게바로 #니카코리아 #니카

서울 스퀘어 수업왔어요..여기 근무하시는 분들 얼릉 요가하러 오세요..😀
하루종일 구부정하고 스트레스 받았을 목,어깨,척추 기립근,햄스트링까지 이완 시켜드려요#거의약장사 .
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#기구필라테스 #오픈이벤트 🎉
천안 최대규모 멀티짐 마이짐에 기구필라테스를 런칭했습니다. 1:1수업 전용 개인실 영상입니다.👍 마이짐 필라테스에서는 오픈 이벤트기 진행중이니 관심있으시거나 배우고싶으셨던 분들의 많은 참여 바랍니다. 이번 이벤트를 통해 더 많은 고객님들께서 필라테스에 대해 알아갈 수 있는 기회가 되었으면 합니다. 오픈 이벤트 할인가에 만성 통증 조절과 근력강화 체형교정 등 재활 전문 강사의 손길을 느껴보세요~
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✔운동 재활 물리치료사 출신
✔ 캐나다 STOTT 교육과정 수료 전문강사
✔ 고급 필라테스 기구 새로 설치
✔인체역학 & 기능해부학을 바탕으로 정확한 개별 자세 평가 후 최적의 운동 프로그램 제공!!
✔ 그룹레슨& 듀엣레슨 - 주2회 , 3회 선택 가능 (다양한 프로그램)
✔그룹레슨 - 리포머 & 체어
✔ 개인레슨 - 리포머 & 캐딜락 &체어 & 레더배럴 &매트 풀세트 완비!!
✔ 헬스 & 요가 함께 신청 가능!!! .
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천안 동남구 만남로 6, 4층 마이짐 & 마이짐필라테스
☎ 041-521-0303
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Wear sweet memories💕
고객님께서 올려주신 #파인애플 파자마 세트~🍍
친구랑 트윈 잠옷~👭 엄마랑도 트윈 잠옷👪
넘나 사랑스럽게 소화해주셨어요~짝짝짝👏
고객님의 사랑을 먹고 사는 쉬비치랍니다~ 💕
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