#몸매관리

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#100kg 에서
#50kg 까지
지금은 건강하고 행복하게
즐기면서 사는 지니가!
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드디어!
#내바디를부탁해
#내바부 를 오픈합니다🙋‍♀️
온라인으로 가능한
다이어트 프로그램!!
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7월 30일!
프로그램 소개와 모집을 시작해요😆
-
1. 다이어트를 혼자하는 데 지치신 분
2. 어떻게 시작해야하는 지 모르겠는 분
3. 건강하게 살 빼는 방법이 궁금하신 분
등등!
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제가 가진 모든 정보와 꿀팁
직접 체득한 지식들을
나눌 예정입니다💖
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하지만 저는
운동전문가가 아니기에
운동부분은 조심스러웠어요😤
(부상과 잘못된 자세 걱정!)
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꼼꼼한 성격탓에
하나의 빈 틈도
허용하기 싫었는데 -
최고의 파트너❤(@hello___lea)
함께 직접 운동루틴을 만들고
찍고 편집하고..
👉식단부터 생활습관 체형분석까지
가능한 프로그램을 만들었습니다!
-
약 반 년간 이 프로그램을
기획하면서 입이 많이
근질근질...😆ㅋㅋㅋㅋㅋ
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본격 모집은
7월 30일(일) ~ 8월 2일(수)까지!
자세한 사항은
7월 30일 블로그를 통해
할 예정입니다🙋‍♀️
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프로필링크로 바로
들어가실 수 있게
추후에 바꿔 놓을게요!!
-
자 30일까지 저희는
계속 열일하겠습니다👏👏
그 때 봐용💞

윤쌤은 원래 살이 안찔거같아요😖

No!!! 어릴때부터 운동을 해와서 관리가 어느정도 됐었지만 지금보다는 살이 있었어요~ 공연을 해야 할 때는 무식하게 굶으면서도 살을 빼봤지만 오히려 지금처럼 안빠지더라고요 🤔 #그러다가 3년전 다리를 다친기간 8개월동안 +8키로 까지 찌는걸 보고 충격을...깁스하는 기간동안 운동을 못하니 빠지지가 않더라구요😵
다리를 회복하기 전까지는 그 몸무게로 몇달을 생활했죠😲
자신감이 확 없어지더라구요😖입던 바지가 다 안들어가니까😭주변에서도 살쪘다고..😂
저는 비포어 사진이 없어요..🤔살찌면 스트레스 받아서 사진을 안찍어서😭😭😭 회복 후에 열심히 다시 운동과 식단관리, 지금까지 밀당을 하면서 계속 관리를 해온거같아요😵

왠만한 남자분들 만큼 먹어왔기 때문에!!식단이 힘들고 실패도 많이 해봤지만..
그게 다 경험이 되서 저만의 공식들이 생기더라고요😎 점점 그 공식들이 습관이 되어서 좋은 습관들이 하나씩 만들어 지는거같아요😎

시행착오를 겪으면서 포기하고 싶지만 다시 한번 더!!이렇게😁💕 본인이 계속 끌고 갈 수 있는 공식을만드는 것을 목표로🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💕💕💕💕 주말에 많이 먹어서 후회하시는 분들! 괜찮아요🙏 우리 오늘부터 다시 달려요👍

월요일도 활기차게🏃🏻‍♀️

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얼마 남지 않은 휴가
하지만 식욕이 왕성한 나ㅠㅠ
그래서 나에게 준비한 선물 #칼로바이
맛있는 음식 먹기전 한포 꿀꺽
왠지 안심이 된다
부지런히 챙겨 먹고 올 여름 당당히 즐기자
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복부다사라디고.. 몸살로강제다이어트중😭😭❤️
또45....하하하 폰센터가야는데 화질이흐리다머든..

#먹방스타그램
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주말저녁 족발그램~ㅋㅋ
#칼로바이 있으닌깐 맘놓고 먹기
다이어트하지만 먹을껀 먹는다
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인친님들도 함께해요~~
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[찬스팜] 다이어트 에이드 - 레몬맛
체지방감소에 도움을 주는 다이어트 에이드!
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몸에 열도 식힐 겸.. 갈증도 해소할 겸..
평생 숙제와 고민인 다이어트 효과도 볼겸!
큰 유리컵에 얼음 동동 띄워 마시면 더욱 맛있어요 ♥
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#요즘 #다이어트
맛있게 먹는 가벼운 다이어트💖💖 #칼로바이
밥먹기전 #calobye 하나 먹으면 화장실도 자주가고 피부도 좋아진다는 사실~😄😄
확실히 먹으니 #체중감량 효과를 봤어요!👍👍
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인친님들 같이 날씬해집시다💕💕
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다들 맛점하세여!!!!!╰(*´︶`*)╯♡
저는 오늘 치돈 먹으러 갈꺼에욥🍴
오늘 저녁 필라테스 50분+유산소 1시간 예약🏃🏻‍♀️
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아참! 저 내일 경기도로 올라가용🙊
나 이제 서울여자야~~~👰🏻(몹시 들뜸)

💘
친구들과 카페에서도
틈틈이 #몸매관리
#오설록#워터플러스#물마시기 🙌
"생각보다 맛있오 얘두라😀🙌"
ㅋㅋㅋ
최근 밤마다 집에서 유산소하며 챙겨마시고있어요!
생수보다 확실히 잘 마셔짐ㅋㅋㅋ
.
@jung.yy 유정언니가 제작한 요 #점프수트 솔직히 기대 별로 안했는데! 너무맘에들어요!!
소재도 너무 좋고(구김없고 신축성좋아 편해요!)적당히 격식있는 자리에 입고 가기에 좋을거같아요!
움🤔💕
시아버님이랑 삼계탕 데이트하는 며느리룩 너낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미래의 시아버님
어디 계십니까
저 삼계탕도 잘 만들어요👴🏼💕
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

MOST RECENT

🌸디톡스 할까말까 고민되는 이유🌸
.
1 가격이 쎄요💰💰
-혈액과 혈관을 동시에 케어하고
간 신장 대장 림프 호르몬 뇌신경등~
전신으로 들어가는데 싸면 말이 안되죠!
모병원에선 같은프로그램을 받는데 2000만원!!!! -
(치킨 먹는데 만원. 빼는데 100만원... 😩)
.
.
2 효과가 걱정되요😯
-여러번 실패해서 효과에 대한 의심이죠??
이건 각 제품파는사람마다 좋다라고하니
영~믿음도 안가시고
해본사람 관리받아본사람만이 아는거니
미리알려줘도 받아들이지못하는
분들이 안타깝죠ㅠㅠ
딱 믿고 따라와주세요 제발 !
.
.
3 남편이 남친이가 못하게 해요😉😉
-남자는 살 빼는 데 돈쓰는거 이해못해요
옛날에 성형하는 사람들 이상하다고 했던거 기억안나세요?? 그래도 남성분들 살빼고 이뻐지면 좋아합니다.
알잖아요?
운동으로 뭐든지 가능할거라는 생각이신 대부분의 남성분..
여자는 호르몬이 달라요.
운동 식단 관리하면 빠지는거 모르는 사람있나요?
운동으로도 못빼서 찾았는데
답답한 여자의 맘 좀 알아주세요
.
.
4 요요는??😅😅 - 요요 있을수 있어요
단 디톡스중과 후의 관리를 해드리는데 연락을 피하시고
과도한 야식과 술로는 안찔 요요도 와서 찌게끔합니다
그런 생활로 살이 안찌는게 비정상이죠
.
.
- 💓💓저는 올바른 식습관과 건강다이어트를 하게끔 최대의 노력으로 도와드립니다🙆🙆
.
.
👏 내인생의 마지막시도
👏 이제 이뻐집시다 !
👏 이제 건강합시다 !!
.
.
.
살은 10년동안 쪗는데~
일주만에~10키로~
10만원으로 빼겠다는 건~
욕심이죠😱 그런건 없어요
.
.
👉👉시너지디톡스는 건강하게 해독해서 덤으로 체지방이 빠지는겁니다. 살이빠지면 건강한게 아니라 건강하면 살이빠집니다.
.
.
전 건강한데요?
옛날보다 몸이 조금 잘붓진 않는지
잘체하거나 소화불량 위염등 있는게 아닌지 몸에 멍이 자주들거나
손발이 차다거나 저림 증상이 심한 건 아닌지 잘 생각해보세요
.
.
꼼꼼하게 관리하고 체크 해 드릴게요 .
.
할 수 있을까?😨 할 수 있어요!😘
써니쌤과 함께💋
💙꼼꼼하게 관리받기💙
@y_ssunie 프로필상단 #건강검진

카톡 YANGSSUN0117💋
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.
#부산#제주#아침#점심#저녁#디톡스#직딩#산후조리#워킹맘#출산맘#웨딩촬영#다이어터#다이어트#천둥번개#육아맘#육아#육아소통#도치맘#몸매관리#굿바디#독소제거 #일상#소통#공감#좋아요#인친#선팔맞팔

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.
1 가격이 쎄요💰💰
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전신으로 들어가는데 싸면 말이 안되죠!
모병원에선 같은프로그램을 받는데 2000만원!!!! -
(치킨 먹는데 만원. 빼는데 100만원... 😩)
.
.
2 효과가 걱정되요😯
-여러번 실패해서 효과에 대한 의심이죠??
이건 각 제품파는사람마다 좋다라고하니
영~믿음도 안가시고
해본사람 관리받아본사람만이 아는거니
미리알려줘도 받아들이지못하는
분들이 안타깝죠ㅠㅠ
딱 믿고 따라와주세요 제발 !
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.
3 남편이 남친이가 못하게 해요😉😉
-남자는 살 빼는 데 돈쓰는거 이해못해요
옛날에 성형하는 사람들 이상하다고 했던거 기억안나세요?? 그래도 남성분들 살빼고 이뻐지면 좋아합니다.
알잖아요?
운동으로 뭐든지 가능할거라는 생각이신 대부분의 남성분..
여자는 호르몬이 달라요.
운동 식단 관리하면 빠지는거 모르는 사람있나요?
운동으로도 못빼서 찾았는데
답답한 여자의 맘 좀 알아주세요
.
.
4 요요는??😅😅 - 요요 있을수 있어요
단 디톡스중과 후의 관리를 해드리는데 연락을 피하시고
과도한 야식과 술로는 안찔 요요도 와서 찌게끔합니다
그런 생활로 살이 안찌는게 비정상이죠
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- 💓💓저는 올바른 식습관과 건강다이어트를 하게끔 최대의 노력으로 도와드립니다🙆🙆
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👏 내인생의 마지막시도
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.
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욕심이죠😱 그런건 없어요
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전 건강한데요?
옛날보다 몸이 조금 잘붓진 않는지
잘체하거나 소화불량 위염등 있는게 아닌지 몸에 멍이 자주들거나
손발이 차다거나 저림 증상이 심한 건 아닌지 잘 생각해보세요
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#부산#제주#아침#점심#저녁#디톡스#직딩#산후조리#워킹맘#출산맘#웨딩촬영#다이어터#다이어트#천둥번개#육아맘#육아#육아소통#도치맘#몸매관리#굿바디#독소제거 #일상#소통#공감#좋아요#인친#선팔맞팔

[여자가슴운동tip]
-
-
여자들은 상체근력이 부족해서 #pushup 참으로 어렵쥬🙀
팔굽혀펴기는 가슴근육에 직접적인 효과를 나타내는
대표적인 가슴운동이지만!! 가슴뿐만 아니라 어깨, 팔, 날개뼈를
안정적으로 잡아주는 작은근육인 전거근도 발달이 된답니다
-
-
헌데 여자들은 근력이 부족해서 남자들처럼 다리을 다 펴면 내려가는 동시에 철푸덕 떨어지는 분들이 대부분😂
그렇다고 안할수는 없죠
단계별로 향상시켜가면 되요😖
-
🔸 #pushuptip 🔸
영상에서처럼 어딘가에 손을 얹고 하게 되면 쉬워지고
반대로 몸보다 다리가 위로 가게되면 어려워져요
무릎을 꿇게되면 더 난이도가 낮아집니다
-
✔️팔간격이 어깨너비보다 넓게 하여 팔꿈치가 옆으로 벌어져서 내려가면 가슴근육이 많이 쓰이고 (저는 두포지션 다 좁게)✔️팔간격이 좁게 팔꿈치가 몸뒤로 가게끔 상체가 내려가면 팔뒤쪽근육의 개입도가 높아진답니다
-
-
무릎과 어깨라인이 일직선으로 형성이되게끔 무릎을 뒤로 보내서 운동해도 근력이 부족하신분들은 내려가는 동시에 또 철푸덕😱
두번째 동작처럼 무릎을 가슴쪽으로 더 가깝게두고 상체만 내려가면서 연습해보세요 -
-
But. 대신 엉덩이가 뒤로 빠지면 안된다는거!!
어깨도 올라가서 승모근에 힘이 잔뜩 들어가지 않아요 -
푸쉬업은 운동시작으로 워밍업이나 운동마무리로 해주시면 좋아요
-
-
#no_pain_no_gain💪
#운동하는여자는아름답다 -
-
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#운동그램 #피트니스 #필라테스
#캐딜락 #건강 #몸매관리 #체형교정 #체력증진 #헬스 #다이어트
#일상 #소통 #비내리는날 #pilates #cadillac #가슴데이
#fitgirl #fitness #exercise #weighttraining #pilates
#healthylife #chestday #workout #daily #rainyday

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오늘은 중요한 미팅 있는날
좋은기회 잘 되었으면 좋겠다🙏
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#미팅
#월요일
#등운동
#시청역
#비오는날
#대회준비
#새마을휘트니스
#새마을휘트니스시청점

식이요법과 운동,
다양한 제품들을 사용해봐도
원하는 효과를 얻지못해
실망감만 점점 커져가고 있으신가요?

어떻게 해야 좋을지 고민만
쌓여가고 있다면 매끈하고 탄력있는
바디라인을 찾아드기 위해
끊임없이 노력하고 있는 리쥬브와
함께해 보시는 것 어떠세요? .
.
.
버블젯은 CO2가스와 지방용해약물의
강력한 버블 혼합 분사를 한번에 주입하여
빠지지 않아 고민이었던 부위의 지방만을 쏘옥~!
.
이뿐 아니라 튼살과 처진살 개선과 함께
피부탄력 증대와 피부재생효과까지
기대할 수 있습니다.
.
이제 버블젯을 통해 예뻐지는
몸매라인의 변화를 경험해보세요! .
#리쥬브의원 #리쥬브클리닉 #서면피부과 #서면비만관리 #부산비만관리 #몸매관리 #버블젯 #버블젯다이어트 #다이어트 #바디라인코재수술 #성형외과전문의

식이요법과 운동,
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.
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23가지 과일 및 채소의 영양을 가득
담았다는 #착즙주스 #미스터네이처 #클렌즈주스
#디톡스 위해 만났는데, 이거 왜 맛있고 난리 🙊💕
방부제, 색소, 화학첨가물도 안 넣었다는데 신기하네
치밥에 티라미수에, 잘 먹고 다녀 곧 살 찔 느낌인데
이걸로 #몸매관리 #디톡스다이어트 해도 될 듯 👙

오늘 룰루레몬가서 운동복 사고 다이어트 자극을 받았어요~💕
역시 룰루는 예뻤고 편했고 ..
이제 나만 예쁘면 될것같아서
오늘부터 다시 다이어트1일😜😅
-
-
-
-동대문구 답십리로90-1 2층
-02)3394-5764
-카톡플러스친구: 필라테스바이제시
-상담문의환영(✔️방문상담 예약필수)
#필라테스바이제시 #필라테스 #필라테스강사 #pilates #pilatesstudio #pilatesbyjessi #pilatesinstructor #월요일#다이어트자극#운동복#다이어트#자세교정#체형교정 #몸매#몸매관리#허리운동 #거북목교정#듀엣레슨#프라이빗레슨#그룹레슨#기구필라테스 #소도구필라테스 #답십리필라테스 #왕십리필라테스 #동대문필라테스 #전농동필라테스 #청량리필라테스 #일상

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👉👉👉👉👉
내 사랑 #바인더 와 내 님과 함께 ❤️
아침부터 강의 듣고, #항산화 체크 했지롱~~!!!!!
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진짜 저희 #부천워크인센터 넘나 이쁘지 않나요(까페인줄😝)
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다들~~~~ 본인의 피부타입은 정확하게 아시나요⁉️
정확하게 알고 ! 피부타입에 알맞는 화장품을 써야 합니다!!!!
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✔️정확한 피부 MRI 측정 ✌️
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✔️항산화 check ✌️
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✔️인바디 측정 ✌️
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제게 연락 주시면 정성스럽게 측정 도와드릴게요!!
#카톡 (JJU0558 )& #DM 환영해유 🙌
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원데이디톡스🌟.
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혈관을 탱탱하게 해주고
리프팅 효과와
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운동 전에 먹으면 운동효과 극대화까지!! .
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원데이➡️ 프로알지5포 25,000원
프로알지5포+에센셜그린2포=35,000
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친절상담
 카톡: detox0607
010-9240-0735😘

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몸무게 금지라구 그렇게 말씀드렸는데!ㅋㅋㅋ
그래도 이데 속도가 나기 시작하면서
살이 쭉쭉 빠지니까 다행이에용
반칙하지말구 잘 먹기입니다😁

친절한상담👉 @su__5373 프로필링크 꾹
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8월5일 마카오 에서

ONEChampionship 경기가 있습니다//
JTBC3 FOX 에서 생방송으로
경기 관람 할수 있어요♡
비록 땀에 쩔어 윙크 뽀뽀 빠빠를 하겠지만
이쁘게 봐주시면 ...👉👈
시청 ㄱㄱ!!📺📺📺 @ONEChampionship

#ONEChampionship #ONEringgirls #ONEfightweek
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제가 받는 1대1 PT 문의는 -----> @mkgtop

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버티클시소 50
인클라인크런치 50
크런치 50
트위스트크런치 50
벤틀리렌지 50
레그레이즈 50
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시간에 쫓겨서 오늘운동은 간단하게🌸
운동복 죄다 세탁✨중이라 #사복눈바디 찍었어요! 머리도 못말리고 사진만 찍고 후다닥 나온 오늘💦 다들 칼퇴길만 걷길❤️💙💛💚💜

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