#몸관리

MOST RECENT

#울산#삼산#신혼#부부#부부의날#행복
#닭#삼계탕#야식#몸관리
부부의날이라고 오후근무 마치고온 남편생각해서
삼계탕하느라 수고햇으요 먹고힘내자💪
@naa.r___k

새로운 운동을 또 시작했다 몇일전에 스미홈트 100일 복근 프로젝트를 시작했는데 힙업 프로젝트가 있길래 시작해본다 힙업같은 경우 한참전부터 관심 많았는데 궁금했다 나는 엉덩이가 큰편이라서 확실하게 힙업이 된 몸매가 더 예쁠거라 확신한다 그래서 이것저것 많이 알아보고 했는데 딱 31일 프로젝트 스미님이 올리신거 있길래 오늘부터 해본다 스미님은 뭐 말해서 뭐해ㅋㅋㅋㅋㅋ 언제나 믿믿!! 31일뒤에 100일뒤에 더 예뻐질 내몸 기대된다☺️ 요즘 약간 운동하는거에 흥미를 느끼는거 같기도 하다 뻐근했던것들이 죄다 풀리는 느낌?그래서 좋다 그리고 나 무릎이 약간 모인 체형이라 SNPE 체형교정운동에도 관심이 생겼다 자주 인스타 구경하는 승진님 체형교정운동하신거 보고 너무 놀랬다 그렇게 확실하게 효과가 있을줄몰랐다 그리고 생각보다 시간도 단기간이였다 기대된다 한번 해보고싶다 이제 내 몸을 위해 돈쓰는건 아깝지않아
.
.
.
#다이어트 #몸관리 #몸매관리 #관리 #몸매 #운동 #요가 #홈트 #식단 #스미식단 #스미어터 #수진 #daily #dailyfood #exercise #20180518 #daily #dailyphoto #selfie #photo #breakfast #일상 #행복 #건강

#20180521 #수진운동
필라테스
스미홈트 100일 복근 프로젝트 D-3
스미홈트 31일 힙업 프로젝트 D-1
-
아직 복근운동은 안했다 그렇지만 베이킹다하고 무조건 하고 잘거다 100일 후 과연 복근이 생길지는 모르겠지만 생기면 좋겠다ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동을 하나 더 시작했다 열심히 해봐야지 그 모습을 상상하면 힘든것도 버틸수 있지 더 노력해야징 .
.
.
#다이어트 #몸관리 #몸매관리 #관리 #몸매 #운동 #요가 #홈트 #식단 #스미식단 #스미어터 #수진 #daily #dailyfood #exercise #20180521

#JINIPANG #수진베이킹 #베이킹 #홈베이킹 #디저트 #수제 #수제디저트 #baking #노백밀가루 #노설탕 #노버터 #노우유 #오레오초코나무숲파운드케이크
-
오늘 하루 집에서 오븐만 돌릴거다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 플리마켓 준비하고 선물 보내드릴 분들이 계셔서 열베이킹해야지 젤 행복하다☺️ 만들면서 녹차반죽이 많았나싶었는데 만들고 나니 녹차가 좀 많다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 녹차별로 안좋아하는데 어떨지 모르겠다 궁금쓰 내가 추구하는 베이킹은 건강베이킹은 이건 오레오 때문에 건강은 아니듯,,?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오레오 빼고는 노백밀가루 노설탕 노버터 노우유 파운드! 시식은 내일 아빠한테 먹어봐라해야지 우리아빠 완전 솔직 맛평ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
.
.
#다이어트 #몸관리 #몸매관리 #관리 #몸매 #운동 #요가 #홈트 #식단 #스미식단 #스미어터 #수진 #daily #dailyfood #exercise #20180521 #디저트 #수제디저트 #노백밀가루 #노설탕 #노버터 #노우유 #베이킹 #홈베이킹 #JINIPANG

음.. 살 잘찌는 체질들에게는 미안한데,
살빼는거 보다 살찌는게 좀 더 어려운거 같다 😅😅
.
나는 마른체형인데, 뭔가 집중하고 그러면 의도치 않게 살이 쭉쭉 빠져서 고민이다.
.
.
건강차원에서 몸무게 유지와 근육량 유지가 필요한거 같아. 운동도 꾸준히, 식사도 안 거르고 제때 조금 많이 먹고 있음.
.
.
2kg 만 늘리자.
.
.
.
운동은 꼭 길게 할 필요 없다. 몸에 맞다면 나같은 체형은 고강도 20분 안쪽 운동으로 충분하다.
.

#살 #몸무게 #식사 #운동 #체중증량 #체력관리 #몸관리

맛사지 받은 회원님들을 위해 작게 준비했어요💆🏻‍♀️
여름도 다가오니 #과일칩디톡스 🥝🍋하세요
레몬 자몽 비트 손수 건조시키고 만들었어요
몸의 피로는 #올스바디힐링 함께해요 ❤️
예약 상담문의 💌 DM , 카톡 ole7013 -
-
-
-
-
-
#맛사지#피로#힐링#아로마테라피#타이#부부#커플#커플맛사지#데이트맛사지#일상#광주#광주출장마사지#광주맛사지#피부관리#몸관리#바디라인#데일리맛사지#다이어트#디톡스#selfie#selca#daily#dailylook#ootd#

#20180521 #수진운동
필라테스
-
오랜만에 간 센터 운동!
오늘 내가 계획했던 운동해서 기분 최고☺️
.
.
.
#다이어트 #몸관리 #몸매관리 #관리 #몸매 #운동 #요가 #홈트 #식단 #스미식단 #스미어터 #수진 #daily #dailyfood #exercise #20180521

#정코
#37일
몸무게:74.1 kg
.
.
today workout
for time 5set
스모데드하이풀 50kg x 10
버터플라이 10
덤벨 클린 20kg x 10
.
몸관리 철저히 하고 집중해야겠다
체력 관리도 신경쓰고 빠이또👍
.
#몸관리 #트레이너 #셀피 #셀스타그램 #운동스타그램 #운동하는남자 #헬스 #크로스핏 #스트랭스 #일상 #취미 #소통 #93 #키작은남자 #대전 #보은 #광주 #헬요일 #월요일

얼른 나아서 나도 빨리 놀러 다니구 싶고 맛있는것도 많이 먹구 싶다😭
내몸 생각해주시는 분들이 많아서 너무 든든하다 🙏일도 무리하지 않게 편의를 봐주시고 감사한 하루였답😊

아프기전으로 돌아가고싶다😭
아무생각도 안하고싶고
.
.
.
#아프지말자 #몸관리 #금주 #일주일째 #조오타 #오늘인척 #일상

심해진 허리통증으로 황금같은 연휴에 계속누워만 있었더니 하루 남았네??💦😂🤣
#콧바람쐬러가고싶어#미쳐버리는중 😥#평소에#몸관리#잘합시다

2018.05.21.
오늘의 명언 “몸 관리 잘하자~~~”
감기로 인한 구냄염까지 ㅠㅠㅠ 엎친데 덮친겹이다 어휴 😱😱
결국 옹동이 주사와 링겔 투혼 😂😂
#일상 #감기 #몸상태 #제로 #결국 #링겔 #투혼 #몸관리 #잘하자

다시 운동 #start 🤸‍♂️

#20180521 #수진아뭐먹니 #수진식단_디너
프로틴머그 (@myproteinkr), 고구마 약 48g, 잔다리 하루 한줌콩, 구운계란 흰자 한개, 깔라만시
-
운동 갔다와서 챙겨먹은 저녁 오늘 전체적으로 먹은 양이 얼마안되서 배고팠다 잔다리콩 구운계란 프로틴머그 조합 ㄹㅇ개꿀이다 요근래 삼일이나 이렇게 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동갔다오니 시원상큼한거 땡겨서 딱 깔라만시가 딱이다 싶어서 깔라만시도 한잔 갈증나서 딱 저녁 차리고 꿀꺽꿀꺽 마시니깐 천국이었음 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행복해 이제 좀 기분 좋아졌다 아까 진짜 기분 안좋았는데 운동가서 시간많이 남아서 일기 엄청 길게 썼다
.
.
.
#다이어트 #몸관리 #몸매관리 #관리 #몸매 #운동 #요가 #홈트 #식단 #스미식단 #스미어터 #수진 #daily #dailyfood #exercise #20180521

어색한..백수 1일차 ㅎㅎ...
쉬는것도어려운듯..다들 몇달?최소한달 쉬라는데..
한달 못쉴거같은디.,
(돈없어서는 아이디..아니디..아닐걸..걸.?ㅋㅋ)
.
논팽이 논논팽이 ㅎㅎ
.
.
그간 못뵌 분들 찾아가 뵈야짓 ㅎㅎ
.
.
#대구 #헬스타그램 #운스타그램 #몸스타그램 #피트니스모델 #피트니스 #스포츠모델 #운동하는남자 #운동하는여자 #health #pt #fitness #fitnessmodel #sportmodel #selstagram #벌크업 #살크업

♡레몬짐 VIP센터♡

PT전문.기구필라테스.EMS전문

전문트레이닝 센터

레몬짐(안양점) ✔알고하는 운동 & 모르고하는 운동
.
.
✔이제 혼자서 헤메지 말고 배워보자!
레몬짐VIP전문센터 안양점
.
.
✔레몬짐은 전문 교육 트레이너로 구성되어 있으며 체계적인 커리큘럼을 가지고 회원님들에게 최고의 수업을 진행 할 것을 약속 합니다.
안양지역 최고의 1대1 VIP전문센터!
PT, 기구필라테스, EMS트레이닝 지금부터는
레몬짐 안양점!
.
.
✔저희 레몬짐 과 함께하는 회원님들은 언제나 즐겁고 퀄리티 있는 수업을 받으실 수 있습니다.
---------------------------------------------------------------
.
.
✔재미 + 건강 +다이어트
.
✔신나게 몸을 만들어 보세요.
.
✔이제 진짜 다이어트 할때!
.
✔내 몸을 만나는 공간
.
---------------------------------------------------------------
.
.
✔'건강은 레몬짐 VIP전문센터 와 함께 하세요'
.
.
✔레몬짐 VIP센터 회원님은 열정과 함께 합니다!
.
.
문의
카톡
lemongym
031-441-7779

#석가탄신일 #운동 #휴일 #몸관리 #안양다이어트 #핫 #유명한피티센터 #유명한기구필라강사 #레몬짐 #안양레몬짐 #초대박 #네이버 #네이트

저녁도 맛있게 냠냠냠❤️
다이어트식이여도 너무 맛있다는게 문제ㅋㅋ
이마트트레이더스에서 산 닭가슴살 진짜 짱맛ㅋㅋ
선물받은 직접 따셨다는 방울토마토도 짱맛ㅋㅋㅋ
양파는 구워먹는게 진짜 짱맛ㅋㅋㅋ
잘익은 아보카도는 진짜 꿀맛ㅋㅋㅋㅋ
미치겠네ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
#다이어트 #다이어트식단 #다이어트계정 #다이어트해야지 #다이어트과정 #다이어트중 #한달째 #식단관리 #건강관리 #몸관리 #몸무게 #육아맘 #육아다이어트 #엄마다이어트 #독박육아 #아보카도 #방울토마토 #닭가슴살#양파 #이마트트레이더스 #왕맛 #짱맛 #너무맛나

내몸과 디톡스에대해 알아가는시간😊

Most Popular Instagram Hashtags