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#몬스터바벨sc

967 posts

TOP POSTS

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막내코치 동욱코치 지난 주말 부산 매드맥스
@mad__jackal 형님께 #데드리프트 워크샵
수강하고 온 내용 몬바 코치진들 앞에서 발표하는 시간!!
@mad__jackal 형님 역시 잘 가르쳐주셨다는!!
동욱코치도 수고했음!!
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#Repost @monsterbarbell_wook (@get_repost)
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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC

데드리프트 워크샵 후 몬스터바벨 코치진의 스터디 시간~!
아직 많이 부족하지만 더 열심히 노력해서
하루하루 발전해 나가는 몬바 코치가 되겠습니다~!!
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The Right Moves Make Me Strong
We Are MONSTER BARBELL
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어제 하루는 저에게 특별하고도
감사한 하루였습니다.
몬스터바벨이 많은 분들의 관심과 애정으로 함께 한지
2년 째 되던 날 이었습니다.
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많은 분들께 고맙고 감사하지만
가장 먼저 아직 많이 부족한 저를 믿어주며
항상 옆에서 든든하게 도와주고 체워주고 함께 해 주는
우리 손코치, 장코치, 석코치 진심으로
고맙다는 말 전하고 싶습니다.
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다음으로 몬바가 2주년을 맞이 할 수 있게
지금까지 함께 하셨었고, 함께 하시는 중 이신
몬바 장천점,석동점 가족 모든 분께 진심으로
감사의 말씀 전합니다.
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만나뵙고 한분 한분께 진심으로 감사의 마음과
인사를 전해야 되지만 그러지 못해 이렇게라도
진심으로 감사한 마음의 인사 드립니다.
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앞으로도 몬바 가족 분들께 더 나은 환경에서
질 높은 운동을 하실 수 있게
열심히 배우고 익히고 겸손한 자세로
지치지 않고 늘 노력하겠습니다.
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몬스터바벨이 시작 된 지 2년 하루 째 인
오늘 지금도 제 곁에 계신 소중한 인연들
덕분에 행복합니다.
진심으로 감사합니다.
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The Right Moves Make Me Strong
We Are MONSTER BARBELL
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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC

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동욱코치 수고했어!!
담주에 몬바 코치진 스터디 때 다 풀어 보는 걸로!!
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#Repost @monsterbarbell_wook (@get_repost)
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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC

부산 매드맥스 데드리프트 워크샵
오늘 너무 재밌고 유익한 시간이였습니다
상세하게 하나하나 교육해주신
매드맥스대표님 감사합니다~!!
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The Right Moves Make Me Strong
We Are MONSTER BARBELL

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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC
#몬스터비어 #monsterbeer
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#옆으로넘겨주세요
몬스터바벨 장동규 대표
17년 하반기 프로필 개인프로필 전체샷!
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몬스터바벨을 운영하고 몬바 가족분들의 건강을
책임지는 위치에서
항상 겸손한 자세로 열심히 노력하겠습니다.
감사합니다.🙏🙏
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The Right Moves Make Me Strong
We Are MONSTER BARBELL
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< 1호점 - 몬스터바벨 PT & Group Training >
📍위치 - 장천동 마린푸르지오 2단지 상가 맞은편 건물 지하 1층 & 2층 (건물 1층 이코이 샤브샤브)
🏋🏻퍼스널트레이닝/소규모 그룹트레이닝/ 교정&재활트레이닝
📌운영시간 - 🌅am 8 ~ 🌄pm 11
☎️상담 및 수업문의 - 055)542-1885 & 010-5491-1884
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< 2호점 - 몬스터바벨 Strength & Conditioning >
📍위치 - 석동 대동아파트 정문 맞은편 Y-zone 빌딩 지하 1층 (건물 1층 파리바게트 / 3층 석동 서울신경 과내과)
🏋🏻바벨 & 케틀벨 전용 그룹트레이닝센터
📌수업시간 - 🌅am 9:30,10;30 & 🌄pm 7,8,9,10 & 🌇pm 2(고3수험생 및 야간패턴 생활자)
☎️상담 및 수업문의 - 055)542-1885 & 010-5491-1884
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#진해 #진해PT #strongfirst #SFG #GFM #SFL #FMS #케틀벨 #바벨 #창원케틀벨 #진해케틀벨 #스트렝쓰 #컨디셔닝 #진해헬스 #진해운동 #다이어트 #그룹피티 #진해크로스핏 #진해다이어트 #진해마린푸르지오 #장천동 #석동

#장천2층 그룹수업에만 있는
불가리안백 다들 배우러 오세요!!
#볼륨의날 두달만에 바벨운동 ㅠㅠ
#스쿼트 112.5x5x5 (back off)
EMOM 10min
#불가리안백 20kg 스내치 10
5라운드부터 전안 이털리는군 ㅠㅠ
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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC
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🏋🏻퍼스널트레이닝/그룹트레이닝/ 교정&재활트레이닝/임산부트레이닝
📌운영시간(개인PT)- 🌅am 8 ~ 🌄pm 11
📌수업시간(그룹트레이닝) - 🌅am 10 & 🌄pm 7,8:30,10
☎️상담 및 수업문의 - 055)542-1885 & 010-5491-1884
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< 2호점 - 몬스터바벨 Strength & Conditioning >
📍위치 - 석동 대동아파트 정문 맞은편 Y-zone 빌딩 지하 1층 (건물 1층 파리바게트 / 3층 석동 서울신경 과내과)
🏋🏻바벨 & 케틀벨 전용 그룹트레이닝센터
📌수업시간 - 🌅am 10 & 🌄pm 7,8:30,10 & 🌇pm 2(고3수험생 및 야간패턴 생활자)
☎️상담 및 수업문의 - 055)542-1885 & 010-5491-1884
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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC
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2017,10,20 몬바 석동점 PM10 불금 마지막 수업 다들 멋지게 더블 딥파이브~~!!
카메라 슛이 들어가니 다들 진지하고 멋지게 운동하시고 코치 뿌듯합니다. 처음해보시는데 마치 매번 해보신것처럼 잘하시고 대단하십니다!!!
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📌운영시간(개인PT)- 🌅am 8 ~ 🌄pm 11
📌수업시간(그룹트레이닝) - 🌅am 10 & 🌄pm 7,8:30,10
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🏋🏻바벨 & 케틀벨 전용 그룹트레이닝센터
📌수업시간 - 🌅am 10 & 🌄pm 7,8:30,10 & 🌇pm 2(고3수험생 및 야간패턴 생활자)
☎️상담 및 수업문의 - 055)542-1885 & 010-5491-1884
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석코치 굿!
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#장천2층 그룹수업에만 있는
불가리안백 다들 배우러 오세요!!
#볼륨의날 두달만에 바벨운동 ㅠㅠ
#스쿼트 112.5x5x5 (back off)
EMOM 10min
#불가리안백 20kg 스내치 10
5라운드부터 전완이 털리는군 ㅠㅠ
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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC
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2017,10,20 몬바 석동점 PM7
영상 속 목소리 주의보~~!
오늘은 금요일이니까 멋지게 딥식스~~!회원님들께서 장코치님 같이 해요 하는 바람에 같이 햇는데 같이하니 더 잼있네요~ 다들 고생하셨고 멋지십니다!!
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MOST RECENT

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#몬스터패밀리
#몬스터바벨 + #몬스터비어+ #몬스터술집 + #여러분🤗

토요일날 몬술오시면 제가 있어요!!!
놀러오세요!!! 😉☺️
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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC
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토요일날 몬술오시면 제가 있어요!!!
놀러오세요!!! 😉☺️
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24kg Snatch~!!
7/7 4R 20kg으로 할때와는 비교가 안되게 힘들다.. 4kg차이 너무 힘드네 꾸준하게 하자!
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#장천2층 에만 있는 불가리안백!!
#불가리안백 20kg 테스트
스핀 10/10 로우 10 스윙스쿼트10
3R 3min 안에 끝내기!!
2분59초!! 첫 모의 테스트 성공!!
자세는 엉망이지만 더 연습하자!!
22kg 으로 3분안에 끝내야하는데....
20kg도 힘든데 22kg 어떻게 하지 ㅠㅠ
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< 1호점 - 몬스터바벨 PT & Group Training >
📍위치 - 장천동 마린푸르지오 2단지 상가 맞은편 건물 지하 1층 & 2층 (건물 1층 이코이 샤브샤브)
🏋🏻퍼스널트레이닝/그룹트레이닝/ 교정&재활트레이닝/임산부트레이닝
📌운영시간(개인PT)- 🌅am 8 ~ 🌄pm 11
📌수업시간(그룹트레이닝) - 🌅am 10 & 🌄pm 7,8:30,10
☎️상담 및 수업문의 - 055)542-1885 & 010-5491-1884
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< 2호점 - 몬스터바벨 Strength & Conditioning >
📍위치 - 석동 대동아파트 정문 맞은편 Y-zone 빌딩 지하 1층 (건물 1층 파리바게트 / 3층 석동 서울신경 과내과)
🏋🏻바벨 & 케틀벨 전용 그룹트레이닝센터
📌수업시간 - 🌅am 10 & 🌄pm 7,8:30,10 & 🌇pm 2(고3수험생 및 야간패턴 생활자)
☎️상담 및 수업문의 - 055)542-1885 & 010-5491-1884
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#진해 #진해PT #strongfirst #SFG #GFM #SFL #FMS #케틀벨 #바벨 #창원케틀벨 #진해케틀벨 #strength #conditioning #진해헬스 #진해운동 #다이어트 #그룹피티 #진해크로스핏 #진해다이어트 #진해마린푸르지오 #장천동 #석동#진해필라테스

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석코치 굿!
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#장천2층 그룹수업에만 있는
불가리안백 다들 배우러 오세요!!
#볼륨의날 두달만에 바벨운동 ㅠㅠ
#스쿼트 112.5x5x5 (back off)
EMOM 10min
#불가리안백 20kg 스내치 10
5라운드부터 전완이 털리는군 ㅠㅠ
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#몬스터바벨 #monsterbarbell #몬스터바벨SC
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The Right Moves Make Me Strong
We Are MONSTER BARBELL
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#장천2층 그룹수업에만 있는
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2017,10,18 몬바 석동점 PM8:30 오늘은 여성분들이 아주멋지게 수업을 듣고 운동을 해주시고 있습니다. 다들 화이팅~~!!
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2017,10,17 몬바 석동점 PM7
오늘의 운동은 좋은점이 너무많아 말하다가 하루가 다지나간다는 T.G.U (터키쉬겟업) 회원님들의 집중도 높으시고 잘따라와주셔서 감사합니다.
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2017,10,17 몬바 석동점 PM7
오늘의 운동은 좋은점이 너무많아 말하다가 하루가 다지나간다는 T.G.U (터키쉬겟업) 회원님들의 집중도 높으시고 잘따라와주셔서 감사합니다.
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오늘 장코치의 개인운동은 시간관계상 짧고 굵게 딥식스~! 디다 휴~역시 꾸준함이 답!!
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2017,10,17 몬바 석동점 AM10
에이스는 쉬어도 에이스~~역시는 역시다!! 딥식스를 가볍게 해주시는 몬바여성부 에이스 회원님 멋짐 폭발!!
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2017,10,17 몬바 석동점 AM10
에이스는 쉬어도 에이스~~역시는 역시다!! 딥식스를 가볍게 해주시는 몬바여성부 에이스 회원님 멋짐 폭발!!
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2017,10,17 몬바 석동점 AM10
오랜만에 운동오신 여성부 에이스 회원님께 인체의 마법을 선물~~!
만족하시는 모습에 코치는 뿌듯합니다!!
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#flexiblesteel 알면알수록 하면할수록 신기방기~~!유연한강철이 되어봅시다~~
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@powerzone4u 선생님 감사드립니다.
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2017,10,16 몬바석동점 PM11
운동후 회원님들께서 자발적으로 복근운동!!! 득근을 하시겠다는 각오가 보입니다!!화이팅~~!!
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2017,10,16 몬바석동점 PM11
운동후 회원님들께서 자발적으로 복근운동!!! 득근을 하시겠다는 각오가 보입니다!!화이팅~~!!
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오늘의 WOD CINDY
20Min
Pull-up 5
Push-up 10
Air Squat 15
23 Round
힘들다... 목표는 30 Round 꾸준하게 하자!! .
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