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#목표설정샷

14 posts

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일요일아침런. 미션런. 1타3피런.
5월 누적거리 : 49.37km/60km
◾◾◾◾◽◽
평균페이스 : 5'03"/km
저번주는 한주 쉬어가는 기간을 두고
다른 걸 했다. (사다리 갖고놀기)
미션은 뜻하지 않게 3개몰빵...😅
오른쪽으로 넘겨보세요~
1. @trackotaku#목표설정샷
2. @zzzing.5#건강하게한끼먹고인증샷
3. @lvthewd#벤치샷
#당신이뛰면우리가뜁니다
#Youwillneverrunalone
#런스타그램🏃 #나홀로런
#오르막반내리막반 #퍼짐
#끌어올림이시급
#미션런

#170512 #운동인증
일주일만에 러닝😭😭😭
날씨에 연휴에 컨디션이 안 도와줬넹

@trackotaku #목표설정샷

1.일주일 최소 세번 근력운동+러닝
1.아침 공복운동 거르지 않기
1.운동에 대한 공부하기(사논 책좀 보자😅😅😅) ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone
#한번포기하는것을배우면습관이된다
#에잇핑쿠 #빙구ch ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#리언니랑환골탈태_100일동안토치 #삶에그루브를타자
#토치의시간은거꾸로간다 #젊은엄마되기 #3269
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#유니클로스포츠 #작심30일프로젝트 .
#유니클로 #UNIQLO #UNIQLOSPORT

#letsrunit 기부러닝 6.22km 기부합니다

#5월챌린지 🙌💕
.
3.89km 캠페인에 기증합니다🙌💕
#letsrunit기부러닝
.
좀만 더뛰면 4키로였는데..
채우지 못해 아쉽당🤔
그래도 전보다 체력이 많이 올라간듯하다! 생각보다 덜 힘들었당😎
선글라스가 코받힘이 있어서 뛸 때 안미끄러져서 좋다👍👍
요즘 땀구멍이 열렸나.. 예전보다 땀이 잘난다!!
좋은걸까 나쁜걸까?🙄⁉
.
옆으로 넘겨 보세용👉
5/9 @trackotaku #목표설정샷
5/11 @zzzing.5 #건강하게한끼먹고인증샷
5/13 @lvthewd #벤치샷
미션은 한꺼번에😶💕
목표는 심신이 모두 건강하게 살기!를 주제로 ㅋㅋㅋ
요즘 다이어트한다고 매일(?) 건강한 식단 위주지만 사진을 안남겨서... 어제 먹은 연어샐러드😍
벤치샷은 어제 길동님이 알려주셔서 단체샷으로 건질 수 있었당😘
.
#당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰 #youwillneverrunalone #YNRA #즐겁게뛰뛰🏃💨💨

MOST RECENT

:
5월 9일 함께 뛰어주어서 감사합니다

#Repost @arimtoss (@get_repost)
・・・
자세엉망 표정엉망 .
.
그럼에도 불구하고
달리기가 좋습니다
이사진도 좋습니다
우리함께 달려가요
.
.
#목표설정샷 by @trackotaku 💕
1. 올해아프지않고달리기
2. 춘천마라톤 & 제주트레일런 참여하기
3. 당뛰우뛰랑 함께하기
.
.
#runner #달리는남자
#fuzexrush #run4adventure
#asics #퓨젝스러쉬 #아식스
.
#당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰
#youwillneverrunalone #ynra
#러닝이것은마음이시작한것이다
#러닝반란 #자세반란 #표정반란
#강릉 이번엔 제가 갑니다

🏃
헤헿
뜀걸음 1급은 가능하겠군
새신을 신고 뛰뛰
🏃
@trackotaku
#목표설정샷

올해의목표
1.토익900넘기
2.토스or오픽쳐서 최고점수 달성
3.한달에 마라톤 1번 나가기
4.한달에 한번 여행
5.12월에 오로라여행
(사진대신 글로...)
🏃
#youwillneveralone
#당신이뛰면우리가뜁니다
#런닝스타그램 #running #nrc

일요일아침런. 미션런. 1타3피런.
5월 누적거리 : 49.37km/60km
◾◾◾◾◽◽
평균페이스 : 5'03"/km
저번주는 한주 쉬어가는 기간을 두고
다른 걸 했다. (사다리 갖고놀기)
미션은 뜻하지 않게 3개몰빵...😅
오른쪽으로 넘겨보세요~
1. @trackotaku#목표설정샷
2. @zzzing.5#건강하게한끼먹고인증샷
3. @lvthewd#벤치샷
#당신이뛰면우리가뜁니다
#Youwillneverrunalone
#런스타그램🏃 #나홀로런
#오르막반내리막반 #퍼짐
#끌어올림이시급
#미션런

#5월챌린지 🙌💕
.
3.89km 캠페인에 기증합니다🙌💕
#letsrunit기부러닝
.
좀만 더뛰면 4키로였는데..
채우지 못해 아쉽당🤔
그래도 전보다 체력이 많이 올라간듯하다! 생각보다 덜 힘들었당😎
선글라스가 코받힘이 있어서 뛸 때 안미끄러져서 좋다👍👍
요즘 땀구멍이 열렸나.. 예전보다 땀이 잘난다!!
좋은걸까 나쁜걸까?🙄⁉
.
옆으로 넘겨 보세용👉
5/9 @trackotaku #목표설정샷
5/11 @zzzing.5 #건강하게한끼먹고인증샷
5/13 @lvthewd #벤치샷
미션은 한꺼번에😶💕
목표는 심신이 모두 건강하게 살기!를 주제로 ㅋㅋㅋ
요즘 다이어트한다고 매일(?) 건강한 식단 위주지만 사진을 안남겨서... 어제 먹은 연어샐러드😍
벤치샷은 어제 길동님이 알려주셔서 단체샷으로 건질 수 있었당😘
.
#당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰 #youwillneverrunalone #YNRA #즐겁게뛰뛰🏃💨💨

자세엉망 표정엉망 .
.
그럼에도 불구하고
달리기가 좋습니다
이사진도 좋습니다
우리함께 달려가요
.
.
#목표설정샷 by @trackotaku 💕
1. 올해아프지않고달리기
2. 춘천마라톤 & 제주트레일런 참여하기
3. 당뛰우뛰랑 함께하기
.
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#권은주 감독님 #심으뜸 님과 함께
아식스 FuzeX RUSH 하고 싶어요 꼭 😊
간절히 고대해봅니다 🙇
.
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#runner #달리는남자
#fuzexrush #run4adventure
#asics #퓨젝스러쉬 #아식스
.
#당신이뛰면우리가뜁니다 #당뛰우뛰
#youwillneverrunalone #ynra
#러닝이것은마음이시작한것이다
#러닝반란 #자세반란 #표정반란
#강릉 이번엔 제가 갑니다

#170512 #운동인증
일주일만에 러닝😭😭😭
날씨에 연휴에 컨디션이 안 도와줬넹

@trackotaku #목표설정샷

1.일주일 최소 세번 근력운동+러닝
1.아침 공복운동 거르지 않기
1.운동에 대한 공부하기(사논 책좀 보자😅😅😅) ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone
#한번포기하는것을배우면습관이된다
#에잇핑쿠 #빙구ch ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#리언니랑환골탈태_100일동안토치 #삶에그루브를타자
#토치의시간은거꾸로간다 #젊은엄마되기 #3269
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#유니클로스포츠 #작심30일프로젝트 .
#유니클로 #UNIQLO #UNIQLOSPORT

#letsrunit 기부러닝 6.22km 기부합니다

#170510 #운동인증 #런키퍼
공복 공동홈트 육삼팀 #송필라 1탄 스텝퍼30분

퇴근후 등운동 유산소33분 뛰걷

@trackotaku #목표설정샷
다이어트가 되어야 몸도가볍고 잘뛰고
스트레스도 덜받고
진짜 얼마 안남은 #리태백 1차루 성공하규💪
여름시작해서 더 쪼일꺼예요
아디다스우먼 서울땐
배까고 뛰자💪💪 #에잇핑쿠



@songc.1993 #letsrunit기부러닝 #월간이노비 #렛츠런재단 #기부러닝 #기부캠페인 #4km캠페인에기부합니다


#리언니랑환골탈태_100일동안
#리언니랑환골탈태_100일동안밥탱이
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#유니클로스포츠 #작심30일프로젝트 @uniqlokr
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#프런투라인운동복#운동하는엄마2#프런투라인운동하는엄마이벤트
@front2line_kr
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#한번포기하는것을배우면습관이된다.#내가더러워서뺀다
#youwillneverrunalone #당신이뛰면우리가뜁니다
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@kohyura #22차taeng2 #식습관개선
#유라인챌린지 #생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal

#170510
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아침 : 바나나 2개
점심 : 닭스테이크, 방풍나물, 고구마2
간식 : 견과1봉
저녁 : 미주라토스트 3(계란입힘), 삶은계란1, 토마토 1/2, 파프리카 1/4, 방풍나물+애호박
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👉퇴근 후 걷기완료👣👣
5월9일 미션 @trackotaku #목표설정샷 (?)
퇴근 후 1시간 걷기가 목표❣
간만에 날씨가 좋아서 사뿐사뿐 걸었음🎵
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👉사이클 30뷰
👉야간 #번개홈트 #타바타
마운틴클라이머1분
점핑잭1분
하이니즈1분
푸시업1분
플랭크1분
(각 20초 휴식)×3세트
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와이드스쿼트 50
다리90도 크런치100
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#아침식단 #점심식단 #저녁식단 #운동인증 #내가더러워서뺀다 #youwillneverrunalone #당신이뛰면우리가뜁니다

#에잇핑쿠 #빙구미
#리언니랑환골탈태_100일동안미란다커 #키도크고몸도크고다커 #비만탈퇴 #3269
#도칸뇨자도깨비_저승사자 #나와의약속지키기

#다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #다이어트식단 #다이어트도시락 #식단조절 #다이어트그램 #diet #dieter #daily #일상
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