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#모여랏

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어제 폭우 맞고신발 젖고 양말 젖고😢
제정신 아님~~
거기다가 불친절한 하대동 오달* 아오😡
티비 한번 방영되고나서 기고만장한 가게들 너무 싫다ㅜ
#하대동통묵은지감자탕 에서 #낮술 까기ㅋㅋㅋㅋㅋ
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#하대동감자탕#진주감자탕#하대동맛집#라면사리#낮술스타그램#소통#좋아요#먹스타그램#감자탕덕후#모여랏#꿀순이🐷

아 이거뭐야 진짜맛있네......🍓
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#스크류바 #좋아하는사람
#모여랏!!!!!!!!!!!!!!!!😍

#모여랏 #점심 #맛나다
코엑스에서 점심 한끼 떼우기 😋
태국 음식은 역시 👍🏻 #CJ푸드월드봄이벤트
#코엑스맛집

마지막특강 불금🔥🔥🔥
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#미용과
#모여랏

🔸🔸🔸
#스미홈트#덜렁거리는#하벅지안쪽살
바지를 입었을때 허벅지 사이에 공간이 남는게,
대부분 여자들을 바램이지용....ㅎㅎ
주로 허벅지 안쪽 운동이라 함은...
와이드스쿼트나, 사이드런지를 주로 많이 하는데요.
무릎이 약하신 분들은 저런 동작을 따라하시에
힘드시기에 오늘 이 운동을 준비했어요💪🏼
#무릎아픈친구들#모여랏
_
물론 이 운동만 한다고해서 빠질,
쉬운 허벅지안쪽살이 아닌건...아시죠?😅
팔뚝이든, 뱃살이든 허벅지살이든 등살이든...
뭐든 '살' 을 빼려면 규칙적인 식단과 적절한 운동의
발란스가 "꾸준히" 있어야해요.
그래도 이 운동을 하시면 허벅지 안쪽이
탄탄해지기때문에 덜렁덜렁 살이 흔들리는걸
조금이나마 잡아줄꺼에요👊🏼
_
이 동작을 하실때 최대한 몸을 일직선으로
반듯이 옆으로 누워주시는게 좋지만,
만약에 너무 중심잡기가 힘들면
두발을 살짝 앞으로 내밀어 중심을 잡고
처음에는 시작하셔도 괜찮아요.
그리고 옆으로 누웠을때 누가 나의 손과 발을
잡아당기는 느낌으로 몸을 쭉~늘리며
동작을 해주시면 더욱 좋아요👍🏼
오늘도 화이팅

여기 호시니오빠동네인데
얼굴보기힘들닷ㅎㅎㅠㅠㅠㅠ
feat. 사랑꾼다음술꾼이라는 오빠랑 정빈이오빠랑

#삼각동 #저팔계수산물 #모여랏 #불금

네시간 동안 여행 이야기 여행 사진 동영상 보여주어 너무 고맙다😝 시간가는 줄 몰랐다 우리 2018년엔 파리에서 보자😟😟 @cocolinxxx #빠리지엥채린이#우리만의여행모임#모여랏

사무실에서 예쁜 니트입고 #찰칵 💕 오늘은 일 후딱 끝내고 한강가서 미친듯이 뛰어야짓!!💦💦💦 #운동할사람 #모여랏!! 💃💃💃

MOST RECENT

알프스패션이래...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헤어클리닉 받으러갔는데ㅇㅂㅇ예약이오늘이아니네ㅜㅜ
#원피스 #스카이블루 #시원 #여름 #헤어클리닉 #jk906헤어살롱

#데일리스타그램 #소통 #좋아요💕
#여자 #91년생 #양띠 #모여랏 #직장인스타그램
#맞팔 #선팔 #선팔맞팔 #인친 #좋아요

👱🏻‍♀️👩🏻👩🏻‍💼💁🏻🤦🏻‍♀️ .
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내얼굴포기 🤷🏻‍♀️ 다같이 보기는 힘들지만
다 모이따하믄 입터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ사랑해칭구덜♥️
슴살때부터 같은방쓰며 같이 땀흘리며 일하고 술마시고
못볼거다봐서 그르나 🤣
가식없고 서로 너무 다알고 잘아는 늬들... .
개떡같이말해도 찰떡같이 알아듣는 칭구덜 쵝오
#아무도인스타안하는게함정#사람은변하지않는다
#거제도#여행#계모임#오션걸스#개털털#영원하리#이캄서
#ㅋㅋ#외도#펜션#고기파티#다들알아서척척#젤신남#짱잼
#오션월드#친구야들#즐거워떠#일년에두번#다모여
#대구#부산#거제#모여랏

어제 폭우 맞고신발 젖고 양말 젖고😢
제정신 아님~~
거기다가 불친절한 하대동 오달* 아오😡
티비 한번 방영되고나서 기고만장한 가게들 너무 싫다ㅜ
#하대동통묵은지감자탕 에서 #낮술 까기ㅋㅋㅋㅋㅋ
.
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#하대동감자탕#진주감자탕#하대동맛집#라면사리#낮술스타그램#소통#좋아요#먹스타그램#감자탕덕후#모여랏#꿀순이🐷

알찬주말 보내기😆😆 연중행사 고3담임쌤 만나기😍😍
시간가는줄 모르고 아무말대잔치와 수다떨고
저녁엔 정미 부모님이 맛있는거 사주시고 좋은 말씀 도 많이해주셨당😆😆
기분좋고 배가가득찬 주말을 보냈다.
짜랑해여 선생님, 아버님어머님, 친구들😍😗😙 #창원#천주산#백숙집#오리#닭백숙#후식#카페레드#분위기좋움#존맛#3학년4반#고3#담임슨생님#5년째만남#늘한결같으신분#쌤눈에#고3같다하셨다#믿기진않지만믿습니다#25짤#친구들#만나면웃음꽃#다음모임은겨울에#모여랏 #맞팔환영🙌

선글라스를 하나골라 착용해보았긔
세상이 어두워서 내가쓴게 어떤지도 모르겠고
그래서 혼자 셀카했긔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이미샀지만 어떤지 한번봐주긔긔 이상하긔??? #답정너그램

#흐규 #심슨둥절
#쇼핑 #선글라스 #세상이어둡긔
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#여자 #91년생 #양띠 #모여랏 #직장인스타그램
#소통 #맞팔 #선팔 #선팔맞팔 #인친 #좋아요

🌵
힘들었던만큼 참 재밌었다
(물론 지나고나서야 할 수 있는 말)
이 네명 다들 한 성격하는데
우리 왜그러고 살았니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몰래 라면 먹던 때가 그립
맨날 술 먹고 출근했던 때가 그립
#추억팔이 #필터날림 #엠마오 #모여랏 #원삼
#ㅇㄱㅅ #온다온다그녀가온다

이틀동안 대전서 놀기 ☄️🔥💥
라쿤은 너무 무섭고......달려들면 너무아프고...😱
#대전 #라쿤카페 #둔산동 #불금 #불토 #23 #모여랏

제대로 불토!!!!!!!
넷이 #보드게임 😆😆😆
나 빼고 다들 #크리스피도넛 냠냠 부럽다ㅠㅠ
부루마블은 내가 빨리 파산해서 아쉬웠지만 젠가 짱잼ㅋㅋㅋㅋㅋ👍우리 다같이 잘해서 넘나 재밌었당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😍😍 .
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#불토 #집순이 #집돌이 #모여랏 #다이어트 #다이어터 #도넛 #맛있어보였으나참았다 #빵스타그램 #참았다그램 #구경스타그램 #게임스타그램 #부루마블 #파산 #😭 #젠가 #짱잼 #👍 #boardgames #crispydoughnut #일상 #데일리 #소통 #instagame #instapic #instadaily

#모여랏 #내친구들#육회지존 #고마워용 #또놀아요 #내친구들최고
문영이 이뽀 쪼수이뽀 나 왕이뻐 김쑤 이뽀😆
나랑 놀아줘서 고마웡 친구들♡

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