#멸치탈출

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평화로운 부산
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진지글 주의 ☠☠☠
(원래 인스타에 진지글 그만쓰려고 했는데, 이게 인스타만 하면 진지글이 자동으로 써지니... 어쩔 수...진지충🤐)
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땅끄는 약 30년동안 키작고 왜소한 체격으로 살다가, 헬스를 접하게 되었고 그로인해 운동목표는 남들처럼 근육을 키운다기 보다는 '덩치'를 키우는것에 가까웠다. 하지만, 덩치를 키우려면 단순히 살만찌우는것 보다는 결국에는 근육을 키우면서 찌워야 한다는것을 깨닫고 군말없이(?) 헬스를 꾸준히 해왔다
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얼마전까지도, 사실 그 목표는 변함이 없었지만... 인스타를 시작하면서 조금씩 흔들리고 있다. 운동일지 사진을 매일 올리다보니 게시물이 올라가면 자연스럽게 옆에 올라온 게시물들과 비교하게 되는데, 나처럼 체지방이 높은 사람은 거의 보기가 힘들었다. 블로그나 유튜브에 올릴때는 비교대상이 없어서 몰랐는데...
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인스타에 올리다보면 이건 완전 몸짱 경연장, 대회장 못지않다. 그래서 어쩔 수 없이 거의 2년만에 처음으로 식단조절을 하고있다
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물론, 나는 운동하기위해 사는 사람이 아니라 살기위해 운동하는 사람이기 때문에, 그리고 먹는것에 큰 행복을 느끼는 사람이기 때문에, 맛있게 먹으면서 다이어트중이다
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아침은 그래도 다이어트 식단으로 먹지만(그래도 닭가슴살은 안먹는편, 고구마는 먹음) 점심은 자유식단으로 먹고 싶은것을 충분히 먹어준다. 그리고 저녁은 최대한 절제식으로 프로틴바1개 + 약간의 탄수를 먹어주고 끝낸다
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인바디는 측정하지 않고, 체중계 또한 변수가 많기때문에 그리고 의존성이 강해 측정하지 않는다. 그저 매일 운동후 사진을 찍어서 눈바디로 '어제의 나' 와 '오늘의 나'를 서로 비교하며 동기부여하고 살이빠졌는지 어느 부위가 부족한지를 확인하고 다음날 식단, 운동에 그것을 피드백 반영한다
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너무 길게써서...
다음에 다시 얘기하겠음...
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#멸치탈출 #먹는행복포기못해 #인바디 #눈바디 #몸짱 #운동남 #헬스남 #운동후 #11자복근 #하체운동 #복근만들기 #등운동 #축구 #야구 #농구

Boomboomboooooooooom

덥다!!!! 멸치탈출하자....
남들은 연애하고 취미도 즐기고
난 여친도 없고!취미는 있지만..ㅋㅋㅋ
이제 내 여친은 사진속의 운동기구...ㅠㅠ
#멸치탈출#운동#아침운동#굿모닝#

#170722#장판스타그램#책#독서하는남자#자장가#잠
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드뎌 쉰다😆😆
휴가 와서 독서하는게 로망이었는데 드디어 이뤘네요!!
이게 참 별거 아닌건데...운동을 할까 고민하다가ㅋㅋㅋ
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근데 책 주제가 너무 좋아요.
잠, 꿈...
정말 읽다가 잠들기 좋은 책인듯🤣🤣

#비포에프터 #멸치탈출
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군대 동기들이 보내준 사진...
개구리 올챙이적 시절 모른다고
저렇게 핵 멸치 인줄 몰랐었는데 ㅋㅋㅋ
9년이란 시간 동안 많이 변했구나
아마 다시 저 모습으로 돌아가기 싫어서
이 운동을 계속 하고 있는거겠지 ㅋㅋ
어찌보면 현재의 내 모습이
9년전 내가 늘 바래오던 꿈이구나
수년후의 내 모습이 오늘날의 내가 꿈꾸는 모습이길
힘든시기 이겨내고 오늘도 내일도 전진💪
누구든 절실하게 노력하면 느리던 빠르던
노력은 서서히 그 형태를 드러낸다 👊

#운동 #땀 #더러워
땀이 송골송골..
#홈트레이닝 한다고 기구들 샀다가 후회중😂😂
#셀카 #셀프동영상

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6년전..
발전이 없구나.ㅅㅂ
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#한강#태닝의계절#멸치탈출#가시탈출

MOST RECENT

보충제를 30통 먹어봤는데 이 벌크마스터 라는 보충제는 처음 접해봤다. 양만 잘 마춰 먹으면 몸무계가 늘수있고 유지될 수 있다. 마른사람에게 이 보충제를 추천해본다..
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#벌크마스터 #보충제 #like4like #맞팔 #summer #멸치탈출 #마른남자 #운동하는남자 #헬스타그램 #선팔 #맞팔

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#푸쉬업 #스쿼트 데일리 할당량 완료하고 #헬스장 고고🏋🏻 #불금 이니깐 #열운 💪🏻
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몸뚱이 더 커져랏 #멸치탈출
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Life isn't about finding yourself.
Life is about creating yourself <GB Shaw>
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#일상 #헬스 #헬스타그램 #운동 #눈바디 #몸스타그램 #홈트 #운동하는남자 #트레이닝 #instadaily #friday #instafit #fitness #fit #bodybuilding #training #biceps #muscle #bodycheck #nike #positive #motivation

#운동 #땀 #더러워
땀이 송골송골..
#홈트레이닝 한다고 기구들 샀다가 후회중😂😂
#셀카 #셀프동영상

Boomboomboooooooooom

덥다!!!! 멸치탈출하자....
남들은 연애하고 취미도 즐기고
난 여친도 없고!취미는 있지만..ㅋㅋㅋ
이제 내 여친은 사진속의 운동기구...ㅠㅠ
#멸치탈출#운동#아침운동#굿모닝#

#170722#장판스타그램#책#독서하는남자#자장가#잠
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드뎌 쉰다😆😆
휴가 와서 독서하는게 로망이었는데 드디어 이뤘네요!!
이게 참 별거 아닌건데...운동을 할까 고민하다가ㅋㅋㅋ
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근데 책 주제가 너무 좋아요.
잠, 꿈...
정말 읽다가 잠들기 좋은 책인듯🤣🤣

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진지글 주의 ☠☠☠
(원래 인스타에 진지글 그만쓰려고 했는데, 이게 인스타만 하면 진지글이 자동으로 써지니... 어쩔 수...진지충🤐)
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땅끄는 약 30년동안 키작고 왜소한 체격으로 살다가, 헬스를 접하게 되었고 그로인해 운동목표는 남들처럼 근육을 키운다기 보다는 '덩치'를 키우는것에 가까웠다. 하지만, 덩치를 키우려면 단순히 살만찌우는것 보다는 결국에는 근육을 키우면서 찌워야 한다는것을 깨닫고 군말없이(?) 헬스를 꾸준히 해왔다
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얼마전까지도, 사실 그 목표는 변함이 없었지만... 인스타를 시작하면서 조금씩 흔들리고 있다. 운동일지 사진을 매일 올리다보니 게시물이 올라가면 자연스럽게 옆에 올라온 게시물들과 비교하게 되는데, 나처럼 체지방이 높은 사람은 거의 보기가 힘들었다. 블로그나 유튜브에 올릴때는 비교대상이 없어서 몰랐는데...
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인스타에 올리다보면 이건 완전 몸짱 경연장, 대회장 못지않다. 그래서 어쩔 수 없이 거의 2년만에 처음으로 식단조절을 하고있다
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물론, 나는 운동하기위해 사는 사람이 아니라 살기위해 운동하는 사람이기 때문에, 그리고 먹는것에 큰 행복을 느끼는 사람이기 때문에, 맛있게 먹으면서 다이어트중이다
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아침은 그래도 다이어트 식단으로 먹지만(그래도 닭가슴살은 안먹는편, 고구마는 먹음) 점심은 자유식단으로 먹고 싶은것을 충분히 먹어준다. 그리고 저녁은 최대한 절제식으로 프로틴바1개 + 약간의 탄수를 먹어주고 끝낸다
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인바디는 측정하지 않고, 체중계 또한 변수가 많기때문에 그리고 의존성이 강해 측정하지 않는다. 그저 매일 운동후 사진을 찍어서 눈바디로 '어제의 나' 와 '오늘의 나'를 서로 비교하며 동기부여하고 살이빠졌는지 어느 부위가 부족한지를 확인하고 다음날 식단, 운동에 그것을 피드백 반영한다
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너무 길게써서...
다음에 다시 얘기하겠음...
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#멸치탈출 #먹는행복포기못해 #인바디 #눈바디 #몸짱 #운동남 #헬스남 #운동후 #11자복근 #하체운동 #복근만들기 #등운동 #축구 #야구 #농구

#170721#장판스타그램#롯데월드#유산소운동중#집에가고싶다#휴가중#스파이더
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거미옷입고 거미앞에서 인증샷🕷
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휴가라 쓰고 유산소 운동이라 읽는다..
대략 15000걸음쯤 걷고 있네요ㅋㅋㅋㅋ
쉬고싶은디ㅋㅋ
오늘도 찍사 모드라 내 사진은 내가 챙긴다...

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평화로운 부산
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몸은 멸치 얼굴은 임뚱....
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#일상 #전주 #헬스 #멸치탈출 #얼굴 #수박 #운동 #실패

#regram ::: @k.tb .
사이즈를 키워보자 .
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#광주 #광주헬스 #첨단 #첨단헬스 #쌍암동 #pt #블로그 #다이어트 #벌크업 #멸치탈출 #헬스 #헬스타그램 #운동 #웨이트트레이닝 #웨이트 #운동하는남자 #💪
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..🏆 J Y P 🏆
.062 . 447 . 3400
..🔱 J-FIT 🔱
.062 . 412 . 3400
. 1:1pt문의

오늘 밤 부터 진짜로!!! 운동 시작 이번년도는 글렀으니 내년 여름을 위하여 오늘은 일끝나고 저녁늦게 반포한강공원을 불타오르게 달리겠도다. 당분간은 왕따 해야겠다 #멸치탈출 시작

연이어서 오늘도 역시나 날씨가 살인적네요..
<로드짐 피트니스에서 시원하게 운동하세요>
👍신규모집,레슨문의👍 누누히 이야기하지만 운동 배워야 합니다~다이어트 체계적으로 하셔야합니다. @효과없을시 레슨비 환불해드립니다 ☎️010 5649 6321 #익산#동산동#마동#모현동#남중동#송학동#현영동#싹다와#다이어트하자#언제까지먹기만할래#돼지스타그램 #먹스타그램그만#이쁜몸#근육량증가#멸치탈출#돼지탈출#시합준비#웨딩촬영준비#취업준비#레슨문의 #신규모집 #좋은기회 #인스타그램 #몸스타그램 #체질개선 #체형교정 #문의환영

#옆으로넘기기
멸치탈출 홈트레이닝 1주차63키로 5주차70키로
아직멸치...헬스장다닐까~ #홈트레이닝#멸치탈출#아직멸치#어좁이#살찌고싶어

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