#멸치탈출

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철봉 운동을 시작한지 이제 1년이긴 하지만 사실상 빡세게 한건 아니라 몸이 크게 변하지 않음. 목표는 근육량을 찌워서 70키로 현재 55키로 고등학교 졸업전까지를 목표를 잡음
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#운동 #철봉 #풀업 #턱걸이 #멸치탈출 #멸치 #태평양등짝

야간부. 마무리. 비오는데 수고했습니다. .
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#오앤오짐 케틀벨, 바벨, 스트렝스, 컨디셔닝, PT, 그룹수업. 💪생존체력 기르기. 건강하고 힘쎄지는 운동하기.
문의 : 010 3069 1700
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🏋️‍♂️그룹수업 : 오전 11시, 점심부 12시, 5-10시
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🏋️‍♂️주 1회반 수,토요일 문의바랍니다
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🏋🏻‍♀️그외 개인 PT는 따로 문의 바랍니다. .
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5,6시부. 비오는 헬요일. 스쿼트 고고고고고. .
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헬스 너무힘들잖아;

절대 이거밖에 할줄 모르는게 아닙니다ㅋㅋㅋ
토마토 마늘 소고기 파스타면 완벽한 식재료입니다!
그냥 그렇다구요...
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지난주말 .. 메루치 클럽 명예회장님이신 표xx형의 피티로 불어가는 몸을 보며 이대로 혼자남은 멸치가 되지 않기 위해 비를 뚫고 도착 ,, #멸치탈출 #이멀전씨 #읏쌰

단백질쉐이크는 맛없어서 못먹겠다면 독일산 #무무쉐이크 !
진짜 #벌꿀 이 듬뿍이라, 달다구리하게 맛나요🍯
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Having hard time to get protein?
Try our brand new #mumushake which includes real honey🍯
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#허벌라이프쉐이크
#체중감량 #다이어터 들 에게만
필요한것아니냐구욥?
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정답은 No!!!
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어떻게 먹고 어떻게 관리를 받느냐가 관건!!
👙다이어트시 - 하루2번 쉐이크, 1번 일반식
💪🏽증량시 - 식사 후 간식으로 쉐이크
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제동생 #멸치탈출 시켜준 장본인은 저!!
⭕️🔴3개월 만에 12kg 찌우고🔴⭕️
지금은 3년간 유.지.중!!
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그의 스토리가 궁금하다면?
@hwi_coach
살찌우고 #허벌라이프남자코치
열심히 바쁘게 활동하는 #다휘코치
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(이러한 결과는 일반적이지 않으며 개인에 따라 차이가 나타날 수 있습니다)

비내리는 월요일. 아침부터 스쿼트 고고. .
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맛있는거 다넣어 만든 브라우니❤
단거 싫다는 어르신들도 거짓말처럼 정말 좋아해요
드셔보시도 부모님 드리려 재구매하시는분들도 많이계세요😊😊
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주문 및 문의는
카카오톡 ID hshoyh1114또는 DM 주세요❤
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#Repost @pino.holic (@get_repost)
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벤치프레스를 좋아하는 근육몬😃
가슴무늬는 하루아침에 완성되는게 아니니깐😎
벤치프레스 운동 잘못하면 팔꿈치 부상이올수있는데, 벤치프레스 보조밴드라니!!
이런건 또 무조건 써봐야지😃😃
🔥보조를 받으며 고중량을 들때는 팔꿈치에착용!
🔥약한보조와 준중량과 저중량들때에는 팔꿈치위 깊숙히 착용!!
착용부터 강력한 밴드의 탄성을 느낄수있고,
팔꿈치 움직임, 흔들림은 확실히 잡아주고,
수축.이완시 밴드의 탄성으로 보조역활까지!😃😃
또 하나의 장비가 늘었다😁
운동은 장비빨😆😆
벤치프레스 뿐만아니라,
이두운동, 푸쉬업, 에서도 착용가능하고,
젤중요한건 부상방지!!효과 입니다🔥
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일요일은 치느님🐷
일인1닭 거뜬히🐕
불타는 월요일을 위해!!
#일요일은#멸치탈출#가즈아 👊

+0.3=인생 첫 70
#목표 #기록 #멸치탈출

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