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#메뚜기자세

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요가수련다시 ㄱㄱ
이효리 기량 늘은거보고 자극...
#요가 #14년 #메뚜기자세 #홍혜린

아래가짤려서아쉽구만ㅜㅜㅜㅠ

#유지태자세#메뚜기자세#허리힘#요가#아침수련

채팅창아 제발 좀 떠라...ㅠㅠ 플리즈!!!🙏
#요가 #메뚜기자세 #살라바아사나

#메뚜기자세#물구나무#비파리타살라바아사나 변형자세..
너무오랫만에 요가수련이라, 부들부들 떠는구나ㅠ
아직까지 발까락 바닥 닿기는 무리인가🤔
엊그제 폴공연 연습 중 목을 심하게 삐끗..어제 병원가서 근육이완제 주사맞고,약 처방 받아왔는데도 목을 움직이기도 못하겠다는...
담주가 공연인데 나어떻카지..지금은 운동, 연습이고뭐고.. 난 지금 멘붕상태 😥

오늘은 휠을 이용해 #메뚜기자세

MOST RECENT

오늘 #하리피플 플리마켓 다녀옴.
영혼을 뺏기고 난 현금을 탈탈 털어 쓰고 왔는데도
더 사올걸.. 후회!
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그리고 왜 이제 샀을까 😭
이 좋은걸 😭
진회색 컬러 촉감 대박
아 부들부들 보드라워 너무 좋음
대부분 이 재질 느낌은 밝은 컬러가 많아서 편하게 자주입기엔 어려움이 있었는데ㅠㅠ
(속옷이 항상..)
진회색이라 그런 걱정도 없고 넘나 좋움!!!
하웨로 더 사겠어!!!
심지어 이건 불량품에서 골라 잡아온 것 ㅎㅎ
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아 오늘 너무 뿌듯하당 💕
레깅스 5개 삼 😂😂😂
나도 오늘부터 하리피플 😎
@hari_people
A사 요가복은 한 번 사고 다신 안 사고..
M사 요가복을 가장 많이 샀었는데 웹으로 구매하면서 디자인 외에 압박감을 확인할 수 없어서 ㅠㅠ 레깅스 몇 번 실패 ㅠㅠ
이제 하리피플 안착할 듯!
실제로 만나본 하리씨는 보던 그대로의 밝은 에너지
그대로 ㅎㅎ 참 매력적이다 👯
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#돌핀자세 연습
골반을 더 접어 올려야한다
발이 더 들어와야하는데 😱
고관절 유연성 집중!
어제는 요가 수업 후에 홍쌤과 핀차 연습을 했는데
미묘하게 좋아진 느낌!
🙆🏼 조금씩 조금씩 성장 중 🌱
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#운동 #운동하는여자 #요가 #요기니 #메뚜기자세 #핀차 #핀차마유라아사나 #요가하는여자 #꾸준히 #꾸준함 #계속 #포기하지말자 #힘 #힘내

메뚜기자세.
이제는 버틸수 있게된듯.
무언가 차분하고 편안하게 버텨야될거 같은데 끵끵끵 댐.
얼굴은 앞에보고 해야지 목돌이가겠네.
짬내서 쌈마이요가.
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#calisthenics #calisthenicmovement #yoga #beginner #salabhasana #workout #streching #relaxing #요가 #스트레칭 #메뚜기자세 #물개자세 #유지태요가 #쌈마이요가 #불금운동 #운동스타그램 #운스타그램 #헬스타그램 #운동하는직장인

아래가짤려서아쉽구만ㅜㅜㅜㅠ

#유지태자세#메뚜기자세#허리힘#요가#아침수련

05:10~06:10
새벽에 수련했으니 스스로에게 칭찬.
수련 말미에 메뚜기자세를 하면서 다리를 접었는데 머리 위로 발가락이 보였다. "어머, 이건 찍어야 해!"
부랴부랴 폰을 세워놓고 다시 시도. 그런데 영상을 확인하니 부족한 부분들이 많이 보인다. 가끔은 수련하는 모습을 찍어서 체크해 볼 필요가 있다는 생각을 함.
#요가 #아쉬탕가 #메뚜기자세 #유지태자세
#Yoga #Ashtanga #Salabhasana

처음에 나는 내가 이 자세를 할 수 있는 날이 안올 줄 알았고 할 수 있을거라는 생각도 못했는데 할 수 있는 날이 찾아왔다... 감격스러워요😭 나마스떼🙏🏻
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#요가 #살라바아사나 #메뚜기자세 #후굴 #연습 #수련 #셀프수련 #요기니 #요가강사 #요가스타그램 #일상 #나마스떼 #yoga #salabhasana #backbanding #yogapractice #yogalove #yogini #yogateacher #yogastagram #daily #selfie #namaste

오늘은 휠을 이용해 #메뚜기자세

가슴이 너무나 안열림.. 자꾸 허리만 꺽이고ㅜ 날개뼈를 쭉 내려야하는데 맘처럼안된다 ㅋㅋ뻣뻣... 🤣
#Repost @gong_yogastudio (@get_repost)
・・・
Day 8. 윗등 가슴을 열어내는 스핑크스 자세입니다. 살람바사나 #메뚜기자세 전에 워밍업으로 연습하면 좋은 자세입니다. 더 깊은 후굴을 맛볼수 있습니다.😘 편하게 엎드려 주세요. 허리가 전만 되지 않도록 복부를 당기고 두발을 가지런히 모아 11자로 놓아줍니다. 윗 등 가슴을 열고, 어깨 아래에 팔꿈치가 오도록하고 양손을 바닥에 꾹 눌러주세요. 마시는 호흡에 가슴을 활짝열어 위로 앞으로 상승시켜 줍니다. 이때 날개뼈는 엉덩이 쪽으로 강하게 끌어 내려 주세요. 편안한 동작이니 더 깊게 후굴 할 수 있도록 노력합니다. 그럼 오늘도 뜨거운 가슴으로 불금 보내세요~~ #쿵쾅쿵쾅 #바운스바운스 💪💃🔥
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🐳매일 매일 공요가 챌린지를 리그램해주신 모든 분들께는 요가용품 전문브랜드 허거머거에서 소정의 선물을 드립니다. 🌲☘️
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#yogapractice #yogastudio #yogachallenge #strength #yoga #backbends
#공요가 #청라요가 #청라공요가 #인천요가
#요가 #왕초보요가 #요가챌린지 #홈트 #후굴력상승
#홈요가 #요가강사 #요가지도자 #코어운동
#허거머거파트너요가원

#요가 #연습중 #한번해본#메뚜기자세 #변형
무언가 이상해...어딘가 잘못된듯한데...다음에 잘배워서 다시#도전 #운동 #운동하는 #어설픈 #여자 #사람#인친환영 #팔로우

자고 일어났더니 목덜미에 담이..ㅠㅜ
가슴을 활짝 열어야 하지만 목이 안 움직여요😭
도리 도리를 할 수가 없어요 고개를 돌릴 수 없어요
최선을 다했습니다ㅠㅜ
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@Regrann from @gong_yogastudio - Day 8. 윗등 가슴을 열어내는 스핑크스 자세입니다. 살람바사나 #메뚜기자세 전에 워밍업으로 연습하면 좋은 자세입니다. 더 깊은 후굴을 맛볼수 있습니다.😘 편하게 엎드려 주세요. 허리가 전만 되지 않도록 복부를 당기고 두발을 가지런히 모아 11자로 놓아줍니다. 윗 등 가슴을 열고, 어깨 아래에 팔꿈치가 오도록하고 양손을 바닥에 꾹 눌러주세요. 마시는 호흡에 가슴을 활짝열어 위로 앞으로 상승시켜 줍니다. 이때 날개뼈는 엉덩이 쪽으로 강하게 끌어 내려 주세요. 편안한 동작이니 더 깊게 후굴 할 수 있도록 노력합니다. 그럼 오늘도 뜨거운 가슴으로 불금 보내세요~~ #쿵쾅쿵쾅 #바운스바운스 💪💃🔥
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#허거머거파트너요가원 - #regrann

@Regrann from @gong_yogastudio - Day 8. 윗등 가슴을 열어내는 스핑크스 자세입니다. 살람바사나 #메뚜기자세 전에 워밍업으로 연습하면 좋은 자세입니다. 더 깊은 후굴을 맛볼수 있습니다.😘 편하게 엎드려 주세요. 허리가 전만 되지 않도록 복부를 당기고 두발을 가지런히 모아 11자로 놓아줍니다. 윗 등 가슴을 열고, 어깨 아래에 팔꿈치가 오도록하고 양손을 바닥에 꾹 눌러주세요. 마시는 호흡에 가슴을 활짝열어 위로 앞으로 상승시켜 줍니다. 이때 날개뼈는 엉덩이 쪽으로 강하게 끌어 내려 주세요. 편안한 동작이니 더 깊게 후굴 할 수 있도록 노력합니다. 그럼 오늘도 뜨거운 가슴으로 불금 보내세요~~ #쿵쾅쿵쾅 #바운스바운스 💪💃🔥
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#Repost @gong_yogastudio (@get_repost)
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Day 8. 윗등 가슴을 열어내는 스핑크스 자세입니다. 살람바사나 #메뚜기자세 전에 워밍업으로 연습하면 좋은 자세입니다. 더 깊은 후굴을 맛볼수 있습니다.😘 편하게 엎드려 주세요. 허리가 전만 되지 않도록 복부를 당기고 두발을 가지런히 모아 11자로 놓아줍니다. 윗 등 가슴을 열고, 어깨 아래에 팔꿈치가 오도록하고 양손을 바닥에 꾹 눌러주세요. 마시는 호흡에 가슴을 활짝열어 위로 앞으로 상승시켜 줍니다. 이때 날개뼈는 엉덩이 쪽으로 강하게 끌어 내려 주세요. 편안한 동작이니 더 깊게 후굴 할 수 있도록 노력합니다. 그럼 오늘도 뜨거운 가슴으로 불금 보내세요~~ #쿵쾅쿵쾅 #바운스바운스 💪💃🔥
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