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#멋을휘트니스

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TOP POSTS

내방에서 자꾸 프로핀훔쳐먹길래
운동하는 꼬라지를 보았다
다시는 못쳐먹게해야지
#멋을휘트니스

-
오늘 센터는 아가들로 가득하네요 ~
우리 멋을이도 합류해야될텐데 😏
고생많아요 쌤들 ㅎㅎ
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#멋을휘트니스#나주혁신도시#육아스타그램#헬스타그램

들어는봣나?#금동식육식당 밥한공기500그람ㅋㅋ된장스케일보소
#나주 #멋을휘트니스 #오세종대표 #결혼

32번째운동, #등운동
예비군 동원훈련받는 동안 15년도에 읽었던 불량헬스를 다시 읽어봤다.
운동의 시작은 나의 '양심'에서부터다.
내가 나를 속이지는 말자
#운동하는직장인 #멋을휘트니스

#Repost @muscle.pt (@get_repost)
・・・
2차전 👌
팔운동후 포즈연습
한주간 부지런히 빼자🤐

#스컬스톰 #skull_storm #광주#나주#나주혁신도시#멋을휘트니스#다이어트#부종#삼두운동#포즈연습#5일간#타이트하게#화이팅💪


하의
카모미니스타 레깅스
사이즈:M,L,XL
색상:카키,그레이(두칼라)
특징:펀하면서 신축성이 탁월함.
임팩트한 프린트 칼라.
단순 하면서도 멋스런 디자인.
카모 성애자 강추🎉
₩49,000


스컬스톰은 스포츠 의류에
지표가 되겠습니다.
트레닝복의 명품으로 도약!!
@skull_storm




🔆문의는👉🏼👉🏼카톡:skullstorm
🖥네이버👉🏻👉🏻스컬스톰

#등운동

상부 승모근 제자리로 많이 내려갓고
견갑움직임 많이 유연해졌다
승모로 샛던 자극도 중하부 골고루 느낌이 오고있다
이제부터 시작이다.. 더 넓게 두텁게 만들자

#나주혁신도시#멋을휘트니스#등#등신#벌크업#지금92키로#120키로찍어보자

아파트헬스장은 9시가 되면 마감해서 한 4번 쫓겨났다. 그래서 다시 헬스장등록!
오랜만에 레그데이!
#운동하는직장인 #멋을휘트니스

MOST RECENT

#등운동

상부 승모근 제자리로 많이 내려갓고
견갑움직임 많이 유연해졌다
승모로 샛던 자극도 중하부 골고루 느낌이 오고있다
이제부터 시작이다.. 더 넓게 두텁게 만들자

#나주혁신도시#멋을휘트니스#등#등신#벌크업#지금92키로#120키로찍어보자

_
방실방실한 궁디
복숭아 만들기 🍑🍑🍑
#힙운동
#우습게보지마라_핵힘듬

배고파아아으아☠️
아침에
딸기 세알과
사과 1/10쪽과
한줌견과 넣은 요거볼 먹고
운동 끝 후후
점심 먹고 저녁에 줌바한타임
신나게 흔들고 와야겠다 후후

_
하체 1차전 끝
오늘따라 넘나 힘든것 ,..
#저녁에궁디뿌실거야🍑

_
웰컴 투 hell사레레💪
#사이드레터럴레이즈
#어깨운동

_
프로틴도 써끄고
눈바디도하고 팔운동도하고 🤪
#다크다크해

_
어깨는 대체 언제커지냐?
(아버님 회원분이 오늘 멋져요, 라고
칭찬해주셔서 넘나 부끄러와뜸🙈)
머리한껏넘기고 ,. 폐인이었눈데 헿ㅎㅎ
#어깨뽕넣기_넘나힘든것

#라운드숄더 #거북목 #흉추후만 으로
평소 바르지못한 체형이셨던 회원님께서 몸의 불편함을 느끼고 찾아오셨습니다
첫수업때와 두번째 수업후
말린 어깨와 흉추가 조금씩 펴지고 올라가있던 승모근이 많이 내려갔습니다

#광주#나주혁신도시#빛가람동#멋을#멋을휘트니스#퍼스널트레이닝#체형교정#근막이완#근력운동#다이어트#체력향상

_
심심하니
운동하고싶다
(현실은,. 전 지질준비중)
#뚠뚜니한마리
#다욧시급
#유리멘탈

_
등 뿌시고 쪼개💢
(내눈에만보이는,. 작은핫트❣️꽁무니)
#등데이
#뚠뚜니한마리_꿀꿀🐽

_
오늘 궁디🍑 성공적
완전한 내것이 될때까지 빠세🔥
#힙운동
#레그데이
#복숭아만들기

#멋을퍼스널트레이닝
pm7 실시간 수업현황
-
운동을 배우는데 아까워 하지마세요
지금 나의 몸은 80년동안 사용할 거에요
건강하게 아름답게
내 몸은 내가 아끼고 가꿔주는겁니다
-
📌상담 예약 시 체험PT 1회
📌그룹수업 오전 10시반, 오후 7시, 8시 상시모집
카톡)heejinmerong
전화)061.331.9667

_
비워내기

39번째운동. #등운동
퇴근하고 피곤해서 운동안하려다가 인스타 자극사진 보고 그냥 집밖으로 나갔다
생각보다 운동은 된듯하다
덤으로 기아 역전끝내기 짜릿함!!
#운동하는직장인 #멋을휘트니스

_
어깨💪 뿌셔야되는데
얼굴 뿌시는 중.. 쌩얼 ㅈㅅ

#Repost @muscle.pt (@get_repost)
・・・
#멋을

뭣을 어떻게해야
강도있는건지
잘먹는건지
성장하는건지
잘빠지는건지
원하는 수준에 언제쯤 갈수있을지
잘 모르겠다
#나주혁신도시#멋을휘트니스#오세종#스컬스톰 #skull_storm #레깅스 #짐웨어 #피트니스웨어


하의
카모미니스타 레깅스
사이즈:M,L,XL
색상:카키,그레이(두칼라)
특징:펀하면서 신축성이 탁월함.
임팩트한 프린트 칼라.
단순 하면서도 멋스런 디자인.
카모 성애자 강추🎉


스컬스톰은 스포츠 의류에
지표가 되겠습니다.
트레닝복의 명품으로 도약!!
@skull_storm




🔆문의는👉🏼👉🏼카톡:skullstorm
🖥네이버👉🏻👉🏻스컬스톰
www.skullstorm.co.kr

-
고뇌와 번민,번뇌의 두시간을
변기통에 버리며
다시는 내몸을 괴롭히지 아니하려
먹는 욕구를 절제하겠다 다짐한 후
호텔근처 센터에서 등쌈빡하게 한시간 반 당겼지만
또 망할 주둥이에 넣고있네
-
-
#일요일에애프터올려야하는데
#입은다네

🏋🏻‍♀️퍼스널트레이닝전문센터 변신 이벤트 .
.

멋을이 7월초부터 훠트니스에서
PT전문센터로 바꾸어 운영되고 있습니다
.
PT 회원님들의 수업의 질을 높히고자 내린 결정이
회원님들에게 만족을 드렸는지
전보다 더 많이 상담해주시고 방문해주셔서
항상 감사합니다🎉🎊
.
이에 보답하고자 전화나 카톡으로
상담 예약해주신 회원님들에 한해
무료피티 1회 이벤트를 실시합니다 .
🎈전화 또는 카톡 상담 예약 회원님에 한해
🎈무료PT 1회
🎈07. 24(MON) 부터
📞061.331.9667
📱카톡) heejinmerong
.
.
#멋을#멋을휘트니스#나주혁신도시#나주#영암#영산포#광주#나주피티#나주혁신도시피티#개인피티#나주혁신도시맛집#나주혁신도시헬스장#다이어트#이벤트

다이어트 13일차
아침은 얼려놓은 토마토주스로 간단히 해결
.
.
이번 주 일요일 #중간점검
1차 애프터 사진 올려볼게요
.
.
#오늘부터유산소각
#안빠졌음어쩌지
#난빠진것같은데🤷🏻‍♀️
#김희진다이어트

우리 월수, 화목반 회원님들
말로만 해도 잘 따라와주시니 참 편합니다
목요일에 봬요💙
.
.
🚨아직도 헬스장가서 런닝만 타고 있니?
✔️화목 8시 그룹수업 추가개설
✔️코어안정, 기초체력강화, 근력강화
카톡)heejinmerong
전화)061.331.9667
.
.
홈트하다 아리까리 하신 분
혼자 운동하다 관절 나빠지신 분
할 줄 아는 운동은 오직 유산소 뿐이신 분
🙌🏻환영합니다

_
나갔던 멘탈을 부여잡고
다시 미친듯이 달리기 시작한 나를 보았다
#꿈
#다시 #출발점

#김희진다이어트
어제 한 운동 영상이에요
어제는 대퇴이두(햄스트링)과 둔근(엉덩이)에
중점을 두고 했습니다
.
.
레그익스텐션(앞허벅지)
이너싸이(허벅지안쪽)
와이드스쿼트(허벅지안쪽)
런지(햄스트링)
스미스덩키킥(햄스트링)
스티프데드리프트(햄스트링)
원레그프레스(전체)
백익스텐션(영상운동이에요)(햄스트링)
.
.
#아따대네
#어제도클리어

#김희진다이어트
가슴, 등, 어깨, 팔에 근육통이 한가득이라
오늘은 유산소만 가볍게 타주기
.
.
#외출하고와서욕실거실주방쓸고닦고
#유산소만이차전

35번째운동. #가슴운동
헬기운용으로 인해 5시반출근
10시 집도착으로 인해 6일간 운동못했다
비가 와서 일찍퇴근 후 운동!
헬스장이 그리웠는데 간만에 하니 내세상!
#운동하는직장인 #멋을휘트니스

32번째운동, #등운동
예비군 동원훈련받는 동안 15년도에 읽었던 불량헬스를 다시 읽어봤다.
운동의 시작은 나의 '양심'에서부터다.
내가 나를 속이지는 말자
#운동하는직장인 #멋을휘트니스

아... 🐶무겁네... 🐶하기싫네...
혼자 중얼중얼 #레그데이 #정신병

#Repost @muscle.pt (@get_repost)
・・・
2차전 👌
팔운동후 포즈연습
한주간 부지런히 빼자🤐

#스컬스톰 #skull_storm #광주#나주#나주혁신도시#멋을휘트니스#다이어트#부종#삼두운동#포즈연습#5일간#타이트하게#화이팅💪


하의
카모미니스타 레깅스
사이즈:M,L,XL
색상:카키,그레이(두칼라)
특징:펀하면서 신축성이 탁월함.
임팩트한 프린트 칼라.
단순 하면서도 멋스런 디자인.
카모 성애자 강추🎉
₩49,000


스컬스톰은 스포츠 의류에
지표가 되겠습니다.
트레닝복의 명품으로 도약!!
@skull_storm




🔆문의는👉🏼👉🏼카톡:skullstorm
🖥네이버👉🏻👉🏻스컬스톰

#바디메카닉

주말 반납하고 서울로 crs 교육받으러 다니기 시작한지 엊그제같은데 벌써 7주가 지나고
수료증을 받았네요👨‍🎓
중립과 활성화. 체간의 안정성.
통증의 원인과 문제점을 해결해 나가기 위해 좋은 피드백 해주신 박주형선생님 정말 감사합니다.
수료증을 받기엔 부족하지만 계속 공부하겠습니다.

다른강의 또 들으러 갈게요🙌

#바디메카닉#박주형#crs6기#수료증#서울#목동#용산역#ktx#광주#나주#나주혁신도시#멋을휘트니스#통증#신체불균형#컨디셔닝케어#다이어트#운동하는남자

달라지긴하는구나. 여일회엠티 갈려고 당직 당겨서 쉬는날 없이 11일째 근무중인데 이제 이틀만 일하면 이틀 쉬는구나!
목,금 남았다. 등운동!
#운동하는직장인 #멋을휘트니스

_
두 시간이나 붕~떠버리는 덕분에
오후에 운동 후 유산소 중💪
피곤하다 😴
#셀카 #동영상 #헬스타그램 #운동 #등운동 #유산소
#운동하는여자 #멋을휘트니스 #빛가람동 #나주혁신도시
#우리스타그래

#아
안갈라진다.. 허벅지뒤쪽
안펼쳐진다.. 광배근
왜자꾸올라가냐..승모근

뒤로 돌면 자신감이 떨어진다ㅜ
백포즈 잘 잡을때까지 연습 또 연습

#광주#나주#나주혁신도시#멋을휘트니스#pt#다이어트#이벤트#운동하는남자#가슴운동#회복훈련#포즈연습#백포즈#어렵다

기상5시50분, 7시부터 19시까지 직장.
밤8시 집도착. 저녁식사후 10시까지 휴식.
10시부터 11시 운동. 피곤해도 운동하길 잘했다. 내일은 9시에 운동가야지.가슴운동
#운동하는직장인 #멋을휘트니스

운동 처음시작할때
상체보다 하체가 장점이였는데
점점 얇아지네..
미스코리아 각선미👠

#나주혁신도시#멋을휘트니스#운동하는남자#유지어터#하체운동#내전근아#봉공근아#어디갓니

아파트헬스장은 9시가 되면 마감해서 한 4번 쫓겨났다. 그래서 다시 헬스장등록!
오랜만에 레그데이!
#운동하는직장인 #멋을휘트니스

#멋을

뭣을 어떻게해야
강도있는건지
잘먹는건지
성장하는건지
잘빠지는건지
원하는 수준에 언제쯤 갈수있을지
잘 모르겠다
#나주혁신도시#멋을휘트니스#오세종

#코리안탱크

이틀째 컨디션꽝..
파트너들도 넉다운
혼자 팔운동💪
어제 편도 붓더니
오늘은 코감기 목감기ㅜ
반신욕하고 생강차 마시고
쉬자..
내일은 등이니까ㅋ

#광주#나주#나주혁신도시#멋을#멋을휘트니스#운동하는남자#코리안탱크#언더아머#팔운동#트레이너#다이어트#부대찌개#족발#보쌈#라면#홈런볼#감기#반신욕#생강차#훌훌털어버리자

#바디메카닉 선생님들께서 찍어주신 사진
#김준호클래식
#노비스 -80 1위 클래식+180 1위 오버롤 2위
#인터네셔널 -80 3위 클래식+180 1위

노비스부터 인터네셔널 무대까지..
몸보다 운이 좋아서 좋은 성적으로 마무리
많이 배우고 많이 받았던 대회🏆
부족한점을 느낀만큼 더 열심히 하자💪

#서울#청담#프리마호텔#광주#나주#나주혁신도시#멋을#멋을휘트니스#운동하는남자#트레이너#다이어트#희진남편#청현아빠#하령아빠#화이팅

#김준호클래식
잘 마무리 했습니다
무엇보다 고생한 내친구
대성이가 입상한게 너무 기쁘고 좋습니다
그동안 다이어트하느라 수고많았어 축하해🏆🏆🏆 #김준호클래식#클래식보디빌딩#1위#-80보디빌딩#1위#오버롤2위#서울#청담동#프리마호텔#포토존#광주#나주#나주혁신도시#멋을휘트니스#나대성#-65#3위ㅇ#운동하는남자#다이어터#유지어터#수고했다#집에가자

_
사진에는 보이지가 않네 퓨퓨
지방에 파묻힌 애기애기한 나의 어깨 솟아라 커져라 💪
그래도 간만에 자극, 펌핑감 🐶굿
#셀카 #일상 #헬스 #헬스타그램 #어깨운동 #운동하는여자
#멋을 #멋을휘트니스 #빛가람동 #나주혁신도시
#우리스타그램

김준호선수와
대성이 서폿과 다이어트 동기부여로
한달 전 대회접수
클래식 뛰고 보디빌딩 기다리면서..
선수를 위한 시합문화를 바꾸는 좋은취지의 대회👍

#서울#청담동#프리마호텔#2017#김준호클래식#김준호선수#나대성#광주#나주#나주혁신도시#멋을휘트니스#클래식보디빌딩#보디빌딩#운동하는남자#다이어트#유지어터#동기부여

미스터전남 보고와서 자극 많이받았다..
고등부부터 피지크 일반부 선수들 다들 다이어트는 기본 컨디셔닝 너무 좋고 멋있었다..
진짜 열심히 잘하자💪

#어깨#삼두#끝내고
#진지하게#트렁크입고#포즈연습
#광주#신창동#라붐헤어#머리하면서#나주#나주혁신도시#멋을휘트니스#다이어터#유지어터#운동하는남자#컨디셔닝#포즈연습

#Repost @muscle.pt (@get_repost)
・・・
가슴 어깨 팔
마지막 운동끝😫
85신청했는데.. 수분조절하니 81이네ㅠ
내년엔 꽉꽉 다 채우자💪

#나주혁신도시#멋을휘트니스#시합준비#다이어트#마지막운동#컬러링#포징#로딩#수분조절#휴식#스컬스톰 #skull_storm


하의
카모미니스타 레깅스
사이즈:M,L,XL
색상:카키,그레이(두칼라)
특징:펀하면서 신축성이 탁월함.
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착한보충제 코탱! 원단최고 코탱의류! 지금바로✔️코리안탱크✔️네이버에검색해주세요
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#코리안탱크 입고
대성 홍기랑 팔운동

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