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#머슬케어여의도

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요러고 노는 울쌤들 ㅎㅎ 귀욤❤️ #짐볼운동#여의도머슬케어#머슬케어여의도

운동마치구와서~
야심한 새벽에
배너 꽃꽂이 ❤️
전에꺼 다 뽑히고
아저씨들이 담배꽁초버리고 😭젠장
철사 자르느라 힘들었즘.
웨이트보다 더힘들었즘 ㅋㅋ
#여의도#필라테스
#머슬케어여의도
#이송이#이송이원장

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@isis8485
・・・
카이로프랙틱 닥터 이용직 교수님과 함께한
파운데이션 트레이닝.
미국의 카이로닥터 에릭고드만이 고안한 운동이라고 한다.
2년전 처음 이 운동을 접했을때
너무 신선했던게 잊혀지지않는다. 일반 운동과
컨셉이 다르다 . Adductor를 많이써야하고
Posterior chain을 지속적으로 익센트릭으로 자극해서 담날 다리가 후덜덜 하당. 골반에 안정성이
생기기때문에 back pain에 효과적. 실제로
Back problem 있는분들에 임상적용을 많이했었는데
반응이 좋았다. 근데 이운동은 강사가 이 운동의 컨셉을 정확히 이해하고 있어야 상대방에 전달해줄수 있다고 생각한다. 그래서 큐잉이 너무 많이들어가야 되고
받는사람의 인지가 떨어지면 가르쳐주기가 어렵다.
이운동이 많이 퍼졌으면 하는데 그동안 그렇지 못한이유가 아닐까싶다. 이름은 파운데이션 트레이닝인데 파운데이션 정말 맞나요 싶게 굉장히 파워풀 ^^
이용직교수님 오랜만에뵈서 너무 반가웠구
운동도 오랜만에해서 넘좋았어용😍
#파운데이션트레이닝#foundationtraining#촬영
#기능성운동#기능성트레이닝
#네추럴무브먼트스쿨#nms
#카이로프랙틱#필라테스운동
#머슬케어여의도#여의도머슬케어
#이송이#이송이강사#운동하는여자 | #DoAFounder | #FoundationTraining | #TrueToForm |

MOST RECENT

예뿌니 수현샘이 갈아준
수현표 디톡스쥬스💕
#도깨비방망이 사줬더니
쌤들이 잘 활용해서 조으다 ㅎㅎㅎ
예뿌니 수현샘이 @s__hnn
피부가 왜그렇게 꿀떨어지나 했더니
아침마다 요런거 먹어서 그런가봄 ㅎ
나도 본받아야겠당 ㅎㅎㅎ
#채소싫어하는송이
#클린잇#할수있다#디톡스
채소싫어하는 송이인데
채식주의3년했었던 적도 있었쥐
그때 어떻게 했을까?
#채식주의#패스코
#여의도필라테스#여의도역필라테스
#머슬케어여의도#여의도머슬케어

새로나온 전단지~^^
그룹수업문의가 많아서~
오전8,9시 오후3,4시만
2:1 수업 받고있어요~^^
다른시간은 개인레슨이 꽉차서
받을수가 없습니다 ㅠㅠ
많은 문의주세욤~ㅎㅎㅎ
.
.
#여의도#요즘열일버젼#일을열심히하쟈
#여의도필라테스#머슬케어여의도
#여의도머슬케어#필라테스#pilates
#영등포필라테스#기구필라테스#샛강필라테스
#운동하는여자#운동녀#몸짱#엉짱#여자복근
#이송이#이송이선수#이송이원장
#필라테스강사

오늘은 필라테스를 하고 집에 가야징😃
#동작연구 를 하려던건 아니지만
리포머 가지고 놀다보니
점점 요상한 동작을 만들어서 하고있당
이렇게 쓰는 기구가 아닐텐데 🤣
#pilates#리포머운동
#여의도필라테스#머슬케어여의도
#여의도머슬케어#이송이#이송이선수
#이송이원장

신나는 점핑보드!
듀엣수업 아니에용~😆
늦은시간 열심히 수업받는 회원님 옆에서
함께 뛰어주는 울 소정쌤 @sojeong
#여의도필라테스#머슬케어여의도
#여의도머슬케어#머슬케어필라테스
#이송이원장#장쌤#소정쌤
#pilates#점핑보드#다이어트#체형교정
#운동하는여자#운동녀들

일마치구 헬스장갔다가
새벽한시에 울센터로 다시 복귀 😭
#살크업#바디체크
#유지어터#운동녀#필라테스#머슬케어여의도
#여의도머슬케어#여의도필라테스
울센터에서 불끄면 야경이 진 짜 이쁜데~
나만볼수있지롱 😆😆

우수회원 이벤트 후기~^^
상품타간 울회원님들 ❤️
만삭의 몸으로 열심히나오신
울 예쁜 의사쌤 새미회원님부터~
조용조용히 열심히 나오시는
남자회원님들,
(남자회원님들은 전부 사진찍기거부😭)
케어링,짐볼,폼롤러,운동복 등등
다양한 상품을 받아가셨어욤~^^
운동 열심히 하셔서 넘넘 보기좋아요!
좋아하시는 모습보니
저희도 흐 믓 😍
그냥 재미로했던 일회성 이벤트였는데
성적표 보는것처럼
저 몇등했어요? 쪼르르 모이는
귀요미회원님들과
또 우수회원이벤트안하냐고
자꾸 물어보는 회원님들 ㅎ
이렇게 반응이 좋을줄은 몰랐습니다!
아무래도 한번더 진행해야 할거같습니당
하하하하하 😆
#울회원님들#넘좋아#귀요미회원님들
#저몇등했어요?#ㅎㅎㅎ
#이벤트#여의도필라테스#머슬케어여의도
#우수회원이벤트#필라테스#요가#웨이트
#다이어트#임산부운동#맨즈필라테스

운동마치구와서~
야심한 새벽에
배너 꽃꽂이 ❤️
전에꺼 다 뽑히고
아저씨들이 담배꽁초버리고 😭젠장
철사 자르느라 힘들었즘.
웨이트보다 더힘들었즘 ㅋㅋ
#여의도#필라테스
#머슬케어여의도
#이송이#이송이원장

아침7시부터 수업하고
오전엔 꽃시장에 다녀왔어요~
조화 사는데 돈 다쓰고 만오천원남아서 ㅋㅋ
샛노란 카라 다섯송이밖에 못사오다니
🤣🤣🤣
#이뿨#카라#다섯송이#생화
#꽃꽂이#식물인테리어
#여의도필라테스#필라테스강사
#머슬케어필라테스#머슬케어여의도

9월 머슬케어필라테스 여의도점
우수회원발표.^^
소정의 상품이 수상될 예정~
오늘주문들어갑니다 ㅎㅎ
이미 타가신분도 계시구 ㅎㅎ
"저 몇등했어요? "쪼르르 앞에 모이는
귀요미 회원님들 🤣🤣
6명중에 남성 회원님들이 네분이나 계시다니
남자탈의실좀 업그레이드 해드려야겟네요 ㅎㅎ
운동 열심히하시는 회원님들 덕분에
강사진들이 힘이 납니다^^ 감사드려요❤️
#머슬케어여의도#여의도필라테스#행사
#이벤트#상품이벤트
#필라테스강사#운동녀#운동남
#운동하는여자#운동하는남자

그러고 나서 이어지는
장샘의 요가 클래스.
#물구나무#암발란스
#요가#우앙굳
#장효리ㅋㅋ
나도 요가 가르쳐주세요 ㅋㅋ
햇살이 웃겨서 떨어진 장샘 ㅋ
#여의도필라테스
#머슬케어여의도
#pilates
#yoga
#운동녀#운동하는여자들

어제 장쌤이랑 #커플운동
필라테스같지않은
#필라테스 하고놀기.
함께하면 즐거워요.
회원님들 캔슬내고 안오시면
우리끼리 몸매예뻐질거임^^ 이거어제 노스프링으로
다섯세트하고 땀뻘뻘
배찢어지는줄ㅎ
#노스프링#진리

코어운동으로했지만
사실 쿼드가 더찢어짐 ㅋㅋ

장샘이 강적을 만났다고함.
그리고 본인은 물구나무서러갔음 ㅋㅋㅋ

#여의도필라테스
#머슬케어여의도
#커플운동
#pilates
#coreexercises
#다이어트#복근운동#여자복근

#몇주전
#점심
회의겸 회식.
식단하는 나때문에 회식을못한지 한참.
지금은 대구간 수경이랑
승연쌤이랑 어리버리하던게
엊그제 같은데 벌써 여의도에서 3년째,,
멤버는 이만큼 늘었고
우리는 너무나 잘 해 나가고 있다 😃
울쌤들 시즌오프하면 한잔 거하게 합시다 ❤️
#여의도필라테스
#여의도머슬케어
#머슬케어여의도
#필라테스강사
#쫄바지군단
#회의#회식
#여의도#동해도#뷔페

센터 블라인드 교체 공사중
쌤들이 좋아할 생각하니 기쁨 ㅎㅎㅎ
그동안 잘 안내려가는 블라인드 올렷다내렷다
하느라 고생들 많앗습니다
#블라인드#공사
#울센터#필라테스#머슬케어여의도
#여의도필라테스

성희성민 예쁘니 자매회원님들 ❤️
이제 필라테스 나보다 잘할듯 ㅎㅎㅎ
발전하는 회원님들 짱짱 😆👍🏻
@sunghee1015
#필라테스#pilates
#리포머운동#코어운동#복근운동
#전신운동#운동녀#운동하는여자
#여의도필라테스#영등포필라테스
#이송이원장#머슬케어여의도

열심열심 하는 울 현지옥주 회원님들 💕
체어로 하체 박살내기 얍!
#체어#런지#필라테스#하체운동
헬스장 못갈때는 저도 대회준비할때
체어로 하체운동 많이 했어요^^
힙 플렉션이 안되는 골반이라
힙운동할때 제한이 많은데
체어 이용해서 싱글레그로
가동범위 최대한 나오게하면
그나마 힙 위에까지 자극이와서
하체운동시 갠적으로 애용합니다 ㅎㅎ
#여의도필라테스#머슬케어여의도#pilates

장쌤의 #점핑보드#jumping
신나는 점핑보드 😍
난이거만하면 배가 찢어질거같음 ㅎ
#pilates#여의도필라테스
#머슬케어필라테스#머슬케어여의도
#운동하는여자

요러고 노는 울쌤들 ㅎㅎ 귀욤❤️ #짐볼운동#여의도머슬케어#머슬케어여의도

눈감고 흔들흔들 오예~^^ 나 디게못함 ㅎㅎ
=============================== ===========기능성운동에 관심있는분들은 다들 아시겠지만
모든움직임을 할때 우리몸에서 가장먼저 쓰이는
TRA. Local muscle의 대표입니다~이런 local muscle들이 제대로 쓰이지 않으면, 또는 local muscle과 global muscle의 쓰이는 순서나 둘의 역활이 바뀐다면 그역시 back pain이나 여러가지 근신경계 dysfunction생기죠.
Deltoid운동을 할때 일반사람은 deltoid보다 tra가 먼저쓰이는데 디스크가있는 backpain환자의 경우 deltoid가 먼저쓰인다는 연구결과 많이들어보셨을거에요. local+stability 근육들은 따로 운동을 시켜주어야 합니다. 그것들은 가동범위를 만들어내는 근육이 아니기 때문에 호흡같은 것들과 함께 다른 운동방법을 선택해야 한다고 합니다~그냥 운동만 열심히 한다고 한방에 해결이안된다는거~ stability 의 역활을 해야하는애들이 제역할을 못하면 mobility 역활애들이 stability를 대신하게되어 온몸이 아주 뻣뻣해질수도 있다는거~^^코어를 활성화 시켜야 합니다^^ 속근육도 함께 케어해 주셔야겟죠?ㅎㅎ

#고유수용성감각#짐볼운동#deepmuscle
#localmuscle#coreactivation
#stability#functionaltraining
#여의도필라테스#머슬케어여의도#여의도머슬케어
#이송이

안녕 😀
#머슬케어여의도#여의도머슬케어
오늘부터 식단하기로 해놓고
닭고기먹고 후식으로 케잌을 먹었다#망망망
#다시다시 #다짐#다이어트#운동#웨이트#요가#필라테스#비키니
#뮬라웨어

울 귀요미회원님들❤️날씬날씬 자매회원님❤️
벌써 삼년가까이 얼굴본거같은데
운동도 잘하는데 틈틈히 공부도 열심히해서 어려운 어려운금융자격증도 합격하시구 회사에서도 승승장구하는 울 회원님 . 거기다 6살 연하남친까지 . 세상젤부럽 👍🏻ㅎㅎㅎ 멋지다잉😆
#성민성희회원님#
#머슬케어여의도#그룹레슨
은 없지만 가끔 2:1은 가능해요
#여의도머슬케어#운동녀들#필라테스
#리포머운동

이용직교수님께 필라테스 가르쳐 드리기 ㅎㅎ
몸써가며 너무 열정적으로 알려드렸음 ㅋㅋㅋㅋ
입까지 삐죽삐죽 ㅋㅋ 저건분명"길게뻗으세요"
라고 하고있는거겟징ㅋㅋ
사진넘웃겨서 건질게없넹
#필라테스#기구필라테스#체어운동#dips
#여의도필라테스#머슬케어여의도
#머슬케어필라테스여의도#여의도머슬케어
#이송이#이송이강사#이송이원장#이송이선수
#pilates#pilatesinstructor
#운동하는여자#운동녀#운동하는남자#맨즈필라테스#남자필라테스#코어운동#기능성운동#기능성트레이닝

카이로프랙틱 닥터 이용직 교수님과 함께한
파운데이션 트레이닝.
미국의 카이로닥터 에릭고드만이 고안한 운동이라고 한다.
2년전 처음 이 운동을 접했을때
너무 신선했던게 잊혀지지않는다. 일반 운동과
컨셉이 다르다 . Adductor를 많이써야하고
Posterior chain을 지속적으로 익센트릭으로 자극해서 담날 다리가 후덜덜 하당. 골반에 안정성이
생기기때문에 back pain에 효과적. 실제로
Back problem 있는분들에 임상적용을 많이했었는데
반응이 좋았다. 근데 이운동은 강사가 이 운동의 컨셉을 정확히 이해하고 있어야 상대방에 전달해줄수 있다고 생각한다. 그래서 큐잉이 너무 많이들어가야 되고
받는사람의 인지가 떨어지면 가르쳐주기가 어렵다.
이운동이 많이 퍼졌으면 하는데 그동안 그렇지 못한이유가 아닐까싶다. 이름은 파운데이션 트레이닝인데 파운데이션 정말 맞나요 싶게 굉장히 파워풀 ^^
이용직교수님 오랜만에뵈서 너무 반가웠구
운동도 오랜만에해서 넘좋았어용😍
#파운데이션트레이닝#foundationtraining#촬영
#기능성운동#기능성트레이닝
#네추럴무브먼트스쿨#nms
#카이로프랙틱#필라테스운동
#머슬케어여의도#여의도머슬케어
#이송이#이송이강사#운동하는여자

DC 이용직원장님의 네츄럴무브먼트스쿨
파운데이션트레이닝 촬영을 함께 진행하다
제 필라테스 영상도 간단히 찍게되었네요 ㅎㅎㅎ
이럴줄알았으면 복장과 메이크업도 신경쓸걸 😌
파운데이션트레이닝 너무좋은운동인데
다음기회에 소개할게요 😆
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#파운데이션트레이닝

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