[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#머슬케어여의도

53 posts

TOP POSTS

요러고 노는 울쌤들 ㅎㅎ 귀욤❤️ #짐볼운동#여의도머슬케어#머슬케어여의도

Visit this page to view the rest of these stunning photos.
-
@isis8485
・・・
카이로프랙틱 닥터 이용직 교수님과 함께한
파운데이션 트레이닝.
미국의 카이로닥터 에릭고드만이 고안한 운동이라고 한다.
2년전 처음 이 운동을 접했을때
너무 신선했던게 잊혀지지않는다. 일반 운동과
컨셉이 다르다 . Adductor를 많이써야하고
Posterior chain을 지속적으로 익센트릭으로 자극해서 담날 다리가 후덜덜 하당. 골반에 안정성이
생기기때문에 back pain에 효과적. 실제로
Back problem 있는분들에 임상적용을 많이했었는데
반응이 좋았다. 근데 이운동은 강사가 이 운동의 컨셉을 정확히 이해하고 있어야 상대방에 전달해줄수 있다고 생각한다. 그래서 큐잉이 너무 많이들어가야 되고
받는사람의 인지가 떨어지면 가르쳐주기가 어렵다.
이운동이 많이 퍼졌으면 하는데 그동안 그렇지 못한이유가 아닐까싶다. 이름은 파운데이션 트레이닝인데 파운데이션 정말 맞나요 싶게 굉장히 파워풀 ^^
이용직교수님 오랜만에뵈서 너무 반가웠구
운동도 오랜만에해서 넘좋았어용😍
#파운데이션트레이닝#foundationtraining#촬영
#기능성운동#기능성트레이닝
#네추럴무브먼트스쿨#nms
#카이로프랙틱#필라테스운동
#머슬케어여의도#여의도머슬케어
#이송이#이송이강사#운동하는여자 | #DoAFounder | #FoundationTraining | #TrueToForm |

센터 블라인드 교체 공사중
쌤들이 좋아할 생각하니 기쁨 ㅎㅎㅎ
그동안 잘 안내려가는 블라인드 올렷다내렷다
하느라 고생들 많앗습니다
#블라인드#공사
#울센터#필라테스#머슬케어여의도
#여의도필라테스

MOST RECENT

센터 블라인드 교체 공사중
쌤들이 좋아할 생각하니 기쁨 ㅎㅎㅎ
그동안 잘 안내려가는 블라인드 올렷다내렷다
하느라 고생들 많앗습니다
#블라인드#공사
#울센터#필라테스#머슬케어여의도
#여의도필라테스

성희성민 예쁘니 자매회원님들 ❤️
이제 필라테스 나보다 잘할듯 ㅎㅎㅎ
발전하는 회원님들 짱짱 😆👍🏻
@sunghee1015
#필라테스#pilates
#리포머운동#코어운동#복근운동
#전신운동#운동녀#운동하는여자
#여의도필라테스#영등포필라테스
#이송이원장#머슬케어여의도

열심열심 하는 울 현지옥주 회원님들 💕
체어로 하체 박살내기 얍!
#체어#런지#필라테스#하체운동
헬스장 못갈때는 저도 대회준비할때
체어로 하체운동 많이 했어요^^
힙 플렉션이 안되는 골반이라
힙운동할때 제한이 많은데
체어 이용해서 싱글레그로
가동범위 최대한 나오게하면
그나마 힙 위에까지 자극이와서
하체운동시 갠적으로 애용합니다 ㅎㅎ
#여의도필라테스#머슬케어여의도#pilates

장쌤의 #점핑보드#jumping
신나는 점핑보드 😍
난이거만하면 배가 찢어질거같음 ㅎ
#pilates#여의도필라테스
#머슬케어필라테스#머슬케어여의도
#운동하는여자

요러고 노는 울쌤들 ㅎㅎ 귀욤❤️ #짐볼운동#여의도머슬케어#머슬케어여의도

눈감고 흔들흔들 오예~^^ 나 디게못함 ㅎㅎ
=============================== ===========기능성운동에 관심있는분들은 다들 아시겠지만
모든움직임을 할때 우리몸에서 가장먼저 쓰이는
TRA. Local muscle의 대표입니다~이런 local muscle들이 제대로 쓰이지 않으면, 또는 local muscle과 global muscle의 쓰이는 순서나 둘의 역활이 바뀐다면 그역시 back pain이나 여러가지 근신경계 dysfunction생기죠.
Deltoid운동을 할때 일반사람은 deltoid보다 tra가 먼저쓰이는데 디스크가있는 backpain환자의 경우 deltoid가 먼저쓰인다는 연구결과 많이들어보셨을거에요. local+stability 근육들은 따로 운동을 시켜주어야 합니다. 그것들은 가동범위를 만들어내는 근육이 아니기 때문에 호흡같은 것들과 함께 다른 운동방법을 선택해야 한다고 합니다~그냥 운동만 열심히 한다고 한방에 해결이안된다는거~ stability 의 역활을 해야하는애들이 제역할을 못하면 mobility 역활애들이 stability를 대신하게되어 온몸이 아주 뻣뻣해질수도 있다는거~^^코어를 활성화 시켜야 합니다^^ 속근육도 함께 케어해 주셔야겟죠?ㅎㅎ

#고유수용성감각#짐볼운동#deepmuscle
#localmuscle#coreactivation
#stability#functionaltraining
#여의도필라테스#머슬케어여의도#여의도머슬케어
#이송이

안녕 😀
#머슬케어여의도#여의도머슬케어
오늘부터 식단하기로 해놓고
닭고기먹고 후식으로 케잌을 먹었다#망망망
#다시다시 #다짐#다이어트#운동#웨이트#요가#필라테스#비키니
#뮬라웨어

울 귀요미회원님들❤️날씬날씬 자매회원님❤️
벌써 삼년가까이 얼굴본거같은데
운동도 잘하는데 틈틈히 공부도 열심히해서 어려운 어려운금융자격증도 합격하시구 회사에서도 승승장구하는 울 회원님 . 거기다 6살 연하남친까지 . 세상젤부럽 👍🏻ㅎㅎㅎ 멋지다잉😆
#성민성희회원님#
#머슬케어여의도#그룹레슨
은 없지만 가끔 2:1은 가능해요
#여의도머슬케어#운동녀들#필라테스
#리포머운동

Most Popular Instagram Hashtags