#머슬원해

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7월미션: < 당기기 > 👉👉밀어보기👉

당기기는 눈에 띄는 발전 있고
밀기는 유지하면서 끝없이 자세교정

책상 앞에 써붙여둔 문구 중 하나
_
" 기억하라

넌 할 수 없다고 생각하는 사람들이

항상 지켜보고 있다는 것을 "

_
_ < 운동일기 >

당기기
_풀업_ 1. 폭발적 가동범위 연습- 봉 높이를 낮추고 천장머리터치 계속 진행할까 하다가 -> 일반 턱걸이 한개와 명치걸이 콤보로 진행
(턱걸이-명치걸이-턱걸이-명치걸이 ~)
_

밀기
_벽물푸_
당기기를 잘하기 위한 밀기이므로 일단은 유지가 목표 - 가능한 팔꿈치 모으면서도 삼두와 어깨 계속 정확히 사용하며 안정적으로 밀기 - 한두개하고 쉬고 한두개하고 쉬고 반복
✔일반 푸쉬업 연속으로 할수있는 최대갯수 가깝게 실시로 마무리

끝 ■

_

지금까지 했던건 깨끗히 잊자

처음부터 다시 시작하는거다

턱걸이가 단 한개도 안되던 그때의 마음으로

조금이라도 있는 자부심은 잠시 내려놓고

열망하자

스스로 부끄러운줄 알자

난 저건 잘했고 그정도면 노력했지
에이 어떻게 모든걸 다 잘할수있겠어
이정도면 됐지
라는 마음이 내 발목을 잡는다

남보다 못하든 잘하든 상관이 없다
전혀 신경쓰이지 않는다

스스로 발전이 없는 것을

부끄러운줄 알자

열망하자

_

이제야 위기감이란게 느껴진다

나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다 ■

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다 ■
_
#길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #맨몸운동 #헬스타그램 #다이어트 #웨이트 #홈트 #하루 #일기 #생각 #인생 #운동 #글스타그램 #일상 #96 #22 #대학생 #서울 #바버그즈 #머슬원해? #목요일 #여름 #7월 #저녁 #밤 #새벽

7월미션: < 당기기 > 👉👉밀어보기👉

당기기는 또 약간 발전 있고
밀기는 복구 및 유지

책상 앞에 써붙여둔 문구 중 하나 " 기억하라

넌 할수없다고 생각하는 사람들이

항상 지켜보고 있다는 것을 "

_
_ <운동일기>

당기기
_풀업_ 1. 폭발적 가동범위 연습 , 문 닫고 반동 완벽통제 상태에서도 해봄
다음번엔 봉 높이를 약간 내려놓고도 계속 천장 머리터치 할 수 있게 진행예정

밀기
_벽물푸_
당기기를 잘하기 위한 밀기이므로 일단은 유지가 목표
✔밀기는 벽물푸 약간 줄이고 푸샵 병행
벽물푸 정확하게 한두개하고 쉬고 한두개하고 쉬고 하다가 일반 푸쉬업 연속으로 할수있는 최대갯수로 쉬는시간 짧게 3~5세트로 마무리

끝 ■

지금까지 했던건 깨끗히 잊자

처음부터 다시 시작하는거다

턱걸이가 단 한개도 안되던 그때의 마음으로

조금이라도 있는 자부심은 잠시 내려놓고

열망하자

스스로 부끄러운줄 알자

난 저건 잘했고 그정도면 노력했지
에이 어떻게 모든걸 다 잘할수있겠어
이정도면 됐지
라는 마음이 내 발목을 잡는다

남보다 못하든 잘하든 상관이 없다
전혀 신경쓰이지 않는다

스스로 발전이 없는 것을

부끄러운줄 알자

열망하자

_

이제야 위기감이란게 느껴진다

나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다 ■

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다 ■
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#길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #맨몸운동 #헬스타그램 #다이어트 #웨이트 #홈트 #하루 #일기 #생각 #인생 #운동 #글스타그램 #일상 #96 #22 #대학생 #서울 #바버그즈 #머슬원해? #월요일 #화요일 #여름 #7월 #저녁 #밤 #새벽

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진선미 의원 청년간담회 방문 !

짧게나마 정치현안, 강동구 지역현안, 기타 얘기 나누고 듣고 사람들 만나고 등등 의미있던 시간

with 바버그즈

머슬원해 ?

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#서울 #강동구 #길거리운동 #바버그즈 #머슬원해? #스트릿워크아웃 #철봉 #운동 #맨몸운동 #다이어트 #웨이트 #헬스타그램 #일상 #대학생 #청년 #96 #22 #셀카 #셀스타그램 #수요일

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시험기간 스트레스 핑계로
이것저것 왕창 먹어재낀 당신 😱

이번 일욜 👉바벅정모 와서
접힌 뱃살 피고 얼굴도 피자 !

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아직 나만의 운동을 못 찾았다면,
혹은
혼자 하며 답답함이 있을때

다양한 사람들이 모이는 운동모임 참석이 방법일 수 있습니다

수많은 모임 중에
✔바버그즈 정모는 색다름과 더불어
"전국 최고의 모임 분위기" 를 자랑합니다
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👉운동을 싫어하는 사람이 와도 재밌는 운동모임
바버그즈로 오세용
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🏃6/18 (일) 오전11 고덕동자근린공원
(5호선 고덕역 도보10분)
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※ 늦게오셔도, 일찍가셔도 됩니다
※ 나시 XL품절
※ 우천시 자동취소
※ 365일24시간 문의 환영 (스마트폰 중독 운영진 항시대기)
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서울을 대표하는 길거리운동팀 BarbugZ바버그즈
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#서울 #스트릿 #스트릿워크아웃 #길거리운동 #봄 #여름 #야외 #철봉 #운동 #몸짱 #맨몸운동 #헬스타그램 #다이어트 #홈트 #웨이트 #일상 #대학생 #96 #22 #저녁 #밤 #새벽 #주말 #일요일 #바버그즈 #머슬원해? #6월

전남 광주지역
스트릿워크아웃 팀 봉인해제를 이끄시는 국인형님과 함께 !

보디빌딩 비교해 몸도 안 꿀리시고
맨몸운동에 있어서는 아주 확실한 전문가👍👍👍
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항상 같은 시간, 장소, 비슷한 사람들을 만나도 상황에 따라 느끼는 것, 얻는 것, 잃는 것
항상 다르다, 다양하다, 예측할 수 없다

중요한건
오늘 역시 얻은게 있고
예측할 수 없어 더 즐겁는 것
_
" Keep looking Don't settle "

_
_ [ 바버그즈 X 바킹즈 X 봉인해제 ] 합동정모👌
_
함께하는 운동, 즐거운 시간
혼자보단👉 BarbugZ바버그즈로 !
_
늘 그랫듯 바버그즈는 국내 스웤의 궁극적 발전을 위해 다방면으로 노력하겠습니다
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👇국내 지역별 팀 분포👇
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<서울>
●바버그즈 https://www.facebook.com/SeoulStreetworkout/
●바킹즈 https://www.facebook.com/barkingz/
●바티스트 https://www.facebook.com/bartistkorea/
<인천>
●바크로바틱소울즈 https://www.facebook.com/barsoulz/
<수원>
●바스타일 https://www.facebook.com/suwonbarstyle/
<충북>
●바크로우 https://www.facebook.com/streetworkoutkoreabarcrows/
<경북>
●박치기 https://www.facebook.com/Bakchigiwork/
<경남>
●바록 https://www.facebook.com/BarrepublicofKorea/
<전남>
●봉인해제 https://www.facebook.com/gwangjustreetworkout/
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#서울 #광주 #길거리운동 #철봉 #맨몸운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #운동 #홈트 #다이어트 #몸짱 #셀카 #셀스타그램 #단체샷 #대학생 #일상 #96 #22 #주말 #바버그즈 #바킹즈 #신사동 #가로수길 #머슬원해? #봉인해제 #여름 #강남 #지하철

뒤늦게 올리는 상장

지난2년간 바벅 활동 중 가장 기뻣던 순간.

더 기쁜순간을 위해 나를 기쁘게 하는 일 꾸준히 하기 👉서울 길거리운동팀 바버그즈
👉페이스북/유튜브 바버그즈 검색
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가벼운 마음으로 왔는데 생각보다 스케쥴 무지 빡빡했고 특히 사업계획서 구상,작성,발표를 하루만에 해야됐고 난 감기 심하게걸려 목소리도 안나오고 비실대는 최악의 몸상태였지만

결과는
🎉🎉3위 우수상 !!🎉🎉
아대박😆😆😆😆😆😆😆😆
행복하다 기쁘다 신난다 미치겠다
짜릿하다 뿌듯하다 힘이난다

고생많았어우리
진심 좋은시간보내고 가네

뽜이팅
우린 한다면 한다
하면된다바벅이니까

머슬원해?
_
_
#일상 #서울 #경영 #경영학과 #경영학도 #창업 #캠프 #대학생 #96 #22 #바버그즈 #머슬원해? #철봉 #스트릿 #운동 #길거리운동 #맨몸운동 #스트릿워크아웃 #세종대

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가벼운 마음으로 왔는데 생각보다 스케쥴 무지 빡빡했고 특히 사업계획서 구상,작성,발표를 하루만에 해야됐고 난 감기 심하게걸려 목소리도 안나오고 비실대는 최악의 몸상태였지만

결과는
🎉🎉3위 우수상 !!🎉🎉
아대박😆😆😆😆😆😆😆😆
행복하다 기쁘다 신난다 미치겠다
짜릿하다 뿌듯하다 힘이난다

고생많았어우리
진심 좋은시간보내고 가네

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우린 한다면 한다
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머슬원해?
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#일상 #서울 #경영 #경영학과 #경영학도 #창업 #캠프 #대학생 #96 #22 #바버그즈 #머슬원해?

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< 6월이란 ? > - 1

운동을 싫어하는 사람이 와도 재밌는 운동 모임 !

놀때만큼은 누구보다 활기찬 모습
🏃영상으로 확인하시죵
_
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😮새로움을 접해보고 싶다면?
😨별거 안한거 같은데 주말이 끝난다면?

운동 안해도 됩니다
👉그대로 바벅정모로 오시면 됩니다
_
👉서울을 대표하는 길거리운동팀 바버그즈
👉페이스북/유튜브 바버그즈 검색

1. 전국최고의 정모 분위기
2. 가장 쉬운 입단조건
3. 전문지식을 갖춘 멤버의 빠르고 친절한 답변
_
※각종문의 모두 환영 (365일 24시간 폰중독운영진 대기중)
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#서울 #스트릿 #운동 #스트릿워크아웃 #헬스타그램 #철봉 #맨몸운동 #몸짱 #다이어트 #웨이트 #홈트 #사진 #밤 #새벽 #바버그즈 #머슬원해? #6월 #몸스타그램 #바디체크 #여름 #봄 #일상 #대학생 #96 #22 #월요일 #스포밴드 #액티브라이프

반가운 대구친구들의 서울방문
바버그즈 + 박치기 = 바벅치기

강력하고 무서운 슴살 민상이ㅋㅋ
벌크업끝판왕 완진이
바벅 군인 웅진이
등등
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👉서울 길거리운동팀 바버그즈
👉대구 길거리운동팀 박치기
@_bakchigi
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#서울 #대구 #길거리운동 #철봉 #맨몸운동 #스트릿 #운동 #홈트 #웨이트 #다이어트 #몸짱 #희망사항 #밤 #저녁 #새벽 #먹스타그램 #맛집 #둔촌 #치킨 #셀카 #셀스타그램 #단체샷 #대학생 #일상 #96 #22 #주말 #바버그즈 #박치기 #머슬원해?

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7월미션: < 당기기 > 👉👉밀어보기👉

당기기는 눈에 띄는 발전 있고
밀기는 유지하면서 끝없이 자세교정

책상 앞에 써붙여둔 문구 중 하나
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" 기억하라

넌 할 수 없다고 생각하는 사람들이

항상 지켜보고 있다는 것을 "

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_ < 운동일기 >

당기기
_풀업_ 1. 폭발적 가동범위 연습- 봉 높이를 낮추고 천장머리터치 계속 진행할까 하다가 -> 일반 턱걸이 한개와 명치걸이 콤보로 진행
(턱걸이-명치걸이-턱걸이-명치걸이 ~)
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밀기
_벽물푸_
당기기를 잘하기 위한 밀기이므로 일단은 유지가 목표 - 가능한 팔꿈치 모으면서도 삼두와 어깨 계속 정확히 사용하며 안정적으로 밀기 - 한두개하고 쉬고 한두개하고 쉬고 반복
✔일반 푸쉬업 연속으로 할수있는 최대갯수 가깝게 실시로 마무리

끝 ■

_

지금까지 했던건 깨끗히 잊자

처음부터 다시 시작하는거다

턱걸이가 단 한개도 안되던 그때의 마음으로

조금이라도 있는 자부심은 잠시 내려놓고

열망하자

스스로 부끄러운줄 알자

난 저건 잘했고 그정도면 노력했지
에이 어떻게 모든걸 다 잘할수있겠어
이정도면 됐지
라는 마음이 내 발목을 잡는다

남보다 못하든 잘하든 상관이 없다
전혀 신경쓰이지 않는다

스스로 발전이 없는 것을

부끄러운줄 알자

열망하자

_

이제야 위기감이란게 느껴진다

나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다 ■

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다 ■
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#길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #맨몸운동 #헬스타그램 #다이어트 #웨이트 #홈트 #하루 #일기 #생각 #인생 #운동 #글스타그램 #일상 #96 #22 #대학생 #서울 #바버그즈 #머슬원해? #목요일 #여름 #7월 #저녁 #밤 #새벽

7월미션: < 당기기 > 👉👉밀어보기👉

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넌 할수없다고 생각하는 사람들이

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_ <운동일기>

당기기
_풀업_ 1. 폭발적 가동범위 연습 , 문 닫고 반동 완벽통제 상태에서도 해봄
다음번엔 봉 높이를 약간 내려놓고도 계속 천장 머리터치 할 수 있게 진행예정

밀기
_벽물푸_
당기기를 잘하기 위한 밀기이므로 일단은 유지가 목표
✔밀기는 벽물푸 약간 줄이고 푸샵 병행
벽물푸 정확하게 한두개하고 쉬고 한두개하고 쉬고 하다가 일반 푸쉬업 연속으로 할수있는 최대갯수로 쉬는시간 짧게 3~5세트로 마무리

끝 ■

지금까지 했던건 깨끗히 잊자

처음부터 다시 시작하는거다

턱걸이가 단 한개도 안되던 그때의 마음으로

조금이라도 있는 자부심은 잠시 내려놓고

열망하자

스스로 부끄러운줄 알자

난 저건 잘했고 그정도면 노력했지
에이 어떻게 모든걸 다 잘할수있겠어
이정도면 됐지
라는 마음이 내 발목을 잡는다

남보다 못하든 잘하든 상관이 없다
전혀 신경쓰이지 않는다

스스로 발전이 없는 것을

부끄러운줄 알자

열망하자

_

이제야 위기감이란게 느껴진다

나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다 ■

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다 ■
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바버그즈의 새로운 컨텐츠 ✔"스웤뉴스" 👉👉밀어보기👉

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국내외 스트릿워크아웃 소식을 빠르고 정확하게
그리고 알기쉽게 전해드립니다 ★원하시는 내용 댓글로 제안해주시면 소중한 의견 꼭 반영해보도록 하겠습니다

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※경고

본 게시물의 저작권은 서울 대표 길거리운동팀 바버그즈에게 있으며

불법도용, 무단배포시 법적처벌을 받습니다

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나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다 ■
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#길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #맨몸운동 #헬스타그램 #다이어트 #식단 #웨이트 #홈트 #하루 #일기 #생각 #인생 #운동 #글스타그램 #일상 #96 #22 #대학생 #서울 #바버그즈 #머슬원해? #여름 #7월 #저녁 #밤 #동기부여

드디어 나왔다.
바버그즈의 새로운 컨텐츠!!
#바벅뉴스 #스웤뉴스 #스웤꿀정보 #스웤정보통
많은 후보가 있었지만 당분간은 스웤 뉴스로 진행하기로 결정 ㅋㅋㅋ
스웤 관련 소식을 가장 빠르게 챙겨보실 수 있습니다!
페이스북 바버그즈 페이지 좋아요!!
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#머슬원해? #키스포츠페스티벌 #길거리운동 #운동 #맨몸운동 #대회 #박람회 #워크샵 #컨퍼런스 #스포츠 #메가스포츠이벤트 #일산 #서울 #하반기 #킨텍스 #대학생 #KSWCF #한국길거리운동연맹 #운동스타그램 #헬스 #건강 #뷰티 #Kisportsfestival #streetworkout #news #pic

👉👉밀어보기👉

경영학도의 객기

생체 턱걸이 합격

이제 시작이다😬

근데

졸리고 덥고 배고프다😬😬
더워서 새벽에 잠 깨버린 김에
운동해서 그런가

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나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다 ■
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#길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #맨몸운동 #헬스타그램 #다이어트 #홈트 #하루 #일기 #생각 #운동 #공부 #일상 #96 #22 #대학생 #서울 #바버그즈 #머슬원해? #여름 #7월 #저녁 #밤 #먹스타그램 #맥도날드 #햄버거 #감자튀김 #콜라 #셀카

첫째, 길거리운동이 돈 안드는 운동이라는 말은 이제 좀 빼달라는 말을 아예 듣지 않은 것.
둘째, 우리가 힘들게 주최하게 된 10월 대회의 예고를 해달라는 것.
셋째, 내 인터뷰가 싹 날아간 것.
위의 모든것보다 이런 꿀잼 영상이 날아간 게 제일 아쉽다.
한국 스웤 1인자 리준명 화이팅☆
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#머슬원해? #키스포츠페스티벌 #길거리운동 #운동 #맨몸운동 #대회 #박람회 #워크샵 #컨퍼런스 #스포츠 #메가스포츠이벤트 #일산 #서울 #하반기 #킨텍스 #대학생 #KSWCF #한국길거리운동연맹 #운동스타그램 #헬스 #건강 #뷰티 #Kisportsfestival #방송 #채널A #바킹즈 #인터뷰 #바버그즈

잠시 후 8시 #채널A뉴스 #본방사수!!!
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근영이형이 바킹즈한테 들어온 인터뷰 요청을 연합팀이 같이 할 수 있게 돌려주셔서 다같이 인터뷰 하도 왔어요 감사합니당 ㅋㅋㅋ
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맨날 늦잠자는 나는 아침부터 촬영하느라 고생고생
사실 아직 몸이 아파서 거의 다 빠졌지만ㅋㅋ
암튼 다른분들도 많이 고생하셨다ㅋㅋㅋㅋ
나는 그냥 인터뷰 하나 추가요!
유치하지만 재밌게.. 촬영도 즐거웠고 기자님도 친절했다 ㅋㅋㅋ
일경이형 준명이 태종이 준영이 성복이형 수고하셨습니다 ㅎㅎ
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#머슬원해? #키스포츠페스티벌 #길거리운동 #운동 #맨몸운동 #대회 #박람회 #워크샵 #컨퍼런스 #스포츠 #메가스포츠이벤트 #일산 #서울 #하반기 #킨텍스 #대학생 #KSWCF #한국길거리운동연맹 #운동스타그램 #헬스 #건강 #뷰티 #Kisportsfestival #채널A #방송 #뉴스 #바버그즈

즐거웠던 스트릿워크아웃 방송촬영 !

잠시 후 저녁8시

채널A 8시뉴스에서 확인하세요😉😉
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✔서울 대표 길거리운동팀 바버그즈
✔국내 최초 길거리운동팀 Bartist
✔국내 최고 길거리운동팀 바킹즈

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그와중에 의정부 경전철 처음 타봤는데 뭔가 놀이기구타는느낌ㅋㅋㅋ

촬영진행도 깔끔하고 즐거웠고

힘들지만 의미있었다👍

한별이짱 준명이짱 일경이형 짱👍👍
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나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다 ■
_
#길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #맨몸운동 #헬스타그램 #다이어트 #웨이트 #홈트 #하루 #일기 #생각 #운동 #글스타그램 #일상 #96 #22 #대학생 #서울 #바버그즈 #머슬원해? #화요일 #여름 #7월 #저녁 #밤 #채널A #뉴스 #촬영 #의정부

7월미션: < 당기기 > 👉👉밀어보기👉

당기기는 약간의 발전 있고
밀기는 원래수준언저리 복구
반동머슬업 복구

책상 앞에 써붙여둔 문구 중 하나 " 기억하라

넌 할수없다고 생각하는 사람들이

항상 지켜보고 있다는 것을 "

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_ <운동일기>

풀업_ 1. 폭발적 가동범위
2. 속도
당기기는 등자극따위 필요없고 오직 머슬업을 위한 다양한 그립으로 천장머리터치와 빨리하기 2가지 방식의 연습

악력기_✔엄지손가락 안쓰고 클로징 한번하고 쉬고 한번하고 쉬고 반복

벽물푸_ 당기기를 잘하기 위한 밀기이므로 일단은 유지가 목표
✔밀기는 벽물푸 줄이고 푸샵 병행
벽물푸 정확하게 한개하고쉬고 한개하고쉬고 하다가 일반 푸쉬업 연속으로 할수있는 최대갯수로 쉬는시간 짧게 3~5세트로 마무리

해머컬_ 상체 조금 숙이고 전면삼각근 약간 개입시킨상태유지하며 고립



지금까지 했던건 깨끗히 잊자

처음부터 다시 시작하는거다

턱걸이가 단 한개도 안되던 그때의 마음으로

조금이라도 있는 자부심은 잠시 내려놓고

열망하자

스스로 부끄러운줄 알자

난 저건 잘했고 그정도면 노력했지
에이 어떻게 모든걸 다 잘할수있겠어
이정도면 됐지
라는 마음이 내 발목을 잡는다

남보다 못하든 잘하든 상관이 없다
전혀 신경쓰이지 않는다

스스로 발전이 없는 것을

부끄러운줄 알자

열망하자

_

이제야 위기감이란게 느껴진다

나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다 ■

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다 ■
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_
#길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #맨몸운동 #헬스타그램 #다이어트 #웨이트 #홈트 #하루 #일기 #생각 #인생 #운동 #글스타그램 #인생 #주말 #일상 #96 #22 #대학생 #서울 #바버그즈 #머슬원해? #금요일 #불금 #여름 #7월 #저녁 #밤

●필독●
KSWCF 스트릿워크아웃대회 준비위원회(가칭)

10월 14,15일로 예정된 "KI Sports Festival 스트릿워크아웃 대회"의 세밀한 준비, 성공적 개최를 위해 간단한 설문조사 진행중입니다

이메일 주소를 제외한 개인정보입력란은 없으며 스트릿워크아웃(길거리운동)에 대해 모르시면 모른다고만 응답하시면 됩니다


제 "프로필 상단링크" 누르시고 답변해주시면 성공적 대회준비에 큰 도움이 될 것입니다👍👍


감사합니다

궁금한 점 언제든 문의주세요😉

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdfyQl7kLNbHRcPKM29PLeUlFLmeppOE8_neaQrVpHf-8xekA/viewform

세계적인 메가 스포츠 이벤트를 지향하는
대한민국 최초, 최고의 멀티 스포츠 페스티벌, KI SPORTS FESTIVAL in KINTEX " 스트릿 워크아웃 정식종목 채택 완료 "

다양한 스포츠 경기와 수백개의 관람 및 체험부스, 워크숍 그리고 셀럽들의 공연까지
스포츠를 좋아하는 당신을 위한 축제

10월, 킨택스에서 봬요 👋

www.kisportsfestival.com
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👉서울을 대표하는 길거리운동팀 바버그즈
👉페이스북/유튜브 바버그즈 검색
_
※각종문의 모두 환영
(카카오톡ID: dlkke333 )
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살면서 몇 번 해보지 않은 새벽운동

오늘 오랜만에 ⌚Am 6:30 <운동일기>

스트레칭~워밍업~

스퀏
95 .1 .4
105 .3 .1
110 .1 .1
95 .3 .1
kg set rep

딥스,풀업,악력기 조금으로 마무리


오전10:30~오후3

회의

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재밌어서 운동하는 시기는 이미 끝난지 오래다

신념 하나 붙잡고 간다

고통스럽지만 결국 신념은 살기 위해 있다

변화를 가져다준 것

나를 끌고가는 것

끝까지 지키기
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지난 주, 키스포츠 대표님과의 미팅이 있었어요.
대표님은 정말 킹갓제너럴엠페러호날두만큼 대단하신 분이었어요.
우선 결과적으로 그날 미팅 이후 저희 길거리운동도 이 엄청난
메가 스포츠 이벤트에 정식 종목으로 합류하게 되었고요,
앞으로 남은 기간동안 저를 포함한 전국 각 팀의 리더분들이 열심히 대회 구상하고 진행할 겁니다.
대회 구상과 기획이 끝나는 대로 참가신청서를 만들어 뿌릴 예정이니 기다려 주시고 기대해주세요 전국의 스웤러 분들 ㅎㅎ
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서울을 대표하는 길거리운동팀 BarbugZ바버그즈
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7월: < 당기기 > 시작
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지금까지 했던건 깨끗히 잊자

처음부터 다시 시작하는거다

턱걸이가 단 한개도 안되던 그때의 마음으로

조금이라도 있는 자부심은 잠시 내려놓고

열망하자

스스로 부끄러운줄 알자

난 저건 잘했고 그정도면 노력했지
에이 어떻게 모든걸 다 잘할수있겠어
이정도면 됐지
라는 마음이 내 발목을 잡는다

남보다 못하든 잘하든 상관이 없다
전혀 신경쓰이지 않는다

스스로 발전이 없는 것을

부끄러운줄 알자

열망하자

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6월 미션이었던 < 홈트강화&복근 > 을 자평하자면 50%정도 성공한것같다

어깨와 삼두힘이 확실히 늘었고 사이즈 역시 눈에 보이게 증가하였다
그러나 복근운동은 포기했고 철봉실력은 0에 가까워졌다
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7월 미션은 < 당기기 >

랫풀다운이든 풀업이든 친업이든
그냥 젠장할 죽도록 당기자


그립넓이는 무조건 어깨넓이 이하,
로우계열의 수평당기기는 지양한다

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이제야 위기감이란게 느껴진다

나에게 주어진 시간은

아주 조금밖에 남지 않았다

지금 아니면 할 수 없다

Now or Never

지금

아니면

안된다
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