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#머슬원해

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👉👉밀어보기👉
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스윙 연습과 근력강화 필요
뒤지게 피곤하지만 다행히 재밌는 주말
후폭풍은 월욜에😭😱😰😰
몸이 부서질듯 피곤하다
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머리는 작고 등치는 졸라큰 동생 둘과 함께
그리고 운영진들


진심으로 원한다면
당장 잘되지 않아도 실망하지 말고 절대 두려워 하지 말기
다른것도 운동이랑 다 똑같다


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#서울 #강동 #운동 #길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #턱걸이 #머슬업 #평행봉 #여름 #가을 #일상 #96 #22 #대학생 #사진 #단체샷 #셀카 #KSWCF #키스포츠페스티벌 #kisportsfestival #바버그즈 #머슬원해? #올머스트

인하대 다녀왔씀
철봉장 미친 개꿀임
근데 탄마 없어서 암것도 못함
약간 시간낭비 하고옴 ㅠㅠ
하지만 이제 국내에 이런 시설이 두 군데나 있다는 사실에 감덩 ㅜ
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#바버그즈 #머슬원해? #길거리운동 #운동 #맨몸운동 #handstand #운동스타그램 #streetworkout #pic #pullup #calisthenics #motivation #movement #Barbugz #strength #balance #training #gymnastic #대학생 #planche #frontlever #f4f #follow #daily

그냥 싹 다 실패;;;
원래 여러개 찍고 제일 맘에 드는거 하나 올리는건데 오늘은 그냥 실패 시리즈 ㅋㅋㅋ
담주에 보자 ㅂㄷㅂㄷ
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#바버그즈 #머슬원해? #길거리운동 #운동 #맨몸운동 #handstand #운동스타그램 #streetworkout #pic #pullup #calisthenics #motivation #movement #Barbugz #strength #balance #training #gymnastic #대학생 #planche #frontlever #f4f #follow #daily #swag

어제 오늘 2틀간 연습한 스윙게이너 실패 후 성공의 짜릿함☆ 캬 기분 조타~~ 이제 기술연습은 체조장같은곳에서만!! 살빼고 기본근력 집중하자

#바버그즈 #머슬원해? #길거리운동 #운동 #맨몸운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #일상 #Barbugz #handstand #streetworkout #pic #pullup #calisthenics #motivation #movement #strength #balance #training #gymnastic #f4f #follow #daily

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아이들과 함께했던 시간

_ [ 국내 최초 철봉공원 by 바버그즈 ]
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🐷추석 트레이닝 !🐷 ✌두번째 이야기 - 초딩의 철봉실력 [서울시 강동구 길거리운동팀 바버그즈]
👍국내최초 철봉공원
😉사람이 아름다운 강동
💯@gangdongpr
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전남 광주지역
스트릿워크아웃 팀 봉인해제를 이끄시는 국인형님과 함께 !

보디빌딩 비교해 몸도 안 꿀리시고
맨몸운동에 있어서는 아주 확실한 전문가👍👍👍
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항상 같은 시간, 장소, 비슷한 사람들을 만나도 상황에 따라 느끼는 것, 얻는 것, 잃는 것
항상 다르다, 다양하다, 예측할 수 없다

중요한건
오늘 역시 얻은게 있고
예측할 수 없어 더 즐겁는 것
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" Keep looking Don't settle "

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_ [ 바버그즈 X 바킹즈 X 봉인해제 ] 합동정모👌
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함께하는 운동, 즐거운 시간
혼자보단👉 BarbugZ바버그즈로 !
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늘 그랫듯 바버그즈는 국내 스웤의 궁극적 발전을 위해 다방면으로 노력하겠습니다
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👇국내 지역별 팀 분포👇
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<서울>
●바버그즈 https://www.facebook.com/SeoulStreetworkout/
●바킹즈 https://www.facebook.com/barkingz/
●바티스트 https://www.facebook.com/bartistkorea/
<인천>
●바크로바틱소울즈 https://www.facebook.com/barsoulz/
<수원>
●바스타일 https://www.facebook.com/suwonbarstyle/
<충북>
●바크로우 https://www.facebook.com/streetworkoutkoreabarcrows/
<경북>
●박치기 https://www.facebook.com/Bakchigiwork/
<경남>
●바록 https://www.facebook.com/BarrepublicofKorea/
<전남>
●봉인해제 https://www.facebook.com/gwangjustreetworkout/
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#서울 #광주 #길거리운동 #철봉 #맨몸운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #운동 #홈트 #다이어트 #몸짱 #셀카 #셀스타그램 #단체샷 #대학생 #일상 #96 #22 #주말 #바버그즈 #바킹즈 #신사동 #가로수길 #머슬원해? #봉인해제 #여름 #강남 #지하철

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#서울 #강동 #운동 #길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #턱걸이 #머슬업 #평행봉 #여름 #가을 #일상 #96 #22 #대학생 #사진 #단체샷 #셀카 #KSWCF #키스포츠페스티벌 #kisportsfestival #바버그즈 #머슬원해? #올머스트

목욜에 갔다온 인하대
대회장 철봉에 개쩌는 동방 철봉공원에 이은 개쩌는 장소인 인하대학교..! 확실히 스웤이 발전해 나가고 있는거 같다. 앞으로도 꾸준히 열심히 느리더라도 노력해서 성장해 나가야지...
☆그니까 운동 열심히 해서 살좀 쳐 빼고 근력기르자 빵거나☆
#고빵건 #바버그즈 #바크로바틱소울즈 #머슬원해? #길거리운동 #운동 #맨몸운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #일상 #barbugz #handstand #streetworkout #pic #pullup #calisthenics #motivation #movement #strength #balance #training #gymnastic #f4f #follow #daily #selfie

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17.11.17 자작시

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1.

가을 너무 깊어 겨울 오면

노오란 은행 잎은 낙엽되고

셋째주 시작은 이틀 간의 낙엽담기

더 이상 울긋불긋 않아도

겨울이니까

상쾌한 바람 맞으며 이파리 없는 가지 사이로 하늘을 봅니다

2.

한 주 마저 지나고

다시 서울 사람 되어

금요일은 가는 지하철 따라갑니다

지금의 나를 있게 해준 3년의 지하철 여행

이번엔 신천입니다

공교롭게도 두 사람 모두 노오란 머리

노란색은 여기도 있었습니다

오늘은 음식, 노래3곡 그리고 커피 한잔

커피 한잔에 어제, 오늘, 내일이 있는데

나는

누구를 기다리는지

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__ 🌱🌿🍀💐🌾🍃🍁🍂 #하루 #정리 #인생 #생각 #시 #글 #밤 #달 #별 #저녁 #가을 #새벽 #아침 #글스타그램 #11월 #겨울 #철봉 #운동 #감상 #감성 #사진 #풍경 #기록 #일기 #일상 #대학생 #96 #22 #바버그즈 #머슬원해?

어제 오늘 2틀간 연습한 스윙게이너 실패 후 성공의 짜릿함☆ 캬 기분 조타~~ 이제 기술연습은 체조장같은곳에서만!! 살빼고 기본근력 집중하자

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공지 [바벅정모]
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☑ 이번 주 공식적인 정모는 없을 예정입니다😭😭
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☑ 다음 주는 이준명(@bkz_zakta ), 댄정(@danjeongconditioning ) 님이 참여합니다 (필참각?!)
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매주 일요일은

@barbugz 가 만든
국내 최초, 유일 강동구 철봉공원에서 !
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☑ 매주 일요일 오전11-오후2시
☑ 공지는 정모가 취소될 경우만 업로드 됩니다★★ ■5호선 고덕역 도보15분

철봉공원에서 만나요👋👋
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#서울 #강동 #고덕 #운동 #길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #턱걸이 #머슬업 #평행봉 #여름 #가을 #10월 #11월 #일상 #사진 #단체샷 #셀카 #KSWCF #키스포츠페스티벌 #kisportsfestival #바버그즈 #barbugz #머슬원해? #올머스트

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17.11.1 자작시
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하루가 종일 노란 날이었다

이미 많이 보아와서라는 말은 좋게 생각하겠다

하지만 내가 보기에
아주 적당한 때 활짝 핀 노란 것

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바라보고 폰에 담고 열심히 말을 걸어본다

당황해서 부끄러워서
노란 이파리를 자꾸 떨어뜨리니

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오히려 노란 것으로 가득차고

노랗던 하루를 다시 기다리며

이파리 떨어지지 않게 천천히 다가가겠다

그 하루가 매일이었으면 한다

벌써 나도 노랗다
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🌱🌿🍀💐🌾🍃🍁🍂 #😭 #하루 #정리 #인생 #생각 #시 #글 #밤 #달 #별 #저녁 #가을 #글스타그램 #10월 #11월 #겨울 #철봉 #운동 #감상 #감성 #사진 #풍경 #기록 #일기 #일상 #대학생 #96 #22 #바버그즈 #머슬원해?

우리만큼 열정적인 팀이 있어?
없어~

강동구 내에서 길거리운동 대회를 개최하기 위해 또다시 모여서 회의.
내년 5월을 목표로 조진다
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#철봉공원 #바버그즈 #머슬원해? #길거리운동 #운동 #맨몸운동 #KSWCF #한국길거리운동연합 #운동스타그램 #streetworkout #pic #pullup #calisthenics #motivation #movement #Barbugz #strength #balance #training #gymnastic #대학생

기본기가 자신 있다면

2시간 만에 배워보는 고급 프리스타일 기술 !!
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@barbugz 가 운영,기획한 Lord Of The Bar 에서 인상깊은 모습을 보여줬던 @takaya_sw_kanabo
다시 한국을 방문합니다🇯🇵➡🇰🇷
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12/9일 (토) 신사역 파쿠르제너레이션즈 코리아에서 진행되는 워크샵에 참여해보세요😃😃
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신청을 원하시는 분들은
01041671637으로 문자 전송 후 입금확인까지 완료해야하며 선착순 20명까지임
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하나은행 정한별 @bbz_george 895-910079-82407
30,000원
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#서울 #길거리운동 #철봉 #맨몸운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #운동 #홈트 #일상 #주말 #토요일 #바버그즈 #바킹즈 #신사동 #가로수길 #파쿠르 #머슬원해? #가을 #겨울 #10월 #12월 #강남 #풀업 #턱걸이 #머슬업 #kisportsfestival #키스포츠페스티벌

#Repost @barbugz (@get_repost)
・・・
[ @barbugz가 운영,기획한 ]
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2017 Lord Of The Bar
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🚨대회 하이라이트🚨
➡풀영상은 바버그즈 페북과 유튜브에 업뎃 예정 !
__
☑촬영/편집
By. @daryl_68
(@asia_calisthenics_federation )
__
★★Special thanks for supporting of ACF💪★★
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☑ 보도기사http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=316994
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☑ 문의
KSWCF회장 @bbz_george
바버그즈 부리더 @bbz_jongtae
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☑ 후원/주최/주관
Allmust, Healthville, BK nutrition
@kig_kisportsfestival , 한국 길거리운동 칼리스데닉스 연합회
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#킨텍스 #서울 #운동 #길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #턱걸이 #머슬업 #평행봉 #여름 #가을 #일상 #사진 #단체샷 #셀카 #맨몸운동 #KSWCF #키스포츠페스티벌 #kisportsfestival #바버그즈 #머슬원해? #올머스트

[ @barbugz가 운영,기획한 ]
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2017 Lord Of The Bar
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🚨대회 하이라이트🚨
➡풀영상은 바버그즈 페북과 유튜브에 업뎃 예정 !
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☑촬영/편집
By. @daryl_68
(@asia_calisthenics_federation )
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★★Special thanks for supporting of ACF💪★★
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☑ 보도기사http://www.wikitree.co.kr/main/news_view.php?id=316994
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☑ 문의
KSWCF회장 @bbz_george
바버그즈 부리더 @bbz_jongtae
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☑ 후원/주최/주관
Allmust, Healthville, BK nutrition
@kig_kisportsfestival , 한국 길거리운동 칼리스데닉스 연합회
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#킨텍스 #일산 #고양 #서울 #운동 #길거리운동 #스트릿 #스트릿워크아웃 #철봉 #턱걸이 #머슬업 #평행봉 #여름 #가을 #일상 #사진 #단체샷 #셀카 #맨몸운동 #KSWCF #키스포츠페스티벌 #kisportsfestival #바버그즈 #머슬원해? #올머스트

👉👉밀어보면 맛있는 사진👉

토투바 및 레그레이즈 추가
풀업+토투바(or레그레이즈)+딥스 로 1시간 알차게 직후 조명쳌 ☑

하체 못 조진지 한 달

답답하군

배고프군

배고프다
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#가을 #일상 #대학생 #폰카 #10월 #철봉 #사진 #셀카 #운동 #저녁 #밤 #새벽 #맨몸운동 #바디체크 #몸스타그램 #길거리운동 #스트릿워크아웃 #생각 #정리 #하루 #시험기간 #바버그즈 #머슬원해? #먹스타그램 #야식 #간식 #술스타그램 #96 #22

휴가 나온 군바리와 운동.
웅진이 그림자로 보니까 광배 개쩐다;;
팔도 징그럽게 큼;;
그림자가 진짜 잘 나오는 듯!
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■[ BarbugZ바버그즈가 해냈습니다 ]■ __
" 2017 KSWCF Lord of the Bar " 의 화려하고 멋진 겉모습 뒤엔 눈물나게 어렵고 힘들었던 지난 3개월.
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우선 대회 전체 구상과 실질적 준비를 위해 학생이라 없는 돈과 시간을 짜내고 걱정과 고민을 무겁게 짊어진채 기획과 실질적 준비를 완전히 도맡았던 바버그즈 리더 정한별과 운영진들이 있었습니다.
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또한 스태프의 대부분은 바버그즈 멤버들이었고 3개월의 준비와 대회 기간 바버그즈 모든 인원의 피땀은 한 푼의 금전 없이 그저 좋은 경험했구나 혼자 생각하는 정도의 보수만을 받았습니다.
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KSWCF라는 이름을 걸었지만 협조인원은 적어 어쩔 수 없이 학교를 결석하고 대회장을 세팅한 바버그즈 멤버들, 스태프가 더 필요했지만 결국 또다시 두명세명 몫을 한 바버그즈 맴버들.
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KSWCF를 내세웠지만 정작할 수 있는 사람은 없었기에 처음부터 끝까지 모든 짐을 짊어진 바버그즈 운영진들.
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그리고 3개월을 미친듯이 달리고 이젠 조금만 쉬고 싶고 놀고 싶어도 그들도 현실로 돌아가자마자 과제와 시험에 시달리고 있는 가난한 대학생일 뿐이라는 것.
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참여해주신 분들이 있었기에 어렵고 힘들었지만 해낼 수 있었습니다.
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모든 분들께 진심으로 감사드립니다.
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[ 서울 대표 길거리운동팀 바버그즈 ]
✔한번 더 기억해주시기 바랍니다 !!
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리더 정한별
부리더 이태종
운영진 박주혁 김웅진 함준영
멤버 심백선 천세진 서정욱 김한 등
+ 한별이 부모님

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기회주신
@kig_kisportsfestival
@kig_kichulkwon
감사합니다 !
@nahong2ya
철봉 후원 감사합니다 !
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