#머슬마인드

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인생에 의미가 없다는 내 친구 정수.
먹는 것에 대한 소중함이
몸 만든 뿌듯함보다 크다고 생각하는 거 같다.
이런 등 아무나 갖을 수 있는거 아니다 정수야🙏🏻
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#머슬마인드#구로디지털단지#구디#신정#구로#역삼#소통#보디빌딩#클래식보디빌딩#피지크#피트니스#다이어트#웨이트#헬스타그램#인스타그램#daily#selfie#bodybuilding#classicbodybuilding#physique#fitness#gym#diet#nike#gohard#respect#yourself

👏머슬마인드 역대 최고감량한 이경원회원님
-45kg 감량 성공👍감동

#머슬마인드 #비포에프터 #잘생겨짐 #-45kg

카메라를 보는 것보단
거울을 보는 것이
어색함이 덜했던 것 같다

Photo by @zipcy
#바디프로필 #코어랩 #머슬마인드 #화보 #헬스타그램

비번날 목동에서 운동데이트! 인바디 쟀는데 체지방 많이 빠져서 신남ㅎㅎ#헬스타그램 #머슬마인드 #인바디#나이키성애자

휴무를 하얗게 불태움
월화수목금금금ㅠ.ㅜ
거울 볼 때마다 뚠뚠해져서 놀람
떡볶이가 이렇게 무섭군요

내일부터 다시 운동 열심히 해야지
#운동은 #머슬마인드

#헤어메이크업은 #파인트리, #김미영부원장님

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한 달 전 배운 운동 다 까먹어서 다시 배워쪄😂
#머슬마인드 #역삼 #피티샵 @yun_ggj 형부 대신 언니 태긐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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인생에 의미가 없다는 내 친구 정수.
먹는 것에 대한 소중함이
몸 만든 뿌듯함보다 크다고 생각하는 거 같다.
이런 등 아무나 갖을 수 있는거 아니다 정수야🙏🏻
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주말운동 이제 앞으로 한달동안 자신과의 싸움 집중하면 해내지못할일은 없어#musclemind #다이어트#보디빌딩#헬스타그램#운동스타그램#주말#일상#daily #diet#머슬마인드

오가는 껌하나 #꽃피는우리우정
#힙합빌더 #머슬마인드 #지점장 #트레이너
다이어트 중이라 얼굴이 반쪽! 시합까지 화이팅입니다 👊🏻👊🏻

9월4일 바디프로필 촬영 예정자
진우범 회원님

10주차 진행 중.
휴가를 즐기시다 부상이 있었지만 뛰어가지 못한들 걸어서라도 가겠다는 의지.
존경합니다

개인의 놓여진 환경속에서 의지를 갖고 ,
최선을 다해주신다면 바디프로필을 꿈꾸며 운동하는 모든 분들이 이룰 수 있는 성과라고 생각합니다.

우범님 마지막까지 파이팅!

#머슬마인드
#머슬마인드역삼4호점
#8주바디체인지
#운동스타그램 #운동 #운동하는남자
#일반인 #바디프로필 #도전 #잰틀맨
#강남pt #역삼pt #선팔 #선팔하면맞팔

#생각의

운동을 시작하면 보통 4~8주간 운동에 몸이 적응하는 시기이다. 8주부터는 본격적으로 에너지대사형 인간으로 변모하기 시작한다. 또한 근육은 운동 후에도 8시간 동안 자신의 기초대사량보다 2배나 많은 에너지를 소모한다. 즉, 운동 후 가만히 휴식을 취하거나 잠을 자도 근육은 끊임없이 에너지를 소모한다는 것! 그러나 유산소 운동이 끝나는 즉시 에너지 소모를 중단한다. 그래서 대부분 트레이너들은 근육운동 후 유산소운동을 하라고 전달하고 있다. 많은 연구 결과도 있겠지만 다양하게 시도해 보고 접근해서 안전하게 운동했음 좋겠다.

#생각#트레이닝방법론#근력운동#다이어트#몸만들기#8주바디체인지#머슬마인드#구로디지털단지#목동#구로#강남#나부터시작#공부하는트레이너#교육

#첫줄안녕
밴딩한다고 깐죽거리다가 몸이
밴댕이 소갈딱지처럼 된다.

그냥 하던대로 쭈욱 가자

운동 열심히 했으니 고구마 먹을 자격있다

#bodybuilding
#fitnesslife
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#강한놈독한놈질긴놈
#그리고미친놈
#머슬마인드

#머슬마인드#구로디지털단지#목동#신정#구로#역삼#대회준비#나바코리아#nabba#피트니스스타#fitnessstar
묵묵히 대회준비하는 나의 또다른 친동생같은 #스포츠모델 성수 준혁이!!
#파이팅 형이 항상 그지같은 말만 하고 꾸준히 열심히 하는 모습에 힘이 되주지 못해서 미안하다..
조금만 더 참고 힘내고 항상 운동도 일도 사람 됨됨이도 #기본 에 충실하자!! 다치지 말고 #파이팅💪
나는 얼굴에 살이 팍팍 올랐구나 ㅋㅋ
그래도 잘 먹고 잘 놀아서 행복하다 ㅋㅋㅋㅋ
일도 운동도 사람 됨됨이도 #기본 이 제일 중요하다고 생각하는 우리집 #화장실 에서~~~ 끄적끄적
성수 #가슴 장난 아니네... 쩐다쩔어..!

매일 아침5시 30분기상 공복유산소 스타트 렛츠겟잇~~😎 이시간에 이렇게 공복유산소 타시는 모든 분들 화이팅 !!#광복절#대한민국 #다이어트 #운동하는남자#운동하는여자#머슬마인드#공복#유산소

#운동#머슬마인드
일주일 신나게 양것 먹고 즐겼더니...
2키로가 더나감..아...
다시 빼주마!!!!!
💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

대회준비 도와주고 있는 친구이자 구로 머슬마인드의 대표 그리고 나의 선생님 @bae_sueng_dae 배승대! 근 한달간 몸도 많이 좋아졌다👍🏼👍🏼 고맙다!!
#구로PT #머슬마인드 #선수레슨 #선수육성 #스포츠모델 #비포애프터 #다이어트

오빠랑 택시기사 봤는데 기승전결이 정말 최고
탄탄한 스토리의 영화 오랜만👍🏻
영화보기전에 돌아다니다가 헤인즈 케찹
할라피뇨맛 발견!! 바로 구매~~ 꺄아앙💕
작년엔 소스도 먹지말라던 쌤이 올해는 먹으란다
#날조련하는쌤 #머슬마인드 #피티는머슬마인드
#올레 #아싸 #다이어트 #인스타헬스녀 #diet
#닭가슴살5키로주문 #생닭 #나도닭쏘먹고싶지만
#마늘후추로밑간해서 #양배추와 #헤인즈만있음
#성공가능 #추천해요 #HEINZ #헤인즈할라피뇨 #jalapeño

D-35 즐거운 토요일 아내랑 소풍

시합도 중요하지만 정말 중요한건 하나의 가장남편으로서 그리고 회원님들의 건강을 책임지는 트레이너로서 책임을 다하는게 중요하다고 생각된다. 시합준비중에 힘들지만 항상최선을 다하는 남편 그리고 트레이너로서 빛이나야 비로서 내가 좋아하는 보디빌딩을 끝까지 할수 잇을거라고 믿는다 . 아직 한참 많이 부족한 트레이너 지만 항상 믿고 따라주시는 회원님들 머슬마인드팀원들 그리고 사랑하는 @me2uuuu 가족들 감사합니다 . 10년도 아직안됫다 인이박이 될때까지 노력하는 사람이되자
#머슬마인드#임창현트레이너#pt#보디빌딩#노력#몸짱#개인레슨#bodybuilding#운동하는남자#운동하는여자#운스타그램#운동스타그램#헬스타그램#가평#휴일#데일리#힙합#컴턴#일상@

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