#머리박기

537 posts

TOP POSTS

천사다..😍 #애기 #천사 #머리박기

안녕 라이언?
.
.
#머엉 #투킥 #옆태 #머리박기

당구로 깝치면안되겟다#머리박기 #존나아파 #당구

현역시절 열심히 박앗던 머리가 여기서 빛을 보내
#최고의 #코어 #운동은 #머리박기
#크로스핏 #팀몬

MOST RECENT

요몆일
계속 머리박기 ㅋㅋㅋㅋ
예지 이때쯤 예림이가 생겼는데
니동생은 없다!!!!!!!!
네버 !!!! ㅋㅋㅋㅋ

#아시탄다 #머리박기 #12개월아기
#둘째딸 #동생은없다 #원숭이띠아기
#원숭이띠맘 #아줌마그램 #육아스타그램 #육아

현역시절 열심히 박앗던 머리가 여기서 빛을 보내
#최고의 #코어 #운동은 #머리박기
#크로스핏 #팀몬

루루

지금 자는거 냐옹?
약발라 주고 조용해서 봤더니 저러고 잔다😻
왜케 귀여운거야😍
.
.
#아비시니안#귀욤#머리박기#🐈#3개월#우당탕

머리박기

#매물삼 _ 21일차
#매일물구나무3분 할 수 있는 날까지 ~ #매물삼
.
.
#매일물구나무1분 도전
🤸🏻‍♀️7월 19일 _ 21일차🤸🏻‍♀️
.
.
#물구나무1단계
#물구나무2단계
자세 제법 나오니께 이제
#머리박기 물구나무 도전 ㅋㅋㅋㅋ
@torykim85 저는 개구리가 되었어요🤣
#실패영상
.
.
#물구나무3단계
1. 벽에서 조금 떨어진 거리에서 손바닥과 정수리를 삼각대삼는다.
2. 배가 땡김을 느낄때 까지 걸어가다가 두 발을 동시에 올리며 코어의 힘으로 일어선다.
4. 엉덩이와 다리가 일직선상에 놓일 때까지 내려와서 버틴다.
5.서서히 다리를 내리며 팔꿈치에 올린다.
6.상체를 들어 중심을 잡는다
전혀 중심이 안잡히면 한발씩 번갈아가며 중심을 잡아본다.
벽 도움없이 ⏱2-3분 버틸 수 있는 날까지 도전!
.
.
물구나무 시작 전에 엘보플랭크 30초 + 돌핀플랭크 10개 + 엘보플랭크 30초 준비운동을 해주세요
물구나무 연습 후엔 아기자세로 휴식해주세요.
.
.
🙋🏻 나 홀로 맨땅에 물구나무 도전 중입니다.
선생님들 소중한 피드백 부탁드려요🙏
.
.
#물구나무#물구나무연습#머리서기#운동하는엄마#운스타그램#운동영상#홈트#홈트영상#다이어트#틈새운동#1분운동#물구나무서기초보#물구나무서기도전#코어운동#headstand

.
.
#헤드스탠드 #머리박기 #물구나무서기 #바카사나로가는길 #어렵다 #꽁 #흑흑 #끝까지보시오 .
.
.
아직은 무서워서 몸도 반듯하게 못 세우고😢
.
.
@torykim85 지니야 난 팔꿈치도 아프고 무섭고 덜덜덜덜 떨려 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
머리 찧을때 아프다고 얘기해주지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 울뻔했네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
.
.
#연습만이살길이다
#꾸준함이답이다
#경운기인줄
#덜덜덜덜 .
.
.
#운동하는엄마 #운동하는여자 #함께하는운동 #챌린지 #요가 #필라테스 #홈트 #코어 #호흡 #물구나무서기 #연습

우리가족 운동중
우리집 한명 빼곤 모두 다이어트
하지만... 모두 저질체력!! ㅎㅎ
동네한바퀴까지 돌고 돌아오는 엘리베이터안.....
어린애라고 할수 없음....
너무 힘들어 엘리베이터 벽에 머리 박고 기대는 둘째~~^^ #여름날
#밤운동
#저질체력들
#삼화지구 #동네 #한바퀴
#엘리베이터 #머리박기
#둘째 #모세 서있기도 #힘들어
#어른 아니고 #아이 ㅎㅎ

엄마 잘못했어요ㅜㅜ
벌서는 중... ...이 아니고
만세하고 거꾸로 세상보는
개인기 뽐내는 중 ㅋㅋㅋㅋ

#13개월아기 #개인기 #만세하기 #머리박기
#누가보면엄마가혼낸줄

똑바로안합니께~~~~!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누가보면 나쁜엄마일줄ㅋㅋㅋㅋㅋ 갑자기둘다머리왜박는거야?ㅋㅋㄱㅋㅋ알수없다 너네마음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#머리박기 #기합 #나쁜엄마? #말잘듣는연년생 #2살 #3살 #연년생맘 #수원맘 #꾸리꾸리한날씨 #오늘뭐하지

안녕 라이언?
.
.
#머엉 #투킥 #옆태 #머리박기

Most Popular Instagram Hashtags