#맨투맨휘트니스

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<맨투맨휘트니스 사파점> 🎉 확장기념 사전등록 2차 이벤트
12개월
▶G.X(+헬스, 반신욕)  390,000원
▶헬스 330,000원 (VAT 별도)

문의☎ 055-275-8189 📞 010-8865-8189
카톡ID mantomansapa

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안녕하세요 맨투맨휘트니스 입니다~
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시험기간이 거의 막바지로 다가오니까
공부한다고 못오시던 회원님들이
다시 열심히 운동하러 오시기 시작하면서
헬스장이 점점 더 북적거리기 시작하는 거 같아요~
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시험결과를 떠나서 열심히 공부한 데에 의의를 두고
지나간 시험은 잊어버려요~
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중간고사가 지난 지금!
이제 진짜 봄이에요~
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사실 요새 갑자기 또 더워서
봄은 건너뛰고 바로 여름이 올까
쪼오금 걱정이 되지만 ㅎㅎ
따뜻하니까 좋네요!!!
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진짜 여름이 오기 전에
살도 빼고 몸도 만들어서
바닷가나 워터파크로 놀러가야죠~?
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맨투맨 휘트니스 대연점에 오시면 도와드리겠습니다!
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맨투맨휘트니스에는
전문적인 교육을 받은 트레이너 선생님들이
어떻게 하면 회원님들을 더욱더 만족시킬까
노력도 많이하시고, 그만큼 실력도 뛰어나시답니다 ㅎㅎ
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많이많이 문의해주세용

🛁🛀🚿
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전통적으로 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 한다는 건강법에 역점을 둔 목욕법으로, 몸에 큰 무리를 주지 않으면서 효과적으로 체내의 차가운 기운을 없앨 수 있다. 보통 사람의 경우에는 상체의 체온이 하반신보다 높은 경향이 있는데, 반신욕을 하면 하반신의 따뜻한 혈액과 상체의 차가운 혈액 사이에 대류현상이 일어나 체온이 균형을 이루게 된다.
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따라서 혈액순환이 잘되고, 수축되었던 혈관이 열리면서 혈액이 잘 흐르게 되어 혈압이 내려간다. 또 체내에 있는 노폐물 및 독소가 땀과 함께 배출되기 때문에 신체의 상태가 좋아진다. 특히 근육이 뻣뻣한 사람, 어깨가 결리는 사람, 관절염·비만증·요통·월경통·감기·당뇨·스트레스 등의 증세가 있는 사람에게 좋으며 피로회복에도 효과가 있다. 그러나 선천적으로 몸이 따뜻한 사람에게는 좋지 않을 수 있다.
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식사하기 30분 전, 식후 또는 운동을 하고 난 후 30분 이상 지난 후에 하며, 물의 온도는 약간 따뜻하게 느껴지는 정도가 좋다. 발과 다리에 더운물을 뿌리고 욕조에 들어가는데, 가슴 아랫부분 또는 배꼽 아랫부분까지만 물에 담근다. 이때 주의할 점은 팔은 물 속에 넣지 말아야 하고, 몸을 움직이면 안 된다. 물에 몸을 담그는 시간은 20분 안팎이 적당하다. 몸이 약한 사람이라면 5분 동안 몸을 물에 담갔다가 2~3분 쉬는 과정을 4~5회 반복한다.
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반신욕을 마친 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하고 미지근한 물로 수분을 보충한 다음 물기를 잘 닦는다. 그 다음에는 양말을 신고 하반신은 두꺼운 옷을 입어 보온하는 것이 중요하다. 반신욕 후에는 30분 정도 누워서 휴식을 취하는 것이 좋다. 몸에 무리가 갈 정도로 하면 오히려 건강을 해칠 수 있다.
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☎055)275-8189
⭐카톡ID mantomansapa
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안녕하세요 맨투맨 휘트니스 성주점 입니다.^^ 오늘도 아침부터 많은 회원분들이 오셔서 운동을 하고 갔어요 ~~ 저희 센터는 엄청 깨끗 하고 넓고 운동 기구들도 많아서 운동 하시기 딱 좋은 환경인거 같아요 😶 !! 노래도 빵빵 하게 신나는 노래로 틀어 드릴게요 ~~ [ 추천곡도 받습니당ㅋㅋ] 다들 집에만 계시지 마시고 운동 하로 맨투맨 휘트니스 창원 성주점으로 ~~~~~Go Go 💘

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2018.04.25.수.
늑골이 좋아지자 마자.
#운동복귀😎
얼마나 운동이 하고팠는지,
운동쉬니깐. 또다리 골반이 아프고
다리저리고ㅠ
역시 운동하고 나니,
한결 편하다.
2주만에 복귀라
가슴 등 다리 큰 근육 모두 건드려주기.
그동안 폭망했던 거 치곤
몸무게도 몸상태도 양호한편! 좋으다.😊😊 .
#시르사아사나 를 하니,
아직 통증이 느껴진다.😂
#바카사나 #까마귀자세 도전.
중심을 아직 잘 못잡고 다리끌어올리기가 잘 안되네.
천천히 꾸준히 해보자!
I can do it!👍🏻
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#나는야_24시간이모자른여자사람엄마직원😱
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오랜만에 헬스장 샷 💪🏼
feat.산발머리

정신차리고 옷 잘 챙겨다니란말이야...😅
이질감없는 맨투맨 회원복 ( feat. 눈 부릅뜬 어피치 )
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#맨투맨휘트니스#스피닝강사#daily#일상#selca
#셀스타그램#엘베샷#멘붕#헬스타그램#운스타그램

17년 8월부터 학교시험을 포함한 각종 큼지막한
시험 6번, 올인하려는 성격때문인지
시험3-4주전엔 대부분 하루에 밥먹고 자는 시간 말고는
책상앞에 있었다
만족스런 결과들을 얻게되었지만
이로인해 과민성대장증후군까지 생기면서
건강은 최악으로 향하고 있었다
운동이 취미가 된 나는 영양의 중요성을 알면서도 과민성대장증후군때문에 음식을 마음대로 챙겨먹지 못했다
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남들보다 덜 먹어가며 그와중에 운동은 또 꾸준히 했던 탓인지, 가면 갈수록 헬쑥해져만가고 한달중 20일을 피로감을 느꼈던 나는 이제서야 무엇이 중요한지 깨달았다😭
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이제부터 다시 몸관리에 중점적으로🤜
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#잃어버린 #나의 #10kg를 #찾아서
#다시 #처음부터 #꾸준하게 #차근차근 #영양 #과민성대장증후군 #운동 #맨투맨휘트니스 #사진은 #작년 #교토

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문의☎ 055-275-8189 📞 010-8865-8189
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오히려 우리의 피부를 해치는 샤워 4가지를 얄려드릴께요!
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🚿 뜨거운 물로 장시간 샤워하게 될 경우 우리 몸에 있는 유분기가 필요이상 씻겨 내려가고, 습진이 심해지는 등 피부 트러블이 발생한다고 해요!
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🚿 샤워 거품이 많이 날 정도로 문지르면 필요 이상의 유분기가 손실된다고 해요!
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🚿 눈에 보이지 않는 부위에 비누기가 남아 있을 경우 피부트러블과 건조증을 일으킨다고 해요!
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🚿 물기는 바로바로 닦아내고 물기를 닦아낸후에는 로션을 꼭 발라 주셔야 피부를 보호 할수 있어요!
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☎055)275-8189
⭐카톡ID mantomansapa
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안녕하세요~ 맨투맨휘트니스 대연점입니다!
오늘도 바람이 불고 날씨가 좀 쌀쌀하네요.
그래서 그런지 이 시간대에 이렇게 조용하다니...
조금 낯설어요.
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의도하진 않았지만 오순도순 모여계시는 회원님들~
조용한 이 시간에도 역시나 열심히 운동하시는 분들은 존재하신다는 것!
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인포에 계시는 점장님과 팀장님. 거울에 비치는 회원님들...??
거울에 보이실 지는 모르겠지만 회원님들이 운동 중이세요.
그리고 증환 선생님도 수업 중이세요.
일부러 증환 선생님 수업 찍으려고 거울 찍은 건데...
거울이 다 날아가고 아무것도 보이질 않네요.
하하하핳ㅎㅎ
그런데 사진으로 보니 거울이 엄청 지저분해 보이네요.
눈으로 보면 이 정도까지는 아닌데 빛이 정말 중요한가 봐요.
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여기까지 저희 맨투맨휘트니스 대연점의 오후 2시 풍경이었습니다~

안녕하세요 맨투맨휘트니스 성주점 입니다.
오늘은 미세먼지도 없고 엄청 날씨가 좋아요 ~! 다들 나드리 가셨나요?
왜 아무도 안오시죵 ㅠ_ㅠ 오셔서 운동 하셔야죠 !!! 운동은 꾸준함 이에요 ^^,, 어서 어서 오셔서 운동 하고 가세요 ~~~~ #맨투맨휘트니스성주점 #헬스 #헬스타그램 #창원헬스장 #창원PT샵 #창원요가 #창원필라테스 #창원줌바 #gx #운동하는여자 #운동하는남자 #운동 #다이어트 #diet #몸매 #관리하는여자 #사우나 #라임사우나 #맨투맨휘트니스 #좋아요 #daily #like #상남동 #성주동 #사파동 #용호동

몸매도 얼굴도 겁나 이쁜언니가 시간내서 내수업에 놀러도 오고 내 포징도 봐주고 선물도 줬다😇😇
대회준비하는내내 맛있는거 못먹고 힘든 운동 버텨가면서 했지만 진짜 내옆에서 힘내라고 응원해주는 사람들 진심으로 내생각해주는사람들을 느낄수있었다ㅎㅎ 이제는 진짜 내사람이 누군지 알것같다🤗 대회 준비하기를 잘한거같다. 아직 상받을만큼 대단한 몸은 아니지만 여기서 멈추는게 아니라 이제 시작인거고 시간이 지날수록 내몸이 변화했듯이 앞으로 쭉 변할꺼니깐 화이팅하고 내사람들에게 더 잘해야지~❤️ 언니를 비롯해 민우,벨라언니,우리가족들,헤라맘 모두모두 감사합니당❤️❤️(아직 대회 3일 남았는데 뜬금없이 #감성터진밤 )
#셀스타그램 #헬스타그램 #일상스타그램 #일상 #운동 #비키니 #피트니스스타 #니카코리아 #머슬퀸즈 #맨투맨휘트니스 #더스피닝 #스피닝강사 #운동하는여자 #다이어트 #선물 #감성 #새벽감성
#얼마안남았다 #마지막까지 #힘내자💪

안녕하세요
맨투맨휘트니스 대연점 입니다~
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주말동안 계속 따뜻하다가
어제오늘 비가 오면서 날씨가 쌀쌀해졌어요
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며칠마다 날씨가 따뜻했다가 쌀쌀했다가
수시로 바뀌기 때문에
감기걸리시는 분들이 많아졌을것 같아요ㅠㅠ
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왜냐하면 저도 감기에 심하게 걸렸거든요ㅠㅠ
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미세먼지에 환절기날씨에
건강할래야 건강할 수가 없는 날씨에요..
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하지만 이런 날씨일 수록
더욱 더 힘내야죠!!
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시험기간이신 분들은 힘내서 시험치시구
시험이 끝나신 분들은
힘내서 운동하러 오시구!!!
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그래서 오늘은 파이팅넘치는 스피닝을
동영상으로 찍어보았어요~~
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항상 스피닝수업은 힘이 넘치는거 같아요~
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그래서 힘없이 골골대다가도
안에서 들리는 신나는 소리에 가까이가서
보고 있으면 저까지 힘이 나는 느낌이에요 ㅎㅎ
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안에서 직접 하시는 분들은 더 신나겠죠~~?
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지루한 운동은 싫으신분들!
신나고 즐겁게 다이어트 하시고 싶으신분들!!
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대연동 스피닝 맨투맨휘트니스에 오셔서
수업 한번 들어보시는건 어떠실까요?

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