#맨몸운동

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솔직후기
광고아님
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[무첨가 크레아틴]
하루중 딱 한번만 허락되는 1시간 30분동안 운동수행능력 증가 '버프🤘'를위해 땅끄가 운동전에 섭취하는 제품은 다음과 같다.
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'나우푸드 내추럴 부스터 1스쿱 + 닥터스베스트 엘카르니틴 1캡슐 + 나우푸드 아르기닌 & 오르니틴 1캡슐 + 나우푸드 타우린 1티스푼 + 크레알카린 반스쿱'
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이중 요즘 땅끄의 몸변화에 나름 일등공신은 바로 '제3세대 크레아틴'이라 불리우는 크레알카린. (근육사이즈+근력+지구력 증가) 섭취한지 며칠되지 않았음에도 불구하고 이전에 섭취했을때 만큼이나 좋은 효과를 보여주고 있다
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2017년 7월1일 한국 크레아틴 통관이 풀리고나서 크레알카린과 함께 대부분의 크레아틴 제품이 한국 통관이 허용되고 있다. 그중 땅끄가 주목한 제품은 무첨가 건강 보충제들로 유명한 캘리포니아 골드뉴트리션에서 나온 모노 크레아틴. 역시 기대답게, 독일산 고품질 순수 크레아틴을 심플한 블랙라벨 용기에 잘 담아나왔다 (크레알카린 먹고있음에도 무첨가 보충제라인을 너무 좋아하기 때문에 솔직리뷰를 위해 주문했다)
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또한 GMP인증까지 완료. 인공감미료X, 합성첨가물X, 인공색소X, 인공향X, 글루텐X, 노GMO, 식물성경화유X 등 당연히 빠져야할 성분들도 빠지고 가성비도 5그램씩 90번섭취량에 현재 아이허브에서 약 19000원으로 좋은편이라 할 수 있다. (5%+5$ 할인코드에 5%추가적립+40불이상 무료배송까지 받으면 약16000원 대로 구매가능👍)모노 크레아틴 찾으시는 분이라면 정말 추천해드리는 제품중 하나.
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결론,
믿고먹는 무첨가 보충제 라인!!
별다섯개중 별다섯개 ⭐⭐⭐⭐⭐
(할인코드는 프로필 참조!)
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#크레아틴 #근력강화 #벌크업 #보충제 #프로틴 #헬스보충제 #단백질 #단백질보충제 #운동일지 #보충제추천 #단백질쉐이크 #어깨 #피트니스 #어깨깡패 #맨몸운동

저 큰배에서 우리 민써기가
나온자체가 그저 신기할뿐... 십년만에 갑자기 생긴 둘째라
감정추스리기도 힘들었던 임신기간, 하루도 쉬지않고
일하면서 담담하게 즐겨보려했지만 매순간 변해가는
몸에 적응하기도 쉽지않은게 모든 엄마들의 감정일듯
지금 이순간 44일째 민석이가 건강히 잘자라주고있음에
매일이 감사함의 연속이네요~ 출산후 22일부터 다시
일을 시작했지만 임신기간처럼 몸을 챙기고 관리하고
셀프마사지해주고 몸에좋은 영양소는 의식적으로 챙기고
식단도 하루 한끼는 단백질위주 식단으로 지켜주고
그러면서 컨디션도, 몸도 빠르게 회복하고있어서 감사함
임신전 옷이 하나도 맞지않고 타인이 찍어준 사진은
왠 돼지한마리가 있지만 울민석이가 와주고 그대신에
남은 몸무게와, 더큰사이즈의 옷을 사입지만 그래도좋음ㅎ
첫째때처럼 뱃살이 팬티라인을 다 가릴때에 비하면
지금상태는 진짜 감지덕지입니다😎
민석이를 만난후로는 살이안빠져도 좋아요
10년만의 둘째, 불량엄마에게 와줘서 넘고마워ㅎ
70일정도지나면 운동을 좀 해야겠어요ㅎ
이틀연속 통닭먹었으니 오늘은 꼭 참아야되겠다는 다짐
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발레다이어트 어렵지 않아요.
신나는 음악에 맞춰서 무기력한 내 몸에 활력을 불어 넣어주세요💃😅
방금 찍은 영상 ㅎㅎ
몸이 너무나도 무겁네요ㅋㅋㅋㅋ
올여름 발레핏으로 멋진 몸매 함께 만들어가용😍 .
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What score will you give me out of 💯 points?
자세 💯점 만점에 몇점..?

물구나무 서기 이렇게 연습하세요~~^~^ #물구나무서기 #물구나무 #맨몸운동 #홈트레이닝 #홈트

#꾸언니_임산부운동 🤰🏻
요즘엔 #푸쉬업 대신 요고합니다.🤗
어디서든 쉽고 간단하게 따라할 수 있는 동작!
#상체운동 으로 효과적인 #벽푸쉬업 입니다.
직접해본 결과 배에 전혀 자극을 주지않아 #임산부 에게도 좋으며, 운동초보자들도 쉽게 따라할 수 있습니다.
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📌손은 가슴정도 높이로 살짝 옆으로 벌려주세요. (손의 위치에 따라 자극점과 강도가 조금씩 달라집니다.)
📌벽으로 갈 땐 몸이 일자가 되도록하고 발뒷꿈치를 살짝 들어주세요.
📌무리가 가지않는 선에서 본인의 체력에 맞게 횟수,세트수 조절하시면 됩니다.
📌임신중 운동하시는 분들은 횟수,무게 욕심내지 마시고요. 본인의 컨디션을 잘 살피면서 힘들때는 중간에 쉬어 가면서 운동하세요!
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@deslun_fitness
#임신8개월 #임신28주 #임신부 #자룡맘 #꾸언니 #일상 #운동하는임산부

#팀스파이더 #스파이더코리아 #왈라비
슈~~~우욱 땅!!!
똥칼라 빠웟!!!👈🏻👈🏻

10분 했는데 살 빠진 것 같대👻
#다리후달달 #마이크로스튜디오 #EMS

MOST RECENT

뭔가 흥미진진하군 ㅋㅋ
#공인중개사 시험 어렵겠지만 해보고 싶으니 해보는거다... 내맘대로 하고 싶은 것 하며 살자!

백일간의 약속 Diary

2017년 7월28일 9주차 62일차 금요일 +운동 : ▷유산소
걷기 보 ▷근력운동

아놀드홍의 백일간의 약속 금요일 운동

타바타C

푸시업 35초

휴식 25초

크런치 35초

휴식 25초

총 40set 총40분 ▷식단

12:00 참치김치덮밥, 가지무침
14:30 연어컵밥
15:00 미니바나나3개
17:00 매실원액+물

탄수화물 137g
단백질 36g
지방 18g

총 탄단지 칼로리 860kcal ▷물 : 물 2L, 메밀차 500ml +오늘의 일기
푸쉬업 자세 저만 못하는거죠? 하... 정말 잘하고 싶은 자세인데 배워도 기억을 못하는건지 몸이 안따라 주는 건지 푸쉬업자세 혼자서 연습을 해야겠습니다. 팔힘도 기르구요. 주영멘토님 아침에 가르쳐주셔서 감사합니다. 그리고 오늘의 식단은 단백질이 너무 부족하고 탄수화물 비율이 높습니다. 탄수화물을 조심해야겠습니다.
백일간의 약속이 하루하루 지남에 따라 이것은 맹목적으로다이어트만 하는 프로그램이 아니라는 것을 정말 많이 느낍니다. 이렇게 좋은 프로그램에 한번에 합격되어 함께하는 나날들에 감사하며,  오늘 나의 하루를 되돌아 봅니다. 굿나잇♡

아놀드홍gym #아놀드홍 #백일간의약속 #연예인 #pt #소통 #일상운동 #바디웨이트 #재능기부 #재능기부프로젝트 #맨몸운동  #간헐적단식 #아놀드홍123운동법 #럽스타그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #클린푸드 #다이어트 #아놀드홍123운동법 #g헬스 #체지방측정 #체지방 #체지방검사

쇼미보면서 집에서 푸쉬업와드

AMRAP 쇼미 끝날때까지
푸쉬업 15~20개씩 계속하기💪

헬스장 안갔으니까 이거라도😟

#홈트레이닝 #맨몸운동 #건강한돼지 #헬스 #운동 #푸쉬업 #운스타그램 #헬스타그램 #운동하는남자 #운동하는직장인 #어깨조심히...😅

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051-758-6066 (전화를 못받는 경우가 많습니다. 양해바랍니다.)
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#운동일지 36일차
오늘은 하체, 복근 운동해줬습니다.
먼저 7키로 덤벨 두 개 들고 스쿼트 30 20 20 20 20 5세트 해줬습니다.
그리고 할로우바디 약 30~40초 3세트 하고 마무리해줬습니다.
복근 운동은 무리해서 쥐어짜는 건 삼가야겠습니다. 허리에 무리가 오는 경우가 생기더군요.
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#맨몸운동 #운동 #건강 #활력 #에너지 #풀업 #철봉 #턱걸이 #플란체 #물구나무 #workout #health #pullups #planche #handstand #calisthenics #언젠가는나도

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7/28 #매플칠_다형 🌸52일차
오늘 되게 뚱하니 나왔넹😝😝
늘 그렇지만 집순이 리얼 빠숑 🤓😬
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언니 저 오늘도 했어요☺️☺️
@coolday728♥️
#7분플랭크 #매일플랭크 #매플칠
✔️#플랭크 단순히 오래 버티는것이 아닌
☑️바른자세, 호흡 유지하며
☑️전신이 코어다! 잊지마시고
☑️호흡에 신경쓰고 최대한 흔들림없이
☑️온몸을 잠그듯 #팩킹 명심하기!
👉🏻명심할게요🙋🏻💕!!!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

턱 플란체 26초 , 최대 기록이 31초인데 다음 주 쯤에 얼마나 향상 되있을지 기대 해본다.
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#체조 #턱 #플란체 #턱플란체 #스트렝스 #planche #맨몸운동

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2017.7.28 금
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마지막? 스피닝 다녀와써욤
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담주부턴 큰애 방학이라 8월한달간
스피닝 강제로 쉬게되었네요ㅜㅜ
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작년 9월에 시작해서 지금까지 이렇게 통으로 한달쉬는건 처음이네요ㅜㅜ
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스피닝만큼은 쉬기싫었는데ㅜㅜㅜㅜ
어쩔수없죠ㅠㅠ
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집에서 열씨미 홈트랑 식단해 보려구요ㅜㅠ
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방학때 애들데리고 워터파크가려고
오늘 수영복사러 돌아다니다
그냥왔네요..
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살빼야겠다는 생각이 절실한 하루였어용ㅎㅎㅎ
이쁘게 레쉬가드입는 그날까지
홧팅👊
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굿밤보내셔용❤
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#PT #퍼스널트레이닝 .
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1년 전보다 몸이 더 안좋아짐 하.. 돼지 탈출 한다!! 내년에 보자고 동훈아 #돼지 #등 #다이어트 #맨몸운동 #턱걸이 #위례

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