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#맨몸운동

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연습해서 다시 30회 만들어야겠다.
오늘부터 체중감량과 신념트레이닝 돌입. #DAY-ONE

실패는 !
성공의 반대말이 아니고!
도전하지않는것이다!
아직도 계획을 세우고 있는중인가요?
계획은 거기까지

일단 해봅시다!
주사위를 던지면
한칸이라도 앞으로 갑니다!

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남자 3명이 모이면 할 수 있는 것

Lotus planche attempt for fun. It was so much harder than I expected 😹
재미로 가부좌 플란체 도전!! 생각보다 너무 어려웠다😞

짐내스틱 스트렝스&컨디셔닝 #GSAC 지도자 그리고 꿈나무들과 함께한 꽉찬 주말. 다음 주말이 더욱 기대된다.
타인에게 긍정적인 영향을 미칠수 있는 자리에 있다는것은 막중한 책임감이 따르지만 그만큼에 보상이 있기 마련이다. 베품을 통해 오는 행복감. ✔️
Spending the whole weekend of Gymnastic Strength and Conditioning students. See you guys and girls real soon. 😎

Pull up 60kg - 3rep

최고👊
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운동을 가르쳐주기보다 운동방법을 알려준다는 나에생각이 점점 맞아가는듯.... me 없어도 알아서 척척 #체조동호회 #열정 멋집니다👍
부산No.1체조동호회 #팀네스틱 #teamnastics

👀
금토일이 지나면 올라가지
매일매일은 오르락 내리락하더라도
비슷한 조건일때
지난주 대비 -1kg
다행이야👀
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👉주말스튜핏👈
생라면 뿌숴먹은것
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족발도 먹고 피자도 먹고 연어초밥도 먹었지만
이건 정말 손대지 말았어야 했던건
역시 #라면
생라면부숴서 스프찍먹한건 역시 #스튜핏
라면스프+설탕=진정한 단짠단짠
이보다 맛난 과자는 없음👍
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연어초밥은 매일먹고싶은 식단😂
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#산후4개월
#산후120일
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구지 임신전에 어땟는지 궁금한분있을까봐
알려드림
임신전 다이어트중이라 46~48(키가 작아도 이정도가딱보기좋았음)
임신확인 50.8
만삭 64
내키153
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👉지금까지의 여정👈
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출산후 첫달 -6키로 둘쨋달 정체 셋쨋달부터 지금까지는 천천히 감량중
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첫달은모유수유하니 역시 체중은 잘내려갔음
모유만 결이랑 맞았다면 계속 수유하고 싶었음
모유수유중이라서 식단못해요가 아님..
수유중이라 더 짜지않고 단백하게 잘챙겨먹고
간식으로 두유랑 과일 같은거 먹으니
체중은 잘 내려감, 자궁수축도 통증이 느껴질만큼 잘되었었음
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출산 직후부터 운동도 식이조절도
그때에 맞게 계속계속 하는중이었음
그럼에도 불구하고 모유수유 끊자마자
둘쨋달은 정체,
이렇게 된거 더 열심히했는데 정체
아마 #수면부족 때문이라고 생각함
#휴식이 잘 안이루어 졌기 때문에
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현재 완분
첫홍양은 출산 100일쨋날
1~2틀은 양이 많았으나
5일정도하고 끝남
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이제 곧 추석이네🏃🏽
유지만이라도 잘 하고싶은데
이상하게 시골만가면
인스턴트가 더 땡김..#아이러니

@kohyura
#25차피오나
#생활습관개선로젝트
#유라인챌린지#유챌#uchal

MOST RECENT

#애비랜드 -아빠와 함께 딥스-
부제: 애비랜드는 가업이다! 손주보는 그날까지! .
#오산스카이휘트니스 #스카이휘트니스 #오산헬스장 #오산헬스 #오산PT#오산피티 카카오톡: focus2331
원동 스타벅스 맞은편 월드타워 7층
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애비랜드 유튜브 채널 http://youtube.com/leeraihun
애비랜드 페이스북 https://m.facebook.com/ebylanding/
애비랜드 instagram https://www.instagram.com/jamiet.daddy/
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#재미어트 #재미어트샵 #불가리안백 #힘콩철봉 #홈트레이닝 #인친 #다이어트 #셀카 #셀스타그램 .

#먹스타그램
#운동녀 #독박육아 #육아소통 #가족 #오산맘 #동탄맘 #화성맘 #오산 #동탄 #화성 #오산시
구매좌표 https://goo.gl/k8Zvqz

각자 스코어를 마음속으로~ ㅋㅋㅋ.
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Week2-3....
지금 시작해도 늦지 않아요..
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@nancyhomegym .
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낸시x인바디 인생의 터닝포인트를 .
만드는 8주 인생개조 프로젝트.
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함께해요!!.
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언제나 선택은 그대의 몫!.
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변화를 꿈꾸며..
아직도 망설이고만 있다면..
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지금 일어나 시작하세요.
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혼자라서 두렵다면.
손을 내밀어요.
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우리 손 꼭 잡고 함께 갑시다.
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네이버<낸시의홈짐>카페. .
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#낸시의홈짐#낸시홈짐#낸시군단#낸시x인바디인생개조8주홈트프로젝트#맨몸운동#유산소#근력운동#누구나#홈짐#홈트#홈트레이닝#운동하는여자#운동하는엄마 #운동하는남자#다이어트#다이어터#평생어터#꾸답

서울시+마포구+홍익대학교가 함께하는 2017 홍익창작새길 아카데미 프로그램에서 만나요.
저는 드로잉+심리+요가 융햡 워크샵을 진행합니다.
|일시: 10/25 2시

더 많은 분들의 참여를 위해 멀리 알려주세요😊
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2017 상상력을 디자인하는 홍대 캠퍼스타운
홍익창작새길 창업혁신지원센터 아카데미
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[서울시+마포구+홍익대학교]가 함께하는 2017 홍대 캠퍼스타운 [홍익창작새길] 미술·디자인 아카데미에
여러분을 초대합니다. [홍익창작새길] 미술·디자인 아카데미는 전문적인 미술·디자인 융합 교육 프로그램을 통해 디자인 강소기업 창업을 꿈꾸는 청년, 미술적 창의성과 상상력을 키우고 싶은 일반인 모두에게 열려있는 체험과 교류의 장이 되어줄 것입니다. 관심 있는 분은 누구라도 무료로 참여 가능합니다.
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1. 교육개요: 전문가와 일반인이 함께하는 미술·디자인 융합 아카데미
2. 교육구성: ⑴ 미술·디자인 분야 창업 관련 콘텐츠 개발 및 사업 테크닉(디자인 재산권·특허 등록 지원교육 포함)
(2) 미술 디자인 실기 테크닉(워크숍 수업)
3. 수강대상: 2017 홍대 캠퍼스타운 창업혁신지원센터 예비창업팀, 홍익대학교 및 대학원 재학생, 예비창업자, 마포구민 및 서울시민 등 참여 희망하는 누구라도 수강 가능
4. 교육장소: 홍익창작새길 미술·디자인 아카데미 강의실 (홍익대학교 제 2 기숙사 지하 2층)
5. 교육기간: 2017년 9월 29일 (금) ~ 2017년 12월 29일(금) (4개월) (강좌별 개설기간 상이. 커리큘럼 참조)
6. 강좌내용: 홍익대학교 홈페이지 공지사항 게시판 및 홍익창작새길 페이스북 페이지 참고
7. 수강자 모집기간: 공고시부터 접수 개시(선착순 마감)
8. 수강비용: 무료
9. 신청 및 문의: 온라인 접수 https://goo.gl/forms/CBj0eLn6lxfGr4Km2 / 이메일 saegil_kim@hongik.ac.kr (예약 확정 후, 이메일로 개별 연락 드립니다.)

#니나정
어깨도 뻣뻣하고 유연성도 없고 전체적으로 문제이지만
그래도 내 몸을 움직이고 새로 배운다는게 행복하다는걸 깨닫는 요즘💕
나날이 발전도하고 성장도하고 행복도 해야지😊
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그치만 영상은 쪼끔 챙피하네.......😅😅😅😅 #얼라이브마인드바디 #짐내스틱 #GSAC #주말교육

술 잘 안마시는데 적셔!

#직장인 #점심시간 #운동 #풀업
철봉은 언제쯤...
처음엔 몇몇 신기하게 쳐다보던 사람들도 이젠 그냥 풍경#27 정도로 취급...
#링운동 #링풀업 #맨몸운동 #calisthenics #운동하는직장인 #운동하는아빠 #운동스타그램

여자들이 집에서하는운동 중 니푸쉬업
홈트레이닝으로 살을 빼봅시다
#홈트레이닝#건호홈트#집에서운동#니푸쉬업#근력운동#맨몸운동#홈트

월요일☝️
#시작 #go

Lotus planche attempt for fun. It was so much harder than I expected 😹
재미로 가부좌 플란체 도전!! 생각보다 너무 어려웠다😞

Zucchini pasta @johnnyguri

오전 닭가슴살 쉐이크.. 토나온다

버핏서울 마지막날,
다음 기수도 하고싶지만..😭😭
그동안 즐거웠어요💙
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#운동습관만들기
#운동스타그램
#헬스타그램
#맨몸운동
#운동하는여자
#운동하는남자
#서킷트레이닝

@yujin0900 님께서 촬영 구도의 신세계를 열어버리셨다

찍기 싫으면 싫다고 말을 하지 그랬어..

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