#매탄동pt

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2017.07.04 화요일

6년전 #오늘 ..가장 기다렸던 날

#잊지못하는

#추억!

#초심을 잃지말고 #다시 그때 그시절
그생각 그마음으로!

오늘도 후회없는하루!

#7월#6년전#해병대#무적#힘#최고#추억#2생활반#기습#예비군#군인#매탄동pt #매탄동헬스#수원헬스#권선동헬스

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일요일에도 열심히 운동하는 두 여인
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#블랙보노 #팀비식스 #매탄동pt #매탄동피티
#광교pt #광교피티 #홍창석

모모핏 스미스머신 복근운동 중상급편🏋

영상은 짧지만 각각 15회씩 실시

달밤에 운동 궁극적 취지는..
낮에 먹은 버거세트 날리기😂😂 #옮았다그램
@hwajung_lee_
#채우고비우기
🙈🙈🙈🙈🙈
#모혜선트레이너
#남다른트레이닝
#모모핏 #복근운동
#scapulastabilization
#pilates 호흡편이 숨은 킥😉😉 이번생은 #운동을세컨으로😘

#운동은여기에서 #디앤케이휘트니스 #매탄동pt

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#백모찌의나홀로짐에 #디데이48일
주말운동, 교육까지 하루일과 끝!!
벌써 40일대 진입.. 시간 참 빠르네요😨
주말은 보통 취약부위, 그 날 하고 싶은 부위 위주로
운동하고 있어요☺️
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운동, 식단, 대회 준비 등등...
항상 궁금하면 찾아보고, 읽어보고 들어보고,
알고 있는것에서 멈추지 않고, 직접 경험해보는걸 좋아합니다!
그렇게 제게 맞는 방법을 하나씩 찾아가고 있어요🙂
쉽게 얻으려 하지 말고 차근차근..
내 몸을 알아가는 과정도 즐겨보세요😌
이 세상에 쉽게 얻어지는건 없으니..✋🏻
#하지만살은쉽게얻어지지
#쉽게얻어도잃기는어렵지
#망할식욕같으니라고어휴
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스포츠 브라: @dynafit_kr #dynafit #다이나핏
#빅베이비물통 #헬스앤뷰티 #헬스티비샵

회원 모집합니다
오전반-8시9시
오후반-5시6시
오픈 2주년기념 pt10+5행사중입니다
다이어트
프로필촬영
시합준비
체력증가

문의 카카오톡
b6cha

#매탄동헬스
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#운동하는남자
#로딩

회원님의 대만 과자 선물
먹지 못하지만 감사합니다😭
더운 곳 다녀오셔서 그런지 살도 안찌시고 ㅎㅎ
50세의 연세에 한달간 5키로 감량.
고생하셧고, 남은 기간 화이팅하시길

#나눔휘트니스 #매탄동 #매탄동피티 #매탄동헬스 #영통동헬스 #인계동헬스 #인계동피티 #다이어트 #대만 #과자 #인계동pt #매탄동pt #영통동pt #매탄동요가 #매탄동스피닝 #이헌트레이너 #대회준비

#yolo
드디어 터트리는구나.🙄
(안)흔한 여자 선수의 before & after
#Repost @black_hcs (@get_repost)
・・・
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박원정 선수 비포&애프터 @271.78
여성의 몸은 남성과는 다르게 관절과 인대가 약하고 몸 전반적으로 활동성과 힘이 부족하기 때문에 몸을 만드는 과정에서 남자트레이너가 이해하기 힘든부분과 겪어보지 않으면 알수없는 통증과 불편함이 있습니다.
또한 많은 지식이 있더라도 스스로 몸을 만들어 보지 못한 트레이너는 당신의 몸을 변화시켜줄수 없습니다.
동탄 영통 지역 pt문의 박원정선수 @271.78 dm주세요.
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"뼈는 근육이라는 바다위에 떠다니는 배다" 라는 말처럼 뼈와 체형은 근골격간 상호 밸런스와 긴장감에 영향을 받기때문에 예쁜체형을 위해선 근육을 잘 컨트롤해야합니다.
그리고 근육의 올바른 움직임과 기능을 머릿속에 인지시켜 통증은 없애고 예쁘고 건강한 몸을 가질수 있을겁니다.
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그러기위해선 개개인에게 맞는 운동과 운동 테크닉이 필요합니다. 그 사람의 몸과 마음을 고려하여 운동을 컨택하고 그 사람의 골격과 움직임에 맞는 모션을 따로 가르쳐야겠죠. 내가하는 스쿼트, 내가하는 레터럴레이즈, 내가하는 로우, 이처럼 내 운동을 전수하는것이 아니라 개개인의 특성을 고려하여 가장 좋은 모션을 찾아주어야합니다.
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세포내외액의 전해질 밸런스와 컨디셔닝 그리고 영양소의 비율을 고려하지 않은 식단은 하지않습니다.
다이어트 마지막까지도 몸의 볼륨감과 건강을 고려합니다.
사람마다 필요한 영양소의 비율과 양, 소화시 소비되는 에너지와 활동량 운동을 고려하여 식단을 구성합니다.
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사람의 몸을 변하시키는 단하나의 테크닉은 없지만
많은 부분들이 복합적으로 작용하여 사람의 몸을 변화시킵니다.
그동안 저를 거쳐간 많은 선수와 트레이너, 회원분들의 건강과 몸으로 증명하며 노하우를 쌓아왔습니다.
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MOST RECENT

#20170817 #목요일

회원님이 챙겨주신 사랑들❤
대만서 사와주신 대만과자
정성가득 영양만점 수제김밥
맛있는 피자까지 감사합니다😊
#대만 #대만과자 #수제김밥
#파파존스 #피자 #감사합니다

#믿고_시작해 #나눔휘트니스매탄점
#헬스타그램 #매탄동 #매탄동헬스장
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#20170817 #목요일

도전하세요!! 주인공이 되세요!!
지금 시작하면 이룰수 있습니다.
즐겁게 운동도 하고 몸도 좋아지고
2,000만원 상당의 삼품도 타고
즐거운 운동!! 즐거운 혜택!!
#다이어트 #챌린지 #몸짱
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#운동하는여자 #운동루틴

#믿고_시작해 #나눔휘트니스매탄점
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#매탄동헬스 #매탄동PT #영통구청

성공하고 싶은가?
그렇다면 먼저 자신을 돌아보고, 주변을 돌아봐라
그리고 진심에서 우러나는 모습으로 그들을 대하고 반갑게 인사하라
그러고 나서 조금 여력이 된다면 도와줄 점은 없는지
진심으로 뭔가 해 줄 수 있는 것이 없는지를 끊임없이 살피고
있다면 흔쾌히 기쁜 마음으로 도와줘야 한다
더 이상 한국만이 동방예의지국이 아니다
글로벌 무대에서 성공하려면
자신이 하고자 하는 분야에서 1등이 되려면
자기가 머무는 곳, 자기가 일고 있는 분야
자기가 사람들을 만나는 곳
그곳이 바로 세계최고의 '예의지국'인듯
그렇게 행동해야 한다

모모핏 스미스머신 복근운동 중상급편🏋

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🙈🙈🙈🙈🙈
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