#매일요가

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이제 안하면 아품 😷
#매일요가
#요가중독

20160804

발 떼기는 성공😅 5초아사나ㅎㅎ
시르사처럼 척추가 펴져야나요? 다리도쭉?
잘모름🙈
그래두 발 뗀게 어디양~
오늘 벽없이 해따가 완전 훌러덩될뻔 겁 진탕묵음!

#pinchamayurasana #yogapractice #요가수련 #핀차마유라아사나
#매일요가

2017.08.18.
지난주 일요일 코엑스에서 열린 IFIT
문은진에리카선생님과 안승원 선생님의 "요통과 소통" "블랙롤테라피"
허리와 골반의 통증을 달고사는 나이기에
이번 수업도 꼼꼼히 경청🤓
.
안승원선생님께서 직접 진단도해주시고
영광스러웠습니다 감사합니다🙏😊
.
안승원선생님 "들아프고 그짓말하는 사람들,,,"
.
너무 친근감드는 선생님의 말투 잼난 수업이었습니다 꿀보이스에요😁😁
.
두번째 영상에서의 나님 "아오~~" 실화랍니다😝😝
.
그래도 끊임없는 수련과 운동으로 점점 좋아지고있는 내 몸땡이 그저 감사할따름이랍니다
.
#에리카쌤은_사랑입니다💕
#안승원선생님_감사합니다🙏👍
#blackroll #therapy #IFIT #coex
#요가 #요기니 #요가강사 #투잡 #매일요가
#매일수련 #운동하는아줌마

미소가 예쁘신 뿐다쌤과 정민과 한컷😍
수련후 뿐다쌤의 이야기를 들으면서,
요가는 생각할수록 정의 내릴 수 없는 것이란 것과,
너무 진지하게 생각하지말고, 그 자체로 즐겨야할 것이란 것을 느꼈다. 쉼 조차 요가수련의 일부분이란 것도.

No seriously thinking or consideration about the practice. Just follow my mind and accept all as it is. Enjoy all the moments and feelings, even a pain. Above all, we should keep in mind that resting is the one part of the practice and need to cherish it.

벌써 곧 #요가한달 되가네
#플라잉요가 오늘까지 다섯번~
역시 점점 힘들고 안아픈데가 없네ㅋ
글구넘배고파ㅠㅠ
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#해먹요가 #매일요가 는 힘들다~ 낼쉬자 ㅋ

#요가저널코리아 다음달 기재될 칼럼을 마치고 치뿌듯한 몸을 움직여본다. 이번 칼럼의 주제는 "훌륭한 삶은 준비된 삶이고, 아름다운 삶은 건강한 삶이다." 라는 큰 주제로 아래 3가지를 강조한다.
- 고령화 진전속도, 노인자살률 전세계 1위인 대한민국
- 엑티브 시니어와 해피에이징을 준비하는 시대
- 실버요가의 절대적 필요성

#요가저널코리아 #요가칼럼 #실버케어요가 #고령시대 #노인요가 #홈요가 #홈트레이닝 #나디아요가 #yoga #yogi #yogini #yogajournal #매일요가 #yogaeveryday #건강 #다이어트 #몸관리 #암밸런스 #아사나 #asana

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2017.08.18.
지난주 일요일 코엑스에서 열린 IFIT
문은진에리카선생님과 안승원 선생님의 "요통과 소통" "블랙롤테라피"
허리와 골반의 통증을 달고사는 나이기에
이번 수업도 꼼꼼히 경청🤓
.
안승원선생님께서 직접 진단도해주시고
영광스러웠습니다 감사합니다🙏😊
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안승원선생님 "들아프고 그짓말하는 사람들,,,"
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너무 친근감드는 선생님의 말투 잼난 수업이었습니다 꿀보이스에요😁😁
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두번째 영상에서의 나님 "아오~~" 실화랍니다😝😝
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그래도 끊임없는 수련과 운동으로 점점 좋아지고있는 내 몸땡이 그저 감사할따름이랍니다
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#에리카쌤은_사랑입니다💕
#안승원선생님_감사합니다🙏👍
#blackroll #therapy #IFIT #coex
#요가 #요기니 #요가강사 #투잡 #매일요가
#매일수련 #운동하는아줌마

2017.08.17.
탑위에 걸칠 민소매 티셔츠가 도통 맘에 드는게 없더니,,, .
지마켓털어서 건졌다👻👻 .
밋밋한 등판은 가위로 쭈욱 잘라서,,,
섹쉬하진 않지만,,, 살짝 살짝 탑이 보일랑 말랑😆
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5,900원의 행복 꺄~~~👍😝😝
.
오늘도 힘내서 열쑤💪💪
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#요가 #요기니 #요가강사 #투잡 #매일요가
#매일수련 #운동하는아줌마 #다이어터
#11자복근만들기 #비키니입어야지👙
#작심삼일노노 #할수있다💪
#지마켓 #5900원의행복😝 #몇장더사야겠어

이제 안하면 아품 😷
#매일요가
#요가중독

2017.08.13.
끊임없이 배우고 공부하고 수련하고,,,,
나를 성장시키기🤓🤓
.
#요통 #요통완화 #블랙롤 #블랙롤테라피
#IFIT #코엑스 #안승원선생님 #에리카쌤
#요가 #요기니 #요가강사 #매일요가 #매일수련

#나미스떼
더할것도 뺄것도 없었던 완벽 했지만 더이상 꿈꾸지 않고, 노력하지 않는 안일해진 시간이 있었습니다.
-
작게 품고있던 마음이 실천으로,
작은 꿈은 날개를 달고,
생각하지도 못했던 더 높고 먼 곳으로 날아갈수 있도록,
제가 그랬든 여기 오는 모든 분들의
꿈이,소망이 이루어 질 수 있는 공간이 되기를 바랍니다🙏🏼
여러분과 함께합니다.

나디아요가칼리지 28기 스탠다드베이직 9차교육!!
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매순간을 즐겁게 즐기며 오늘도 우리 28기 선생님들은 반짝반짝 빛납니다.
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나디아총장님께서 한명한명의 긍정의에너지를 하나로 모아주셨기에 15개의 별이 더없이 빛날 수 있었습니다.
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#긍정의에너지 #만트라 #나디아요가 #나디아 #별 #빛날권리 #나디아요가칼리지 #RYT200 #스탠다드베이직코스 #시르사아사나 #핸즈온 #반다 #요가지도자과정 #반짝반짝 #집중 #에너지의효율성 #요가강사 #강남요가 #나를외치다 #실천 #관심 #매일요가 #요기 #파이팅 #힘내 #기준 #요가강사박경난 #요가강사신아영 #요가강사에카

나디아요가칼리지 28기 스탠다드베이직 9차교육!!
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매순간을 즐겁게 즐기며 오늘도 우리 28기 선생님들은 반짝반짝 빛납니다.
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나디아총장님께서 한명한명의 긍정의에너지를 하나로 모아주셨기에 15개의 별이 더없이 빛날 수 있었습니다.
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#긍정의에너지 #만트라 #나디아요가 #나디아 #별 #빛날권리 #나디아요가칼리지 #RYT200 #스탠다드베이직코스 #시르사아사나 #핸즈온 #반다 #요가지도자과정 #반짝반짝 #집중 #에너지의효율성 #요가강사 #강남요가 #나를외치다 #실천 #관심 #매일요가 #요기 #파이팅 #힘내 #기준 #요가강사박경난 #요가강사신아영 #요가강사에카

2017.07.27.
오늘 수업 두개만 끝내면,,,
꿀같은 여름휴가⛱
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근데,,, 근데,,, 비온데😭😭😭 캠핑 우야노????😔😔
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#요가 #요기니 #요가강사 #투잡 #매일요가
#매일수련 #운동하는아줌마 #다이어터
#11자복근만들기 #비키니입어야지👙
#작심삼일노노 #할수있다💪
#장마☔ #휴가 #캠핑 #비와가베릿따😭😭

2017.7.27 목요일 오전 베이직시간
다시 에너지를 모으는 잠깐의 휴식시간♡
우리의 사랑 사바사나 #savasana

수업 전 잠시의 명상과
수업 후 잠시의 사바사나 시간은
꼭 우리에게 필요한 시간이에요!! 우리 잠시쉬어가자구요♡ #쉼 #쉬어가기 #스와프나요가 #요가 #사바사나

#쉬운명상 .
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1. 오감에 자극을 주지않는 환경을 찾으세요
2. 편한 좌법과 손 무드라를 만드세요
3. 두눈을 감고 척추를 바로세워 불필요한 긴장을 버리세요
4. 고르고 느리고 편안한 복식 호흡을 실천하세요
5. 움직이지 말고 오직 호흡에만 집중하세요

이 과정은 부정 에너지를 태우는 과정입니다.
오늘도 당신의 마음안에 긍정만 존재 하기를 ... #namaste
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#나디아 #나디아요가 #인천나디아요가 #전남나디아요가 #부천나디아요가 #명상 #요가 #행복 #긍정의힘 #데일리 #수련 #소통 #마음 #자기애 #매일요가 #마음관리 #배럴

맥주 다음으로
요가 후에 먹으면 꿀맛인
바나나맛 우유.
이제 씻자.

#매일요가 #화요일은아쉬탕가 #핫요가웰리스 #망포요가 #바나나맛우유🍌

20170725
아줌마의 아래똥배는 정말 쇠심줄이다!!
질겨 질겨😖😖
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식단까지하는건 무리데쓰😭😭
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금욜부터 휴가니까 2주는 내려놓고 먹을꺼임😆
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휴가생각에 벌써부터 기분째짐🤣🤣🤣.
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#요가 #요기니 #요가강사 #투잡 #매일요가
#매일수련 #운동하는아줌마 #다이어터
#11자복근만들기 #비키니입어야지👙
#작심삼일노노 #할수있다💪

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