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#맛있게먹으면0칼로리

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#서브웨이 #에그마요

오랜만에 서브웨이 샌드위치♡

거의 이탈리안bmt를 먹었는데 이상하게 에그마요가 끌렸어요

소스는 핫칠리 한줄 + 랜치

에그마요도 애정메뉴등극!! 든든하고 맛있네요😋

트윗송님은 러브 #해독주스 말고 뭐 드세요?🙄
러브의 효과는 뭔가요,
다음으로 가장 많이 듣는 질문이에요😆
.
요즘,
#맛있게먹으면0칼로리
라는 말을 참 많이 들어요.
참 듣기 좋고, 믿고 싶은 말이지만
#실화 는 아니라는 슬픈 현실 😿
.
하지만 나를 건강하고 아름답게 하면서
맛있는 음식도 즐길 수 있는
다이어트가 있다면? 🙆🙆 80:20의 법칙 아시죠💕
제가 최대한 지키려고 "노력 아닌 노력"을 기울이고 있는
라이프 스타일이에요
.
노력 아닌 노력이라 말함은
즐기면서 할 수 있는 노력이기 때문이랍니다
.
일주일 또는 하루를 기준으로
80% 는 최대한 "내몸"이 필요로하는 것:
즉 홀푸드 👉
내몸이 필요로하는 영양이 가득한
하나님이 주신 그대로의 음식을 먹으면서
최대한 지나친 가공식품과
정제식품을 멀리해주되

나머지 20%는 "내입"이 원하는 것을 먹어주는 거죠!
(대개 내입이 원하는건
몸에 나쁘다는건 안비밀..👉👈)
.
80대20의 법칙이 너무너무 좋은건,
"지속가능한" 다이어트 플랜이기 때문이에요
.
You are what you eat -
당신을 만드는 것은 음식이다
.
맞는 말이지만!
.
라면이 너~~~무너무 먹고 싶은데 
안간힘을 쓰고 참다가 말그대로
홧병😡"이 나버린다면
그건 더 어리석은 일이겠죠?
.
스트레스는 소화력과 면역력을 떨어뜨리고,
살찌는 호르몬인 코티솔을 분비시키고
당뇨에 심근증까지 일으키는!!! 🤦
그야말로 만병의 원인이니까요
.
그렇다고,
무조건 맛있게만 먹으면 
어떤 음식을 먹는대도 살이 안찔거야 라며
과자, 감자튀김, 초콜릿과 자장면만 
줄구장창 먹는다면?
.
살은 둘째치고 
우리몸은 날이면 날마다
"염증"과 싸우느라 곤혹을 치루게 되어요
.
염증은 침입자에 대한 우리몸의 자연적인 반응이지만
(예를 들어 칼에 베이면 붓고 쓰라린)
.
나쁜지방(트랜스지방, 오메가6)과 
지나치게 가공된 밀가루나 설탕이 많이 든 음식도
우리몸은 침입자로 인식하죠!
.
이들은 내몸이 스스로의 조직을 공격해서 나타나는
각종 대사증후군 .👉
비만, 당뇨, 아토피, 관절염, 장누수증, 
과민성대장증후군, 갑상선염 등
수많은 병을 일으킨답니다
.
신기한건 이렇게
80대20의 법칙을 따르다보면
저도 모르는 사이 "염증성 음식"들을
저절로 멀리하게 된단거에요
.
먼저는 좋은음식을 먹어줬을 때 
내몸이 건강하고 아름답게 변화하는 것을 보며
동기부여가 되기 때문이고,
둘째는 내입맛이 다시
아기처럼 깨끗해지기 때문이죠
.
아이한테 처음 설탕을 먹이면
아이가 화들짝 놀라는 것처럼
이젠 지나치게 달거나 짠 음식을 먹으면
저도 모르게 맛이없게 느껴진답니다👋
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가장 안타까운건
현대인들이 내몸이 필요로하는 영양이 담긴
좋은음식을 찾기가 매우 어렵고
그렇다고 만들어먹기엔
시간이 너무 부족하단 건데.
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#wedrinklove 해독주스는
건강하게 먹는 80%를 쉽고 간편하게 채워주고
나머지 20%에 대한 갈망도 줄여준다는 거.
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우리 #사랑을마시는여자 #우사마 들은
너무도 잘 알고 있죠 🙈🙈❤️
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이번주말은 20%의 날이었어요 😍
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유기농 계란으로 만든 프리타타
무방부제 햄과 독일식 김치로 속을 채운 샌드위치.
이게 20% 날이야? 라고 생각하시겠지만
이제는 입맛이 워낙 클린해져서
요아이들이 너무너무 맛있게 느껴진답니다 🙈
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물론 때로는 만두도 배터지고 먹고
라면도 끓여먹고
입가심으로 쪼꼬렛도 먹는
평범하고도 행복한 일상을 즐기지만요 💋
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이날의 마무리는 호주 최고의 커피라 생각되는
Campos 커피에서 달달한 모카로!
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결국... 말끔히 비워버리고 말았지만 🐽🐽🐽 .
#괜찮아
#그릇까지안먹은게어디야
#80대20법칙 
#80%는건강하게_20%는맘가는대로
#오늘은20의날
#🙈
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And this is what I call " #cleaneating" 😛 - glad I didn't lick the plate 👅
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오랜만에 쏭이하원후 마트쇼핑🍇🍞🍄🥝🥒🍈
뭐해먹지하다가 오징어사와서
오징어볶음~🦑 탁월한선택이였어 내가 만들었지만
너무맛있잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갓지은 흑미밥에양념 슥슥슥비벼서 먹었더니😋😋
#맛있게먹으면0칼로리
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처음엔 난 이것만 먹어야지 했지만 남푠꺼를 넘보기시작했다. #다이어트#다이어트팁남편만먹이기#결국다먹기#언젠가는하겠지#맛있게먹으면0칼로리

부산밤바다 좋다~♡
부산사람이 없으니 바가지 엄청씌우네 😭
바다냄새 맡으면서 먹으니 맛은 좋네요👍
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🎁 가장 아름다운 나를 만나다 🎁
🎀  Discover the best you 🎀
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MOST RECENT

내생애 첫 양고기 쫭마싰👍
양고기.소고기.육회.멍게비빔밥.육회초밥
모두다 클리어 행복한회식이었당
#우앤양 #양고기 #육회 #멍게비빔밥 #육회초밥 #아가리어터 #다이어트는개뿔 #맛있게먹으면0칼로리 #응급실회식 #존맛

여보야 카드찬스 2탄ㅋ
회의끝나고 집에와서 군함도 보면서 보족세트ㅋ
이건 아드리 빼고 나만의것이라는..
이러니 살을몬뺀다🤣
마누라 살찌우는 사람😙
다이어트는 담주부터ㅋㅋㅋㅋ

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다이어트 최대의 적 박종석
방해하지 말라고 아직 3키로 남앗다고😑

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전단지보고 포장해온 중식
식당이름도 넘나 대륙적인 #신사풍미
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하얼빈 맥주에 쯔란양고기볶음💕
같이 주문한 마파두부와 오이건두부볶음까지
너무나 맛있는 저녁🖒🖒🖒🖒
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수요미식회 양꼬치편을 보면서
연남동으로 달려가고싶었는데
이젠 굳이 연남동 타령 안해도 될듯!
메뉴 하나당 가격도 6~7천원이라
가격까지 아름다움😂😂😂
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#망하지마라
#꼭내가열광하면없어지더라
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#아현맛집 #이대맛집 #쯔란 #양고기
#양꼬치엔칭타오 근데 #하얼빈맥주 도 존맛
#먹스타그램 #맛스타그램 #맛있게먹으면0칼로리

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여기 사장님이 내사진 하트를 누르시는 바람에 (ㅋㅋ)
알게된 실내낚시카페 🐟
나름 시간도 빨리가고 사장님도 친절하심 ☺
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촉이 없어 야매로 했지만 1.4키로 나름 대어 낚았당 키키
상품도 받고, 올만.. 야식으로 감자탕
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#맛있게먹으면0칼로리 맞겠지
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#수원#실내낚시카페#교동#실내낚시#강남물고기실내낚시카페#여가#강남물고기#데이트#이색데이트#대어#럽스타그램#사은품#야식#감자탕#왕뼈감자탕#배터져

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지금 이시간에 유혹을 못참고
신랑이 한입주는거 낼름 받아먹었다가,
몇조각을 먹었는지 #맛있게먹으면0칼로리
그래도 배불르니 꿀잠자긋당~
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#달봉이치킨 #배달의민족1위 #친절한사장님
#야식 #이시간에치킨꿀맛 #치느님 #치킨
#먹는즐거움 #행복한일상 #신랑이랑도란도란
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#같은옷다른느낌 😂
옷을 나에 맞추지말고
나를 옷에 맞추세요👙
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👋꽉끼는 옷 빠빠이
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문진작성 해 주시면 끝 📝✨
🎵순차적으로 연락드립니다🎶
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다혜오네쨩과 배터지게 먹었다🤘🐷 #맛있게먹으면0칼로리... ㅎ #홍콩반점 #짜장면 #탕수육 #일상 #데일리 #daily

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