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#린매스업

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D-46 다이어트 1일차
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나는 누구인가 여긴 어디인가

살이 왜 안찌지🤔
운동은 꾸준히 하고있고
몸무게는 그대로면..
#살크업 이 아닌 #린매스업 중??
이라고 믿고싶다....

세상엔 맛있는게 너무 많아서 복근을 찾을 수 없다. 그냥 피자나 먹어야지 🍕🍕🍕 #헬스타그램 #운스타그램 #린매스업 #먹고빼기의반복 #이래선아니된다

#빵빵이

저탄수하니 힘없다

3장꼽고 하다가 주저앉을뻔😭

하체하고 유산소하니 땀에 쩔음ㅋ

마지막 사진은 좀 어이없어서 올림

1번,2번,6번은 당연한 매너임

근데 나머지는 머지?

이번달만하고 무조건 센터 옮겨야겠다😑

#헬스#헬스타그램#운동하는남자#다이어트#린매스업#헬스장#운동남#운동스타그램#몸스타그램#부산#서면#복근#운동#헬스장#소통#맞팔#어깨깡패#셀카#태닝#health#diet#fitness#exercise#training#nicebody#keepgoing#selfie#sexyback#가야#가야동

운동하기싫고 존나 처묵처묵 하고싶지만 정신 차리고 운동하자.. 축구할때보다 안힘들자나😂
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#헬스타그램 #피트니스#쇠질#축구선수#린매스업

0623 가슴운동
시간이 많이 없어서 부지런히...
무게보다는 자극을 느끼며
집중집중 💪🏻
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1. 케이블 플라이
2. 체스트 프레스
3. 벤치프레스
4. 인클라인 벤치프레스
5. 펙 덱 플라이

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#빵빵이

저탄수하니 힘없다

3장꼽고 하다가 주저앉을뻔😭

하체하고 유산소하니 땀에 쩔음ㅋ

마지막 사진은 좀 어이없어서 올림

1번,2번,6번은 당연한 매너임

근데 나머지는 머지?

이번달만하고 무조건 센터 옮겨야겠다😑

#헬스#헬스타그램#운동하는남자#다이어트#린매스업#헬스장#운동남#운동스타그램#몸스타그램#부산#서면#복근#운동#헬스장#소통#맞팔#어깨깡패#셀카#태닝#health#diet#fitness#exercise#training#nicebody#keepgoing#selfie#sexyback#가야#가야동

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D-46 다이어트 1일차
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나는 누구인가 여긴 어디인가

#빵빵이

하다보니 좋아지네

진짜 몸은 거짓말안하는듯

그리고 저 시합안나갑니다ㅎ

그 정도 몸도 되지도 않을뿐더러
준비과정이 얼마나 힘든지 지금도 죽겠는데😑

버킷리스트중에 하나 있긴한데
담에 기회가되면 정말 빡쎄게 준비해서
한번 꼭 나가보도록 하겠습니다😁

지금은 그저 내몸을 한번 보고싶어서
쇠질하는중😤

#헬스#헬스타그램#운동하는남자#다이어트#린매스업#헬스장#운동남#운동스타그램#몸스타그램#부산#서면#복근#운동#헬스장#소통#맞팔#어깨깡패#셀카#태닝#health#diet#fitness#exercise#training#nicebody#keepgoing#selfie#sexyback

0627 하체운동 👊🏻
1. 레그 익스텐션
2. 원레그프레스
3. 투레그프레스
4. 원레그컬
오늘 오랜 휴식 후에야
겨우겨우 구토를 참았다
처음이다 하체운동하고 구토안한거 😭
.
.
토 안하니까 뭔가 덜 열심히한거 같고... 이 찜찜함은 뭐지...???

17시즌!!
포징똥에 나트륨 로딩 실패까지ㅠㅠ
준비가 부족
아쉬움과 후회 가득했던...대회
일주일 푹쉬려했지만ㅋㅋㅋ
하루동안 미친 먹부림과 휴식으로 멘탈잡고 다시#쇠질!!꼬!! #가즈아

올해도 너무 큰 도움주신 신유수교수님,
폴리 선생님,태운 형님,신철균 관장님,서포트 하느라 고생했던 우리 영진이,사랑하는 구여사님 및 도움 주신 분들
모두 송구스럽고 감사드립니다.

#한번더
#오뚜기
#린매스업
#보디빌딩
#보디빌더 #다이어트 #운스타그램 #운스타그램💪 #헬스타그램 #원당헬스 #토마토헬스클럽 #토마토휘트니스 #더블케이짐 #팀더블케이 #주교동헬스 #원당pt #삼송pt #원흥pt #일산pt #벗고탠
#운동하는남자

#빵빵이

저탄수(80g) 들어가니 거짓말안하고

밥먹고 10분뒤에 배고파짐

힘도 하나도 없음..😣
커피한잔 마시고 운동하러간다

오늘 가슴운동하는데 봉에 깔릴듯..
.
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0626 등 운동💪🏻
전 날에 잠을 많이 못잤더니
집중도가 많이 떨어졌다 😭
풀오버 자극은 아직도 잘 오지 않고.. 하아 😤

#빵빵이

2차전 등운동완료😣

팔의 각도에 따른 등근육변화

나한테 가장 돋보이는 포즈를 찾아야되는데

뒤를 볼수가 없으니 무지 어렵다😳😑
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포징이고 나발이고 몸부터 만들자
몸 좋으면 대충 잡아도 다 좋아보이더라😭
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린매스업 중인 86kg 돼지 🐽
90kg를 향하여!!!

#빵빵이

이제 색이 올라올만큼 올라와서

기계태닝은 주1회정도만 하고

야외태닝을 해야될듯

그냥 놀러가서 벗고 하루종일놀면
그게 야외태닝이 되는데 그럴 기회가 없네

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1주일 실컷먹었다 ㅎㅎ
다음주부터 시작할 벌크업
(린매스업 하도록 노력해야지 ㅋㅋ)
준비 완료!! 벌크라고 막먹을수 없지 그건 살크니까 근데 살크할꺼같은 느낌이 든다..ㅋㅋ

#구미 #인동 #진평동 #구평동 #구미pt #다이어트 #운동하는남자 #보디빌딩 #린매스업 #벌크업 #운동하는여자 #피지크 #teamjj #physique #bodybuilding #workout #selfie #bodycheck #fitspiration #leanmsss #bulkup

#첫줄
밍구는 저거 먹고 비밍사밍됨
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#이태원 #온더보드 #퀘사디아

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