#린매스업

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🏀언더아머 X 스테판커리 🏀
이렇게 가까이서 보다니.....🙏🏻
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프로필링크타고 '6번 류종호'
투표 부탁드립니다🙇🏻 (1일 1투표 가능이라네요😵)

어찌됬든 헬스인생 15년차 ㅋㅋ 군대에서 처음 헬스를 접하고 누구나 그랬겠지만 그냥 역기 아령 들었다 놨다 수준 ㅎㅎ 갑빠 펌핑오는게 좋아서 제대하고 헬스장 등록, 28살 될때까지 취미로 헬스를 다녔습니다 약 7년을 했어도 발전은 없었습니다
그러다 도민체전 보디빌딩 시합을 참관한적이 있는데 거기서 #김효중선수 @remnant_builder 를 보고 보디빌딩을 하기로 마음을 먹었습니다 ㅎㅎ 29살에 첫 시합을 준비하면서 다이어트란걸 해보면서 아 지방 빠지면 남는 근육도 없구나란거 느끼고, 동네에서 몸짱소리 들어도 시합장가면 피래미되는거 경험하고 이론과 영양 등 공부도 많이 했습니다. 관심을 가지고 운동 할때가 취미로 운동할때보다 많은 발전이 있었습니다. 이제와 생각하면 어차피 헬스장 다녔을거 진작에 보디빌딩을 했었더라면 하는 생각을 많이 하지만, 지금은 관절이 아파 마음놓고 운동도 못하지만 현재에 만족합니다 #운동하는남자 #운동남 #헬스타그램 #헬스남 #운동영상 #다이어트 #육아직장파 #운동하는아빠 #눈바디 #바디체크 #운스타그램 #세아이아빠 #아이셋아빠 #운동일지 #운동기록 #보디빌딩 #린매스업

어깨좀 좋아지고싶다.. 누가봐도 와소리나오는 몸만들고싶다
꾸준히해보자!💪🏻 화이팅!!

하루 다섯끼.. 빠삐용....인듯....
#린매스업 #헬스타그램 #닭가슴살 #콩밥 #빠삐용

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코스모폴리탄 8월호에 실린
' HOTGUY ' 15명 중
인기투표로 TOP3 뽑습니다!
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프로필링크타고 ' 6번류종호 '
소중한 투표 부탁드립니다 😊
(한계정 1일1투표라니.....😵)
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옷 입은 연하남 컨셉입니다 👀

포즈도 엉망이고 부족한게 많네ㅠㅠ광배도 못피고 ㅠㅠ 다음 대회때는 더 두껍고 넓은 등을 만들고 싶다 🙏 포즈연습도 많이 해서 광배도 더 많이 펼치고 싶다 🙏 더 열심히 하고 싶다 잘하고 싶다 🙏 #울산 #울산동구 #울산북구핏플러스 #펀다이어트짐 #벌크업 #린매스업 #비시즌 #농사 잘짓자 #더노력하다 #부족하다 #잘하자

#이너핏 #촬영중 #추억팔이그램 #돌아가자
먹는 행복도 크긴 크지만.
덮여가는 내 몸을.. 다시 다이어트 돌입 #린매스업 으로 가자
내년까지!

고리체육관 쉰다고 오랜만에 원정오신 우리형

#자극받고 #린매스업

MOST RECENT

2009년부터 알고 지내는
흑삼빌더 장윤씨 @jang_yun1261
내가 누군가의 롤모델이 되었었다니. .
이번주까지 휴식 취하고
다음주부터 다시 시작합니다.
지금까지도 그래왔지만
바르고 정직하게 운동하겠습니다~/!!!
#클래식보디빌딩 #월드챔피언 #김효중
#Repost @jang_yun1261 (@get_repost)
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어찌됬든 헬스인생 15년차 ㅋㅋ 군대에서 처음 헬스를 접하고 누구나 그랬겠지만 그냥 역기 아령 들었다 놨다 수준 ㅎㅎ 갑빠 펌핑오는게 좋아서 제대하고 헬스장 등록, 28살 될때까지 취미로 헬스를 다녔습니다 약 7년을 했어도 발전은 없었습니다
그러다 도민체전 보디빌딩 시합을 참관한적이 있는데 거기서 #김효중선수 @remnant_builder 를 보고 보디빌딩을 하기로 마음을 먹었습니다 ㅎㅎ 29살에 첫 시합을 준비하면서 다이어트란걸 해보면서 아 지방 빠지면 남는 근육도 없구나란거 느끼고, 동네에서 몸짱소리 들어도 시합장가면 피래미되는거 경험하고 이론과 영양 등 공부도 많이 했습니다. 관심을 가지고 운동 할때가 취미로 운동할때보다 많은 발전이 있었습니다. 이제와 생각하면 어차피 헬스장 다녔을거 진작에 보디빌딩을 했었더라면 하는 생각을 많이 하지만, 지금은 관절이 아파 마음놓고 운동도 못하지만 현재에 만족합니다 #운동하는남자 #운동남 #헬스타그램 #헬스남 #운동영상 #다이어트 #육아직장파 #운동하는아빠 #눈바디 #바디체크 #운스타그램 #세아이아빠 #아이셋아빠 #운동일지 #운동기록 #보디빌딩 #린매스업

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그러다 도민체전 보디빌딩 시합을 참관한적이 있는데 거기서 #김효중선수 @remnant_builder 를 보고 보디빌딩을 하기로 마음을 먹었습니다 ㅎㅎ 29살에 첫 시합을 준비하면서 다이어트란걸 해보면서 아 지방 빠지면 남는 근육도 없구나란거 느끼고, 동네에서 몸짱소리 들어도 시합장가면 피래미되는거 경험하고 이론과 영양 등 공부도 많이 했습니다. 관심을 가지고 운동 할때가 취미로 운동할때보다 많은 발전이 있었습니다. 이제와 생각하면 어차피 헬스장 다녔을거 진작에 보디빌딩을 했었더라면 하는 생각을 많이 하지만, 지금은 관절이 아파 마음놓고 운동도 못하지만 현재에 만족합니다 #운동하는남자 #운동남 #헬스타그램 #헬스남 #운동영상 #다이어트 #육아직장파 #운동하는아빠 #눈바디 #바디체크 #운스타그램 #세아이아빠 #아이셋아빠 #운동일지 #운동기록 #보디빌딩 #린매스업

포즈도 엉망이고 부족한게 많네ㅠㅠ광배도 못피고 ㅠㅠ 다음 대회때는 더 두껍고 넓은 등을 만들고 싶다 🙏 포즈연습도 많이 해서 광배도 더 많이 펼치고 싶다 🙏 더 열심히 하고 싶다 잘하고 싶다 🙏 #울산 #울산동구 #울산북구핏플러스 #펀다이어트짐 #벌크업 #린매스업 #비시즌 #농사 잘짓자 #더노력하다 #부족하다 #잘하자

영상에선 그렇게 안보이지만 좀강하게 밴드로 당기고 있습니다!
마무리 코어및 복근 내전근 전거근 강화운동 영상폼롤러는 진동폼롤러로 진동강도 4단계까지 가능! 팔을최대한 빼서 전거근 활성! 세라밴드로 흔들면서 폼롤러를 조여서 내전근 전거근 복근 사실상 전신운동이 될정도로 고강도입니다 30초씩!4셋! 다리를 손으로잡고 흔들어도 최대한 흔들리지않고 버티는게 포인트!
#이천제이휘트니스 #피지크 #포징 #보디빌딩 #헬스 #diet #약점보완 #단백질 #식단 #린매스업 #운동하는남자 #운동하는여자 #교정운동 #밸런스 #코어운동 #고문전신운동

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꾸준히해보자!💪🏻 화이팅!!

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코스모폴리탄 8월호에 실린
' HOTGUY ' 15명 중
인기투표로 TOP3 뽑습니다!
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프로필링크타고 ' 6번류종호 '
소중한 투표 부탁드립니다 😊
(한계정 1일1투표라니.....😵)
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옷 입은 연하남 컨셉입니다 👀

스쿼트시! 골반문제및 하지근육의 수축으로 인한! 즉 내전근. 이상근 가자미근 요방형근 햄스트링이 짧아져서 또한 평발 발목문제등 다양한 원인으로 스쿼트시 안으로 무릎이 모이거나 발바닥 아치가 무너지거나 발목이 안쪽으로 쏠림현상 엉덩이가 한쪽으로 빠지는 현상이있을 수있습니다. 둔근및 하지근막을 다푼후! 스쿼트! 세라밴드및 필라테스링을 이용하여 흔들며 전체적인 밸런스를 잡을 수 있습니다! 교정운동은 한번으로끝나는게아니라 꾸준히해야됩니다!!
세라밴드 필라테스링을 사용한 스쿼트! 스쿼트시 과도하게 무릎이 앞으로 나가면 안된다고하지만 어느정도는 무릎이 나가야 안전합니다 7cm범위내! 무릎이 불안정하여 흔들림 현상의 원인도 다양하지만 무릎뒤 오금의 문제일수도있고! 테스트를 해봐야 정확합니다^^
2번째동영상은 교정전 3번째는 교정후!! #이천제이휘트니스 #피지크 #포징 #보디빌딩 #헬스 #diet #약점보완 #단백질 #식단 #린매스업 #운동하는남자 #운동하는여자 #교정운동 #밸런스 #코어운동 #

프로필 성공하신 회원님께서 뷔페를 쏘셔서 배터지게 먹고 옴ㅎ 집에와서 아이스크림과 과자로 후식을 ㅎ 잘 먹었어요 @minsung729 #울산 #울산동구 #울산북구핏플러스 #펀다이어트짐 #먹방 #벌크업 #린매스업 #취미생활 찾음

리턴라이프 프로틴 런칭!! 이제 저희 회원님들에게
자신있게 권할수있는
프로틴이 출시되었습니다!! 저희 평거점뿐만 아니라
팀애플 전지점에서 만날수있습니다!

리턴라이프
지금 경험해보세요!

#Repost @gogogohard (@get_repost)
・・・
#리턴라이프
드디어!!!
리턴라이프 프로틴을 런칭하였습니다.
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제품개발, 원료선택, 맛, 디자인
모든 과정에서 저뿐만 아니라
함께 운동하고 공부하는
수많은 분들의 도움으로
100번이 훨씬 넘는 회의를 거쳐
런칭하였습니다.
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이제 제가 레슨하는 회원님들에게 자신있게
권할수있고
가족들 주변지인분들에게도
적극추천을 할수있습니다.
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앞으로 리턴라이프에 관한 소식과 정보 지켜봐주세요!!
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#리턴라이프 #뉴트리션 #프로틴 #경남 #진주 #팀애플 #휘트니스하는여자하는남자 #다이어트 #벌크업 #린매스업 #근육증가 #체지방감소 #진주프로틴 #진주퍼스널트레이닝 #퍼스널트레이너 #진주다이어트 #진주필라테스 #팔로워 #팔로잉 #데일리 #일상 #피트니스스타 #스포츠모델 #피트니스모델 #웨이트트레이닝 #다이어터

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